健康新知

听音乐比数羊更容易入睡台湾大学的科学家发现,在睡前听45分钟轻音乐能帮助那些失眠的人入睡,研究人员建议难以入睡的人用聆听爵士乐或古典音乐作品来替代数羊。科学家研究了60多名失眠老人入睡特点,在研究过程中让受试者选择6种乐曲中的某一种,当他想睡觉时听一段音乐,而对照组试验者睡在寂静的房间里。研究人员在听音乐的人身上发现一定的生理变化,其中包括脉搏和呼吸变慢。众所周知,在人正常入睡时会发生脉搏和呼吸变慢。根据听音乐组受试者的情况来判断,他们的睡眠状况改善了35%,他们睡得更沉和更长,白天自我感觉更好。研究人员指出,随…     

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以往研究发现,高血压病是由遗传因素引起的,特别是生活方式方面的遗传,包括饮酒和食盐量多等习惯被认为是诱发高血压的主要原因。英国高血压遗传学医     

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<正>老年人坚持运动可改善身体灵活性美国一项新研究发现,70岁以上的老年人每周进行两次步行锻炼可显著改善身体灵活性。研究人员对1635名70~89岁的老年人展开测试,参试者都能够至少走400米,他们被随机分为两组。一组818名老年人参加运动组,每周步行150分钟,外加力量训练、柔韧性训练和平衡能力训练,每周去健康中心检查两次。另一组817名老年人参加健康知识讲座,不安排运动。研究过程中,每6个月,所有参试者会接受一次体检,平均跟踪时间为两年半。结果发现,70岁以后仍然进行恰当的、积极的运动可显著改善身体灵活性,进而减少跌倒     

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<正>多吃蔬果对抗污染英国研究人员发现,多吃维生素C含量丰富的水果或蔬菜可以减轻空气污染对慢性肺病患者的伤害。在这项新研究中,研究人员对200多名哮喘患者和慢性阻塞性肺病(COPD)患者进行了调查。患者年龄为54~74岁,且多数都有吸烟史。研究人员同时还记录了患者入院前后当地的空气污染水平。分析结果表明,如果道路空气中,交通污染颗粒物浓度每增加10微克/立方米,哮喘患者或慢性阻塞性肺病患者入院的几率增加35%。并且,体内维生素C含量最低的患者住院几率要比最高者高     

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吃坚果有助控制糖尿病加拿大一项新研究发现,每天吃坚果有助于控制2型糖尿病病情,防治糖尿病并发症。研究人员对117名2型糖尿病患者展开了相关研究。结果发现,2型糖尿病患者每天以2盎司(约合57克)坚果取代富含碳水化合物的食物,可有效控制血糖和血脂。研究人员对参试     

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1艾滋病病毒也能改造一项新研究表明,经过改造的艾滋病病毒也许可用于患囊肿性纤维化的胎儿产前基因疗法中。实验显示,这种经改造的病毒可以感染未出生小鼠的肺部组织,这表明它可用于纠正导致囊肿性纤维化的遗传缺陷。这种病毒经过改造有可能转运正常的基因。然后用来感染已患囊肿性纤维化的未出生胎儿。     

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多喝水可防病平时多喝水好处多,这是英国最近出版的一本新书中提出的。书中强调,水具有复原能力,能改善血液黏稠度,帮助脑部周围的微血管扩张。因此,只要每天喝大量的水,就能降低发生中风的机会。这本书首次从喝水的科学观点出发,对水与疾病之间的关联性进行了剖析,并让读者认识到,如果水分摄取不足,很有可能患上中风、肥胖症等。此书作者曾因政治案入狱服刑,在一次偶然的机会中发现,两杯水就能让一名囚犯在8分钟内完全消除严重的胃溃疡疼痛,因此他开始研究喝水的疗效。经对三千多位病患的临床观察后,他发现水不仅对生理疾病有效,甚至因抑郁…     

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老人常咬舌当心脑梗塞老人如果自诉最近常出现咬了自己舌头,而且多为右侧,并感觉头脑晕沉。出现这种情况,要当心可能为“腔隙性脑梗塞“所致。腔隙性脑梗塞多发生在患有高血     

