美容养颜吃黄瓜

<正>黄瓜,又名王瓜、胡瓜,它富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、维生素E及烟酸等营养素。黄瓜中还含有精氨酸等必需氨基酸,对肝脏病人的康复很有益处。而黄瓜所含的钾盐也十分丰富,它具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用,所以肾炎、膀胱炎患者生食黄瓜,对身体康复有良好的效果。此外,黄瓜所含的丙醇二     

春节前后自然排毒

春节前后,人们都会参加大小的餐饮聚会,不定时定量的饮食往往会引起身体代谢系统的紊乱,使体内毒素堆积。其中,肝、肾是人体内最重要的两个排毒器官。那么,该如何为自己的身体排毒,下面推荐几种能排除人体毒素的食物,供大家选用。黄瓜:性平味甘,具有明显的清热解毒、生津止渴等功效。黄瓜中含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜佳品。黄瓜中所含的黄瓜     

夏季多吃几种排毒果蔬

排毒的方法很多,但以饮食排毒最具实效。现介绍夏季适宜食用的排毒果蔬。 荔枝排毒 荔枝味甘酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能。加速毒素排出。促进细胞生成,使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。     

颐养文萃

清肠常吃生黄瓜现在正是黄瓜大量上市的季节。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,是难得的排毒养颜的食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜含有丰富的维     

饮食调养

腰椎间盘突出症患者平时可多食用一些含有增强骨骼强度、肌肉力量等营养成分的食品,以恢复腰部功能。注意保持饮食营养平衡,特别是要摄取含有钙、磷、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E较多的食品。     

草莓保健食谱

草莓鲜红艳丽,营养丰富,含有多种营养成分,尤其富含维生素C,其含量是西瓜、苹果、葡萄的数倍。草莓还是一种可以排毒的水果,能清洁肠道,保护肝脏。可在体内阻止致癌物质的吸收,具有较高的防癌抗癌作用。     

维生素C也不能随意服用

临床上应用维生素C已有几十年的历史。一般认为,维生素C参与体内的许多生化反应,维持机体正常代谢和生理功能。如能促进组织胶原纤维和组织间质生成,保持细胞间质的完整性,增强毛细血管的致密度,减低通透性和脆性等。因维生素C在体内不能合成,所以各种生理和病理原因造成缺乏时,则会引起皮     

饮茶与长寿

<正>茶叶有祛痰、止喘、益思、轻身、明目、生津、止泻、化食、利尿、排毒等作用,饮茶对健康大有好处。人的机体衰老是脂质过氧化发生的自由基在兴风作浪,茶叶中的维生素C、维生素E和多酚类化学物质都能清除自由基,使细胞能正常地生长发育。这些物质在茶叶中的含量,是其他食品所不能比拟的。如1杯高级绿茶,约含10～20毫克维生素C、800微克维生素E,远远超过其他水果蔬菜,多酚类化合物更是一般食物难以提供的。茶叶中的咖啡碱是中枢神经的兴奋剂,能消除疲劳,使     

厨房中的维生素C保卫战

蔬菜是人体无机盐和维生素的主要来源,特别是维生素C,是人体每日必需而又不能在体内合成和贮存的,加上维生素C属水溶性维生素,易在空气中、光照下、碱性溶液中、某些离子的影响下和高温时遭到破坏或溶于水中流失。因此,家庭菜肴的合理烹调,应考虑如何减少维生素C的损失,从而保证维生素C的利用率达到最大。提倡生食生拌蔬菜要比经过加热后的菜品保留更多的营养素。如黄瓜、番茄、萝卜等,能生吃尽量生吃,或做凉拌菜。但蔬菜一定要洗净后再加工切制。拌黄瓜等还可加入蒜、米醋,起到调味和消毒的双重作用。热炒蔬菜也要尽量炒嫩些。现买现吃蔬…     

厨房里的学问

黄瓜和西红柿不宜一起吃? 黄瓜和西红柿是人们非常喜欢吃的蔬菜,它们不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富.在夏天,人们常常把这两种蔬菜放在一起吃,但从营养角度讲,这样做并不科学.因为黄瓜中含有一种能分解维生素C的酶,能够破坏维生素C,而西红柿恰恰含有较多的维生素C.如果二者放在一起食用,西红柿中的维生素C就会被黄瓜里的维生素C分解酶破坏掉.据报道,含维生素C越多,破坏的程度就越严重.所以这两种蔬菜不宜同时吃,即使分着炒,最好也别一块吃.另外,青椒、油菜里也含有较多的维生素C,尽量不要把它们与黄瓜凑在一起.     

