老者“五戒”

从中年步入老年之际,要做到“五戒。”方能身强体健,延年益寿。 一戒性情懒惰:俗话说:“人老腿先老”。人近老年会感到两腿沉重,挪步艰难。因此,要适当增加户外活动。可坚持参加慢跑、散步、打拳、跳交谊舞、做操等健身活动。即使在家里,也要多于些家务活,以活动身体,千万不可久坐。 二戒过于疲劳:老人从工作岗位退下来以后,在学习、锻炼、家务劳动以及社交活动中要安排得当,有张有驰,劳逸适度,这样可使机体     

“进补”与中成药

“进补”,就是服用具有补益人体各种虚弱作用的药物。有些中成药具有补益作用,可以供作“进补”之用。(一)为什么要“进补”“进补”,主要适宜于身体虚弱的同志。在祖国医学方面,对于人们疾病一般分为“虚”、“实”两类。早在二千多年以前成书的我国第一部医书——《内经》里已经指出:“邪气盛则实,精气夺则虚。”就是说:凡是由     

“进补”与“排毒”小议

我们中医的进补 ,不外乎补气补血 ,益阴益阳 ,以及培土壮水……等等。现在出现了“排毒”一法 ,真使行医 60余年的老中医瞠目结舌。为了求知解惑 ,不能不广询西医。他们的回答 ,都相同于 1 999年 9月 2日《金陵晚报》第 7版“排毒胜于进补吗 ?”所言 ,谓 :“南京军区总医院营养科的郑锦锋医师告诉我们 ,在西医营养学中 ,并没有排毒的说法。”继而又谓 :“这个词汇的广泛流传 ,大概是源于某些营养滋补品的广告宣传。”据我所知 ,“人是制造污秽的机器”,污秽超了域也可成为毒 ,且看吐出的痰沫、拧出鼻涕、拉出的大小便 ,哪一样不是污染之源。…     

消毒重于“进补”

时下,有关保健专家提出了“消毒”重于“进补”的现代保健新观念。 社会的进步给人类带来了物质文明的同时,也给环境带来了一定的污染,如工业的“三废”,农药化肥施放中的有害化合物对粮食、果蔬及水的污染,建筑装饰材料及日用品中有毒物质释放的污染等,使人类的生存环境遭到了不同程度的破坏,严重地威胁着人类健康。 另一方面,生活水平的     

进补莫忘“将军”

大黄为蓼科植物大黄的干燥根及根茎,其性味苦寒,具有攻积导滞、泻火凉血、活血祛瘀、利胆退黄的功效。金元时期的大医家李东垣称其“推陈致新,如戡定祸乱,以至太平,故有将军之号”。     

冬令进补话“膏方”

“冬令进补”是中国传统的防病强身、扶持虚弱的保健方法之一。“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之”。中医学认为，人与自然息息相应，冬季主藏，是人体吸收营养、贮藏精华、恢复健康的最佳时机，因此冬令进补可将精华物质储存在体内，有助于体内阳气的升发，与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。从现代医学的角度看，冬季人体生理功能处于抑制、减低状态，在冬令进补可使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，可增加机体的抗病能力，提高免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒、易疲劳等现象得到改善，为来年的身体健康打好基础。俗话说“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”，就是这个道理。     

小儿“进补”究竟好不好

许多年轻的父母“爱儿心切”常因孩子患感冒等疾病或本来无疾时就擅自给予服用滋补品,如：蜂乳、花粉、蚕蛹、鸡胚、蜂皇桨、双宝素……孩子服用之后,果然食欲增加,生长加快,于是家长欣喜异常,自以为找到了孩子生长的“保护神”,觅到了益智促长的灵丹妙药。     

刘庆春 东方“进补”西方“营养”

不得不承认,东西方文化是有极大差异性的。但东西方文化似乎也一直在寻找彼此的相同点,以期融合、互补。对“进补”而言亦是如此。然而,至少目前来讲,无果。     

“潜藏时节”话进补

本文作者是同济大学医学院教授、中医研究室主任及全国著名老中医。颜教授年逾八十,耳不聋,眼不花,仍精力旺盛地工作在医疗第一线。他从事中医工作六十多个春秋,在疾病防治及养生方面多有建树,并著书立说,大力弘扬中华养生文化。时下正值寒冷季节,他的冬令进补文章对中老年读者具有深刻的指导性。     

