我的家传保健养生法

我今年84岁，1938年参加革命，体质素来较弱，主要原因：一是先天不足（1923年母孕7个月遭匪劫而早产）；二是后天失调（抗战初期即患肺结核，不久又得了“神经麻痹病”，犯病时浑身瘫软立即昏倒，经常昏倒在办公室里或会场上），多年来带病工作，离休前是苍山出名的老病号。因此同志们和我自己都认为不可能长寿，却不料离休后身体倒逐渐好起来了。年轻时的“病秧子”为什么能长寿呢？     

她把病魔吓跑了

28年前曾因癌症被医生判过“死刑”的她，依然耳聪目明，精神矍铄。她说：“许多癌症患者是被吓死的，我活到今天，实践证明要战胜癌症，必须首先战胜自己。”今年85岁的陶珍是湖南省邵阳市第十中学的离休教师。1985年6月初，陶珍的小腹疼得厉害，医院诊断为卵巢癌，而且最多也只能挺过3年。陶珍坚持医院治疗的同时，每天开中药调理，继续参加社会活动，丝毫不像一个医学上宣判过“死刑”的病人。     

唱京戏乐在其中

我是个离休的内科医生，现年74岁。年轻时就喜爱京剧，1991年离休后参加了京剧票友组织，常和戏友们一起活动过戏瘾。我是学老生马派的，如今能较熟练地演唱十多段唱段，亦多次送戏下工厂，到农村，进社区，有时还能参赛得奖。近几年来，已养成“一日不唱戏，浑身不顺气”；“一日不练嗓，就觉喉咙痒”的习惯。早晚散步也在练哼唱，平时有什么不顺心或生气的事，唱一曲西皮二黄京戏，就云消雨散神清气爽，什么不愉快之事，都抛到了九霄云外。久而久之，自己觉得常唱京戏使我情绪愉快乐观，在不知不觉中也使我原来患的糖尿病、高血压、高血脂、神经衰弱等疾病都大有好转。     

揉平“将军”肚

揉平“将军”肚俗话说：“人到四十五，肚皮往外鼓。”这是说人到中年就开始发胖。我原来并不太胖，离休后由于四体不勤，脑子清闲，食多睡多，身体就一天天胖起来，鼓出个大肚子。朋友们路遇开玩笑说：“老邓，你好福气呀，长个将军肚！”我苦笑无言。大腹便便，身体超重...     

我的养生之道

我今年87岁,是国家民政部离休干部。离休二十多年来,每天骑自行车,经常游泳,如今眼不花,耳不聋,背不驼,胃口好,睡眠好,精神也不错。2008年迎奥运,在“全民健身与奥运同行”活动中,     

盘山老人

我结识的第一位盘山老人,是位老寿星。那是1991年,我离休后重游盘山,行至山半,见一位银须鹤发老者在山间曳杖漫步,腰不弯,背不驼,步履潇洒,飘飘然一副仙态,便上前动问:“您老人家贵姓,高寿啦?”老人答道:“我叫杨宝珍,今年92岁了。”啊,我竟然有幸     

年虽八旬仍奋笔 离休五乐重养生

不知不觉中，我已至耄耋之年，走过了81个春秋的里程，离休也已20年了。回顾这20年的离休生活，可以用“养生、读书、休闲”6个字来概括，有“五乐”充实着我的晚年生活。     

夕阳霞光更红火

20世纪80年代末，我和患难与共的老伴相继离休了。离休，是我们人生道路上重要的转折，但我们没有“寂莫感”，更没有“失落感”。因为老有所教、老有所学、老有所乐、老有所为把我们的晚年生活点缀得五彩斑斓。     

自我宽慰胜富翁

离休后,时常与老友们相聚。他们看我岁数一年比一年大,可这精神头儿却越来越足,不但红光满面,而且乌发依旧,都笑问我吃了什么“长生不老药”,我神秘兮兮地小声告诉他们四个字:自我宽慰。 我这个人“心大”,遇事能想得通、看得开。风风雨雨地工作了五十多年,现在离休了,按说像我这样的人     

我是“全军健康长寿老干部”

我今年85岁，1935年5月参加工农红军，随红二方面军参加了二万五千里长征，爬过雪山，过过草地。几十年的革命生涯使我饱受了无数次饥饿寒冷和艰苦磨难。1982年．我被批准离休。生活中．我非常注重锻炼身体．20年来．从没有生过病，没吃过药．更没有住过院。每年到医院查体．各项指标均在正常范围内．身体非常结实，至今．我耳不聋．眼不花．精力充沛．还能骑自行车上街买菜、外出旅游。1999年“国际老人节”时，我被解放军保健领导小组评为“全军健康长寿老干部”。     

