食物疗法干预亚健康失眠的疗效观察

目的观察食物疗法治疗亚健康失眠的临床疗效。方法对符合亚健康失眠诊断标准且匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)总分8～15分的患者,进行为期4周治疗,采用PSQI评分法和失眠疗效诊断标准,比较治疗前后睡眠质量改善情况。结果纳入病例114例,食物疗法治疗亚健康失眠临床有效率88.60%;治疗后PSQI评分显著降低。结论食物疗法治疗亚健康失眠的疗效显著,值得推广。     

食物熨疗法

食物熨疗法是指将某一种或多种食物经过炒、烫等加热处理后,用布包好或用布蘸浸加热后的药液,在不伤害肌肤的情况下,对人体的一定部位进行熨烫。通过热感传入机体内部或宣开皮肤腠理,达到散寒止痛、活血化瘀、消炎退肿、治疗疾病的目的。这里特介绍取材容易、简便有效的食物熨疗法数款,仅供大家参考。 1.水熨:将热水装入热水袋或用毛巾浸蘸热水,然后用此热水袋或毛巾熨捂胸口,可治疗胃酸;熨腹部可治疗寒冷腹痛:熨打针处可消肿止疼,帮助药物吸收。 2.白酒熨:白酒200克烫热,     

失眠的自我疗法

失眠的自我疗法文／端俊，慧敏失眠，是人深感头痛的一大顽症，它影响人的正常工作、学习、生话，许多人因此而服用大量药物，却起不到明显效果，本文介绍几种自我催眠的方法。１莲子催眠莲子含淀量、柿子糖、蛋日质、钙、磷等，晚餐吃顿莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人...     

动脉硬化食物疗法

动脉硬化食物疗法文／徐双华１三耳汤银耳、黑木耳、侧耳各１０克，冰糖３０克。先将“三耳”泡发洗净去杂质，放入碗内，加冰糖和清水适量，置笼中蒸约１小时，待熟后当点心食用。具有滋阴、补肾、润肺的功能，适用于肾阴虚之动脉硬化、高血压、眼底出血，肺阴虚之咳嗽、...     

高血脂症食物疗法

高血脂症属于中医痰证、眩晕、心悸、胸痹等症的范畴。以眩晕、胸闷、空腹时血浆脂质（甘油三酯和胆固醇）升高等为临床特征。本病外因是久食膏粱厚味和肥甘之品,内因为老年体衰或先天不足造成肾的阴阳失调。其病机是肝肾亏损,痰瘀内阻。现介绍高血脂症常用食物验方如下：     

失眠的运动疗法

通过科学的运动疗法,可以有效地防治失眠。气功导睡法:练功者应静息片刻上床,采取右侧卧位,全身放松:自然呼吸,并基本上按平时呼吸的节律和深度呼吸,但要求呼吸调整得细(即呼吸出     

痔疮的食物疗法

痔疮,在医学上称为痔,是一种十分常见的疾病,民间有“十人九痔”的说法。痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔三种。内痔以出血及便后痔疮脱出为主,外痔以疼痛瘙痒为主,混合痔兼有上述两种现象。痔疮的发病原因很多,一般归为以下几种:过度摄入肥腻厚味、辛辣刺激食物及过度饮酒等不良习惯;久泻久痢、长期大便不畅、便秘等大便异常现象;过度久站、久坐、久蹲、久行等不良体位,蹲厕过频过长;持续腹压增高、妊娠、前列腺增大、高血压、肝硬化等疾病;不规律的生活、长期熬夜、长时间坐浴、常用灌肠剂与泻药等。还有一些女性为了身材苗条,追求纤纤细…     

中暑的食物疗法

正夏季酷热,在烈日下活动容易中暑。轻者头目昏花,心中烦闷,气短汗出,口渴,小便短赤;重者突然昏倒,气息低微欲绝。所以,夏天在外面劳动或走远路,要注意适当休息,并要常喝一些清凉的饮料,以预防发生中暑。万一发生中暑,除了立即脱离日晒,移于阴凉之处外,症状较轻的还可选用以下方法。⒈取适量的生白扁豆,用水泡湿,研汁,再适当加些冷开水,再加少量食盐,服下。⒉用适量的鲜扁豆叶捣汁,适当加一些冷开水,     

流行性腮腺炎的食物疗法

流行性腮腺炎是腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道传染病,中医学称“痄腮”。其特点是:a)发病多在冬春季节,或患者于病前2周～3周内有与痄腮患者接触史。b)发病急骤,有恶寒发热、头痛、恶心、咽痛;全身不适、食欲不振等症状。c)发病1天～2天内即出现腮腺肿大,肿胀部位以耳垂为中心漫肿,边缘不清,有弹性感,局部有些发硬、疼痛或压痛,张口咀嚼时疼痛加剧,两颊内腮腺管口可见红肿。d)好发于学龄前儿童,亦可见于成年人。兹介绍几种食物疗法。 绿豆米醋膏:绿豆面粉、米醋各适量。调成膏敷在患处,每日换药一次,     

