搓身享百岁

正我岳母今年97岁,她的养生之道非常简单而有特色:搓身。每天早中晚,她坚持做三次"搓身操",每完成一次"搓身操",她常常是一身大汗。岳母做"搓身操"这个习惯已坚持了60多年。她年轻时在生产队里务农,劳动过后,身上总是汗淋淋的,所以常用温水搓洗身体,去热解暑,消除疲劳。生产队解体后,她把这个习惯保留了下来,并且演变成了"无水搓身"。中年时,她每天搓一遍身,主要部分是胸、背和四肢。岳母感觉这种搓     

搓出来的奇迹

正我岳母今年97岁,她的养生之道非常简单且有特色:搓身。每天早中晚坚持做3次"搓身操",每完成一次"搓身操",常常是出一身透汗。岳母做"搓身操"这个习惯已坚持了六十多年。她年轻时在生产队里务农,劳动过后,身上总是汗淋淋的,所以常用温水搓洗身体,去热解暑,消除疲劳。中年时,她每天搓一遍身,主要部位是胸、背和四肢。岳母感觉这种搓身方法能促进身体血液循环,有     

强身健体“小动作”

疲劳常搓脸多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸马上就会神清气爽。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与     

坚持做两操,身健体魄好

正我是一名退休教师。退休后,我爱看书报杂志,从自费订阅的多种科学养生保健报刊中,学到了不少科学养生保健知识。在运动项目中,我爱做搓身操和笑健操,并持续做操两年多。如今我身体健壮,走路腿脚灵便有力。搓身操每天早晨5点醒来后,卧床做半个多小时搓身操。搓手:双手掌心对搓至发热,再对搓手背至发热,可使双手灵活,延缓衰老。搓脸:以双手掌搓脸,可以使大脑     

可当按摩器的日用品

中医认为穴位按摩具有养生通经的功效,但能够按摩穴位的除了双手,生活中很多日用品也是绝佳的穴位按摩器. 筷子取两双有方棱的筷子,做洗筷子动作,两手反复搓擦,除了手心外,还应注意搓擦拇指根部的大鱼际,每次搓擦5分钟,每天2次.通过搓筷子可对双手穴位进行按摩,促进血液循环,刺激内脏功能,增强机体免疫力.     

怎样缓解射精后出现的疲劳

最近,老感觉身体有些疲惫.特别是在房事过后,第二天也会感觉到劳累.有什么方法能缓解这种疲劳? 射精是性生活的尾声,性生活之后都会很疲劳,什么都不想干,倒头就睡,射精虽然对情侣来说是一种享受,但是由于射精后会出现无限的劳累,这就让射精从享受变为折磨,这是怎么回事呢,有没有什么比较好的缓解方法呢?     

洗澡时常做3个“小动作”可治病

忙了一天,洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点"小动作",不但能够加速缓解疲劳的程度,一些身体的小毛病也会很快好起来。疲劳时常搓脸     

动动手指恢复面部年轻态

皱纹是每个女人都害怕的东西,它像是年龄的标签时刻提醒着自己变老了,青春不再。可是还有些这样的人,哪怕她们都五六十了,脸上却看不出岁月的痕迹,这与她们自己注意保养是分不开的。在这里我告诉你一个人人适用的按摩方法来预防和减除皱纹。按摩前的准备先用滋润型的洗面奶清洗脸部,然后手心相对,搓热手指指腹。按摩前还可以在穴位处涂抹一些保湿滋润按摩膏,可以紧致肌肤,对于防皱和除皱的效果会更好,按摩起来也会更舒服。面部穴位按揉最佳时间洗浴之后,因为这时血液循环较快,体温较高,对面部穴位按摩效果最好。睡觉前,这时放松心情进行按揉,对皮肤弹性的恢复和消除、延缓皱纹的产生很有帮助。     

经常搓脸好处诸多

<正>搓脸是人们日常生活中习以为常的一件事儿,特别是疲劳或困倦时搓一搓脸,不仅感到舒服,而且能振作精神。除此之外,经常搓脸还有诸多好处。1.搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩擦可以促进血液循环,加快新陈代谢,增加皮肤营养,久之会使皮肤慢慢变得红润、光滑、丰满,起到减少皱纹、延缓衰老等养颜美容作用。2.搓脸会使眼周围的血液循环加快,不仅能缓解视力     

可当按摩器的日用品

中医认为穴位按摩具有养生通经的功效,但能够按摩穴位的除了双手,生活中很多日用品也是绝佳的穴位按摩器。筷子取两双有方棱的筷子,做洗筷子动作,两手反复搓擦,除了手心外,还应注意搓擦拇指根部的大鱼际,每次搓擦5分钟,每天2次。通过搓筷子可对双手穴位进行按摩,促进血液循     

日用品也能当按摩器

中医认为,穴位按摩具有养生通经的功效。除了双手,生活中很多日用品也是绝佳的穴位按摩器。筷子取两双有方棱的筷子,两手反复搓擦,做洗筷子动作。除了手心外,还应注意搓擦拇指根部的大鱼际,每次搓擦5分钟,每天2次。通过搓筷不仅可对双手穴位起到一定的按摩作用,还可促进血液循环,刺激内脏功能,增强机体免疫力。     

常搓6部位抗衰老

任何一个女人都会怕"老",要想青春永驻,就得做好抗衰老措施.下面6个简单的动作,帮你延缓衰老. 搓胸:先左手后右手在两肋中间"胸腺"穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用. 搓手:双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下.经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老.     

