春季8种养阳蔬菜

春季养生:首先,多吃应季食物,如韭菜可增强人体脾胃之气,春季常吃韭菜可升发体内阳气。菠菜有养血、止血、敛阴、润燥之功效,春季多吃菠菜,对解毒、防春躁颇有益处;其次,多吃升发之物,如豆芽。因为春季是病毒趁虚而入的节令,发芽食物有利于肝气升发,能增强机体抗病毒能力。第三,多吃绿色食物,春季与肝相应,因而,春天多吃绿色食物,有益于肝气升发。     

春季养生 食之有道

春季饮食调养应以辛温、甘鲜、清淡为主，少酸多甜、少肉食多蔬果，忌油腻、生冷及刺激性食物。那么，春季宜多吃哪些食物呢？     

春季饮食调养

春季三个月所有生物推陈出新，生机盎然。人应适应季节，调养生气，使机体与外界环境统一起来。在饮食方面．要遵寻春夏养阳的原则，也就是说，宜适当多吃些能温补阳气的食物．可助春阳之初发．温食有利于护阳。     

春季的饮食养生经

正春季阳气上升,人体新陈代谢旺盛,要抓住时机,适当调养。1.辛甘之品助春阳。春季是阳气生发的季节,要适当多吃利于升发阳气的蔬菜,这些蔬菜多属于甘、辛、温之品。如韭菜、葱、生姜、蒜苗、芥末、香菜等都是养春气的食物。吃这些食物对于人体春季阳气     

顺时应季 忌食辛辣

春季忌食油腻、生冷、粘硬的食物,以免伤及肝脾;忌吃辛辣食物,如辣椒、胡椒、花椒等,因为这些食物不但具有很大的刺激作用。还具有“发散”作用,过多食用容易“耗气”,可能导致免疫力降低。春季和肝同属五行之木,肝功能不正常会影响消化,故肝病患者多消化功能较差。过食肥甘辛辣的食物后易造成饮食积聚肠胃,日久则产生内热,加上肝病本身多为湿热之邪,两热相加就更容易肝病症状力口重而影响治疗。     

春天应多吃哪些食物?

●绿色瓜果:绿色水果及疏菜,入肝经,春季与肝相应,因而,春天多吃绿色食物,有益于肝气升发。●应季食物:春天刚下来的食物,如樱桃具有健脾开胃的功效,含铁量居水果首位。吃樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。韭菜可增强人体脾胃之气,春季常吃韭菜,可升发体     

春天养肝健胃进行时

中医强调,春季养生,重在养肝。其实。在重视养肝的同时。还要健脾胃。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”。意思说春天要多吃甘味、少吃酸味的食物,以补益人体的脾胃之气。中医所说的甘味食物：不仅指食物的口感有点甜,还具有补益脾胃的作用,首推大枣和山药。而酸味食物,其性收敛,多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,     

春日养生吃点“甜头”

养脾佳品大红枣入选理由:中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食物会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食物。甘味食物可以健脾,可以防肝气太盛而损伤脾胃。     

饮食"六节"益健康

一些人认为，食量大乃是体格强健的表现，此话虽有一定道理，但从养生角度来看，适宜有节的饮食是非常重要的，其内容包括以下几个方面。１因时调节气候有寒热温凉之分，食物的性能也有清凉、甘淡、温补之异，对食物的选择也应与四时气候相适应。夏日酷热，人体消耗水分及营养较多，促使阳气旺盛，饮食宜以清凉甘淡，去火健脾，如蔬菜、瓜果、绿豆、莲籽之类最为合适。冬日气候寒冷干燥，人体免疫功能降低，促使阴气偏盛，食物则宜温补，如狗肉、羊肉等最为适宜。２因人调节身体有强壮虚弱之分，年龄有老幼大小之别，因而对食物的需求也有所不同。如小孩属稚阳之体，脏腑娇嫩，肠胃消化功能差，凡辛辣燥烈，不易消化的食物均不宜食用，应以甘淡平和，容易消化吸收的食物较好。体质虚寒的人，可适当进食温补品，而忌寒凉冷饮。身体阴虚火旺的人，应避免辛辣燥热之物，应多吃滋润补养之品。３因地调节南北气候，冷暖、干燥和湿润各不相同，饮食也应因地相适应。南方气候暖和，雾多湿气重，食物中应加上生姜、辣椒、葱等辛辣之品。北方天气寒冷，空气干燥，适宜吃些温补滋养食物。燥，适宜吃些温补滋养食物。４节制食量一些饮食专家指出，暴饮暴食首次是造成肠胃疾病。其次是致使体内脂肪过剩、血脂增高，导...     

