练功十要十忌十八伤

练功十要十忌十八伤练功十要：面要常擦，目要常揩，要常弹，腹要常摩，胸要常护，齿要常叩，背要常暖，足要常搓，津要常咽，医要常读。练功十忌：忌自起磕头，忌阴至青原，忌湿地久坐，忌宗昌开农，忌燕春晒太，忌汗出团风，忌Ｕ或照睡，忌子的房率，忌原水窖肌，忌熟人...     

起居细节

防感冒益健康保护三心,脑门(避免寒冷刺激或洗头后遭风吹)、背心、足心;冷水洗脸(10℃左右)美容保健,温水漱口(35℃左右)牙齿长久,热水泡足(55℃～70℃)胜似吃药;充分认识十要、十忌、十伤、十多十少。十要头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。十忌忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。十伤久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、过悲伤肺、暴怒伤肝、久听…     

我的“养心大法”——阅读

正进入晚年后,很多老年人常为"养生无门"而苦恼,经过摸索,我发现了一种"养心大法",在老友中推广后,"疗效"颇为明显。我的"养心大法"很简单:老来捧读。研究和实践养生之道是很多老年人趋之若鹜的事情,有的甚至把养生作为晚年生活的主要内容。现在生活这么美好,谁不想健健康康地渡过晚年呢?     

基于阳主阴从理论探讨陈新宇教授治疗阳虚证疾病学术思想

临床上多种疾病均广泛表现出阳虚类证候,常伴血瘀、血虚、水饮上泛等兼证,对患者的生活质量有严重不良影响。陈教授熟读《易经》、《黄帝内经》,临证数十载,善于在"阳主阴从"理论指导下治疗多种阳虚证疾病。     

乾隆皇帝与中医养身

<正>查遍我国的二十五史,前后有230多个皇帝,短命的多,长寿的少。乾隆皇帝是清朝第6代君主,在位60年,活了89岁,是历代皇帝中寿命最长者。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝,享受了七代同堂的天伦之乐。乾隆皇帝为什么能独享高龄呢?原来他有一套养生的秘诀。他根据自己的切身体会,总结出了养生四诀:"吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。"其中"十常"即:齿常叩,津常咽,耳常掸,鼻常揉,睛常转,面常搓,足常摩,腹常运,     

弈棋趣话

弈棋,是一种高级娱乐.象棋红子,小小棋盘,楚河汉界,红黑对峙,风云莫测,寓存亡进退之理、阴阳消长之妙.围绕象棋形成了一种独特的棋文化,它给人们精神文化生活增添了无穷的乐趣. 古今人们"爱棋及言",常把象棋语言移植于生活之中.如比喻注定失败的局面为"死棋";比喻要顾全大局和整个密不可分的称"一盘棋";还有"马后炮"、"棋逢对手"、"举棋不定"、"星岁棋布"、"丢车马保将帅"、"横错一步.满盘皆输"等等.类此带有"棋"的词语,还常被运用于文学、影视、戏剧中.     

赶走体内的营养“窃贼”

日常生活中,许多人常有这样的感叹:虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食,可疲劳还是照例前来报到。这时,就需要考虑是不是体内的营养被"窃贼"偷走了。那么.是谁在扮演营养"窃贼"的角色呢?     

"性"福生活缘何远离现代女性

近年来,随着性科学的广泛普及,不少现代女性越来越重视起自己婚后的"性"福生活,她们不仅将自己的"性"福生活作为衡量家庭生活质量的高低及夫妻感情是否"合拍"的重要因素之一,而且还直言道:谈性色变的人是生活的可怜虫,如果一个人在婚后的"性"圈子里冲冲打打几十年,而不知道什么叫性愉悦、什么是性高潮,那也将是人生的一大遗憾.诚然,当今在不少时尚女性眼中,婚后的夫妻生活,除了要有咖啡美酒外,最重要的还必须要有性爱的甜心.于是,大胆地追求"性"福成为了这些时尚女性的一大生活主题.可事与愿违的是,由于这样或那样的原因,这些女性所期望的那种"性"福生活还是在远离着她们,这到底是为什么呢?     

整理好心情再出发

现代医学一直在寻求突破口,希望集众家之长,能将传统医学的精髓重新整合出来,造福更多的人.这就是我们所说的"整合医学".整合医学的提出,就是希望更多的人健康起来. 其实,拥有一个健康的机体并不难,拥有健康的生活方式基本上就能达到.所谓健康的生活方式,除了不抽烟,不过度饮酒,不熬夜等等之外,还有一条非常的重要,那就是要有一个快乐的心情. 拥有一个快乐的心情,对于当下的很多人来说,是既简单又奢侈的事情.工作和生活的双重压力,压得现在的人喘不过气来,哪还有力气来快乐.对于很多人来说,笑一下非常难.当然很多人为了生活和工作,只能努力地学习去笑,使劲地去挤一下笑脸.其实,谁都不想这样,谁都想发自内心地去笑,可是对于很多人来说,这种笑太苍白,找不到内心欢笑的理由.老婆要漂亮衣服,父母要养老,孩子要上学,欠银行的贷款要还……试想一下,在这些繁重的压力下,谁还能笑得自然而舒服呢?     

