健康生活方式

“日行万步”有四招；起床后不应立即叠被；如何挑选新鲜鸡蛋     

有利健康的10大生活细节

1 晨练5分钟 因为空气出现污染问题,气象学家曾表示早晨的空气不适宜晨练。这给不少本就“赖床”的朋友找到了偷赖的借口。其实每天起床后锻炼5分钟,不仅能为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须很早爬起来跑上几公里,其实这既不必要,也不易坚持。     

平时“麻烦”一点点，健康生活多一点

在物质生活不断丰富的今天，我们还是不能幸免遭遇疾病，但“细节决定成败”，日常生活中需要注意的很多细节就是保护我们的法宝。这些细节有的被我们忽略，更多的是被定义为“麻烦”而不被重视。殊不知，正是这些所谓的“麻烦”会给我们带来健康福音。     

健康生活小技巧

1.每天都是步行日让步行成为你生活中的乐趣。2.走路或者骑车早一站下车或者放弃坐车,去体验步行或骑车的健康出行方式。3.少吃两口不要每顿都吃十分饱,感觉能够停嘴的时候,及时离开饭桌。4.不要久坐不动持续坐的时间不要超过一个小时,不时起来活动活动、舒晨一下。5.跟着感觉走起来甩开手臂,步行时感觉到用力,但不吃力,全身温暖或发热,可以有汗,心跳、呼吸有所加快,但是没有气短和力不从心的感觉。6.保持微笑积极乐观的心态,可以使你拥有健康的     

男性健康生活小建议

美国的最新研究发现,一些看起来简单易行的生活小建议,可极大地提高男性的健康长寿水平。     

尝试小改变变得更健康

生活中尝试一些小改变,或许能让你更健康。近日,美国一项最新研究指出,只要学会以下几招,就能让你不去看医生。     

健康教育改变糖尿病患者生活质量

目的通过健康教育提高糖尿病患者的生活质量。方法通过问卷了解影响患者生活质量的因素,针对不同需求进行健康教育,并与未进行健康教育的患者进行对比。结果与结论通过健康教育,患者血糖值保持在接近正常水平,生活质量较对照纽高。     

健康教育改变高血压患者生活质量

目的：通过健康教育提高高血压患者的生活质量。方法：通过问卷了解影响患者生活质量的因素,针对不同需求进行健康教育并与未进行健康教育的患者进行对比。结果：通过健康教育,患者血压稳定,生活质量较对照组高。     

外国首脑的健康生活

近年来,人们在电视新闻中看到像德国前总理科尔一类的大腹便便的首脑的镜头少了,因为大多数国家首脑都非常重视运动健身和确保均衡饮食。普密蓬:酷爱帆船泰国国王普密蓬多才多艺,在音乐、绘画、体育上均有所长。体育方面,除了积极提倡国民锻炼外,他还身体力行。他酷爱赛车、帆船和羽毛球,驾驶帆船更是他的拿手好戏。他自己设计的两艘新型竞赛快艇曾在亚洲运动会上获得金质奖章。他还亲自制造过长达4米的游艇。1966年还驾驶帆船从泰国湾西岸驶向东岸,在风浪中拼搏航行了18个小时。在普密蓬的影响下,泰国民间丰富多彩的活动如斗牛、驯象、斗鱼…     

女性如何保持健康

跳绳 每天清晨起床后跳绳，是一件既有趣又锻炼身体的美事．不会费时太久，也不会耗力太多。     

健康教育改变高血压病人生活行为的效果分析

通过对高血压病人药物治疗的同时，开展健康教育咨询，并与未开展健康教育咨询的患者进行对照，结果表明，健康教育对病人的情绪改变、吸烟习惯、不良饮食习惯等方面均有明显的影响，两组对照有显著差异。     

健康生活方式与抗衰老

健康长寿 ,是人类追求的第一需要 ,也是医学科学研究的永恒主题。长命百岁 ,是世世代代梦寐以求的美好愿望。人类的自然寿命究竟有多长 ?众说纷纭 ,科学家蒲丰的假定是 ,有机体的生长期愈长 ,则其寿命也愈长。据生物学家观察 ,犬的生长期为 2年 ,寿命 10～ 15年 ;马、牛生长期为 5年其寿命为 2 0～ 30年 ;象生长期为 2 5年 ,其寿命便长达 15 0年。因此 ,生物学家认为 ,哺乳动物的平均寿命为生长期的 5～ 7倍左右。人的生长期 2 5年 ,因此说 ,人的自然寿命应该是 12 5年 ,甚至更长[1] 。事实上百岁以上老人的实例是不难找到的 ,而且其中不少…     

生活方式健康 远离老年痴呆症

一位医学专家说，长期坚持有规律的运动和健康的饮食，可减少老年痴呆症的发病危险。最近，一项芬兰的研究显示，中年人如果每周至少坚持运动两次，到50岁时患老年痴呆症的危险就会减少50％。     

生活小百科

运动后,更推荐功能饮料水对机体的重要性是不言而喻的。当运动员在高温、大运动量情况下训练和比赛,大量出汗而未及时补充水分时,容易造成运动性脱水。     

台州市全民健康生活方式行动启动活动效果评价

[目的]评价健康生活启动活动对提高居民健康生活方式知识、态度和行为的效果。[方法]启动仪式现场对120名居民,启动后2周对202名居民和30名领取礼包者问卷调查分析。[结果]启动仪式前后,居民对平衡膳食、不吸烟、不或少量饮酒的认知,不健康生活方式与心脏病、中风、高血压等疾病的认知、能量收支平衡、膳食结构平衡、日行一万步含义、平衡膳食、合理活动预防慢性病的认知上有差异。[结论]启动仪式对提高居民健康生活方式行动效果明显,但需落实长效措施。     

健康血压 健康生活

邻居张大妈今年65岁了,平时总见她带着孙女在院子里玩,见人总是热,隋地打招呼,一副享受天伦之乐、怡然自得的模样,可近两天来表情痛苦,完全像变了个人。上前一问,是犯了头晕、恶心的毛病,再仔细询问才知道,1年前张大妈因为头晕去医院看病,诊断为原发性高血压,     

全民健康生活方式行动启动

2007年9月1日，全民健康生活方式行动在京启动。卫生部向全国人民发出了健康生活方式的倡议，号召全国人民，追求健康，戒烟限酒、合理膳食、适量运动、心情愉快，不断提高健康素质扣文明素质。     

改变不良小习惯

我们很多人都有自己的生活方式,有自己说话做事的习惯。事实上,无论是生活方式还是一些不经意的小习惯,都跟我们的健康息息相关。如果我们不加以重视,很多习惯都会成为我们健康路上的“绊脚石”。