健康长寿无秘诀

长久以来,人类就一直在寻找健康长寿的灵丹妙药,然而结论却是“人过七十古来稀”。可见,前人的努力在很长一段时间里已经达到了极限。只是到了20世纪中期以后,人的平均寿命才开始出现明显的上升趋势。时至今日,70岁以上的老年人几乎家家都有,有些地方,古稀老人甚至有了自己的老年俱乐部．坐在一起畅谈当今的幸福生活。于是,“人过七十古来稀”这句老话也就遵循自然规律．作古了。     

健康长寿有秘诀

几年前,邻居李大伯体检查出有高血压、心律不齐等毛病,于是每天愁容满面.但是,最近看到李大伯,他不但身板硬朗,而且爱说爱笑,和以前判若两人,我感到很好奇.李大伯告诉我,他刚退休时,总感觉日子过得很慢,每天靠看电视来打发,时间一长就觉得空虚寂寞,各种疾病都上了身.而现在过得健康幸福,主要得益于实践了上海说唱大师黄永生的代表作《做人要做十三点》:嘴巴甜一点,微笑多一点,脑子活一点,行动快一点,心态平一点,手脚勤一点,良心善一点,讲话轻一点,肚量大一点,脾气小一点,毛病少一点,钞票有一点,运道好一点.     

长寿的秘诀——乐观

长寿老人最大的秘诀是乐观。许多年过百岁的老人,都是一些笑口常开,胸襟豁达,心情愉快,富有幽默,热爱生活,宽容和气的乐观者。这些人占长寿者的95％以上。我们的现代化社会主义国家的总设计师邓小平同志,在十年浩劫时期一而再、再而三地受到残酷     

乐观——长寿的秘诀

<正>心理学家认为,能使老年人健康长寿的因素有很多,而豁达开朗是其中重要的一条。马克思说:"一种美好的心情,比服十副良药更能解除生理上的疲惫和痛苦。"老年人讲究心理调适,保持乐观开朗的精神状态,对于健康长寿是有重要意义的。     

维吾尔族人民健康长寿的秘诀

维吾尔族人民健康长寿的秘诀吴疆据调查，分布于天山以南（南疆）的维吾尔族百岁老人达８００多名，一些科研人员对他们的饮食习俗、生活习惯、自然条件等进行了一系列的“长寿探源工程”，归纳总结得出了以下几个长寿秘方：科学搭配的主食维吾尔人的食物多样，荤素兼有，...     

老年人怎样才能健康长寿

21世纪是人口老龄化的世纪，上海是我国进入老龄化的第一个城市，超过60岁的人占总人口的20％。老龄化的问题涉及个人、家庭、社会、政府，因此要提高老年人的生活质量，即长寿并健康。在老人一生中，必须要有四个“老”字：老有所为、老有所乐、老有所养、老有所医。     

百岁老中医健康长寿四秘诀

正在浙江海宁市袁花镇河西街社区,101岁的殷保霖老爷爷年逾百岁还耳聪目明腿脚灵便,每天能爬3层楼并亲自下厨烧菜做饭。殷保霖是位老中医,不仅自己健康长寿,还能为一些病人把脉开方,而且不收一分钱。殷保霖长寿健康的秘诀是什么?年过百岁神清体健我们沿着比较陡峭的老式楼梯爬到海宁市袁花镇一幢老楼的3楼,走进一个面积不大但干净整洁的温馨卧室,看到一位满面红光、精神     

傅总长的健康长寿秘诀

去年春节,我们有幸为傅全有总长作随同保健。在欢度新春的热闹气氛中,看到傅总长不仅身体健硕,思维敏捷,容貌看起来较同龄人年轻近20岁,没有其他老年人的一些特有的老年征象,如老年斑、白发、肥胖、行动迟缓等,真不像一位80出头的老人。作为一个长期从事老干部保健的医生,我们不禁对老人的养生之道产生了浓厚兴趣。在那个明媚阳光透过窗户照进室内的冬日,傅总长兴致勃勃地向我们讲述了自己长期以来养成并一直坚持的健康理念及生活方式,并归纳成朗朗顺口的健康字诀,为我们详细讲解了字诀的意思。现将傅总长的健康字诀与大家分享。"     

名老中医的健康长寿秘诀

健康长寿是人们对老人最多的祝愿.在全国各地医院的临床一线都活跃着耄耋中医的身影,他们不仅医术精湛,而且身体硬朗.他们的养生方法更是简单到让每个人都可以复制.国家级名老中医陈彤云:生活规律很重要国家级名老中医、北京中医医院皮肤病科老专家陈彤云虽已期颐之年,仍精神矍铄,皮肤细腻白净.     

