呼吸道疾病患者应科学进食

呼吸道疾病患者应科学进食常见呼吸道疾病有感冒、慢性支气管炎、肺气肿和肺心病。患了呼吸道疾病，除须去医院诊治外，还应注意科学选择饮食。感冒患者以吃流质或半流质的可口食物为宜，另外还要注意多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素Ｂ、Ｃ类食物，少吃生冷坚硬、油腻或粗...     

准妈妈如何防 SARS?

在非典流行期间,准妈妈怎样做才能有效地预防SARS病毒的侵袭、保护自己和胎儿的健康、为分娩做好准备呢?笔者以为应注意以下几点:适当补充营养和维生素准妈妈在非典流行期间更应注意饮食的合理搭配,加强营养,通过“食补”来提高自身的抗病能力,但切忌吃生冷性寒、煎炸炒爆、辛辣刺激性的食品。可以适当增加高蛋白食物的摄入,如肉、蛋、鱼、乳类等。还要注意补充维生素,适当多吃富含维生素C和维生素B的胡萝卜、菠菜、黄瓜、南瓜、西红柿、柑橘、苹果、草莓等蔬菜水果,以增强机体的抵抗力;特别要注意补充叶酸,因为叶酸有助于胎儿脑细胞的生…     

可以益智的食物

有关研究表明,对大脑生长发育起重要作用的物质主要有以下几种:脂肪、钙、糖、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素A、维生素E。那么富含这些物质的食物有哪些呢?     

肠造口患者术后该如何饮食

<正>编辑同志:我父亲不久前做了肠造口手术,对术后应该怎样吃,他颇有顾虑。因为排泄途径已改道,所以父亲最担心的是发生腹泻或者便秘,这也不敢吃,那也不敢喝。请问:这样的病人在饮食方面应注意什么?某部战士洪可洪可同志:我们认为这类病人应掌握饮食的均衡、多样、适量这三大要点。食物种类可分为谷类、蔬菜类、水果类、乳制品类和脂肪类。前三类食物所占比重较大,为饮食的基础,这几类食物含脂肪低,但却是纤维素的重要来     

恶性肿瘤患者的健康教育处方

1．讲究卫生，坚持体育活动，增强体质，提高身体抵抗力。 2．不偏食，不专吃同一种食品，食物营养应平衡。 3．不吸烟，不酗酒。 4．多吃含有适量维生素A、C、E的食物，如动物肝脏、牛奶、胡萝卜、蔬菜等；多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、薯类、豆类等。     

具有防癌、抗癌作用的食物

高纤维素类食物这类食物中主要富含纤维素及木质素等。纤维素进入胃肠道后 ,具有促进肠道蠕动、不易被吸收、涤荡肠道、加快脂肪及致癌物质排泄的作用 ;木质素可提高人体巨噬细胞吞噬癌细胞的活力。多食用这类食物可减少或防止因高脂肪饮食而引起的癌肿 ,或阻止癌症的发展。这类食物有 :韭菜、芹菜、苦瓜、丝瓜、苹果、海棠果、菠萝、竹笋等。含维生素Ａ、胡萝卜素类食物这类食物中的维生素Ａ、胡萝卜素、维生素Ｃ主要是促进和维护人体正常细胞的生物氧化和新陈代谢 ,对维持细胞的结构亦起重要作用 ,还可减少癌肿的发生。这类食物有 :胡萝卜…     

人生不同阶段的早餐

儿童的早餐 应给予富含蛋白质和钙的食物，这对儿童的成长和发育十分重要；尽量少进食高糖食物，以预防可能发生的龋齿和肥胖。其理想的早餐是：牛奶1杯，鸡蛋1个或馒头50克左右(涂芝麻酱)。牛奶与果汁可交替饮用。     

调整饮食可防皱

皱纹是女性美容的大敌，许多女性为此而感到苦恼。其实在我们的生活中，只要注意饮食调理，是可以延缓皱纹出现的。 蛋白质是人体的“建筑材料”，可以促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，这对防止皮肤松弛，推迟衰老有很好的作用。所以，平时应多吃高蛋白类食物，如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆制品等。 脂肪是时下人们饮食中一大忌，其实大可不必。适量食用脂肪不仅对健康有益，而且还会减缓皱纹的出现。在日常生活中可以看到，胖人面部皱纹出现晚，瘦人则出现早。这是因为胖人皮下脂肪较瘦人丰富，使皮肤充分展开，减少皱纹。富含…     

预防卵巢早衰小常识

多食豆制品、蔬菜等食物豆制品富含蛋白质和大豆异黄酮植物源性雌激素,有抗卵巢衰老作用.新鲜绿叶蔬菜是人类所需的维生素、矿物质和纤维素的重要来源之一,新鲜蔬菜由于富含木质素(植物源性雌激素)而具有抗卵巢早衰作用.     

