不花一分钱，治好自己病

我们歌山镇有一位退休老师王岩沂83岁了。全镇70多位退休老师体检,唯独他得了全很佳。如今他旅游爬山,走路还都很轻松。其实他壮年时曾患过胃病,经常腹胀、腹痛,吃不下饭,多年服药,见效甚微。为了治好胃病,他下决心进行食疗——吃“长寿粥”,以减轻胃肠负担。从一天三餐开始吃粥,他就发现腹痛腹胀有所减轻。吃了半     

老爸的"戒烟生活"

老爸是个退休教师,今年75岁高龄,除了爱看书看报外,就是爱抽烟,老妈经常因为吸烟和他拌嘴,他还总是半开玩笑地说:"我的烟龄五十年,你也和我生活了五十几年,你们都是我的老伴。"     

老年人要广交朋友

我的邻居是位退休的中学老师,姓程,今年66岁。在职时,他性格就比较内向,不喜欢交友,退休后更是都呆在家里,他有一儿一女,男孩在国外工作已经十几年了,媳妇、孙子也都在外国。女儿嫁给市里的一位干部,平时工作也都忙,逢年过节才回家看看。     

他退休后选择了野外生存

孝感市供销社原计划科科长陈鹏,从1949年参加工作起,一直在财务、计划、统计等工作岗位与枯燥无味的数字打交道,日积月累,患上了坐骨神经痛、右腿肌肉萎缩、高血压、冠心病、心跳过缓、心律不齐等疾病。 1992年退休之后,他从众多的医药健康报刊和医药书籍中受到启示,不呆在家中静养,而是经常到郊外旅游,经过几年的野外旅游生活,他患的上述几种病全部痊愈,身体由弱到强,健壮结实,精神抖擞,而且愈来愈好,同退休前判若     

除“三多” 保健康

正退休后半年多来,我整天悠闲自得,想坐就坐,想睡就睡,想吃喝就吃喝,也因此与酒友、牌友打得更火热。可渐渐地还真让我有点重蹈他人覆辙的感觉了,常腰酸背痛,失眠多梦,身体这不舒服那不舒适,使我不得不思考晚年生活究竟该怎么去过?蹉跎之际,一位过来人告诉我,一是注意阅读养生保健报刊,二是换个角度去了解退休老人,尤其是那些身心健康、生活幸福的退休老人的生活。终于让我明白了个中原因,原来许多老人退休后,生活空虚无聊,没能很好     

脾气暴躁危害大

正今年58岁的刘大伯是一位退休工人。刘大伯生性豪爽,为人热情善良,但就是脾气耿直,火爆性子的他,属于那种一点就着的性格。上班的时候还好点,整天为工作忙碌,也没多少时间跟家里人摩擦。55岁从工作岗位退下来后,刘大伯的生活从忙碌一下子变得悠闲,无所事事的他,心里一下子就空了。退休后的失落让他的脾气一天比一天坏,看啥都不顺眼,孩子在家跟孩子闹;孩子不在家,他找老伴的茬,闹得家里鸡犬不宁。女儿看他待在家     

享受退休

有一位哲人说过一句很精辟的话:"在经济社会中,人只有退休后,才能真正认识自我,才能真正享受生活."当初我对这句话缺少理解,退休几年后才从生活中咀嚼出了这句话的味道.     

不要越过健康的"雷池"--老年人须知自己的"身体底数"

一位退休教师年已60有余,只为雷打不动地执行自己的每天游泳计划,在身体已感不适的情况下仍跳入游泳池中,结果发生脑出血而急诊入院,终因病情过重而病逝。值得说明的是,该老同志平时爱运动,心脑血管也没什么毛病。     

规划美好退休生活

正到了退休年纪,自己的退休生活要规划起来了。选择什么样的生活方式,如何在能力范围内保证生活品质?值得思考。退休生活方式与退休金的准备是息息相关的,想想退休后是否只靠基本生活费生活?自己能每天待在家过日子吗?空档时应做些什么?如何与家人、朋友、旧同事等互动?若我们没有规划好退休后生活,往往会根据     

数学老师的人生新定理

邻居郭老师年近古稀,原是某重点中学的高级数学教师。他退休时被返聘,仍到学校发挥余热,指导年轻教师。5年前,他第二次"正式"退休,却经历了一个"痛苦时期"。近年,郭老师完成了退休生活的"磨合期",反而心情开朗,精神抖     

老人心理疾病多 子女关爱很重要

正"我是一名退休教师,被焦虑症困扰了近30年,由于认识上的偏差,过去没有认真主动接受治疗,症状越来越严重,生活质量越来越差……"这是今年79岁的吴老先生写给医生信中的开头一段话。吴先生患焦虑症近30年,症状时轻时重,退休养老后病情日趋严重。他发病时不是感到胃肠不适就是胸闷,要么就是不明原因的头痛。为此,吴先生多年来没少看医生,他先后看过消化内科、呼吸内科、心血管内科及     

