儿童瑜伽,没有想象中那么好

瑜伽是一种来自于印度的运动方式,在国内着实热了好多年,还派生出各种形式:高温瑜伽、空中瑜伽等等.不光带动了许多运动爱好者,减肥爱美女士,最近更是出现了儿童瑜伽. 只要你稍微八卦一点儿就会发现,这项运动在演艺圈非常流行.在欧美一些国家,儿童瑜伽也非常流行,它的推崇者认为,儿童瑜伽能够为孩子带来良好的身姿、健康的脊柱、平和的心境、清晰的思考及积极的态度.一些儿童瑜伽馆还声称,瑜伽能让孩子在运动中学会耐心、专注、细致、关爱和分享.     

亲子瑜伽，时尚又健康

瑜伽是一门古老的修行哲学，通过精神的修养与身体的修炼达到养生美体的效果。亲子瑜伽是一种在欧美国家流行的时尚母子瑜伽，非常适合大人与孩子一起修习。     

瑜伽的现代“神话”

瑜伽可谓是当今健身俱乐部中最流行、最受大众喜爱的健身方式之一。在瑜伽风靡盛行时,你可曾想过瑜伽究竟是怎样的一种健身形式,它的健身和塑形功效真的那么神奇吗?本期我们请浩沙俱乐部的孙仁华健身教练为大家揭示——     

感受浪漫情侣瑜伽

在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。而双人瑜伽之中,情侣瑜伽备受关注。“情侣”瑜伽,顾名思义就是男女两人一起习练瑜伽,由双人瑜伽延伸出来。在欧美国家,男女同练瑜伽已经十分流行,还有专门的恋人瑜伽班。     

男人更宜练瑜伽

现在,瑜伽已是一种十分流行的健身运动,人们对瑜伽功的了解也越来越多。其实这种源于印度的古老运动,在世界各地风行已有多年,传到我国也就是近几年的事。但据有关人士介绍说,现在很多人存在着对瑜伽的一个认知误区,认为瑜伽只是追求身体的柔韧性,是女性健体塑身的一种运动。事实上,作为一种十分有效的有氧健身运动,瑜伽不应是女性的专利,男性同样也可以练习瑜伽。在国外,尤其是瑜伽的发源地印度,男性练瑜伽是一个很普遍的现象,并且练瑜伽达到一定境界的高人基本上都是男性,印度籍的瑜伽教练有不少是男性。许多人在接触瑜伽后,都觉得这是一种身心合一的运动,很像中国人说的“天人合一”。如果你只是被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一大损失。     

练瑜伽要量力而行

瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单.它是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身.瑜伽的基础建立在古印度哲学上,数千年来,在心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中一个重要的组成部分.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身体.     

警惕瑜伽损伤

正在国内,瑜伽爱好者不计其数。很多人误以为瑜伽就是训练体位法、呼吸控制法、清洁净化法,甚至急功近利,追求流行的一些所谓"健康瑜伽"、"美容瑜伽"。这不仅与古老瑜伽运动的本质背道而驰,还容易导致"瑜伽损伤"。瑜伽损伤的后果韧带拉伤、软骨损伤、关节劳损、神经肌肉痛等都是常见的"瑜伽损伤"。不少瑜伽练习者表示,曾经有过练习瑜伽后的不适感,但不知道这些不适感是否由于错误姿势而造     

当心“瑜伽伤”

瑜伽是目前较为流行的一种运动方式。研究表明,适当的瑜伽练习能改善身体的平衡性和灵活性,减少焦虑和抑郁的发生,降低血压和减慢心率等。另外,练习瑜伽还可以提高认知能力,改善呼吸功能,帮助减少慢性疼痛等。但如果练习方法不正确,也会带来一些不同程度的损伤和危害。     

体验全球瑜伽养生新风潮

五千年前的印度瑜伽．近来成为21世纪的健康新风潮，明星、名流、科技新贵都在练瑜伽，但流行的背后蕴含现代人对身心灵自我健康的养生渴求。到底瑜伽是什么?真的对身体有益吗？请看本文全面地对瑜伽的报导。     

前沿

瑜伽可提高癌症幸存者的睡眠及生活质量 据美国一项全国性研究结果证实,瑜伽作为一种能维持身体柔韧性并有助于应对压力的流行运动,可能也有益于存在睡眠质量下降和疲劳症状的癌症幸存者。     

阴阳合一全新体验阴瑜伽

你可能听过瑜伽这个词,却不一定听过"阴瑜伽".其实,阴瑜伽在国外很早就流行开了.Paul Grilley,美国瑜伽导师,医学博士.他结合自己瑜伽修习,经验和在医学方面的优势,与日本数位学者精心研究了人体的连接组织,糅合中国道教和武术的精粹,于1979年正式创立了Yin Yoga这个流派.     

