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《中华养生保健(上半月)》2004,(21)
立冬养生立冬是冬季的开始。《月令集解》说“冬,终也,万物收藏也。”阴寒盛极,万物闭藏,乃是冬令的特点。起居冬时天地气闭,血气伏藏,人不可劳作汗出,发泄阳气。因此保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。立冬后,我国北方室内开始供暖,使人出现干燥上火和易患呼吸系统疾病,科学研究证明,人生活在相对湿度40%~60%的环境中最感舒适。冬日里要特别注意足的保暖,最好每晚用热水泡脚,然后用力揉擦足心,不仅能补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老,还有预防感冒、防治高血压、冠心病的作用。冬日里应多令背部晒太阳,即列子所说的“负日之… 相似文献
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公元二零零八年十一月七日立冬。冬,终也,万物收藏也。寒为阴邪,常伤阳气,因此起居调养切记“养藏”。谚语“立冬补冬,补嘴空”,我国北方民众有在秋冬交子之时吃饺子的习俗。 相似文献
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袁秀芬 《中华养生保健(上半月)》2005,(9):30-31
秋季,始于农历立秋,止于立冬.包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,并以中间的秋分为季节气候的转变环节.<管子>中记载:"秋者阴气始下,故万物收." 相似文献
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冬三月,从立冬起至立春前一天的时日,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。尤其是三九,是一年中最寒冷的季节,万物生机闭藏,阴气盛而阳气潜伏,人体新陈代谢也处于相对缓慢的水平。那么,在冬季如何做到"天人相应",以维护机体阴阳相对平衡和谐呢? 相似文献
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立冬与养生立冬的养生总则":立冬天渐冷,要防寒伤肾。"1.立冬的气候及物候特点立冬是24节气中的第19个节气,是冬季6个节气的第1个,在 相似文献
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中国养生及文化研究中心 《中华养生保健(上半月)》2005,(2):37-39
春季有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气.根据祖国传统医学理论,春季是万物生发的季节,气候变化以风为特点.此时天气由寒转温,草木生发萌芽,万物复苏,人类的新陈代谢也开始变得活跃起来.人体内以肝、胆经脉的经气最为旺盛和活跃.所谓"百草回生,百病易发",人在这时候应特别关爱自己的身体,防治疾病.体弱多病者、老人和孩子要防止病情加重,或旧病复发. 相似文献