性生活有益于老年人健康长寿

老李,60岁,三十多年前从农村考上大学,毕业后一直在国家机关当公务员。很长一段时间以来,他一直为夫妻间的房事而苦恼,他们感到总是老一套,两人都觉得索然无味。最近妻子干脆以“没劲”为理由,彻底拒绝了李老的要求。无奈,他走进了性咨询门诊。 朱工,62岁,从外地退休在家。随着工作压力的减轻,他重新渴望美满的夫妻生活,但令他烦恼的是,56岁的老伴对性生活十分冷淡,总是找各种借口躲避,有时甚至躲到女儿家去住,一住就是几个月,这使他非常不快,甚至想到离婚,于是,也来到性咨询     

老年人健康长寿九说

健康长寿是人类共同追求的目标。那么,哪些人能达到延年益寿呢？研究表明,以下九种人大多能够健康长寿。动静结合者寿祖国医学早在《内经》指出：养生保健应做到“心安而不惧,形劳而不倦”。也就是说要想健康长寿,必须体动心静,劳逸结合。研究表明,运动健身,或参加力所能及的家务劳动,     

健康长寿的秘诀——中医养生(二)

中医养生的要领是科学合理、因人而异、综合协调、持之以恒。长寿的要旨与目标为好心情、好胃口、好习惯。上节提到了食疗养生的原则,这节让我们一同了解常用食物的性味和现代研究成果,这是我们拥有好胃口和好习惯的前提。首先,我们先来看看不同颜色的食物有哪些营养价值和保健作用。     

长寿老年人的秘诀——好心态

<正>世界卫生组织规定:45~59岁为中年人,60~74岁为年轻老年人,75岁以上为老年人。老年人的正常寿命应当在100~175岁。世界卫生组织原总干事中岛宏说:"许多人是死于疾病,也有一些人是死于无知、愚昧。"2013年世界卫生组织发表公告:人类的健康生活方式可以减少80%心脑血管疾病和2型糖尿病的发生,减少50%癌症的发生,可以使平均寿命延长10年。     

健康长寿之道

一、人为什么会衰老? 人类也和一切生物一样,都有生长、衰老、死亡的过程。这是生物的客观规律。人体衰老是指随着年龄的增长,身体在结构和功能方面发生退行性变化的现象。这中间有符合自然规律的正常衰老;也有因为疾病、营养、客观环境以及主观因素等影响所致的非正常衰老。我们把与年龄相符的老化征象叫作正常衰老。这种衰     

健康长寿之宝

《家庭医学》之书,犹如是宝珠,实在好极了。我读了贵刊《家庭医学》后,思想上深受感动,感到它是人们生活中不可缺少的精神食粮。它不但给家庭带来了欢乐和幸福,而且还增强了人们的身心健康,对四化建设起了巨大的贡献。 我原来没看《家庭医学》书之前,有了病用一些土方法,或带封建思想、不沾科学知识的方法去治病,往往走错路、花钱多、得利少,     

不良情绪——老人健康长寿之大敌

一个人情绪的好坏,对其健康长寿有着难以估量的影响。有人统计,由于身心失调而引起的疾病约占人类所有疾病的50％～80％。在情绪生活影响健康的问题上,名家、百姓均有许多精辟见解。 早在两千多年前,中医经典《黄帝内经》就有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的记载。伟大教     

健康长寿的秘诀中医养生(一)

养生是中医学特有的概念,是以延缓衰老、健康长寿为目的,以自我调摄为主要手段的一系列综合性保健措施。养生又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世的意思等。所谓养,即保养、调养、补养、颐养的意思。所谓生,就是生命、生存、生长的意思;总之,养生就是根据生命的发展规律,达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命为目的的科学理论和方法。     

健康长寿的秘诀中医养生(四)

苦苦入心经,苦味能清热、燥湿,治疗各种热证和湿证。苦瓜——蔬菜中的药王现代医学和营养学研究证明,苦瓜富含大量苦瓜苷,这是一种类胰岛素的物质,有降低血糖的作用。苦瓜中含有大量的矿物质钾,能促进体内钠盐的排出,可有效降低血压。苦瓜富含锌、维生素E等,对促进雄性激素的分泌与调节很有好处。苦瓜含有大量奎宁,有清热解毒作用,常服可辅助治疗风热咳嗽、久咳不愈、眼结膜炎、中暑等症状。     

健康长寿的秘诀中医养生(三)

上节介绍了"青""赤""黄"三色食物,这节我们接着介绍其余两色。自白色通肺,属秋天,所以白色的食品有补肺作用,因此,秋天应适当多吃白色食品。百合——吉祥健康使者百合中含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。百合中的蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体免疫力,显著增强机体活力、抑制过敏反