男人更宜练瑜伽

现在，瑜伽已是一种十分流行的健身运动，人们对瑜伽功的了解也越来越多。其实这种源于印度的古老运动，在世界各地风行已有多年，传到我国也就是近几年的事。但据有关人士介绍说，现在很多人存在着对瑜伽的一个认知误区，认为瑜伽只是追求身体的柔韧性，是女性健体塑身的一种运动。     

瑜伽 健康平衡木上的旋律

瑜伽是最古老的强身术之一，起源于印度，广义上的瑜伽是哲学，狭义上的瑜伽是精神与肉体结合的运动，它着眼于身体的强健，要求身心融合为一。瑜伽适合不同性别、年龄、职业、体质的人群习练。习练瑜伽必须集中精神，使身体在某种姿势下静止维持一段时间而达到身心的统一。目前健身房较为普及的瑜伽有两种：一种是普通的瑜伽，也称经典瑜伽；另一种是高温瑜伽，也称热瑜伽。     

老爸老妈练瑜伽

时下,瑜伽已成为一项新潮而健康的运动方式,练瑜伽的年轻人越来越多,尤其是中青年女性更是趋之若鹜。所以在很多人眼中,瑜伽是中青年女性的专利。可令我没有想到的是,退休的父亲和母亲竟然也时尚了起来,在家中练起了瑜伽。瑜伽是一种可以达到身心和谐统一的运动方式。正是因为它具有健身、健心的作用,所以受到许多中青年人的欢迎。     

当心瑜伽练出病

瑜伽起源于古印度,是一种古老而传统的健身方式。但练瑜伽也能练出"瑜伽病",恐怕知之者甚少。何谓瑜伽在印度,瑜伽被认为是一门以感觉语言科学体系为基础理论的学科,是需要用心来感悟的。     

瑜伽同样会造成身体伤害

正瑜伽通常被认为是一种安全、舒缓、温和的运动,但美国科研人员在最近出版的《健美与运动疗法杂志》上发表的一篇研究报告却提示,和所有运动一样,瑜伽运动不当,也会造成身体伤害。研究人员对354名瑜伽爱好者进行了跟踪研究,他们采取问卷调查的方式,详细了解受试者的年龄、练习瑜伽的经历、每周练习瑜伽的时间、是否出现疼痛和伤病等情况,一年以后     

瑜伽:强身天使还是伤身魔鬼?

瑜伽原本是古印度僧人的一种修行方法,如今风靡全球。在中国,瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。瑜伽的卖点正中现代女性的心窝:美体、减肥,减压甚至治愈或者减轻关节炎等常见疾病。然而与此同时医学界却有了"瑜伽病"的新病种,瑜伽病甚至会对人体造成不可逆的伤害。那么瑜伽到底对人有利还是有害呢?     

利益面前瑜伽撒了谎

瑜伽(梵文YOGA音译)原本是古印度僧人的一种修行方法,如今风靡全球。在中国,近几年瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。在城市,几乎每一个健身馆都设有瑜伽课程。瑜伽的卖点正中现代女性的心窝:美体、减肥、减压甚至治愈或者减轻关节炎等常见疾病。标榜"包治百病",瑜伽行业却病得不轻,记者调查发现,几乎所有瑜     

“治疗瑜伽”保健操

<正>人们熟知瑜伽源自印度,鲜少知道西藏地区特有的瑜伽。西藏瑜伽分为"专业瑜伽"和"治疗瑜伽",前者是强身健体、平衡身心健康,后者则是专为老弱妇孺和病人设计的一套简单健身操,即使是不良于行的病人也能轻易做到,达保健之功效。西藏的"治疗瑜伽",就像一般热身运动,简单轻松,主要功     

练瑜伽前做个茶熏

在节奏快、压力大的现代生活中,练瑜伽逐渐成为一种时尚潮流,瑜伽健身静心的效果深受都市人的喜爱.我们曾在往期的刊物中先后介绍过一般瑜伽、户外瑜伽等,本期我们要介绍的茶熏瑜伽将带你走入瑜伽的另一种境界.