延缓衰老该做些什么

虽然衰老是自然规律,但是关注以下九大常见衰老变化,则有利于改善健康,延缓衰老进程。     

保护心脏延缓衰老

坚持适度的体力活动和体育锻炼是锻炼心脏的最好方法。科学研究证明,在正常范围内,寿命长短与心眺的快慢呈反比,即心率慢的寿命长。体力劳动者或运动员,在安静时心跳数为每分钟60次,而一般人在安静时心跳次数为70次,按平均寿命70岁计算,坚持体力劳动的人,一生跳动22亿次,比一般人少     

男人如何延缓衰老

男人最初的衰老迹象是在20-22岁身体发育完全成熟时出现。生理发育一旦达到顶点，便会慢慢开始走下坡路。不过，千万别为此抑郁。研究证实，人的寿命完全可能达到100岁以上。     

卵巢保养不能延缓早衰

时下许多美容院提出的“精油按摩卵巢”,其实是没有科学根据的。因为精油成分最多渗入到皮肤,几乎不可能渗入血液。而且,单单对卵巢进行“保养”也不能影响整个身体机能其他部分的运转,延缓衰老的效果更加难以显现。     

女人食补延缓衰老

<正>俗话说,药补不如食补。我们经常可以听到营养专家在说,在日常饮食中注意营养的合理搭配就能很有效的缓解女人的一些大大小小的毛病,从而保持活力延缓衰老。     

注重生活细节 延缓男人衰老

<正>一般情况下,男人最初的衰老是在20～22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,注重生活细节,有针对性地采取各种保健方法。     

人体衰老与延缓衰老

一、衰老的表现 现代医学认为，人体的衰老进程是发育完成时开始的。衰老是人体在生长发育达到成熟后，生态结构和生理功能等方面所表现的一系列退行性变化。在自然条件下，衰老是必然的。人的衰老表现为：器官组织和功能的衰退。如心肌、大脑、呼吸道黏膜、胃肠黏膜、肾脏及各种内分泌和免疫组织等出现萎缩，     

读书用脑 延缓衰老

国内外学者认为，读书是延缓衰老，特别是延缓脑衰老的好办法。但不能光读那些浅显易懂的书，还应该多读一些需要动脑筋的书。可惜现在许多老人沉湎于电视而远离书本。     

延缓衰老的秘密武器

众所周知，过量食用脂肪会使人肥胖，久之还将导致动脉粥样硬化。但脂肪对人类的另一个危害却鲜为人知：它会自内而外加速人体衰老!     

好奇心能延缓衰老

想让自己看起来更年轻吗？那就保持一颗好奇心吧!对任何事物都缺乏兴趣会让人老得更快,而充满好奇心,则能使人变得更年轻。     

坚持每天“十二练”延缓衰老能长寿

“生命在于运动”,用中国人的话来说,就是要练身体。练什么,怎样练,很多人都不太了解。现将我的“十二练”经验介绍如下,供中老年朋友们参考：     

运动适度 延缓衰老

在现实生活中我们看到，凡是爱运动的人，即使过了古稀之年也是老而不衰，焕发出青春般的活力。运动为何能强身延年呢？     

老年人延缓衰老的方法

每个老年人都希望自己能够健康长寿，其实想要延年益寿并不难，老年人保持好的心态就能够延年益寿，那有什么好的方法呢？     

延缓皮肤衰老有良策

随着年龄的增长,皮肤衰老是自然规律。但是如果你能加强养生保健,就能延缓皮肤衰老的进程。     

延缓衰老4习惯

你是不是认为自己老得太快了？马克·里伯尼斯博士《在长寿：保持年轻健康的7种方法》一书中为我们介绍了几种简单的方法,帮我们放慢衰老的速度。     

枸杞多糖延缓衰老的作用

枸杞子 ( Fructus lycii)是著名的防衰老滋补品 [1] ,被列为首选的延缓衰老食品之一[2 ] ,许多养生方剂中都有枸杞子[3 ] 。近年来研究表明枸杞多糖( Lycium barbarum polysaccharides,LBP)是枸杞子调节免疫、延缓衰老等功能的主要活性成分 [4～ 6]。为了解 LBP的抗衰老机理和评价添加 LBP的产品是否仍具有相应的功能 ,我们以衰老的自由基理论为指导[7] ,用衰老模型小鼠和老年小鼠等研究了 LBP及其产品口含片的延缓衰老作用。1　材　料　与　方　法1 .1　枸杞多糖及枸杞多糖口含片　　枸杞多糖系从枸杞子中提取而得的多糖复合物 [8] ,…     

延缓衰老的脚步

数百年来,衰老问题一直困扰着科学家、医学人士及美容师、美学家。从古埃及的克娄巴特拉时代至今,人类一直在追求永葆青春的秘诀。所谓老化现象,就是随着我们年龄的增长,机体也随之走向衰老。     

延缓衰老 生活指导

如何延缓衰老是人们关心的话题，美国科学家经过多年研究表明，影响肌体衰老的因素与生活方式的正确与否密切相关。研究报告同时给出科学生活的建议，下面我们就一一阐述。     

人早期胚胎因子延缓衰老作用的研究

应用自制人早期胚胎因子(RP因子)从延缓衰老生化、动物生存寿命、体外细胞传代、免疫功能和血液微循环5个方面进行延缓衰老作用的实验研究,结果RP因子可显著提高机体SOD活力和抑制LPO产生,显著降低CH和升高Hb;可明显延长哺乳动物平均寿命和最高寿命;体外细胞培养可明显延长传代细胞代龄;可显著提高白细胞吞噬功能和T淋巴细胞活性,具有诱导LAK细胞和激活NK细胞之功效.研究表明RP因子具有延缓衰老作用的生物学效应,为进一步临床应用研究提供了科学依据.     

勤于用脑 延缓衰老

大脑是人体的生理中枢，主管着一切生命活动，因此保护大脑至关重要。 科学研究表明，人从10岁以后，大脑中一种控制高级思维的细胞每10年大约会有10％的萎缩死亡。信息传递的速度也随着年龄增大而以10％～20％的速度减慢。因此说“机体衰老先从大脑开始”，是有一定道理的。