生病了，要注意改变睡姿

睡眠的质量好不好和睡姿有着很大关系。对于健康人来说，除了俯睡外，仰睡、左侧或右侧睡对健康都没有太大的影响。但对于患有一些疾病的人来说，就没这么自由了，保持一种对健康最有利的睡姿非常重要。     

患病老人睡姿有讲究

对于健康人来说,除了俯睡外,仰睡、左侧或右侧睡对健康都没有太大的影响。但对于患有一些疾病的人来说,就没这么自由了,保持一种对健康最有利的睡姿非常重要。胃病患者胃病是生活中比较常见的疾病,主要有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍等。对这些人来说,最好是朝右侧睡,有利于     

正确睡姿有助防病

人的睡姿有俯卧、仰卧、左侧卧和右侧卧四种。据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡。选择睡姿并无绝对好坏,对于一个健康人来说,大可不必过分     

宝宝趴着睡智力发育快

根据《小儿科医学》期刊报告,研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究,发现趴着睡的宝宝智力发育较快,但是躺着睡的宝宝也能够慢慢赶上趴着睡的宝宝。那么,到底要让宝宝怎么睡,才会聪明、健康又不会突然窒息呢?研究人员建议,晚上睡觉时,最好让宝宝们躺着睡。白天午睡或有大人照顾时,再把睡姿调整成趴着睡的状     

睡觉的姿势也会关乎身体健康 你是哪种睡姿

正人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,而不同的睡姿也会影响到我们的健康状况。如何睡上一个健康的好觉?哪一种睡姿更加适合自己?下面就来聊聊睡姿与健康的那些事儿。右侧卧睡姿解读入睡时身体卧向右侧,这类睡姿的人群约有25%。优势给位于胸腔左侧的心脏充分的活动空间,     

弓形睡姿更适合老人

提到睡觉的姿势，可能很多老人都没有意识到它的重要性。他们对待睡姿一般都很随意，觉得哪个姿势舒服就采用哪个姿势睡觉。其实，睡姿是很有讲究的，尤其对于老人来说，睡姿不仅关系到睡眠质量的高低，而且也对老人的健康有一定的影响。     

孕妇睡姿与胎儿健康

孕妇睡姿与胎儿健康冯桃莉谈及睡眠，人们的话题多是“您睡得好不好，睡得香不香，能睡几小时，梦多不多？”等等，很少会谈及睡眠的姿势。其实睡姿的选择与人体健康也是有关系的。特别是怀孕中、晚期的孕妇，睡姿的选择与母婴健康更是密切相关。孕妇仰卧胎儿受损孕妇怀孕...     

让孩子养成良好的睡姿

让孩子每天保持充足的睡眠时间固然是必需的,但睡眠时间长短和睡姿方式如何,也不可忽视.如果睡眠时间过多,就会加重脑睡眠中枢的负担,使各种生理代谢活动降到最低水平,且使人的各种感觉功能减退和骨胳肌肉紧张度下降,人体免疫功能随之降低,易引起一系列的疾病,特别是血液循环缓慢会造成心脏病突发和中风.睡姿有仰着、侧着、趴着、蜷着等形状,还可睡成个“大”字型.通常,怎么睡都可以,以自己感觉舒服最重要.但是这种认识只适合身体健康的孩子,而对于有某些特殊疾病,或者处于特殊状况的孩子来说,选择睡姿就显得很重要了.……     

谁说孩子打鼾睡得香？

很多家长认为孩子睡觉打鼾是睡的香得表现,其实恰恰相反,孩子睡觉打鼾可能是疾病原因引起的。孩子的睡姿往往透露他们的身体状况,家长可不能麻痹大意,要学会从孩子的睡姿中判断宝宝的健康情况哦。     

睡出健康漂亮的宝宝

小宝宝一降生,爸妈就开始手足无措地担心,宝宝睡觉不会把头睡扁了吧?宝宝睡姿对头型及牙齿会造成何种影响?宝贝又该怎么睡才能睡得健康又漂亮?这些都成了新手爸妈们十分关心又迫切需要答案的话题.     