痛风病人饮食要点

对于痛风病人来说，合理安排饮食对缓解病情、防止发作是至关重要的。痛风病人的饮食要点是：限制蛋白质的摄入由于嘌呤中的氮是由蛋白质提供的，故蛋白质的摄入量应控制在每公斤体重０．８～１克，饮食中的嘌呤含量应限制在每天１５０毫克以下。急性发作时应当忌食鱼、肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食品，脂肪亦不宜过量摄入。设法降低食物中的嘌呤含量在加工肉和鱼类时，可先加水煮，弃汤后，再加调料烹调，这样能除去５０％的嘌呤。多食新鲜蔬果平时多吃新鲜蔬菜、水果等碱性食物，可使尿液达到中性或偏于碱性，能有效控制痛风发作。增加饮水量…     

孕期保健要点

孕妇因自身生理需要及保护胎儿正常生长发育，并为分娩、哺乳做准备，在日常生活中应特别注意以下几个方面：饮食适当增加副食品种类、数量，如鸡蛋、瘦肉、鱼等富含蛋白质的食物，钙、铁、锌、碘等微量元素，以及纤维素、维生素等。禁用浓茶、烟、酒，少食或不食辣椒等刺...     

胃酸多 饭后吃益生菌

<正>一般情况下,胃酸过多的患者最好在饭后服用益生菌。这是因为进入胃的食物可中和胃酸,能减轻胃部不适;另一方面,活菌要到达肠道才能发挥作用,而过多的胃酸能杀死它,从而降低效果。此外,除了温水,益生菌还可用温牛奶送服。牛奶富含蛋白质,用牛奶服药能包裹住药物颗粒,预防胃酸的破坏作用,并减少     

电脑操作者的日常保健

电脑对人体健康的负面影响已日益受到人们的重视。那么,怎样才能减少电脑污染对人体的危害呢?一要增强自我保健意识。在工作间隙要注意适当休息。一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右,并且最好做一些室外活动。平时要加强体育锻炼,增强体能。二要注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内的维生素A和蛋白质。还要多饮茶,尤其是绿…     

常见慢性病人的饮食调理

高血压这类病人宜摄入低盐食物,多吃新鲜疏菜,戒烟酒。肥胖者应适当控制饮食,减少动物脂肪及淀粉类食物的摄入,多进食蛋、奶、鱼、豆等富含蛋白质的食物。冠心病、心绞痛这类病人应进三低饮食,即低盐、低脂、低胆固醇食品。平时宜少食多餐,每日以４～６次为宜,不吃...     

秀发如云靠食养

现代医学表明,营养不良将使头发失去光泽,逐步变得枯黄、早白、稀疏,甚至早秃。而讲究营养,科学饮食,则可使人拥有一头生机盎然、乌黑亮泽的秀发。头发的基本成分是角蛋白,它占头发的90%以上。角蛋白的主要功能是促进头发的健康生长,而人们只有摄取足够的蛋白质,保证人体细胞里有充足的蛋白质,才能产生角蛋白。因此,人们应适当吃些富含蛋白质的食物,如羊肉、牛肉、鱼虾、蛋、乳类、豆类、硬壳果类、五谷类等,以提高蛋白质的效价。多种维生素有助头发亮泽,富有活力。其中维生素A可以改善头皮毛囊腺血液供应不足的状况,防治头屑多的病症。有…     

献血后如何补充营养

适龄、健康的成年人，一次献血 200毫升，这个量仅占全身血量的 1/20。因此，不会影响身体健康。如果在献血后及时补充营养，就可以恢复得更快。 有生命的物体离不开蛋白质，造血更需大量的蛋白质。因此，献血后应注意补充蛋白质。一般来说动物蛋白质的氨基酸组成更合乎人体的需要，所以营养价值高于植物蛋白质。献血后可适当增加牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉以及动物肝、心和肾等富含优质蛋白质的食物。 献血后，血液中红细胞等有形成分相对减少了一些，于是骨髓组织会马上加倍工作，更多地生成红细胞，这时需要大量的铁。正常人每天需要…     

青春期应注意卫生保健

适当注意营养青春期是长身体的关键时期,是身体健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年应多吃含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物,不要偏食。     

保健蔬菜菜花

菜花营养丰富,富含胡萝卜素、核黄素、食物纤维、维生素及蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等。其中维生素C含量较高,每100克菜花中含维生素℃85～100毫克,是圆白菜的1倍多、茴香的2倍、韭菜的3倍、莴笋的6倍、芹菜的17倍;菜花中维生素B1、B2和尼克酸的含量也比一般蔬菜高。     

胃癌的食疗预防

饮食与胃癌的发生有着密切的联系。预防胃癌可采用一些食疗方法。 一、少吃酱菜及用盐腌制过的食品;二、不吃发霉、烧焦的食物;三、吸烟不可过量;四、饮酒不可过量;五、饮用咖啡要限量,一天不超过三杯;六、多饮牛奶,多吃豆制品;七、多吃维生素     

夏季防暑常识等

少吃多餐一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,机体产生的代谢热量也就越多。特别应注意少吃高蛋白的食物,因为它们产生的热量尤其多。