四季美容话食疗

四季美容话食疗周奇志春季是方物蓬勃生长的季节，在五脏属肝。春天保健美容的原则是：补肝培脾，其中又以补脾为主，宜食用猪肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏，高血压、冠心病患者除外。春天忌多食酸味，另外要少吃过于辛温燥辣的食物，痤疮和皮脂溢出较多者尤应注意。春季可选...     

春季饮食重营养

春季饮食．以选择一般性调补食品为宜，如鸡蛋、瘦肉等，可改善体质，也可充沛体力．同时注意常吃些新鲜蔬菜和野菜，有利于促使体内积热的散发。中医认为。春季与五脏中的肝相对应，故春季应注意柔肝养肝、疏肝理气。为此，推荐以下食物。     

生发阳气吃点葱

春季万物苏醒,阳气生发,而人体也应与自然界统一,顺应季节的变化,生发阳气。春季需要多吃一些生发阳气的食物,而葱就是这种食物。葱在日常饮食中多作为调料,用于荤、腥、膻以及其他的菜肴、汤羹中,可增加香味;而生食佐餐可增进食欲,健胃提神。中医认为,葱味辛,性温,具有散寒解表、活血通络、杀虫止痒、祛痰利尿等多种作用。辛     

漫谈春季饮食养生

春季是人体气血升发的季节，犹如种子发芽，饮食宜选用辛、甘、温食品，以助阳气升发之力；忌食酸、涩食品，以降低阳气升发的阻力；口味宜清淡可口，忌食油腻、生冷的食物。这是春季饮食养生的总原则。     

春来食梨润脾肺

春季各类食物也丰富起来了，海鲜、河鲜、辛辣食物日益丰盛，这些食物刺激了消化道，令春季成为胃病高发季。在这个容易受凉的季节，老胃病者容易诱发胃病。     

春季饮食调养

春季三个月所有生物推陈出新,生机盎然.人应适应季节,调养生气,使机体与外界环境统一起来.在饮食方面,要遵寻春夏养阳的原则,也就是说,宜适当多吃些能温补阳气的食物,可助春阳之初发,温食有利于护阳.……     

一年养生在于春

食补：清淡营养 合理搭配 春季：饮食除了注意要清淡外,还需补充大量的营养物质。根据春季的节令特点给自身制定一个科学合理的膳食计划,适当地选用一些扶助正气、生发元气的食物,以开发人体之阳,强壮身体。在春季膳食调配上,注意多食用新鲜蔬菜,如春笋及菠菜、芹菜等各种绿色蔬菜;二是摄取优质蛋白质,如鱼、鸡蛋、大豆及豆制品。     

适合春季吃的四种食物

春季春阳升发、乍暖还寒，不但要合理地调整饮食，还要有目的地选择一些适合春季的食物。     

因季择食迎春 顺四时而适寒暑

春季是万物生发季节,也是一年之始,大地一片生机勃勃。在这个春暖花开的季节里,人体的生理功能和新陈代谢非常活跃,老年人的生活规律也发生了变化,喜欢做些户外活动。 中医认为,春季人体肝气充足,因此需要注意少食酸味食物,例如橙、柚等食物;少食辛味食物,例如葱、姜、蒜     

春季六节气饮食宜与忌

春季是人体气血升发的季节，犹如种子发舞，饮食宜选用辛、甘、温食品，以助阳气升发之力；忌食。酸、涩食品，以降低阳气升发的阻力；口味宜清淡可口，忌食油腻、生冷的食物。     

巧用食疗祛春火

<正>吃掉"春火"中医认为,饮食调养是消火的重要方法。春天要多吃清淡、容易消化的食物,并要多饮水,以促进体内"致热物质"从尿、汗中排泄,达到清火排毒的目的。春季我国南北气候温差较大,对人体的影响亦不同,因此,春季食疗还应因地而异。初春,北方寒气未退,仍宜温补,随着气候渐暖,阳气渐升,温补亦应逐渐减少。一般可选桂圆、红枣、栗子、荔枝、山药、猪肚、牛肉、牛肚、羊肚、鸡肉、鹌鹑等。南方,春季常阴雨连绵,湿气较大,宜进健脾去湿之品,如鲫鱼、青鱼、黄鳝、白扁豆、莲子、豆浆等。温暖之日,可进凉补之品,如银耳、莲子、绿豆之类。