选好睡姿有助于缓解病痛不适

<正>选择什么样的睡姿,因人因病而异。对于健康的人来说,以睡眠舒适为宜。但对于患者来说,以有利于减轻病情又有助于睡眠为首选。人到老年,多病缠身,选好睡姿有助于缓解病痛不适,对预防疾病、减轻症状都有帮助。鼻塞感冒鼻塞常使人烦躁不安,尤其是夜晚鼻塞不通常常影响睡眠,若选择鼻塞一侧在上的侧卧位,经过5~10分钟,便可鼻腔通畅,呼吸自如。心脏病心脏位于左侧胸腔,心脏病患者即使在心功能良好时,仍应右侧卧位,以减轻对心脏的压力;     

睡眠中的科学

睡觉是人们每天都要做的事情，人们往往遵循着“困了就睡”或“到了该睡时就睡”的原则进行，没有关注何时睡、睡多长时间、采取怎样的睡姿有助于健康。现代人类生活已经基本抛弃了“日落而息，日出而作”的传统作息习惯，电脑、电视、电影、歌厅、游戏等多种生活方式的改变，也使人们的睡眠时间越来越少。     

睡个好觉四要素：睡姿、睡时、睡境、睡方

失眠、睡眠质量低下对个人而言是一件痛苦的事，然而树立正确的理念和掌握正确的睡姿、睡时和睡境，对提升睡眠质量是非常有帮助的。     

中老年人睡姿有讲究

我们生命中三分之一的时间是在睡眠中度过，睡姿不但会影响到睡眠质量，而且还与某些疾病的防治有着直接关系。对于中老年人来说，了解各种睡姿的利弊尤为重要。美国波士顿大学的专家认为：     

几种病人的科学睡姿

对健康的人来说,右侧位的睡眠姿势无疑效果最佳,然而,对于某些有病的人而言,这种睡姿未必理想,他们的睡姿应因病制宜,只有这样,才有益于疾病的康复。不少冠心病患者,常常在夜间发生心绞痛,其主要原因是平卧时回流到心脏的静脉血量要比站立或坐着时增加,以致心脏的负荷量加重。因此,夜间频发心绞痛的患者,应该采取上半身高、下半身低的倾斜10°至15°的睡眠姿势。这样不     

俯卧睡眠 颈椎易受伤

正人的一生有1/4至1/3的时间在床上度过。各种不良睡姿,包括俯卧、半俯卧、将上下段身体扭转而睡、偏爱睡某一侧等,都对颈椎有害。应当从娃娃开始纠正睡姿,并在睡觉时使用合适的枕头。俯卧睡姿可使颈椎错位俯卧时需扭颈呼吸,造成颈椎关节扭转过度而错位,如果不予以纠正,必然发展成颈椎病。父母们从婴孩时期就要注意纠正子女不良睡姿,睡眠时应以仰卧为主,左右侧卧为辅;躺卧时头颈肩部的扭转角度不宣超过30度。老年人的脊柱多出现骨     

睡姿·睡时·睡境

莎士比亚曾称 ,良好睡眠是“受伤心灵的药膏、大自然最丰盛的菜肴、生命盛筵上的重要营养素”。可见 ,睡眠质量与身心健康关系密切。睡眠质量的高低与睡姿、睡时和睡境关系密切。睡姿民间流行的“侧龙伏虎仰瘫尸”并非全是人们睡姿的忌宜。有心脏疾患的人 ,最好多右侧卧 ,以免使心脏受压迫而增加发病机率 ;患高血压常头痛者 ,应适当垫高枕头 ;肺部疾病患者 ,除应垫高枕头、背位外 ,还应经常改换睡姿 ,以利痰涎排出 ;肝胆疾病患者 ,则以左侧位睡姿为宜 ,以减轻压迫性疼痛 ;四肢有疼痛者 ,应力避患侧受压而卧 ;孕妇常仰卧 ,可使母子均获舒适感…     

对号入睡

对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。很多人都知道,不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。睡姿不对易导致哪些病却很少有人知道。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿,否则不但会影响睡眠质量,还会加重疾病。睡眠专家分别介绍了四种睡姿的优缺点,您可以根据自己的身体状况,对号入睡吧。     

不要忽视幼儿的睡姿

许多父母也许并没有关注自己宝宝的睡姿,其实睡姿影响宝宝的美丑,你信吗睡姿对面部、头部都有影响。习惯仰睡的人,一般面部呈扁平形,后脑勺偏扁圆形,就连两只耳朵也比一般人外张得厉害;而习惯朝一个方向侧睡的孩子,一般背直胸挺,但两腿不易自然并拢,因此,行走时很难成一条直线;两侧睡的人,斜肩的人比较多,不少人还有鸡胸驼背的体态;偏于一侧睡觉的人,则大多数两肩不对称。睡姿对人的影响,关键在３岁之前。这个时期形成的体形也就是将来的基本形态。一般一个月内的婴儿要进行打包,不易过早给婴儿穿衣服。打包可将婴儿的身体…     

千古睡眠奇方 《睡诀铭》

《睡诀铭》：睡侧而屈,觉正而伸,勿想杂念。早晚以时,先睡心,后睡眼。是由南宋理学家朱熹高足蔡元定（1135～1198）所作,仅仅22个字,言简意赅,科学地概括了睡眠的四大要点：睡姿,睡境,睡时和睡法。