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在非典流行期间,准妈妈怎样做才能有效地预防SARS病毒的侵袭、保护自己和胎儿的健康、为分娩做好准备呢?笔者以为应注意以下几点:适当补充营养和维生素准妈妈在非典流行期间更应注意饮食的合理搭配,加强营养,通过“食补”来提高自身的抗病能力,但切忌吃生冷性寒、煎炸炒爆、辛辣刺激性的食品。可以适当增加高蛋白食物的摄入,如肉、蛋、鱼、乳类等。还要注意补充维生素,适当多吃富含维生素C和维生素B的胡萝卜、菠菜、黄瓜、南瓜、西红柿、柑橘、苹果、草莓等蔬菜水果,以增强机体的抵抗力;特别要注意补充叶酸,因为叶酸有助于胎儿脑细胞的生… 相似文献
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<正>编辑同志:我父亲不久前做了肠造口手术,对术后应该怎样吃,他颇有顾虑。因为排泄途径已改道,所以父亲最担心的是发生腹泻或者便秘,这也不敢吃,那也不敢喝。请问:这样的病人在饮食方面应注意什么?某部战士洪可洪可同志:我们认为这类病人应掌握饮食的均衡、多样、适量这三大要点。食物种类可分为谷类、蔬菜类、水果类、乳制品类和脂肪类。前三类食物所占比重较大,为饮食的基础,这几类食物含脂肪低,但却是纤维素的重要来 相似文献
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1.讲究卫生,坚持体育活动,增强体质,提高身体抵抗力。
2.不偏食,不专吃同一种食品,食物营养应平衡。
3.不吸烟,不酗酒。
4.多吃含有适量维生素A、C、E的食物,如动物肝脏、牛奶、胡萝卜、蔬菜等;多吃富含纤维素的食物,如蔬菜、薯类、豆类等。 相似文献
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高纤维素类食物这类食物中主要富含纤维素及木质素等。纤维素进入胃肠道后 ,具有促进肠道蠕动、不易被吸收、涤荡肠道、加快脂肪及致癌物质排泄的作用 ;木质素可提高人体巨噬细胞吞噬癌细胞的活力。多食用这类食物可减少或防止因高脂肪饮食而引起的癌肿 ,或阻止癌症的发展。这类食物有 :韭菜、芹菜、苦瓜、丝瓜、苹果、海棠果、菠萝、竹笋等。含维生素A、胡萝卜素类食物这类食物中的维生素A、胡萝卜素、维生素C主要是促进和维护人体正常细胞的生物氧化和新陈代谢 ,对维持细胞的结构亦起重要作用 ,还可减少癌肿的发生。这类食物有 :胡萝卜… 相似文献
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电脑对人体健康的负面影响已日益受到人们的重视。那么,怎样才能减少电脑污染对人体的危害呢?一要增强自我保健意识。在工作间隙要注意适当休息。一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右,并且最好做一些室外活动。平时要加强体育锻炼,增强体能。二要注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内的维生素A和蛋白质。还要多饮茶,尤其是绿… 相似文献
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高血压这类病人宜摄入低盐食物,多吃新鲜疏菜,戒烟酒。肥胖者应适当控制饮食,减少动物脂肪及淀粉类食物的摄入,多进食蛋、奶、鱼、豆等富含蛋白质的食物。冠心病、心绞痛这类病人应进三低饮食,即低盐、低脂、低胆固醇食品。平时宜少食多餐,每日以4~6次为宜,不吃... 相似文献
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适当注意营养青春期是长身体的关键时期,是身体健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年应多吃含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物,不要偏食。 相似文献
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《西北国防医学杂志》1986,(1)
饮食与胃癌的发生有着密切的联系。预防胃癌可采用一些食疗方法。 一、少吃酱菜及用盐腌制过的食品;二、不吃发霉、烧焦的食物;三、吸烟不可过量;四、饮酒不可过量;五、饮用咖啡要限量,一天不超过三杯;六、多饮牛奶,多吃豆制品;七、多吃维生素 相似文献