“微饿”养生健康长寿

“微饿”养生理念,在祖国传统养生保健宝库中比比皆是。孙思邈《千金要方》:“安身之本,必资以食。”何良俊《四友斋丛说》:“食取补报,不饥即已,饱生众疾。”刘词《混俗颐生录》:“食不欲苦饱,苦饱即伤心,伤心则气短妨闷。”李豫亨《推篷寤语》:“饮食不可过多,饮食最能抑塞阳气,不能上升,将以养生,实以残生也……淡餐少食,常使肠胃清虚,则神气固流,阴阳得位,此最养生之大要。”     

“微饿”养生健康长寿

“微饿”养生理念，在祖国传统养生保健宝库中比比皆是。孙思邈《千金要方》：“安身之本，必资以食。”何良俊《四友斋丛说》：食取补报，不饥即已，饱生众疾。”刘词《混俗颐生录》：“食不欲苦饱，苦饱即伤心，伤心则气短妨闷。”李豫亨《推篷寤语》：“饮食不可过多，饮食最能抑塞阳气，不能上升，将以养生，实以残生也……淡餐少食，常使肠胃清虚，则神气固流，阴阳得位，此最养生之大要。”     

"做微"养生健康长寿

"微饿"养生理念,在祖国传统养生保健宝库中比比皆是.孙思邈<千金要方>:"安身之本,必资以食."何良俊<四友斋丛说>:食取补报,不饥即已,饱生众疾."刘词<混俗颐生录>:"食不欲苦饱,苦饱即伤心,伤心则气短妨闷."李豫亨<推篷寤语>:"饮食不可过多,饮食最能抑塞阳气,不能上升,将以养生,实以残生也……淡餐少食,常使肠胃清虚,则神气固流,阴阳得位,此最养生之大要."     

春主生宜吃升发之物

春天气温上升、日照增加,就是阳气的“生”,有了春季的阳气之“生”,才有夏秋冬季的长、收、藏的变化,也就有了生命活动的生长、发育、成熟与结果。我们人体也是如此,要保证人体生命在四季的健康,就要顺应春季阳气这种“生”的特性,养生就要围绕促进人体阳气的“生”来进行。     

秋令养生六笺

金秋时节该如何养生?祖国医学认为,秋令时节,天地间阳气日退,阴寒日生,景物萧条.人体的气亦随之内收.因此,秋季养生要顺应阳气渐降、万物收敛的特点,使肺气清肃,气血平和,保护内收之阴气,以合"养收之道".     

春季养生保健 重在生活起居

正俗话说"一年之计在于春"。春季作为一年的开始,是进行身体保养,为一年的健康打下良好基础的好时机。春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意养护阳气,着眼于一个"生"字。按自然界属性,春属木,与肝相应。肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。春季精神养生要力戒暴怒,更忌情怀忧郁。要充分利用、珍惜春季大自然"发陈"之时,借阳气上升、万物萌发、人体新陈代谢旺盛之机,通过适当调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。     

立春养生:抓住养阳护肝的好时机

老年朋友们,随着立春的到来,春天的序幕揭开了,也迎来了养生的好时节。所谓"一年之计在于春",立春时节的保健,可以为整年的健康打下基础。春季养生应当顺应春天万物生长、阳气生发的特点,着眼于一个"生"字,注意保护阳气,让身体的阳气生发。《黄帝内经》中讲,阳气决定生长,"人之生长壮老,皆由阳气为之主;精血津液之生成,皆由阳气为之化","阳强则寿,阳衰则夭",这时候如果阳气不足,可能会在日后引发一些疾病。     

秋日养生

秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，多食性温之食，少食寒凉之物，以固摄入体正气，平稳地完成夏冬两季热冷的交替。因此，秋季虽短，一逝即过，却不能“怠慢”了，秋天要有秋天的吃法。     

冬至大如年 燕窝最保健

冬至是养生的最佳时机,因为＂气始于冬至＂,冬季阳气日衰,脾胃喜温恶冷,因此宜多食温热滋补之品,饮食应注意＂三多三少＂,即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少。燕窝中含有大量的水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸（赖氨酸、胱氨酸和精氨酸）。可以成为您冬至健康滋补之品。     

立春雨水至,春日养阳时

立春是传统二十四节气中的第一个节气,是我国民间重要的传统节日之一.立春期间气温上升,日照趋于增多;雨水节气则雨量渐增,预示着冬季干冷天气即将结束.此时养生要顺应春季阳气生发的特点,注意保护阳气;雨水期间还要注意祛湿、保养脾胃;正值春节之时,更要科学养生,避免出现过节综合征,以健康的状态迎接新春.     

