健身术流行潮

谁不想拥有一个健美、健康的身材?无论你是豆蔻年华的少女,还是鬓发苍苍的老者,保持一个依旧健康、健美的身形都是值得荣耀的。若想保持住身材,一项必须的投入模式是长期坚持健身和运动。对于大多数人来说,一些流行的大众健身术就是最佳的锻炼项目。比如,专门缓解眼疲劳的眼保健操,比如青少年学生每天都做的广播体操,比如适合各类办公室人群的office活动,比如适合老年人群的广场舞、太极拳等等,     

健身八大误区(1)

随着国民经济水平不断提高,民众对健康越来越重视,健身意识萌动,同时对身材要求越来越高,或是减肥塑形,或是健美训练,越来越多的人在业余时间纷纷开始运动起来,走进健身房,或者参加各项球类运动,跑步、游泳等.为了让更多人安全、健康、高效、持续地健身,下面为大家盘点在健身运动中常见的几大误区.     

北京体育大学——健身健美高端人才的摇篮

健身健美被公认为是公民集体健康的重要因素,而健身健美锻炼是获得良好健康和理想形体的主要手段。现代都市生活方式的改变,使健康成为人们的迫切需求。"花钱买健康"已深入人心。随着健身产业的迅速发展,必将导致一场运动健康产业的"人才空白"现象,因此,经过北体大专家对健身市场的考察和论证,在学校领导的全力支持下,秉承北体大"人无我有,人有我优、人优我特"的办学改革理念。2003年北京体育大学正式招收第一批健身健美专业学生,成为中国健美史上一次重要的里程碑。     

《健美健身成功训练手册》及《健美巨星珍藏画册》书刊征订启事

<正>为纪念《科学健身·健美先生》杂志创刊十周年,我杂志社决定编纂《健美健身成功训练手册》和《健美巨星珍藏画册》等精美图书。《健美健身成功训练手册》是一部由《MUSCLE & FITNESS》(国际健美健康联合会出版的《肌肉与健康》杂志)华文区独家授权、汇集世界     

首届中国健身健美摄影大赛获奖情况

由中国健美协会主办、北京市健美协会承办的首届中国健身健美摄影大赛于2006年12月30日在北京朝阳文化馆揭晓,该次摄影大赛历时六个月,有20个省市的300名摄影爱好者参加,在1000多幅作品中,经我国体育摄影专家评选出一至三等奖和优秀奖30多幅,这是我国首次举办健身健美摄影大赛,为繁荣健身健美文化做出了很好的尝试。     

科学健身“一三五七九”

运动要讲科学,科学健身可以达到健身、健心、健美的目的。不科学的健身则相反,甚至损害身心,危及生命。怎样科学健身呢？做到“一三五七九”,是科学健身行之有效的方法。     

10条健身新手营养准则

<正>千万不要忽视营养在实现超棒身材中的重要性。这里的10条营养法则将为初学者的肌肉增长打下扎实基础。健身其实是一件非常简单的事情。为了保持强壮的肌肉和苗条的身材,健身者往往投入了全部的精力和努力,但实现这一目标的细节却常常使你感到困惑。例如,营养摄入安排计划。我们可以一遍一遍地讨论脂溶性维生     

健身前后十二忌

“生命在于运动,健康源于健身”的观念已被当今越来越多的健身者所接受,选择健康、喜爱运动、追求健美早已成为他们生活中的必需。然而,有些人同样坚持运动,却不但未获得健身之益,反而被一些疾病缠身。究其原因,这多与缺乏运动生理卫生常识、在健身运动前后违背科学的做法有关。为避免运动给人体带来不应有的损害,在健身运动前后应注意以下12个方面:     

跟风“健身狂潮”或损害身体

完美的身材,强健的肌肉,是每个注重健康的人所向往的。在健身中心等机构宣传下,近来很多德国人纷纷涌入健身房锻炼身体。德国政治家却对这股健身狂潮泼出冷水。     

简单健身

<正>里奇·马丁的世界杯之火点燃了他心中的健美激情,从此他开始了长达十三年的健身旅程。在我们惊叹之余,他却淡淡地说——健身是一辈子的事儿。     

老年科学健身术

科学健身,重在科学,贵在坚持。持之以恒,必将健康长寿。这是很多老年人健身的经验总结,可谓至理名言。现在长寿的老人越来越多了,这的确是一个可喜的现象,但不容乐观的是,中国的很多老年人虽然长寿但身体并不强健,由于疾病缠身,日常生活难以自理,生活质量下降,给社会和家人带来了诸多影响和不便。这些老年人都渴望健康、舒适地生活,有效地锻炼、科学地健身就成为老年人对抗衰老的手段。各种媒体报道和生活事实说明,健身锻炼的确能延缓衰老、提高身体素质。     