天热清粥亦养人

正炎炎夏日,人体会大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。高温季节最好每人每天能补充维生素B_1、维生素B_2各2毫克,钙1克,这样可以减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等。不可过食冷饮和饮料天气炎热     

排毒,靠自己

在物质文明高度发达的今天,人们更重视生活的素质,排毒成为了被关注的话题。因工作压力、生活方式等因素,人体内常常积累着很多毒素,如果不去清除,体内毒素积累超过了人体负担,就会影响到健康。很多人不能有效瘦身就是体内积累毒素太多的缘故。市面上充斥着很多排毒保健产品,其实,想要拥有健康的体质和完美身材,只要了解身体的排毒时间和相应的排毒对策,利用生理周期,进行科学合理的排毒,便可以保持健康与美丽。     

常吃这些食物可促进肾脏健康

据“自然新闻网”近日报道,为了改善你的肾脏健康,可以吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、黄瓜和大蒜。人的肾脏有几个重要的功能:排出体内的废物和多余的水分;保持盐和矿物质的平衡;有助于维生素D的新陈代谢,而维生素D对骨骼健康至关重要。     

春节大吃大喝后之减肥排毒秘方

正大多数人春节经大吃大喝后,体重增加,穿衣绷紧,过年后只得忙减肥。减肥有多种方法,怎么减才会健康不伤身?为此,笔者特别搜罗各方"春节之后减肥秘招",教你一些排毒食疗方法,帮你解油腻,清肠排毒,急救"小蛮腰"。蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、维生素C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,能润肺止咳、润肠通便、排毒养颜。研究证明,蜂蜜中的主     

让你青春的10种食物

苹果含有纤维素、维生素B和维生素C,可调节人体生理功能。矿泉水可使皮肤柔软、白洁,有助于消化解毒。胡萝卜富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤柔软。日本人称其为长寿食品。     

增强免疫力的12种食物（下）

胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、钙质和膳食纤维等，对人体具有多方面的保健作用，因而被誉为“小人参”。胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，具有预防呼吸道感染、保持视力正常、防治夜盲症和眼睛干燥症等功能。胡萝卜素还能增强人体免疫力，有抗癌作用，     

维生素C, 维持人体健康的多面手

正多吃蔬菜、水果是现代人熟识的健康观念。而讲到蔬菜、水果,人们首先想到的多半是其当家花旦——维生素C。维生素C不仅抢占诸多饮料广告语的中心位,更是功能性食品的宠儿。是什么赋予维生素C如此大的魅力?我们不妨一探究竟。维生素维生素C是个多面手1.抗氧化作用作为重要的抗氧化剂,维生素C能够清除体内的自由基,抵御自由基对细胞的伤害,防止正常人体组织发生变异;还能阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺,因此有防癌功效。     

每天3000毫克维生素C能活到120岁吗

近日，有读者来信向《大众医学》杂志编辑部询问，说他在网上看到一则报道，建议大剂量补充维生素C。这篇报道的大意是“维生素C直接参与全身排毒，维生素C能与病毒同归于尽，所以，感冒后服维生素C很有作用。维生素C有消炎作用，能去除细菌病毒，甚至有防癌作用。     

最“强”排毒食物

人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的,要有一个健康的体魄,就必须排清体内毒素,下面的饮食排毒军团你拥有了吗?看专家指出,及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分,保持五脏和体内清洁,才能使机体保持旺盛的机能。其实在我们常吃的蔬菜中,就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法,既简便易行,又无副作用,何乐而不为?     

用饮食保护皮肤

在皮肤的保养中，饮食措施极其重要。维生素C是产生黄酮类激素的基本物，富含维生素C的食品如鲜枣、山楂、小青椒、西红柿等对促进皮肤的水分代谢、保持细胞中充足的水分有一定效果；丰富的透明质酸酶能够增强皮肤对各种物质的渗透性，包括使皮肤保留更多的水分和其他营养物质。同时，维生素C可阻止黑色素的再生，使皮肤更白皙，利于面部色素斑的淡化和消除。