春节过后吃什么最清脂解腻

清淡食物配粗粮春节期间,吃了几天的大鱼大肉.这时候要多吃点清淡的东西,让肠胃慢慢恢复到正常状态.专家建议,春节过后几天的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例.同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等,不妨配点咸菜,这些汤汤水水都具有良好的"清火"作用,让你已经"不堪重负"的胃肠道休息调整.     

清淡饮食保平安

<正>从年三十到元宵节,每个人的行程都将安排得满满当当,亲友聚会、宴请不断,餐餐美酒佳肴,闲聊时零食糖果又轮番上阵,连续几天下来,不少人的肠胃就会生气"怠工"了——肚子胀痛、嗳气、早饱、便秘。所以有必要提醒你,节日里别光顾着吃大餐,抽空吃点清淡食物,帮助消化,养养肠胃,让肠胃也舒服地过个"春节"。美酒佳肴,多食"伤"肠胃中国式宴席多以大鱼大肉为主,这类高热量物质不仅胆固醇高,而且在     

节后肠胃不适饮食调

正春节过后,很多人会出现肠胃不适。因此,在日常饮食方面应以温、软、淡、素、鲜为宜,并且日常三餐一定要注意定时定量,少食多餐,才能使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。吃了几天的大鱼大肉后,要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复     

年后饮食清肠胃

过年的大鱼大肉,难免会让年后上班的人们感到不适,肠胃需要调整适应紧张的工作生活了,这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态,用饮食来清洗一下肠胃吧。     

临近佳节饭局多要注意科学饮食

每年春节前,各种答谢会、团拜会、同事聚会、好友聚会……这方这方吃罢那方吃,春节临近,各种吃喝活动逐渐增多,更免不了大鱼大肉,喝得醉生梦死。那么,我们该怎样吃喝才能HOLD住自己的肠胃胃?如何避避免"临近佳节胖三斤"?聚餐时最好搭配粗粮"虽说现在人们的生活水平相对过去来说有了大幅度的提高,大鱼大肉早就已经不是什么稀罕的食物。但是,在我们平时聚会的餐桌上,却还是充斥着各种高脂肪的肉类,而且由于种类很多,大家往往都不用吃主食     

荷叶荔枝鸭

立夏过后,温度逐渐攀升,人们会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。饮食原则应是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素B、C的供给。     

节后,清洁你的胃

春节过后,一连N天大鱼大肉,你的肠胃可能已经拉响警笛了!春节期间因熬夜打麻将、暴饮暴食、作息不规律……加重了身体负担。上班了,很多人开始出现各种年后综合征,如失眠、肠胃不适、感冒、咽喉上火、全身     

临近佳节饭局多要注意科学饮食

每年春节前，各种答谢会、团拜会、同事聚会、好友聚会……这方这方吃罢那方吃，春节临近，各种吃喝活动逐渐增多，更免不了大鱼大肉，喝得醉生梦死。那么，我们该怎样吃喝才能HOLD住自己的肠胃胃？如何避避免“临近佳节胖三斤”？     

健康粗粮总动员

天天都是山珍海味、大肉大鱼的人们是不是该清理一下自己的肠胃呢?吃些粗粮可以使你的肠胃更健康,食欲更强.古话说: "五谷为养."意思是粗细粮均有丰富的营养,搭配吃对健康有利.     

五大恶习会“谋杀”你的心脏

大鱼大肉越来越多了,清淡饮食越来越少了;烟酒越来越多了,睡眠越来越少了;情绪越来越多了,运动越来越少了……五大恶习"谋杀"你的心脏,健康习惯应持之以恒。当出现胸闷、胸压、喉咙痛、牙痛时,你的心脏就该"报修"了。哪些恶习"谋杀"心脏恶习一重口味饮食如今中国人日均盐摄入量大大超标,秋冬季节更喜吃辛辣、高脂肪食物来进补、御寒。食盐多加重心脏负     

玉米好吃更益身

粗粮比精粮含有更多的对人体有益的营养成分,这已经被越来越多的人所认识,甚至多吃粗粮成为了都市人饮食上的一种时尚。尤其是大鱼大肉、精粮细食吃多了,改吃粗粮还能改善人们的口味,增进食欲。现代研究表明,每百克玉米含蛋白质87ｇ、脂脂43ｇ、热能364千卡、磷293ｍｇ、?..     

节后,清洁你的胃

海吃海喝肠胃"造反"过年总是皆大欢喜,免不了美食佳肴,杯酒尽欢,这时总有人忘记了要节制.饮食过量、生活作息紊乱,身体最先发出警报的就是消化系统.28岁的小贾春节带新婚妻子回老家,在亲戚朋友连续几天的轮番宴请下,年轻力壮的小贾也觉得吃不消了:腹胀、恶心、没有食欲,每天饭后胃部隐隐作痛.撑了几天回到太原才去医院检查,发现已经得了慢性胃炎.50多岁的老马原本血压就偏高,与家人一起吃年夜饭,结果一高兴喝了酒,血压升高,肠胃血管痉挛,引起急性胰腺炎进而引发肠梗阻,大年初一就住进了医院.     