进补之前先“底补”

冬令进补是我国人民养生保健的一项良好传统。进补是否得法,除了取决于选择补品是否适宜外,还有很重要的一点必须明确:进补之前是否做好了“底补”。 “底补”即指和胃。大凡补药,多味甘,偏于滋腻,易壅气,有碍胃之弊;而且,需要进补的人大多脾胃虚弱,消化功能欠佳。因此,进补的时候要特别注意调理好脾胃功能,尤其是虚不受补的人,应该在进补之前先服健脾和胃、消     

冬季进补 有“膏”招

正膏方具有有效成分含量高、作用稳定持久、体积小、便于携带、服用方便等特点,作为冬季进补的主要方式之一,膏方进补越来越流行起来冬季已经到了,注重养生的人们都知道,膏方是一个不错的选择。膏方以其剂型为名,中医称之为膏滋或膏剂,属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏方一般由20味左右的中药组成,具有很好的滋补作用。便于携带服用方便膏方进补起源于宋代,盛     

气虚者才可“益气进补”

哪些人可以进补？中老年人、身体较虚弱者、办公室工作者以及平日感觉疲劳而力不从心者,都可以进补。根据什么进补？中医讲究进补要辨证。不同年龄、体质人群进补时切忌盲目、随大流,一定要根据自身体质和身体情况进补,最好遵从医生的指导进行。以人们常见的气虚证为例：气虚主要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、头晕心悸、食欲不振等,尤其是在目前北方的气温下依然容易出汗而且脉搏弱,可以适当补气。     

秋季进补岂能乱“补”

最近，安徽省合肥市一位姓叶的朋友在电话里对我说，听说秋季进补很好，可对冬季起“底补”的作用。他说他身体虚弱，经常感冒，准备到商店或药店买一些补品补补。我问他准备买什么样的“补品”，他说是什么人参、鹿茸、白蛋白、氨基酸之类。我一听不对劲儿，朋友怎么将补品、补药以及营养药弄混了。如此混“补”，岂不“补”出乱子？     

中药的“补”与“误补”

前人应用中药归纳出八种基本方法,补法为八法之一。它是运用具有补养作用的药物,以增强体质,改善机体虚弱状态的一种方法。它的作用在于扶助人体气血不足和协调阴阳的偏衰,使之归于平衡。除此之外,在正气虚弱不能清除病邪的情况下,使用补法不仅能使正气恢复,而且还有利于?..     

“经别”误识

统编的各种针灸学教材,在经络理论里都提出一个独立的“十二经别”系统概念,且与“十二经脉”“奇经八脉”“十五络脉”理论相并列,如早期的统编高等中医院校《经络学》教材就指出“经络系统,包括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉,以及外围所连系的十二经筋和十二皮部”[1],到了新世纪“十五”国家级规划教材《针灸学》则强调“经络系统由经脉和络脉组成,其中经脉包括十二经脉、奇经八脉,以及附属于十二经脉的十二经别、十二经筋、十二皮部”[2].“十一五”国家级规划教材《针灸学》则指出:“十二经别是十二正经别行深入体腔的支脉”[3].     

桐乡市中医院让“冬令进补”进社区

为方便居民就诊,浙江省桐乡市中医院把“冬令进补”进社区作为今年第三届膏方节的主题活动。     

“亚健康”者该如何进补？

现代人由于工作繁忙、生活紧张、体力与脑力消耗很大等原因,许多人健康透支的较多,不同程度上,出现了所谓“亚健康”的状态。以中医来说就是出现不同程度的各种虚症,则应该对不同的虚症应用不同的补品进行进补,才是正确的有益的方法。否则会得不偿失,甚至有害健康。     

冬季进补“食疗高手”在这里

正冬季进补必先调理好脾胃,否则进补也是徒劳,反倒加重脾胃负担中医讲究,药补不如食补,所以冬季进补吃什么最养生,怎么吃效果最好,也是有不少学问的。下面我们就特邀专家为您打造一份中医版的食疗高手排行榜。健胃之最——山楂火锅是很多人冬季大餐必不可少的选择,但这种饮食往往浓油多肉,属肥甘厚腻之品,吃多了不易消化,此时,山楂就派上用场了。山楂是这个季节最具健胃消食功效的药食两用水果。