越野行走，行走在春天里(上)

北欧越野行走(Nordic walking),一种源于北欧、使用两支手杖的大众健身运动,可使健身效果提高40%。国家体育总局已经把越野行走作为"优秀全民健身项目"向全国推广。本刊特推出简明教程,方便越野行走爱好者自学。越野行走的优点是借助两支手杖,可在行走过程中实现四肢同时参与运动,解决了步行锻炼运动强度低和登山锻炼对膝关节磨损过大的难题。     

越野行走教学

越野行走是一种使用两只手杖,源于北欧的大众健身运动,可使健身效果提高40%。国家体育总局已经把越野行走作为“优秀全民健身项目”向全国推广。一、平路行走、山地行走教学借助两只手杖,可在行走过程中实现四肢同时参与运动,解决了步行锻炼运动强度低和登山锻炼对膝关节磨损过大的难题。二、热身操和整理活动教学使用手杖做操,使拉伸更加到位,关节活动更加充分,把热身和整理活动提高到一个新层次。     

越野行走 走出健康

你见过"走友"行走的英姿吗?成群结队、双臂甩开、大步流星,步伐坚定,笑声爽朗,感染着身旁的每一个人。你见过"走友"们见面的情景吗?他们不会问候,"你吃了吗?"这样的话,而是说,"你走了吗?"     

越野行走改变了我

我参加“北欧越野行走”得益于20多年的“闺房密友”阿健。那天她到办公室来找我,我正在填写职工体检表,抬头猛然发现她在形体、     

登山运动新时尚越野行走靠手杖

随着2008奥运会的临近,群众健身的热情不断高涨,登山健身也是如此。笔者见到许多年轻人,甚至中老年人都选择徒手登山,非常吃力。尤其登长城,台阶很陡、很高,有的坡度甚至达45度左右,近半米高。许多人手脚并用,走走停停。专家指出,这种攀登,对膝关节的伤害是非常大的。目前,全世     

越野行走杖的健身优势

现在的中老年人,身体开始发福,三高(高血压,高脂血症,高血糖)也频频光顾,特别需要运动。可麻烦的是,许多中老年人腰、腿不太好,骨质增生,退行性病变,想动动不了。有什么合适的运动方式吗?当然有,我给您介绍一种新兴的时尚运动:越野行走。越野行走不是非要在野外行走,而是使用两支手杖行走,1997年起源于北欧芬兰,由滑雪运动演变而来。它的运动方式有三种:平地走、山地走和手杖操。     

甘家口，行走在春天

春风吹皱一潭碧水,迎春吐露万缕新芽。3月13日,甘家口街道办事处在玉渊潭公园举办了一场大型健走赛及群众健康展示活动。空气质量优,“心情等级”优,让这支浩荡的健身队伍充满了春的朝气。     

乍暖乍寒，春天里的保健与养生

从立春开始，天气由寒冷渐渐转暧，大地回春，万物复苏。若借用古代五行特性米划分，春季对应于人体部位为肝，而肝属木的范畴之内，这是缘于春有生发之意也。     

蒲公英，春天里的“排毒草”

蒲公英在春季里能给您的生命一股清新的力量，因为它的苦，才有更多的甜可以尝得出来!这和人生的道理是一样的。您一定要相信大自然会给您无穷的力量，哪怕是匍匐地面的小草，都那么神奇、有力量，譬如，最不起眼的蒲公英。     

保全子宫，做爱情春天里的波斯猫

29岁的雪儿，漂亮聪明，优雅干练，年纪轻轻就是业务主管了，丈夫英俊潇洒，幽默风趣，对她知冷知热的，两个人是大家眼中羡慕的一对，雪儿自己也常常感觉幸福溢满心房，温柔可人地依偎在丈夫怀中撒娇，像只冬天晒太阳的可爱波斯猫。但是，幸福的背后，雪儿也有苦恼，那就是每个月的那几天总是会很疼痛，经量还特别大，每来一次要夺取雪儿的半条命。开始时雪儿没怎么在意，可是慢慢地在和丈夫激情的时候居然也有疼痛的感觉了。丈夫心疼雪儿，坚决要带雪儿到医院检查。     

越野行走手杖——让健身步行更加安全有效

虽然世界卫生组织关于21世纪的健康箴言中明确指出了“最好的运动是步行”．但仍有专家认为步行也存在一些不足,包括对上肢锻炼不够．平地行走热量消耗少．坡路行走安全性差且对膝关节损害较大等。其实想解决这些问题也是很简单的．手里握两根越野行走手杖就能让我们的健身步行更加安全和有效了。     

越野行走可以提高和促进不同人群健身水平

国家体委和国际越野行走联合会2005年3月在北京举办了首届越野行走初级教练员和指导员培训班。国际越野行走联合会主席、芬兰健身运动专家阿迪先生，国际越野行走联合会科学研究委员会主任劳肯博士以及国际越野行走联合会国际教练瑞斯特先生等一行4人来华，分别在国家体育总局和龙潭湖公园进行越野行走运动知识的介绍和教学。     

甘家口，在活着的历史中行走

9月24日下午一点，由甘家口街道主办，海淀实验中学高一年级组承办、纵横天下文化交流（北京）有限公司协办的“在活着的历史中行走”圆明园主题活动，在圆明园管理处礼堂及圆明同遗址区观水法举行。这是一次别开生面的国学系列课程，此次课程南海淀实验中学高一年级国学班的同学们独立构思、酝酿和创作。     

在行走中，体验不一样的德育

德育要贴近生活,德育要融入社会,才能最终走进学生。正如陶行知先生所言“社会即学校、生活即教育”。乌镇有着得天独厚的旅游资源,风景秀丽,名人辈出,当地的物产丰富,是杭嘉湖平原上一颗璀璨的明珠。学校通过挖掘水乡乌镇的资源,分层设计德育实践活动,采用多样化的实践体验的形式,才能激发学生的参与热情,让学生走出德育特色之路。     

济水，换一个姿势行走

关于济水的文字，我一直不敢轻易动笔。 是因为它曾经的盛名？还是因为它身后的扑朔迷离？ 这看似非此即被的选择，其实有着无限的纠结，我知道，这纠结，与汤汤济水沉淀于我们心底的敬畏有关。     

行走在路上

生活中难免会遇到挫折和不顺心的事,但最后我们总能坚强的挺过来,这都是希望的功劳. 当我们陷入困窘的时候,希望会化作一盏灯塔,指引我们走出黑夜;当我们伤心哭泣时,希望会化作一叶扁舟,带我们从悲伤中摆渡出来;当我们痛苦绝望时,希望会化作一只温暖的手,抚慰我们忘记痛苦……     

手诊在儿科的应用(下)

五、通过手诊可以摸索、总结一些儿科疾病的规律 1992年3月～1995年6月,笔者观察113名反复呼吸道感染的小儿,详细记录了孩子手诊相应区域的表现及相应体征。一年前及一年后均为孩子做了免疫球蛋白、C_3的测定和OT试验。其中61例     

北京儿童医院(下)

神经内科 吴沪生:小儿神经内科主任医师,副教授。擅长治疗小儿神经系统常见病,如癫痫、脑性瘫痪、抽动秽语综合征、多动症及各种神经肌肉疾病(如急性多发性神经根炎、重症肌无力、进行性肌营养不良)等。 叶其芬:小儿神经内科主任医师。擅长治疗神经系统内科疾病,首创情感交叉擦腿综合征的治疗方法。