常见病的食物疗法

成家过日子,难免有个头痛脑热、身体不适,要是能掌握一些常见病的防治小绝招,进行自我治疗,既省钱又省事,且无任何副作用。下面介绍一些民间治病的偏方、验方,读者朋友不妨试一试。 荷叶降脂降压。民谚云:“荷叶两张煮成汤,二两粳米一两粮,共煮为粥常食用,降脂降压是良方”;或经常用鲜(干)荷叶煎水代茶饮,也有同效。 菠菜根治便秘。菠菜根50克,蜂蜜20克为一剂,吃菜喝汤,连食几次,大便畅通。     

遗精的食物疗法

遗精是青年男子中大概有百分之八十左右的人都可能出现的一种现象。这种现象,如果发生在未婚或婚后分居两地或久未过性生活者的身上,偶尔有遗精并不奇怪,这完全属于正常的生理现象,可以不加理会,也无需治疗。但是,如果遗精过于频繁,或三、五天或一、二天就遗精一次,甚至在白天也发生精液自行射出的滑精现象,那就不正常了,应该及时诊治。     

高血压病的食物疗法

高血压病的食物疗法文雨高血压病是一种常见病，一些患者虽经药物治疗好以后，但在日常生活中稍不注意又会重新发作，因此，病人很是痛苦。本文介绍几种食疗方法。１．新鲜芹菜２５０克，不取叶，洗净，用开水烫２分钟，切细，榨汁服用．每日服两三次即可，可连续服用１～...     

冠心病人的食物疗法

冠心病人的食物疗法张亚利冠心病通过合理的膳食结构，即食物疗法，可以取得理想的防治效果。其原则是：在营养平衡的前提下，保持低脂清淡饮食，多食稀释血液和软化血管的食品、水果。以下几种食物可供冠心病人选用。１大枣每百克含维生素ｃ３００～６００毫克，居水果之...     

自我疗法战胜失眠

失眠症多半是因为精力集中在脑部,而双脚部位却缺乏精力的状态。因此失眠时可用摩擦法,使精力转移至脚部,以改善睡眠状况。失眠者可用双手对脚内侧的涌泉穴加以摩擦(涌泉穴在足心前1/3处,屈足踡趾凹陷中),次数可以从30次递增,视自己的身体状况而定。 古代的针灸术以涌泉穴治疗癫痫或歇斯底里症有很好的疗效。除摩擦脚心的涌泉穴外,也可采用脚掌心彼此互相作摩擦,这样能够进一步地刺激双脚的涌泉穴,效果更好。此动作必须反复做36次,运动后休息片刻,很快就能舒服地进入梦乡了。 只要你准确地把握身体各处经穴的位置,持之以恒的练习,必定可以消除病痛的折磨,长保青春的体魄和活力。     

失眠的最新药物疗法

<正>失眠是指虽然有适当的睡眠机会和环境,但还是对睡眠的时间和质量感到不满足,并且影响到白天工作、学习、生活的一种主观体验。症状有入睡难和夜晚长时间觉醒,醒后再难以入睡,或最后醒来时间早于预期时间;自感白天疲劳、情绪低落,易激惹,学习、工作、生活能力下降,并可出现头痛、肌肉紧张和触痛,以及精神、心理、心血管疾病发生,如     

女性失眠的自我疗法

女性失眠情况令人吃惊最近,美国国家睡眠基金会对1000名30岁～60岁的女性做了睡眠情况的调查。结果发现,74%的女性在工作日晚上的睡眠时间少于8个小时,平均的睡眠时间仅为6小时41分钟。在我国也有近35%的人失眠,17%的人失眠症状严重,其中女性失眠人数是男性的1.5倍,情况着实令人吃惊,女性失眠简直可称为一种流行病。失眠为何青睐女性专家认为,失眠青睐女性,与女性本身特殊的生理结构有关。美国亨利·福特医院睡眠问题专家托马斯·罗思的研究结果表明,月经期、怀孕期和     

传染性肝炎的食物疗法

1.鲜枇杷根160g,瘦肉250g,同煮1小时,除去表面油腻,喝汤、吃肉。一剂煮两次,空腹时服,隔1～2天再煮服1剂。2.枇杷120g,鸡一只,炖服。空腹时服下,1天1次,连服七天。3.鲜薏苡根50g,洗净捣烂,冲黄酒150g,1日2次服下。4.活泥鳅数条,放清水中以排出肠内杂物,后烘干研粉,每次服10g,日服3次。5.早稻草60g,薏苡根30g,水煎服,1日3次。6.米醋1000g,猪骨500g,白、红糖各100g,共煮羹,每次30ml,每日3～4次。7.粳米50～100g,红梅花5～10g,共煮粥。每日1～2次,连服10～15天。红梅花性味平而酸涩,功能清肝解郁止痛,对肝气郁滞,右肋作痛,急慢性肝炎均适宜。8.…