十二时辰中医养生长寿法

每个人都希望一辈子不生病并获得长寿。然而,怎样才能长寿防百病呢?在中医的许多古典著作中,不仅强调一年四季应有不同的养生方法,十二个月应因时而异,而且还提出即使在一日二十四小时之内也应根据十二时辰的变化而调节养生的方法,即十二时辰中医养生法。《黄帝内经》中说:"故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。"意思是在一天之中阳气的盛衰是不同的,早晨阳气生,中午阳气盛,晚上阳气虚。因此,在早晨阳     

生活小处话春季养生

正作为一年之始,春季是进行身体保养,为一年的健康打下良好基础的好时机。此时养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气,着眼一个"生"字。春捂上厚下薄祖国医学认为,"春捂"既是顺应阳气生发养生的需要,也是预防疾病的保健良方。春季气温变化较大,天气乍寒乍暖,由于人体皮肤血管舒张,腠理开始变得疏松,对寒邪抵抗能力有所减弱,如果骤减衣服,极易使风邪入内,引起感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。因此,初春时节北方居民不宜顿     

顺应时节的四季养生

我们知道:天地万物都有"春生、夏长、秋收、冬藏"的运动和变化规律。而人是大自然的产物,要想健康长寿、颐养天年,在养生上就应该"应天顺时"。祖国医学认为:"春日宜省酸增甘,以养脾气。"故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩。所以在春天应常食葱、荽、豉、枣、芪,最好少食酸辣。而春天还是大自然阳气升发的季节,人体之阳气亦会随之而升。为扶助阳气生发的特点,可多食荞麦、薏     

春季养生总动员

在中医里,春季的养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,人体同样也在气血生发。其中,肝属木,木在春天是生发的,所以养肝即能保护阳气。     

秋季调养重润燥

春夏养阳,秋冬养阴,秋季时节必须注意保养体内之阴气。当天气逐渐变冷时,正是人体阳气收敛、阴精潜藏之时,此时人体应保养阴精,注意调养。换而言之,秋季养生要注意遵循＂养收＂的规律,因为此时气温、湿度的变化极为显著,人体抵抗力弱时容易发生上呼吸道不适,所以饮食要遵循滋阴润肺、养阴防燥的原则。     

春来老人多讲究

正俗话说"一年之计在于春",春季养生有利于全年的健康。春天人体阳气升发,如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,可取得事半功倍的效果。而春季又是皮肤病、心脑血管病等多种疾病的高发期,所以春季养生对于中老年人尤为重要。医学专家认为,春季养生一定要符合气     

春季养生与防病

1.春季养生的特点 春为一岁首,冬去春来,万象更新,万物复苏,自然界的阳气开始升发,万事万物都呈现出欣欣向荣的景象.人与天地相呼应,春季,人体的阳气也顺应自然,向上向外舒发.因此,春季养生也要掌握春养阳气的原则和春令之气向外伸发舒展的特点,注意保护体内的阳气,使之逐渐旺盛起来.     

夏季养生四项注意

在一年四季中,夏季是阳气最盛的季节,此时气候炎热,生机旺盛。但与其他南部地区相比,山西的夏季并无＂酷暑＂,度夏相对容易。夏季养生要注意4个方面,如盛夏防暑邪、长夏防湿邪、锻炼要科学、注意保阳气。     

春季养生5原则

春为四时之首,万象更新之始,春回大地,阳气升发,冰雪消融,鸟语花香,自然界生机盎然,一派欣欣向荣景象。所以春令养生,不论在饮食起居上,或是在精神,运动等方面,都必须顺应春天阳气升发,万物萌生的特点,注意维护阳气,着眼于一个“生”字。     

春季养生关键词:春捂、养肝、多运动

按照中医理论,春天是一个养生的季节。这里的“生”,一方面指自然界的万物复苏;另一方面也指人体阳气的生发。依照五行学说,草长莺飞的春季属“木”,“木”对应的脏腑是肝脏。因此,肝脏是春季养生的主旋律。养肝之举在于保持愉快的心情、适当增加户外活动、多食养肝食物。