野外行军"十防"

预防脚泡 行军穿的鞋袜大小要合适．袜底要平、无皱褶、无线头，鞋垫应平整、柔软，并注意保持干燥。在行军时，要全脚掌着地；鞋里进了砂子要及时将其倒出，休息时勤整理鞋袜。发生脚泡后．先用热水洗脚，再将消毒针引上被酒精浸泡过的手术线，沿泡底穿过，形成引流。     

徒步行军防病歌

为使战友们在徒步行军中保持一个良好的状态，笔者结合健康教育和野营拉练的经验体会，编写了一组徒步行军的卫生保健顺口溜，供大家参考———长途行军是个宝，锻炼部队不可少；欲问诀窍何处有，充分准备第一条。鞋子半新要稍大，线袜抹皂防脚泡；内衣大小要适宜，防卷防磨吸汗好。行军速度要控制，距离适宜很重要；拉下距离莫要跑，大步跟上比较好。山地行军踩平处，公路两边走土道；着地用力要均匀，拇趾跟部用力少。夜间行军脚抬高，迈步均匀防摔跤；跟紧前人莫掉队，信号记号别忘了。鞋内进沙及时倒，装具不适随时调；苦累饥病要挺住，…     

野营行军途中的注意事项

<正>1.预防治疗脚泡。加强行军锻炼,逐步增加行军速度和负重,行程要先近后远;鞋袜大小合适,内无泥沙;行军中步伐要平稳均匀,不宜时快时慢;行进中队列末尾的人最累,必要时要调整行军序列。一旦发生脚泡,可以采用下方法进行治疗:先用热水烫脚,再用灼烧后的针头沿脚泡基底刺入,用酒精浸泡过的较长的粗头发(马尾)沿基底部作"8"字或"U"字形刺入,挤出泡液,严禁将泡撕开或剪泡,以防感染;休息时脚要抬高,按摩小腿肌肉和踝、膝关节。     

部队徒步行军中的卫生保障

在过去,徒步行军是军事行动的重要内容;现如今,徒步行军仍具有重要意义,比如2008年的5·12汶川地震时,道路交通受阻,部队救援人员只能徒步进驻灾区,故做好卫生保障工作是保证行军任务完成不可或缺的部分。下面就浅谈一下徒步行军中的卫生保障问题。     

新兵远距离徒步行军期间能量供给与营养状况相关性研究

目的 研究新兵远距离徒步行军期间能量供给及营养状况,为制定合理的能量补充方案提供参考.方法 选取平素身体健康,且没有正规体育训练史的50名男性新兵,随机分为A、B、C、D、E 5组,其中E组为空白对照组,A、B、C、D组食用不同能量的饮食.除E组外,其余4组40名新兵进行300 km徒步行军,连续7 d,中间休息1 d,每天50 km.徒步行军前及最后1天行军结束后6 h,均抽取静脉血测定其血清中血红蛋白、血脂系列浓度.结果 行军后A、B、C、D组血红蛋白（Hb）、三酰甘油（TG）、胆固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL）均低于E组,差别有统计学意义（P＜0.05）,且随着能量供给量的增加而逐渐增高.结论 210 kJ/（kg·d）的能量供给能很好地满足长距离徒步行军过程中能量的供给.     

徒步行军常见伤病的防治

行军骨折长时间行军使足部肌肉。韧带的保护与支持作用减弱，当负重过多、足前部压力增加时，便可引起骨折。预防：加强行军锻炼。治疗：局部固定、包扎；休息3周。腰腿痛由慢性过劳造成的软组织损伤引起。预防：行军前进行充分的准备活动，途中适当安排休息，训练后注意进行放松活动，避免寒冷、潮湿、过劳。治疗：休息，按摩。运动性晕厥多因长速奔袭后立即停下来导致脑缺血所致。预防：训练结束脚泡因脚底汗多使表皮软化，脚底着力部位长时间摩擦，促使局部组织渗出而形成。预防：要求着棉线袜和半新解放鞋，鞋垫平整，鞋内干燥无泥沙；…     