老年科学健身术

科学健身,重在科学,贵在坚持。持之以恒,必将健康长寿。这是很多老年人健身的经验总结,可谓至理名言。现在长寿的老人越来越多了,这的确是一个可喜的现象,但不容乐观的是,中国的很多老年人虽然长寿但身体并不强健,由于疾病缠身,日常生活难以自理,生活质量下降,给社会和家人带来了诸多影响和不便。这些老年人都渴望健康、舒适地生活,有效地锻炼、科学地健身就成为老年人对抗衰老的手段。各种媒体报道和生活事实说明,健身锻炼的确能延缓衰老、提高身体素质。     

广州市健身健美行业发展回眸

<正>广州市健身健美发展历史由来已久,是我国最早的健身健美发源地之一。久负盛名的谭氏健身院,早在1948年由中国最早的举重运动和西洋拳先驱者谭文彪先生创建,是一间不足40平方米的民间健身场所。它其貌不扬却扬名海内外,在谭文彪老师培养的众多弟子中,有新中国第一位打破举重世界纪录的运动员陈镜开和中国举重队前总教练杨汉雄等。     

快乐健身，别留后患

健身不仅能给我们带来快乐和健康，还能使我们拥有结实性感的身材。可是你知道吗，如果盲目地去健身，不仅达不到预期的效果。而且还可能适得其反，留下一些“健身后遗症”。看看下面的案例，就知道科学健身的重要性了。     

健身之大美

<正>男人真正的美,并不是看谁的胸更大、肩更宽或是臂更粗,而是看谁的肌肉更和谐匀称。也就是说,肌肉与肌肉之间,要交融在一起,在相互映衬、相互依托、相互弥补之下,互为因果,互为前提,各美其美,美美与共,便有了健身的大美——健美。在健美的大化之境中,其实每个"要素"都变得不重要了,重要的是有没有整体感,有没有灵魂的统领。一旦融入整体的格局中,轻也是重的。实际上,健美就是一种不断纠偏的运动,将身体的弱部提振起来,使之恰当地融入整体,这才是健身的最高境界,真正的健美。健美并不是比谁的块儿更大,而是看谁更匀称、更有整体意志,也只有这样的健美,才算得上大美。     

四种身材VS运动方式

运动是保持身材最好、最安全的选择,越来越多的人加入运动健身的行列,但是在热情高涨的健身氛围中你选择了哪种运动方式?为什么运动健身进行了好久,身材变化却不理想呢?其实健身是要有一定的科学方法的,体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式,才能更利于自身的健美,达到既健康又美丽的终极目的。     

保持好身材始于孕期

<正>拥有窈窕的身材是每一位年轻妈咪的追求,但往往因生育宝贝而打破自己的梦想。女性健康专家指出,如果想在生育后仍然保持窈窕而健美的身材,应该从孕期开始。     

避开误区,别让健身成伤身

健身,似乎是保持好身材的唯一途径.但它是否能在保持身材的同时,保持健康呢? 矫枉过正,是大多健身人面临的健康边界,欲速则不达,是更多健身受伤者辛苦的领悟.     

“七宗罪”:健身有理,疯狂有罪

无论你愿不愿意,讨论健身的话题都不能不提起“马华”这个名字。在健美成为一种时尚、一个产业的今天,在马华生前,有谁会质疑健身的利弊和价值?“马华之死”是一个不幸的偶然,最终却客观上成为一个由头——她给了人们一个重新审视的机会。     

不合理健身副作用多

李女士到健身房健身两年后,发现有时出现耳鸣等听力下降的情形,后来咨询医生,才知道因健身不妥而前来求医者不少。医学专家提醒说:现在到健身房锻炼的人越来越多,但不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。副作用:听力减退因为个子矮,担心站在后面看不清教练的示范动作,每次李女士到健身房