少一点"千岁忧"

在我们厂里有这么两位退休老人。 一位退休后,舍不得吃,舍不得穿,天天在外打 工。为了什么呢?为了给大儿子买一套像样的住房、 为了给小儿子的婚事办得体面些、为了给孙子存一 笔上大学的学费……他在一个私人老板那里干活, 每天十多个小时,年老了,体力不支,但他仍然撑着, 一年、两年、三年……早出晚归。老伴帮儿子买菜煮     

结石：现代人健康的杀手

我是一名退休教师。自退休后我开始订阅贵刊，从中受益很多。杂志内容涉及人们的日常起居、饮食、生活环境、心理、运动等多方面，充分体现了科学养生的办刊宗旨和文化内涵。     

拾垃圾『成瘾』也是病

65岁的戴先生是某中学退休教师，穿着朴素、干净利落，待人彬彬有礼，说话和气。可他有个捡垃圾的“爱好”，却让子女和邻居头疼。他每天都要上街，看到觉得有用的东西就会拾起来，拿回家去。捡回来的废物，他不扔也几乎不卖，由于自己是一个爱干净的人，便把捡来的废物分门别类地放了起来，想着这些捡回来的东西，说不定什么时候会有用处。     

叶利钦:我要活到100岁

1999年12月31日,叶利钦突然宣布辞去总统一职。近日出版的《当代国际政界名人逸事》一书中讲述了叶利钦的“退休”后的快乐生活。 快乐生活之一:少饮酒、多健身、常旅游 据德新社报道,叶利钦在吉尔吉斯斯坦休假期间透露,对眼下的     

活在当下

有人说退休后是一生中的黄金年龄,可以选择自己怎么生活,享受生活的每一天。这话有理,人生四件大事：学业、事业、结婚、养子。退休后四件大事中,有的已成为过去时,有的也无需太操心。如读书,不是少年时头悬梁锥刺骨那样刻苦艰难,有时间有精力看些书翻些喜欢的报刊,累了就放下,能记住更好,不必刻意死记硬背。我在老年大学听中国文学简史的课,很新鲜,没有任何压力,     

幸福养老靠“三宝”

正退休后如果无所事事,老人会感觉光阴虚度,幸福感大减,生活质量也会明显下降。合理安排退休之后的养老生活是提高晚年生活质量的关键。讲起养老,各有妙招。而我的幸福养老主要靠以下"三宝"。"两个生活"一起抓每天早上锻炼回来,楼对面的张师傅,就乐颠颠地把活动茶桌连同茶具摆到楼前,不久,夕阳红鱼友们和他相聚后,就品着香茶,开始谈论国内外形势的激情生活。在不钓鱼的时候,他     

情绪——夺寿除疾的双刃剑

某企业的一位党委书记，退休前满面红光，精力充沛，从不见有什么病。退休后还不到一年，人衰老许多。每个星期，他都要去厂办问：“有没有新文件，新政策？”他是来借文件了解政策的。文件是愈来愈少，大家都很忙，也没人同他讨论文件精神、政策走向。他就觉得人走茶凉，心理便失去平衡，情绪日渐低落。一年后，他生病住进医院。没多久，就死了。像他这样的人和事，或许并不少见，颇令人生发感慨。     

叶利钦每天练气功

叶利钦是俄罗斯历史上第一位总统。在新旧世纪交替之际他辞去总统职务。今年2月1日．辞职后的一个多月．叶利钦在莫斯科的”戈尔基－9号“总统府邸度过了其69岁的生日。叶利钦辞职退休后的生活过得怎样？4月22日《北京晚报·国际新闻版》载文作了报道．现摘编如下：老叶辞会越统职务退休后．其家人尤其是叶氏夫人非常注建让叶利钦进行身体调养。夫人奈娜总是对叶利钦说：“你应该多散步！“家人都责怪他出门大少．不活动．致使体重大增。叶利钦的家庭会议决定让叶利钦进行”身体做复训练”。叶利钦决定练习中国的气功．因为气功不需要太费体…     

老人,给疼痛的膝关节加个"垫子"

王老师是个67岁的退休教师,工作期间任劳任怨,兢兢业业,一生桃李满天下,深受同事和学生的爱戴。退休后本该享受幸福的晚年生活,可他却怎么也开心不起来。原来,由于王老师因为终生执教,长期站立工作的原因,导致两侧的膝关节退变严重,站立、行走都痛得厉害,到医院检查说是骨性关节炎,又是打针,又是吃药,可总是没有多大改善。最后,经人介绍,王老师去医院拜访了关节外科的专家林教授。林教授听完他的讲述,详细检查完身体后,认为是骨性关节炎,这种情况可以选择手术,建议给疼痛的关节加个“垫子”,这样关节活动就不会痛了。