训练伤的好发部位及影响因素

大家知道 ,训练不当可造成训练伤 ,尤其易发于新兵。不同的科目可引起不同的损伤 :夜行军易致踝关节扭伤 ;双杠倒立易发生胸颈部的严重外伤 ;持续长时间徒步负重行军易致脚泡和隐性疲劳骨折 (应力性骨折 ) ;投掷手榴弹训练中易致肩关节扭伤或肱骨骨折 ;火箭炮兵手工挂弹时易致手指割伤 ;坦克手装卸履带易造成碰伤 ;武警则以擒拿格斗中的对攻和徒手对抗时最易发生外伤。其影响因素主要有以下几点 :训练场地是否符合要求如沙坑是否挖松 ,木马前方有无软垫。训练器材是否完好无损如单杠、双杠、障碍板、独木桥等的牢固性和稳定性。训练前的准备…     

维生素E联合黄芪对新兵新训期间徒步行军后骨骼肌损伤的保护作用

 目的 观察维生素E联合黄芪对新兵新训期间徒步行军后骨骼肌的保护作用。方法 将60名男性新兵随机分为3组(每组20名):A组(对照组)、B组(维生素E防护组)、C组(维生素E+黄芪防护组)。行军前B、C组连续14 d服用维生素E[8 mg/(kg·d)],在此基础上C组给予口服黄芪(15 g/d),A组服用相同体积的0.9% NaCl溶液。14 d后让60名新兵进行120 km(4 d完成,每天均为30 km)徒步行军,行军过程中3组给予腿部热敷及其按摩(20 min/次,2次/d),徒步行军结束后2、3、6、24 h抽取外周静脉血并检测肌酸激酶(CK)、乳酸脱氢酶(LDH)、谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)、超氧化物歧化酶(SOD)、活性氧类物质(ROS)、丙二醛(MDA)浓度的变化。结果 A组外周血清CK、LDH、ROS、MDA值各个时间点均高于B、C两组,而GSH-Px、SOD活性值各个时间点均低于B、C两组,且差异均有统计学意义(P＜0.05);B组外周血清CK、LDH、ROS、MDA值各个时间点均高于C组,而GSH-Px、SOD活性值各个时间点均低于C组,差异有统计学意义(P＜0.05)。A、B、C三组外周血清GSH-Px、SOD活性均于行军后开始下降,6 h达到最低值,24 h开始升高,且差异有统计学意义(P＜0.05);三组新兵外周血ROS、MDA均于行军后开始升高,行军结束后6 h达到高峰,行军结束后24 h开始下降,且差异有统计学意义(P＜0.05)。结论 维生素E联合黄芪能通过调节氧化与抗氧化平衡来抑制长时间运动中所导致的肌肉损伤,安全可靠,值得基层部队广泛推广。     

新疆塔城:边防官兵在-20℃严寒条件下组织冬季适应性训练

2014年12月下旬的新疆塔城,气温降至-20℃左右。新疆塔城军分区所属部队利用这一时机,把官兵拉到野外、边防线上、陌生地域,锤炼官兵走、打、吃、住、藏、管、救、修的能力。12月22日至26日,该军分区出动兵力400余名,携带轻重武器200余件、动用车辆50余台,采取"战备演练与战术训练相结合、摩托化行军与徒步行军相结合"的方式,以二线支援一线战斗为课题,完成了作战行动筹划、紧急出动、行军、战地野炊、宿营、实弹射击、野外卫勤保障等20余个重难点课目。期间,先后组织了2次轻武器实弹射击,着雪地伪装服徒     

冬季野营拉练常见伤病的防护

<正>部队冬季野营拉练分为摩托化开进、野外宿营、徒步行军等阶段,官兵负荷重,训练强度大,体能消耗多,加之气候寒冷,如果不注意做好卫勤保障工作,极易发生感冒、冻伤、摔伤、扭伤等疾病。现就冬季野营拉练常见伤病的防护谈几点建议:长途行军防脚起泡起泡的主要原因是由于脚底汗湿,表皮软化,足掌长时间着力和摩擦,促使局部组     

某军校新生野外综合演练足底水疱诱因调查

目的：探讨野外综合演练徒步行军时足底水疱的诱因。方法：对2008年秋季参加野外综合演练新生1 100例进行问卷调查,了解足底水疱发病率及其相关因素。结果：参训新生1 100例中,发生足底水疱688例,占62.5%。发生足底水疱的诱因主要是脚汗,同时还与袜子更换频率、有无鞋垫及鞋垫与胶鞋的匹配程度密切相关。结论：脚汗是新生野外综合演练发生足底水疱的主要诱因,应采取相应措施加以干预。     

行军饮用补液盐防治电解质平衡失调疗效观察

行军饮用补液盐防治电解质平衡失调疗效观察武警云南总队保山支队卫生队侯廷江,郭云花,施淳（保山６７８０００）关键词行军,补液盐既往部队军行时多单纯补充饮用水,常造成体内电解质平衡失调而发生高度疲倦,重者腓肠肌痉挛、昏倒、中暑。为此我们在１次长途行军中,...     

