“敲”出健康来

退休以前我一直多病体弱,近几年来我把保健锤当作祛病健身之宝,经常捶敲有关要穴。结果感冒不再频发,心律不齐现象逐渐消失,颈椎病痊愈。特别高兴的是,23年之久的慢性结肠炎病也被敲好了。现在身体健朗、精神饱满。许多人问我秘诀,我说靠的就是保健锤“敲”出健康来。     

中医脚底养生法

中医足疗是能让你不生病的保健方法．足疗为何能起到保健防病养生的作用？是因为足底有众多与人体身体健康相关的穴位。身体的整个部分在脚上均有反射区。在此所说的足底反射区，即为身体整个的构造被反射投影，缩小至某一部分。也就是说头、内脏、肌肉等，身体的全部器官均和脚有密切的关系，而在左右脚的某部位均有反射（对应）的部分。     

中药外敷涌泉穴 巧治五官科病

涌泉穴,位于足底掌面的前1/3凹陷处,是足少阴肾经的起点。祖国医学认为,将药敷贴于该穴或经络穴位上,药物作用于局部皮肤,可激发经气,有疏经通络、调和气血、扶正祛邪、清热解毒、消肿止痛、调整人体脏腑的功效,从而发挥防病治病、强身保健的作用。笔者经过40余年临床实践证明,涌     

脐疗新探

脐是一个特殊的穴位信息点和传导点,中医称之为神阙穴,使胎儿与母体密切相连,并被古人运用作为可治疗疾病和养生保健的穴位,特色脐疗是笔者在临床中经常运用的一种治疗方法,是一套以脐腹部为保健治疗的特色创新疗法,其中包括有捏脐疗法、脐罐疗法、指针疗法、代针贴疗法。     

捶背捶出健康来

我是一名医务工作者,白天忙于工作,晚上还有爱爬格子的习惯,所以忽略了身体的煅炼。前几年我总是感到精神不振、倦怠乏力、腰酸背痛、神经衰弱、晚上失眠,影响了工作和生活。这些年我坚持捶背,用捶背的疗法,治好了我的许多毛病,现在是胃口好、身体好、工作好,捶背使我身体健康,精神抖擞。捶背历史源远流长。《红楼梦》的作者曹雪芹不仅是一位杰出的文学家,而且精通养生学和中医药学,在该书中有很多这方面的描写。例如在贾府中,丫环们就经常为贾母、王夫人等人捶背,使她们感觉在松快中减轻病的症状和治疗好有的疾病。其实,捶背是一种早己流传…     

养生却病药敷“涌泉”穴

在足部，能找到与全身各个器官相对应的穴位，经常按摩和药物外敷足部，不仅能缓解、消除足部的疲劳与不适，还能舒缓身体其他部位的病症。涌泉穴是足底重要穴位，各种疾病通过药物外敷可以起到较好作用。     

我的健身八法

养生之道大家谈②我是一名教师,由于工作紧张,活动量少,睡眠不足,45岁后就感到身体每况愈下,经常感冒,整日处于亚健康状态,这时我才感到锻炼身体的重要性。我翻阅了各种保健书刊,选取了一些切实可行的保健方法,总结了健身八法,经过六年的锻炼,不仅过去的疾病全消失了,而且身体各项指标正常,行动灵敏,毫无衰老的感觉。现将我的体验写出来,与大家共飨。1.常梳头我每天起床后第一件事就是用木制梳子梳头200下。左手梳右边,右手梳左边,反复计数进行。人的头部有百会、风池等许多穴位,经常梳头能刺激这些穴位,促进血液循环,增强人体免疫力,又能起…     

握拳三保健

自从步入老年,我的腰、髋经常疼痛,行走不利.近年来通过看医学书籍,了解了一些有关穴位的常识,总结出握拳三保健的方法(保腰、保肾、保髋).     

人体六大保健穴

涌泉 　　涌泉是人体足少阴肾经上的要穴,位于足底中线的前、中三分之一的交点处.当足趾跖屈时,足底前凹陷处.经常按摩此穴,则肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力.并能治疗多种疾病,如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精等. 　　本穴的保健手法主要是按摩.方法是睡前端坐,用手掌搓摩涌泉及足底部,以感觉发烫发热为度.搓毕,再用大拇指指肚点按涌泉49下,以感觉酸痛为度,两脚互换. 　　……     

挠挠捶捶强身健体

在我国旧社会里，有钱有势的老爷太太们经常使唤丫头或仆人捶打肩、背、双腿等部位。在现实生活中，我们时常可见上了年纪的老人感觉身体疲劳时，同样叫自己的儿孙给捶背松腰、捏揉拍打按摩等。     

药敷涌泉穴

正涌泉穴位于足底的正中,即足底前1/3处的凹陷中,由于该穴是足少阴肾经的要穴,所以,经常按摩涌泉穴可以起到益精补肾、强身健体、疏肝明目的作用。根据中医"上病下治"的原则,在临床上,人们多采用中药外敷涌泉穴的方法来治疗很多疾病,由于此种方法具有取穴容易、应用方便、疗效可靠的特点,容易被患者和家属接受。     

小锤敲脚健身法

日本医生提出，休息不忘健身。在休息时间里，手拿一把木头或橡皮小锤，先轻轻敲打一只脚的脚掌，然后敲打另一只。注意不要敲脚后跟，要敲连接脚趾的脚底部分，一直敲到全身感到一股舒服的暖流在涌动，完全处于心平气和的状态为止。据称，日本人几千年前就开始用这种不花钱的方法来有效地改善血液循环。小锤敲脚健身法     

