你进行有氧运动了吗？

进入二十一世纪,人们对健康的概念有了新的理解和追求。正如世界卫生组织所指出的,应该从三个维度来界定健康,即：躯体健康,心理健康和社会适应能力。     

今天你流汗了吗？

一向觉得自己身体好,从来没把流汗当成一回事。前几天感冒了,吃药不管用。额头滚烫,脚底冰凉。医生说,发发汗就好了,煮—碗姜汤喝吧。回到家,熬了一碗姜汤喝下去。躺在床上,盖好被子。不一会儿,全身大汗淋漓。一觉醒来,头目清凉,身体轻盈,感冒好了。这才体会到流汗的好处,才在心里真正重视起来。     

你学会了善待自己吗?

最近你的工作压力很大,体质下降,老是感冒不断。你每天呆在电脑前面,好久都没有出去看一看外面的绿色,甚至已经忘记这是什么季节了:你也记不清自己蒙头大睡到自然醒,是什么时候的事情了我现在想请你慢下来,停下来,什么都不做,什么都不说,只是认真地回答我一个问题:亲爱的朋友,你懂得善待自己吗?我们都只有一次生     

你会与压力共处吗？

一旦产生有压力的感受,人们就会神经紧张。很多人都会认为,只要你遭受到压力,你一定是知道的。其实不然。有些压力不会被当事人迅速意识到,有些人会于无意识当中将压力转换成躯体症状。还有的人以为长期的运动会减弱你抗拒压力的能力。其实运动是转换精神压力的有效办法,经常性的适度运动能够振作精神,调节心身     

脑健康，你重视了吗？

中国有句俗话说“要长寿,先养脑,养脑度百岁”,据有关部门统计。目前我国的脑病患者正逐年增加。现已达400余万。为此,医学专家提醒大家。人体健康应该首先是脑健康。     

你的身体酸碱平衡了吗？

1．血液对酸碱平衡的调节 血浆及红细胞中都含有维持酸碱平衡的化学缓冲对。如：碳酸氢钠／碳酸、磷酸氢二钠／磷酸二氢钠、亚铁血红蛋白／氧合血红蛋白等七对。     

今天，你抑郁了吗？

前几天，见到一个多年不见的朋友。见面的第一句话，他问我抑郁了吗？我愣了半天，多年不见的朋友，怎么见面第一句话会是这个。我是万万没有想到的。我们聊了一会，知道他这几年因为事业和家庭上的不顺心，现在有点抑郁了，也就是当下流行的时髦话：郁闷。     

你学会了洗澡养生吗？

洗澡,人人都洗,但是不见得都能从洗澡中感悟到养生之道。你知道吗,洗澡也能保健养生,对忙碌的现代人来说,每周只需抽出一次两次,大约半个小时的时间,在浴缸里放入一些药材,调好水温,舒舒服服地泡个药水澡,不但可解除疲劳,驱除疾患病痛,还能养生保健。     

中年后增鱼减肉

人到了中年容易患冠心病、脑溢血等心脑血管疾病,这些病大多是由于动脉硬化所引起的,动脉硬化则与饮食密切相关。日本高居百合子教授撰文指出,注意中年人摄入鱼和肉的量。鱼和肉的量应为2：1,即摄入肉30～50克的话,鱼则应为60～100克。通俗地说,也就是吃鱼应比吃肉多一点．这对防止动脉硬化是十分重要和有效的。中年后增鱼减肉也是目前长寿观点之一。     

中年女性隐患多

中年女性,在人们心目中永远是“奉献”的代称,她们将自己的精力全部倾注在工作及丈夫、子女和父母身上,而对自身的身体健康状况却很少关注,对危害自身健康的疾病能忍就忍,能不治就不治,致使她们中不少人显得皮肤松弛,满脸皱纹,过早衰老,外表看起来要比实际年龄大几岁甚至十几岁。     

你会这样管理员工吗？

我们总是听到老板在指责员工迟到、懒散、不出业绩,可又有多少老板从自身找过原因？员工最容易模仿老板的言行,想要什么样的团队,就要把自己打造成什么样的人。公司想要取得成功,老板必须先修炼。老板并不需要掌握所有的技能,但一定要懂得将自己对事业的热情、对工作认真的态度传递给员工,变成一种文化根植在每一位成员的心中。     

今天你的宝宝做SPA了吗？

刚出生的宝宝只能被包裹在襁褓里吗？当然不是。宝宝从母体的“水”环境“着陆”,对新环境有不同程度的“不适”,如果此时给宝宝进行SPA水疗,不但令宝宝拥有“回归故里”的亲切感,而且还能对宝宝的生长发育产生一系列的促进作用。     

你的血液“清洁”了吗？

“血液清洁”是近年来日本非常流行的一种关于健身健美的全新理念,也是防病保健的基础,医学界把它称为“血液革命”。血液可以及时准确地发现身体很多潜在病症,痛经、头发枯燥、牙龈出血、黑眼圈、痔疮、手上青筋暴突等这些都是血液需要清洁发出的信号,来一起检测下你的血液是否需要“清洁”吧!     

中小学生你的早餐够营养了吗？

相信许多人对“鸡蛋加牛奶”或“牛奶配面包”这样的早餐模式已经很熟识,并且还直认为它“很营养很科学”。     

你吃对“顺序”了吗？

请问您一个问题：您进餐的时候,是采取什么样的“顺序”？吃饭吃菜、再喝汤顺喉？饭后来点甜点,最后,再吃水果？     

拿什么来拯救中年健康危机？

“过劳死”是我们不愿意提及的字眼,但我们却不得不认真审视和面对!即使为了实现生命的价值,即使是做自己热爱的事业,也要有一个“度”。     

春天来了，你的营养IQ提高了吗？

在今年的春节聚会中,你的身边是不是也多了这样的人,没聊几句,就把话题转移到了“吃”上面？今年的经济寒冬,让美食成为朋友间取暖的佳品。可是你知道吗,要想在谈“吃”论道．的浩荡大军中混出地位也是需要智商的,要懂得吃什么、怎么吃才健康。固然,食物的时尚反反复复,而营养常识却是持久永恒的。     

今天，你“固丹田”了吗？

陈守孚先生出生于上海,因为幼年体弱多病,所以9岁的时候即遵父命师从心意六合拳大师铁官成先生习练心意六合拳,并于15岁时独得铁老真传,21岁时练至"空境".时至今日,他业已于此道淫浸了40多年.     

春天了，小心你身上的那团火

立春以后,天气逐渐转暖,随着气温的回升,人也容易因“上火”引发一些疾病。按照中医理论,小儿、青年人、中年人、老年人和妇女在春天时所表现的“上火”各有特点,掌握这些特点,才能对症下药。