我的养生五坚持

我是个离休的医务人员。现年76岁。先后患有糖尿病、高血压、高血脂、颈椎病、脑动脉硬化、腔隙性脑梗塞等。近几年来，我除了坚持必要的药物、饮食等治疗外，在生活上坚持“每天一二三四五”的保健养生方法，尝到了甜头。近两年来我的上述病情稳定，血糖、血脂接近正常，血压正常，原来严重的阵发性眩晕、头痛等症状也基本消失。     

我的降血压法

我在20多年前就得了高血压病,高压接近200,低压在120左右。偶然从一个民间医生那里得到一个极平常的验方,就是吃醋泡姜,只要坚持吃,就能把血压控制在正常的范围内。从那时起我就坚持吃醋泡姜。自此,每年坚持测量几次血压,血压一直正常。 1991年我去广东工作,离家在外,一段时间没有吃醋泡姜,在一次体检中,发现血压升高了,高压达到了110～180。我意识到可能是停吃醋泡姜的缘故,于是立即又恢     

我的“三不三无”养生法

我今年七十有四,有20年糖尿病史,最近单位组织体检,各项主要指标基本正常。这得益于我除了坚持运动、注意营养外,还坚持了“三不三无”养生法。三不不口渴也要喝水。身体摄水不足,不仅精神不爽,口干舌燥,浑身乏力,而且明显影响到     

为何血脂突变在“更年”

正河南新乡读者汪某来信说:我是位50岁的女会计。以前每次体检结果都正常,但今年体检报告却提示血脂偏高,建议我去复诊。这使我疑惑不解。自去年停经后,为了保持运动量,我每天都坚持步行上下班,体型也正常,平时饮食有节,血脂怎么会莫名其妙地升高呢?答汪某读者:平时人们最关心的血脂指标是总胆固醇、甘油三酯     

健跑达人

陈建新64岁,看上去还像是四五十岁。“跑步15年来,我最大的收获是血压恢复了正常,长期坚持跑步不仅锻炼了意志和耐力,更让我跑出了健康和快乐。”陈建新说。来津三年了,他每天坚持跑步一小时,并带动小区里二十多个居民参加跑步。     

以水养生

水,是生命之源。人们在生活中处处离不开水。但这个日不可缺的“小事”却常常被人忽视。为了促进身体健康,我坚持正常的饮水、用水,以水养生,简便易行,效果明显。其做法是: 一、晨练前,坚持饮一大杯温淡盐水。 二、早饭前,坚持喝一碗开水冲鸡蛋。 三、平时,坚持喝2～3杯凉开水。     

我的健脑强身法

自小体质多病的我,由于长期从事写作的原因,还患上了神经衰弱症。后来,我听从一个朋友的劝告,进行按摩和摩擦治疗,取得神奇的效果。现在我每天坚持爬山,100米长的陡坡,不急不喘。医院为我做了身体全面检查,抽血、透视、心电图……结果是"均属正常"。     

“五常”养生法是我的长寿法宝

我出生于20世纪30年代初,现已是耄耋老人,但身体健康,思维清晰,精力充沛,满口全牙,睡眠良好,血压正常。我耳聪目明,双耳听力完好,写稿不用戴眼镜。这都得益于我多年来坚持“五常”养生法,“五常”养生法使我健康长寿,受益匪浅。     

我的降压体会

我是一位建筑师,十年前的一次体检中,我检查出患有高血压,从此开始了我与高血压的抗争之路。十年来,我遵从医生的嘱咐,坚持不断地每天服药、锻炼和注意饮食,血压基本能够降压达标,维持在一个正常的状态。我想,这可能缘于我对高血压有着一定的重视和了解。     

谁也无法代替你生病

外甥三个月前腰椎间盘突出回老家保守治疗,·临走前我千叮咛万嘱咐,一定要坚持治疗和康复训练。 三个月过去了,外甥还是腿疼,去上班还是无法工作,走路不行,心情极其不好,后来还得了抑郁症。 得知后,我万分焦急,把外甥再次叫来,询问下才知道,我嘱咐的坚持艾灸、坚持锻炼康复、坚持服用中药等,他都没坚持住。     

老吃伟哥会不管用吗

Q我今年62岁,一直坚持性生活.医生给我开了伟哥,吃了效果很好.但是最近一个月,我觉得吃完伟哥没有什么效果了,请问我应该加大药量还是换药?药物突然没效了,这种情况正常吗? A人们常说的“伟哥”学名是PDE-5抑制剂,是目前国际国内治疗勃起功能障碍(ED)的一线药物.常见的药物有万艾可(西地那非)、希爱力(他达那非)、艾力达(伐他那非)等.     