长途行军与应力性骨折

长途行军是部队军事训练中的重要科目 ,应力性骨折是部队军事训练中的常见病和多发病之一 ,了解长途行军与应力性骨折发生的原因具有十分重要的意义。在长途行军过程中 ,发生应力性骨折主要原因有 :( 1)好发部位的特殊解剖结构是发生应力性骨折的基础 ;( 2 )影响长途行军的各种因素是发生应力性骨折的重要原因。     

防治冬季训练伤要“打胜仗”

<正>部队冬季外出驻训、野外训练任务重,除了要经受住严寒的考验,还必须避免一些容易出现的冻伤、拉伤等训练伤。所在单位应科学筹划,采取有效措施,做好预防,切实保障好部队官兵健康。训练伤多发于基础军事训练,并以陆军士兵最为多发。常见训练伤包括:软组织的损伤,如擦伤(行军脚泡)、挫伤、撕裂、撕脱伤;骨与关节的损伤,如骨折、踝部扭伤、脱位、软骨损伤;腰部的损伤,如急性腰扭伤、腰肌损伤、肌筋膜无菌性炎症、腰椎间盘突出症;炎症,如肌腱炎、腱鞘炎、肌纤维组织炎、膝关节痛、滑膜炎。预防训练伤,要做到:训练前做好充分的准备活动。特别是在单双杠、投     

冬季野营拉练卫勤保障的做法

辽宁本溪某预备役师卫生科孔涛、某预备役团卫生队冯玉玲来稿：冬季野营拉练卫勤保障的做法。文章说，部队冬季野营拉练分为摩托化开进、野外宿营、徒步行军等阶段。冬季野营拉练卫勤保障应做好以下工作：（1）当好参谋。积极参与野营拉练计划的制定，将卫勤保障纳入其中；建议政治部门做好思想教育工作；军需部门做好相应物质和生活保障，     

"行军骨折"为哪般?

我的一位战友在一次行军中出现前足部疼痛,医生检查后说是发生了“行军骨折”。请问,这是怎么一回事呢?     

沙漠热环境徒手行军者血浆热休克蛋白与NO的关系

目的 :探讨沙漠干热环境徒手应激行军者热休克蛋白与机体一氧化氮及其合成酶的关系。方法 :对在沙漠干热环境中分别以 3 .5km·h-1和 5 .0km·h-1速度徒手行军 1、2、3h的 5 6名战士和 14名对照组血浆HSP70和HSP2 7、NO、NOS等进行了研究。结果 :各行军时间组间HSP70均无显著性差异 (P >0 .0 5 ) ;各行军时间组HSP2 7明显高于对照组 (P <0 .0 5 ) ;各速度和行军时间组NO明显低于对照组 (P <0 .0 5 ) ,行军 3h组NO明显低于行军 1、2h组 ;3 .5km·h-1行军 1h组NOS明显高于对照和行军 2、3h组 (P <0 .0 5 )。结论 :沙漠干热环境徒手应激行军者血浆HSP2 7与NO和NOS密切相关 ,HSP70与NO和NOS关系不大     

军人保健诗歌

冬季行军休息歌 冬行军，严规范， 小休息，时宜短， 路边歇，勿困倦。     

高原军事训练致雪盲症9例分析

雪盲症是雪地作业或行军中发生的一种急性光源性眼病[1]。2011年9月,某部26名官兵从高原海拔4500m驻地摩托化机动至海拔4900m雪山,30min后徒步攀登海拔6000m山顶,进行野外生存训练,于当晚返回驻地后,相继发生雪盲症9例。     

气相色谱法测定行军散中丁香酚的含量

目的建立行军散中丁香酚的含量测定方法。方法色谱柱为HP-5（25m×0.32mm×0.52μm）;固定相为5%苯基甲基聚硅氧烷;FID检测器;进样口温度240℃;起始柱温110℃;程序升温;载气为氩气。结果在该色谱条件下,提取物挥发油中丁香酚的含量在65.9～395.4μg范围内呈良好线性关系（r2=0.9991）。结论该方法具有便捷、准确、重复性高等优点,可以作为行军散中丁香酚含量的测定方法。