节后，给肠胃“减减压”

2009年的元旦和春节都集中在1月份，节日期间因进食过量，吃的东西比平常多数倍，很容易造成急性胃扩张、消化吸收不良、胆囊炎、胰腺炎、冠心病等疾病急性发作。因此，节日期间要注意饮食有度，节后应该适时进行饮食调理，食物要保证清淡易消化，营养丰富而适度，注意干稀搭配和粗细粮搭配。节后可通过以下几招来调理肠胃。     

吃粗粮的三餐宜忌

早餐不宜吃粗粮干食早餐吃粗粮时不宜选择粗粮馒头、粗粮饼、菜团子等干食,因为经过一夜的休息,胃肠已经变空,比较脆弱,粗粮干食粗糙,此时吃容易伤及肠胃。但是,早餐也并非不能食用粗粮,只是     

葛花山楂茶饮 醒酒解腻

年终和春节少不了饮酒、聚餐同欢,酒精及油腻食物易在体内生湿热气,阻碍脾胃气运行,若喝过头、吃太多大鱼大肉,易有肠胃不适、恶心、呕吐、消化不良、胀气等问题。要醒酒、解宿醉可喝葛花、生大黄等药材茶饮,而以山楂、柠檬泡制的茶饮,则能缓解吃大餐后的油腻、饱胀感,另可按压内关、内庭穴来益气、调理脾胃。     

便秘 怎么办 食用6款食物可缓解

正每次过了春节的时候,便秘的人群都是非常多的,那么你知道吃哪些食物能够缓解便秘吗?现在是刚刚过了春节,而在春节过后的现在,很多人都出现了便秘的情况,而引发便秘是因为在春节的时候,大家一直都是大鱼大肉,然后就导致消化不良的出现,而消化不良是很容易出现便秘的。当我们经常出现便秘的话,就必须要及时的进行调理,不然会带来     

节假日宝宝饮食不容忽视

节日期间,补充“特殊”食物有必要 1.加强蔬菜摄入:节日里,大鱼大肉摄入过多,因为蔬菜中富含膳食纤维,膳食纤维可以促进肠道蠕动,还可以补充因荤食过多而致缺乏的维生素.但避免过量摄入蔬菜,因为蔬菜还含有相当数量的不可溶性粗纤维,会延缓胃排空,造成腹胀、消化不良、食欲降低等现象. 2.适量摄入粗粮:粗粮能够补充膳食纤维,起到调理肠胃的效果,此外,粗粮中还含有较多的B族维生素,作为能量转换过程中的辅酶,可以帮助人体能量转换.一般以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例.     

百变粗粮健康吃

将各种粗粮的营养价值和百变做法谙熟于胸,你就可以做到健康吃粗粮。夏菲听说吃粗粮有诸多好处,而且很多媒体也在提倡饮食多样化。尤其是最近听了几堂营养课后,她深知粗粮的营养价值,便急不可耐地去超市搜寻五谷杂粮。可是,面对眼前各种生疏的粗粮:糙米、高梁米、薏米、燕麦、紫米、荞麦……夏菲傻眼了,这么多的米买哪种好呢？买回去了又该怎么做呢？厨艺不佳的我能做好这些粮食吗？老公肠胃不好、孩子还小吃得了这些粗糙的食物吗？最后,夏菲还是买了一袋精米回家,粗粮计划再次搁浅。很多人都知道,粗粮有很好的营养价值,在平衡膳食中是不可缺少的部分, 但是如何把这些口感粗糙、做法少见的粗粮做得好吃又省事呢？粗粮怎样与精粮搭配出合理的营养,并达到科学食用？还需要细细道来。     

"清淡饮食"过度小心营养不良

近些年来,随着人民生活水平的不断提高,人们的健康养生意识也在不断增强.日常饮食是否营养足够?食物中的调味品是否符合卫生标准?越来越多的人开始注重通过食疗养生,而"清淡饮食"的饮食习惯更是备受人们的推崇.尤其是广大的老年人群体,更是把"清淡饮食"当作养生圭臬.在他们看来,"清淡饮食"就是多吃蔬菜水果,少吃或完全不吃大鱼大肉,做菜少放油盐酱醋.并且认为这样的饮食习惯能使他们避免高血压、高血脂、高血糖、高血尿酸,是最健康、最合理的饮食模式.     

服药吃粗粮有禁忌

<正>随着人们养生观念的逐步强化,"吃粗粮"成了时尚。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于消化系统的正常运转,能起到辅助降血脂、降血糖等保健作用。但是在服用某些药物之后应该忌吃粗粮,以免影响药效。服用抗生素类药物时少吃红薯和豆类富含膳食纤维的粗粮如红薯、豆类、燕麦等在胃肠道有很强的吸附能力,如果大量食用会把抗生素如阿莫西林等药物紧紧"包裹"起来,从而影响肠胃对其的分解和吸收,使药物