改善视力 祛痘去皱 网传“神奇穴位图”靠谱吗

日前,一张被称作“视力恢复奇穴”的手部穴位图片在网络上受列“低头族”和学生族的热捧。该图片的说明称,按摩拇指的三个穴位可改善视力、缓解眼睛疲劳,还可治疗部分眼病,无独有偶,一些“美容穴位”的图片和按摩方法也在女性网友间热传,在手上揉揉按按就能护眼、美容,这么神奇的美事是真的吗？为此,我们请教了医学博士、香港浸会大学中医药学院临床推拿与骨伤部助理数授朱恩。     

偶尔做梦的人不易患心理疾病

我平时不怎么做梦,每晚上是一觉到天亮.近来,晚上睡觉经常做梦,第二天起来感觉很累.要是这样下去我会不会患上什么心理疾病? ——鲍女士 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象.很多人觉得睡觉时候做梦使大脑得不到休息,是很不好的现象,但其实,适当的做梦对身体也有好处. 解除疲劳,休整身体 体力和脑力活动需要的葡萄糖很多,如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要,这个时候它就会动用身体的储备.利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸.乳酸积累多了,是疲劳在一种生理上、生化上的表现.睡眠就可以解除这种疲劳.睡着了,人的一切活动停止了,肌肉消耗也降低了,为了节能,体温也降低.     

健康“搓”出来

都说"生命在于运动",可从不锻炼的街坊王大爷,身体却照样硬朗,精神矍铄。要知道,他可是快八十高龄了,不像一些同龄的老人被高血压、心脏病、前列腺疾病缠身,问他有什么健康秘诀,他笑着说:"好身体都是搓出来的!""原来,这和搓麻将有关系。"他一听笑道:"此搓非彼搓,我指是的搓身体部位。"于是,王大爷给我讲述起他的健康故事。刚刚退休时,他身体也不太好,走一点路就感到气喘吁吁,后来,他从一本健康     

退休了,我在阳台"上班"

随着住房条件的改善,阳台也宽敞了。退休后,不想去打工了,于是,阳台成了我"上班"的场所。 阳台空气新鲜,光线充足。当看书习字疲劳时,扫视楼下枝叶婆娑的大树和大片绿色的草坪,缓解了视觉的疲劳。阳台是我腱身的去处之一,忙里偷闲地举举哑铃、做     

更年期女性如何享有"性福"生活

给更年期女性做宣教的时候,听完她们的主诉,我常常会主动地询问"夫妻生活还可以吗"."人到这个年龄了,这种事情也就不需要了."A女士吞吞吐吐,欲言又止,"夫妻生活,我是一点兴趣都没有,也从来不让老公碰我.他一开始还经常找我,时间长了,也就习惯了.""我绝经两年,现在一点兴趣也没有,因此,他经常不回家."B女士来更年期门诊就是希望改善目前的夫妻关系,这才是正常女性维护家庭关系的正确方式.     

“六搓”有益健康

俗话说：“动一动，精气盛：搓一搓，血脉活。” “六搓”是一种随意性、灵活性很强的轻微活动，可以六搓整套进行，也可以选择其中的一搓、两搓单独进行。一般采取自我搓擦、自控力度（由轻到重．以舒适为佳）．不受时间、地点、设备、环境等条件的限制。我多年来由于每天坚持“六搓”．所以胃口好、精力充沛、睡眠正常．头痛脑热很少发生。下面就把我的锻炼方法简单介绍给大家。     

简易保健十八法

随着年龄的增长,人体各器官的功能就会减退,于是老年人的脏腑和肢体往往会出现一些不适症状。对此,可通过一些简便易行的物理疗法自我调理,长期坚持,不仅症状可以缓解,身体状况也会有所改善。肾衰腰痛先将两手搓热,然后用手掌按摩腰部,每次5～10分钟,每日3～4次。听力下降每天搓耳80～100次,将耳朵搓红搓热,坚持一段时间,听力便会有所改善。小腿抽筋用拇指按揉承山穴,该穴位于膝窝中心与足跟正中连线的中点。     

搓脸摩耳能健身

我是一名中学教师,今年43岁。刚参加工作那几年,由于体质较弱, 三天两头常患感冒,常出现耳鸣;看书时间长一点,眼睛就感到很疲劳。从1992年起,我采用搓脸和按摩双耳的健身方法后,取得了意想不到的效果。十几年来,我不仅与感冒无缘,而且皮肤也变得红润、光滑,显得年轻。