晚年健康最重要

我叫徐英山，男，78岁，1983年从北京矿务局离休，现住北京门头沟区向阳楼11楼一单元10号，电话：010—69846949。我向老年朋友讲一下自己的故事，我现在儿孙满堂，享受国家优厚的离休待遇，不愁吃穿，家庭和睦、温暖，是让人羡慕的好家庭。但我的身体却出现了问题，长期以来，高血黏度、高血脂、脑梗塞、颈椎病、冠心病等疾病困扰着我，整天昏昏沉沉的，     

修畦种菜乐悠悠

离休后，我和老伴又操起了农家老本行：把庭院约七八十平方米的空闲地刨起来，做成畦，栽瓜、种豆。从此，我们又有了“发挥余热”的乐园。     

奕棋之乐

我从孩童时就学会了下象棋。入伍后,军营里开展文体活动,象棋是我的“热门”,在比赛中常名列前茅。离休后。无事摆摆车马炮,老有所乐,在市里老年象棋比赛中捧过一次“松鹤杯”。从十来岁下棋到现在,有半个多世纪的“棋龄”,可称得上是个“老棋迷”了。 我离休后,每天坚持读书、剪报、“爬格子”,脑力劳动未减当年,好心的朋友劝我说:“你看书学习写文章都要用脑子,下棋还是动脑筋,岂不是用脑再用脑,疲劳加疲劳吗?”乍一听似乎有理,但我的实际体会并不如此,觉得下棋是一种精神享受,轻松自若,“棋”乐无穷。     

练气功兼学书法收到奇效

我于1984年离休,今年已73岁。在离休后的12年中,我一直坚持工作。现除了须发已白,牙齿松脱,显得略微老相外,我的体质和内脏器官功能则反较过去正常。 离休初期,右耳失聪,只有三分听力,经常被人提醒:“老金,你耳聋了。”经医院检查,右耳鼓膜内凹。医生认为,这是老年性衰退,属正常现象。1985年体检时,又发现脑血管硬化,视     

且喜黄花晚节香——离休干部段子诚科技扶贫小记

80多岁的抗日老战士段子诚，原是湖北省孝感地区科委副主任，1979年离休后，不在其位，仍谋其“政”，毅然放弃舒适的离休生活，用自己所掌握的科技知识，继续帮助农民脱贫致富，以自己的成功实践，帮助了一个又一个农民兄弟，被大家誉为“优秀老党员”。     

逝水流年惜今生

春天的一个深夜，我走在回家的路上，沉浸在刚刚完毕的同事五十岁生日盛宴喜庆中。突然，手机响起来。“你猜我是谁?”一个成熟女人陌生的声音。我迅速回忆，没有结果，答：“不知道，你是?”对方一声遗憾的叹息像重锤撬开记忆的闸门。我肯定地说：“你是赵忠。”我感觉她欣慰地笑了笑。紧接着她告诉我：胡幺妹去世了！我整个人顿时有些晃。幺妹才五十岁，     

“棋”乐无穷

我从孩童时就学会了下象棋,入伍后,军营里开展文体活动,象棋更成了我的热门。离休后,无事摆摆车马炮,老有所乐。从十来岁下棋利现在,有半个多世纪的“棋龄”,可以称得上是个“老棋迷”了。 我是当教员的,在繁忙中偷闲下几盘棋,换换脑筋,自有一番乐趣。离休后,身离志不离,成天还是读书、剪报、爬格子,脑力劳动未减当年。好心的朋友劝我说:“你看书学习写文章都要用脑子,下棋还是动脑     

我的养生五坚持

我是个离休的医务人员。现年76岁。先后患有糖尿病、高血压、高血脂、颈椎病、脑动脉硬化、腔隙性脑梗塞等。近几年来，我除了坚持必要的药物、饮食等治疗外，在生活上坚持“每天一二三四五”的保健养生方法，尝到了甜头。近两年来我的上述病情稳定，血糖、血脂接近正常，血压正常，原来严重的阵发性眩晕、头痛等症状也基本消失。     

为岳父办个人情趣展

岳父80岁生日时，我和妻子别出心裁地帮他老人家在家里搞了个“个人情趣展”，博得前来祝寿的亲朋好友们的一致称赞。 在“展室”的墙壁上和桌面上，按次序排列着“前言”“学生时代”“军旅生涯”“地方工作”“离休以后”“结束语”等内容。其中有岳父上初中时的听讲证和成绩通知书，有参军后的兵役证、立功证书、勋章、入党通知、战场照，有转业后的任职书、工作照，有离休后上老年大学的学员照、毕业照、通讯录，有外出旅游的风景照和在报纸上发表的一些游记、回忆录……这些展品，对外人来说也许一分钱不值，但对于岳父以及我们全家来说是珍品。每一个展品，都有岳父的一段故事。     

百岁老人孙会生 心正身动寿自长

在山东莱州市府东街188号住着一位离休老干部，名叫孙会生，今年104岁了。这位老人的长寿经是“心要正，身要动”。