鼻腔冲洗配合穴位按摩防治鼻-鼻窦炎的临床观察

目的探讨经常使用粉笔演板(或黑板书写)教学的52例基层中小学教师运用鼻腔冲洗器冲洗鼻腔并配合穴位按摩治疗鼻-鼻窦炎的临床疗效。方法选取武汉多家医疗机构的52例经常使用粉笔演板教学且患有不同程度鼻-鼻窦炎的教师进行鼻腔冲洗和穴位按摩:鼻腔冲洗,每天至少冲洗2次,每次最好课后立即冲洗;穴位按摩:揉印堂、点迎香、揉素髎、搓鼻旁、啄承泣、四白、浴面、捏手太阴肺经和手阳明大肠经,敲膀胱经和足阳明胃经,每天按揉1~2次,每次50~100下。另选取52例具有可比性的不愿接受任何治疗的使用粉笔演板教学且患有不同程度鼻-鼻窦炎的教师作为对照组,一年后观察临床发病就诊检查情况,并对相关资料进行统计分析。结果运用鼻腔冲洗器冲洗鼻腔并配合穴位按摩的52例教师鼻塞、鼻腔干燥和涕中带血等症状明显好转,检查鼻腔创面糜烂面情况明显减少,有鼻窦炎的患者行鼻-鼻窦CT检查,鼻窦尤其是上颌窦炎症状也明显减轻,而未经治疗的教师症状有明显加重的趋势。结论长期在粉尘污染环境里的工作人员,使用鼻腔冲洗同时坚持穴位保健按摩是防治鼻部疾患的重要方法,也是改善鼻部血液循环,增强机体免疫力,减少疾病的发生与发展的重要措施。日常合理及时使用鼻腔冲洗及坚持穴位保健按摩是预防和治疗鼻炎-鼻窦炎发生与发展的重要手段之一。     

中药敷涌泉穴治疗男科疾病

涌泉穴位于足底的正中,即足底前1/3处的凹陷中。由于该穴是足少阴肾经的要穴,所以,经常按摩涌泉穴可以起到益精补肾、强身健体、舒肝明目的作用。根据中医"上病下治"的原则,     

酸枣仁汤足浴和足底穴位按摩干预对改善肿瘤科患者睡眠质量的影响

目的观察酸枣仁汤足浴和足底穴位按摩护理干预对改善肿瘤科患者睡眠质量的效果。方法选择2017年1月—2018年1月在我院肿瘤科的60例住院患者,随机均分为观察组和对照组。对照组给予一般护理干预,观察组在对照组的基础上增加酸枣仁汤足浴和足底穴位按摩优质护理干预,2周后用PSQI睡眠质量调查表和Epworth嗜睡评分表对比患者睡眠质量情况,计算数据统计分析。结果 2组患者研究前PSQI睡眠质量评分和Epworth嗜睡评分无统计学意义(P0.05),观察组实施足浴和足底按摩护理干预后2周,患者的PSQI评分优于干预前的和对照组的,差异有统计学意义(P0.05)。观察组患者的日间嗜睡情况也明显改善,Epworth嗜睡评分与对照组的差异有统计学意义(P0.05)。结论通过酸枣仁汤足浴和足底按摩护理干预可改善患者睡眠质量,对于提高肿瘤科患者生活质量和治疗效果有重要意义,值得推广使用。     

健身美容 莫忘涌泉

“秋高闲眺涌泉边,然谷太溪豁眼前;复溜一帆阴谷去,江山览胜碧连天。”这是一首咏诵足少阴肾经的穴位诗,诗中的“涌泉、然谷、太溪、复溜、阴谷”,是肾经的5个主要穴位。涌泉为肾经中十分重要的“井穴”。它位于两脚足底,在足掌的前三分之     

外敷涌泉穴治五官科病

涌泉穴位于足底的正中,即足底前1／3处凹陷中。经常按摩涌泉穴可以起到益精补肾、强身健体、舒肝明目的作用。在临床上采用中药外敷涌泉穴治疗五官科病症疗效显著,现介绍如下。     

足反射疗法结合腹针疗法治疗36例原发性痛经的临床观察

目的：足反射疗法结合腹针疗法治疗痛经的的治疗效果。方法：推拿足底反射区和针刺腹部穴位治疗痛经。结果：大多数患者经该法治疗,效果良好。结论：推拿足底反射区和针刺腹部穴位相结合是治疗痛经的有效方法之一。     

足底皴裂有法治

足底皴裂虽然算不上什么大毛病,对身体的健康也不会构成大威胁,但是使人疼痛难忍,行走不便,也挺烦人！我翻遍了医学保健杂志,还是找不到一个好方法。 我父亲就患有足底皴裂这个毛病,每到秋末冬初,便开始在脚底以及四     

全蝎软膏外敷结合足底穴位按摩治疗糖尿病足临床分析

目的:观察全蝎软膏外敷联合足底穴位按摩治疗糖尿病足的临床效果.方法:120例通过随机数字表法分为足底按摩组和联合组各60例.两组均给予足底穴位按摩治疗,联合组加外敷全蝎软膏治疗.结果:总有效率联合组比足底按摩组高(P＜0.05).治疗后两组创口面积、肉芽形态、渗出、疼痛评分均降低(P＜0.05),联合组更低(P＜0.0...