母亲的养生三部曲

母亲退休后，先后患上了高血压、高血脂、颈椎病、脑动脉硬化等疾病。近几年来，母亲除了坚持必要的药物、饮食等治疗外，在生活上坚持保健养生三部曲，使上述病情稳定，血糖、血脂接近正常，尝到了保健养生的甜头。     

千万莫拿“餐后高血糖”不当回事

上午八点,我准时出现在糖尿病专家门诊。刚一落座,就进来一位风尘仆仆的外地患者,心急火燎地向我述说了他的病情:"两年前,我查出有糖尿病,从那以后我就一直坚持用药,多次化验空腹血糖都基本正常或略微偏高。近几个月以来,老觉着手脚发麻,看东西模糊,并且尿里查出     

我练五禽戏

我与五禽戏结缘已十年了,十年来我坚持习练五禽戏,虽说已过60岁的人了,但腰不痛,眼不花,每去医院检查,各个"零件"均很正常。实不相瞒,我曾是位"针不离股,药不离口"的患者,还因肺结核住过院,工作学习总是力不从心。一次逛书店,看到一本关于五禽戏的书,拿来翻了翻,使我大喜过望,于是买来照着学,不到半月便会了。从此一直坚持锻炼,竟收到意想不到的效果。五禽戏是我国传统健身项目,是把虎、熊、鹿、猿、鹤五禽的几种动作模仿     

乙肝复查，三招帮你省钱

定期变不定期,惹火上身 王力是我的老病号,平时肝功能正常,能吃能睡能上班,也没什么不适。他每次来看病,我都建议他半年后再来复查。他坚持得很好,11年过去了,一直平安无事,但接着他开始麻痹起来,之后再也不来了。     

《健康指南》让我收获健康

我今年74岁,退休前体弱多病.患过10多种疾病,一度思想非常悲观.55岁我开始重视保健,坚持锻炼,注意饮食.特别是《健康指南》(中老年),给我送来了许多保健新理念,让我收获了健康.近两年体检,除心动过缓外,其余指标都正常,体力、脑力、视力、听力很好,身体轻灵,思维敏捷.     

悦纳自我 战胜自卑

悦纳自我战胜自卑蒋碧艳女性热线主持：我在一所全国重点大学读三年级。在去年的一次期中考试时没及格，感到非常没面子，很自卑，觉得自己很笨，记忆力明显减退，心情抑郁。后来发展到不能坚持正常的学习，到医院检查各项生理指标正常。医生说我出现了心理障碍，需要自我...     

康医生信箱

月经失调的因素与治疗康医生:我是一位34岁已婚妇女,最近一段时期,月经忽然不正常了,每次月经周期时,经血量很少,持续三四天。到了下一个月,又是如此。到医院检查,医生开了药服后,月经量增大了。可是,三个月后月经量又是一点点,再到医院去,医生坚持不再开药。医生说:“这是正常反应,在医学上称为闭经”。叫我不需要看了。康医生,这是正常的吗?我该如何治疗呢?阿云(安徽)     

把好“四关”预防幼儿园传染病

幼儿园是传染病容易流行的场所之一,幼儿园一旦发生传染病,很容易引起传播与流行,影响幼儿园正常的教学秩序。为了确保幼儿身心健康应坚持把传染病防控工作做实、做细。以下是我园的一些做法：第一关、把好配合关,为传染病防控做好应急准备。     

康医生信箱

康医生: 在我女儿9岁时,我便发现她比同年龄的女孩矮小。为此,我特地带她去一家专治矮身材的医院就诊。医生说,孩子是正常的,只要坚持服他们的药,日后可望长高。但是,我女儿现在15岁了,她的身高也只有1.40米。最近,我带女儿上另一家医院再作检查,结果查出