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常做解绳操防痴呆；茶叶蛋有悖健康更无营养；维生素C对癌症治疗有辅助作用；易拉罐损儿童脑健康；未加工的银杏叶泡茶会中毒；耳大与长寿有关系[第一段]     

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预防糖尿病依赖健康生活方式芬兰研究人员完成的一项最新调查显示,对于糖尿病高风险人群而言,健康的饮食结构和适度的锻炼十分有助于预防糖尿病。研究人员对糖尿病高风险人群进行了跟踪调查。在接受调查的500多人中,一半人在饮食和锻炼上接     

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吃红肉配红酒可抵消有害物，老揉眼睛小心散光，蔬菜生吃不一定“最有营养”，生吃西红杮当心肠道感染，午餐吃鸡蛋不犯困。     

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全谷物食品有助降低心血管病风险一项最新研究显示,多食用富含纤维素和抗氧化剂等多种物质的全谷物食品,能有效降低人患心血管疾病的风险。     

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英国：咖啡因可能促进女性性欲；英国：冬天出生的孩子更健康更聪明；英国：碳酸饮料可以改善人记忆力；德国：蔬菜水果可减少皱纹；伟哥可导致男性生育能力下降；男性饭后饮茶易得脂肪肝。     

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白天嗜睡可致老年痴呆最近有三项研究称,睡太多或睡太少都可能会使大脑提前老化。睡觉时间长短、睡眠质量对心智能力的退化有重要影响。以前的研究已经显示,如果每天睡眠时间少于或多于推荐的7小时,患心血管疾病和2型糖尿病的风险就会增加,但很少有研究去探讨睡眠时间对老年人认知能力的影响。美国研究人员对15000多名70或70岁以上的退休女护士进行了跟踪研究。每6年对她们进行一次有关睡眠质量和睡眠时间     

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经常大剂量补充维生素可能损害健康据美国广播公司报道,美国科学家的最新研究发现,经常大剂量补充维生素不仅对健康无益,甚至可能会损害健康。美国耶鲁大学副教授戴维·卡兹表示:大剂量服用人们最常服用的那些维生素对身体健康构成潜在危险。比如维生素E,很多人相信服用这种维生素可以减少患心脏病和癌症的机会。可研究人员发现,每天服用量超过400国际单位,就会增加患心脏衰竭和癌症的危险;大剂量服用维生素A,可造成胎儿畸形;哈佛大学对72000名护理人员进行的研究也显示,大剂量补充维生素A,可增加髋关节骨折的危险;少量补充维生素C,可能会…     

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<正>十字花科蔬菜有益心血管健康澳大利亚近期的一项研究结果表明,经常食用十字花科蔬菜可使老年女性的心血管系统更加健康。研究人员观察了1998年招募的684名西澳大利亚州老年女性的研究数据。结果发现,这些女性中每天摄入十字花科蔬菜超过45克的人,     

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<正>运动让人永葆青春美国研究人员通过小鼠实验发现,运动可以增强肌肉干细胞的再生能力,而且这种益处只发生在年老小鼠身上。研究人员让20个月大的小鼠(相当于人类60～70岁)和3～4个月大的小鼠(相当于人类20～30岁)每晚在运动轮上随意奔跑,年老小鼠跑5公里,年轻小鼠跑10公里。另外两组年轻和年老小鼠给予不旋转的轮子作为对照。经过为期3周的夜间有氧运动后,研究人员比较了这些小鼠修复肌肉损伤的能力。结果发现,久坐不动的年老小鼠修复肌肉损伤的能力明显低于久坐不动的年轻小鼠,而经常锻炼的老年小鼠修复肌肉损伤的能力明显优于不锻炼的老年小鼠。这种运动带来的益处在年轻小鼠身上没有观察到。     

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“挨饿”并不能明显延长寿命美国的科学家近日表示,低热量饮食(大家称之为“挨饿”),虽然能延长蠕虫和老鼠寿命的50%,但是人利用饥饿方法却不能明显延长寿命。研究者指出,如果人在一生中保持低热量饮食,则他的寿命大约只能延长7%,远没有对小动物寿命的延长作用显著。