痛泻要方加味治疗小儿感冒一则

根据小儿"肝常有余、脾常不足、肺常不足"等生理特点,笔者在临床中运用痛泻要方加味治疗小儿感冒1例,取得满意疗效。     

中老年人重在调养

中老年人讲点养生之道,多过些年高质量的好日子,可以说是一种幸福,但是在当下的信息社会,面对各种各样的养生经验,该听谁的不听谁的、是这样做还是那样做,其讲究可就多了。我希望通过在行医中与中老年人打交道70余年的经验里总结三点,供大家参考,就是:睡眠、饮食和运动。一、高质量的睡眠。睡眠是养生之本,可以调神。所谓“养生先养心,养心先养神”。退休后的生活方式、活动场所可能与从前不同,注意调整自己的心态非常关键,所谓“笑一笑,十年少”、“生理卫生强身,心理卫生强心”,都是很形象的比喻。高质量不是要睡觉睡到自然醒,是要保证每…     

大师的启示——今日中医应向张锡纯学点什么

大师,指有巨大成就,而为人所宗仰的学者,学科的发展大师级人物的出现常具有里程碑的作用.然而大师又不能自封,不可吹捧,更不能"海选",往往要经过数十年,乃至数百年的实践检验,以及同行的广泛认可才能确立,故历代学界又慎言大师.     

养生需要“明哲保身”

<正>人生在世,谁都有过各种各样的梦想、愿望、向往和追求,然而,这一切都属于未来,欲实现这一切,还得立足于眼前的现实。时下,"超越自我"、"超越现实"甚至"超越时空"已是现代人生活的一种流行理念,而付诸实现又谈何容易。如今,在竞争激烈、关系繁杂的社会环境中,人要求得生存、发展,更是颇不容易。现在的媒体,叫得最响的语词,就是"文明";而充斥     

药物性肝病教学查房实录

正【经典提要】《素问·六元正纪大论》:"有故无殒,亦无殒也。"《素问·五常政大论》:"大毒治病,十去其六;常毒治病,十去其七;小毒治病,十去其八;无毒治病,十去其九。谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也。不尽,行复如法。"《神农本草经》:"若用毒药疗病,先起如黍粟,病去即止,不去倍之,不去十之,取去为度。"     

动要适当 静要得法

<正>国安博士:你说最近读了一些养生保健书,又身体力行,对动静结合有了亲身的体会,你问我的看法,关键就是一句话:动要适当,静要得法。谁都知道一句名言:"生命在于运动。"那么,是不是动得越多,身体就越好呢?不然。无论体力劳动或体育运动,都不可过度,《博物志》说得明白:"常小劳,勿过度。"过度的活动和过度的静逸一样,都有害于人,使人生病,催人早死,正如《孔子家语》所说:"逸劳过度者,疾共杀之。"     

降压药中谁获"金鸡奖"

这一天降压药王国是热闹非凡.是啥喜事儿呢?原来它们要召开第一届"金鸡奖"竞选大会.各路英雄在各自的地盘是锦旗招展,声势浩大,真有点"我的地盘,我作主"的味道,格外引人注目.那么到底谁获得了"最佳主角奖"?谁获得了"最佳配角奖"呢?     

旅游怪谈

过去常说中国人的旅游状态是“上车睡觉，下车拍照”，谁让可拍的东西太多了呀!名山大川咱们非专业人士和非专业相机拍不好，人是一定要拍的，来个合影吧一跟谁拍？怎么拍是个“严重”的问题!记住，不是所有人穿上龙袍都像皇上，     

杨道文教授应用“杨氏利水定喘方”治疗慢性肺源性心脏病急性期经验

慢性肺源性心脏病,中医学称之为"肺胀"、"咳嗽"、"喘证"、"痰饮"、"心悸"、"水肿"等。本病晚期急性发作常出现心力衰竭,西医主要为利尿治疗,但遇老年患者,病情繁杂,且后期西药利尿剂常效果不显,患者生活质量极差,中医此时在改善患者生活质量、利水平喘上,显示出明显优势。中日友好医院杨道文教授在工作中自创"杨氏利水定喘方"治疗慢性肺源性心脏病急性期患者,取得良好疗效。现将杨教授经验介绍如下。     

十养九宝更健康

<正>在这个闷热的季节里,青年白领们如何保健和食疗才更健康呢?小编在下文将向你介绍中医"十养九宝",帮助白领们快快乐乐渡过夏天。众所周知,现在的都市白领生活节奏非常快,生活压力也非常大,因此造成了健康状况每况愈下,每年公司的体检报告都让白领们胆战心惊。白领们不注重健康,不但造成个人财富的巨大浪费,也给国家和社会造成了很多不良后果,所以白领们要懂得"十养"。     

百岁周有光谈长寿之道

对那些刚跨入校门就开始学习"汉语拼音"的年轻人,当你问他们是否了解周有光时,十有八九的回答是:"周有光是谁?我不知道。"确实,对这位时年103岁、半个多世纪来默默无闻埋首于中国汉字改革和语言文字学研究的专家,国内知道他的人并不多。但