健身房里的锻炼法则

现在健身也成了一门时尚,很多人都选择健身房。但也并不是所有的健身方式有百益而无一害,有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”,对我们的科学健身有很好的参考意义。     

健身房里的锻炼法则

现在健身也成了一种时尚。很多人都选择健身房,但也并不是所有的健身方式都百益而无一害,有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”,对我们的科学健身有很好的参考意义。     

健身房里的“健身要旨”

现在健身也成了一种时尚,很多人都选择健身房,但也并不是所有的健身方式都有益无害,有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”,对我们的科学健身有很好的参考意义。     

“时尚健身”新鲜提案

健身时尚,时尚健身,时尚与女人真不知道是谁在教唆谁。在健身业怪招迭出的今天,一个个专家在一大堆数宇与论证公式面前“推陈出新”:有钱有闲的女人玩跑步机、进健身房、做有氧操;没钱没闲的女人搜罗旁门左道:爬楼梯、跳绳子、练游泳……枯燥乏味,墨守成规,作茧自缚,难道这就是健身的全部?健身不再如原来意义的简单,它升华为一种态度、一种品位、一种智慧。在“后健身时代’”,你将惊喜地发现原来健身大可不必如上刑般叫人受罪,享受与健身、运动与优雅完全可以“鱼和熊掌兼得”!     

家用跑步机让运动随心所欲

时下,健身是繁忙的都市生活中不可或缺的一部分,除了走进健身房以外,不少人选择购买一些健身器材,在家中完成健身计划,家庭购买跑步机已经成为一种时尚。让我们从下面的小故事中走入今天的话题吧。     

动感单车,为健康"充电"

如今．走进健身房．花钱流汗买健康。已成为一种时尚的健康消费潮流。健身，不仅仅是减肥增肌、提高免疫力。更多是一种健康生活方式的选择。而当前最前卫的健身方式——动感单车，因其独特的魅力深深地吸引着众多男女……     

健身房，你选对了吗

健身已经成为一种健康，时尚的选择，健身房自然成了追求健康生活的好去处，不过，现在的健身房颇有雨后春笋之势，哪家才是最适合自己的呢，听听健身专家是怎么说的。     

每天万步走

当你正为选择健身计划而纠结时,我还是会毫不犹豫地推荐你选择步行锻炼方式,如健身走、快走等运动。当前,步行已经成为一种健康、时尚的生活方式,成为人们塑造完美身材和保持健康状态的理想选择之一。而早在1992年世界卫生组织就明确指出,世界上最好的运动是步行,简便宜行,又强身健体。     

“低氧”健身新时尚

也许你对“有氧健身”、“有氧操”还情有独钟，殊不知全球正掀起一种全新、时尚的健身方式——低氧健身。低氧健身是应用自然或人工方法使机体在氧气含量低于正常状态下进行健身的一种方式。     

健身计划,为科学健身保驾护航

适量运动是健康"四大基石"之一。随着人们保健意识的不断增强,健身运动渐成时尚,人们越来越重视体育锻炼。然而,一些人对运动的理解不够全面,认为只要运动就有益于健康,结果忽视了健身计划的制订,从而对运动健身项目的选择及运动时间、运动强度、运动频率的把握不能做到心中有数,致使健身效果不佳,甚至适得其反。     

做足准备好登山

活在21世纪的中老年人是非常幸运的,人类的平均寿命在逐渐延长,这一切不仅取决于医学的进步和生活条件的改善,而且还取决于他们思想上的转变——注重身体的锻炼。如今健身已成为时尚,有的人购买健身器械在家里锻炼,有的人则选择了健身俱乐部……能否选择一条投资少、见效快的健身之路呢?有,它就是登山运动。登山是一种有氧运动,能通过吸入的氧气燃烧体内的葡萄糖和脂肪,从而达到提高心肺功能和消耗多余脂肪的目的。另外,山上树木郁郁葱葱,鸟语花香,环境优美,空气清新,赏心悦目,能给人一个好心情。登山的另一项好处是对骨骼的刺激比较大,对促…     

赶时尚与身心健康

时尚,指一段时期里某种共同的行为模式在社会中较为普遍流行的现象。歌坛刮过“西北风”是一种音乐时尚;练“香练”是一种健身时尚。开放的社会多时尚,但赶时尚时,须谨防不良时尚危害健康。     

白领休闲运动新时尚

在紧张的工作之余,或者你想尽情地享受一下时尚运动的乐趣。你也许在想,在众多的时尚球类运动项目中,哪一项是最适合你的呢?还是让我来简单为你做一介绍吧:如果你最近有点烦,那就去打打壁球吧。因为壁球这项运动,以其极佳的锻炼效果,同时又兼具放松,减压等功能,正逐步成为追求时尚的都市白领首选的健身休闲活动,成为继网球和保龄球之后又一健身时尚运动。     

将健身进行到底

奥运会后,健身行动、服务和保障是否会延续？如何延续？奥运点燃健身热情北京奥运会让科学健身的知识和理念在人们心中生根发芽,使得广场公园、大街小巷、城镇农村、社区小院、健身房、到处闪动着健身人群的身影,全民健身已成为一道亮丽的风景线。不仅如此．人们的生活观念也随之发生了巨大变化．健身已成为一种时尚。“请吃饭不如请流汗”，人们对健康的需求与日俱增．健身意识不断增强．健身活动越来越多。     

来自健身房的警告

到健身房健身已成为许多人的时尚。然而专家发现,不合理的健身锻炼,往往会带来许多弊端,应引起健身者的特别关注。 健身房提出的警告 警告一:男性化 一些保健医生发现,不少长期到健身房健身的女性渐趋男性化,有人长出胡须甚至胸毛。其原因是过度进行举重锻炼等力     

老年时尚健身——玩儿太极柔力球

伴随人们健身意识的不断增强．继长跑、交际舞、太极拳之后，如今老年人又迷上了时尚健身项目——太极柔力球。     

有氧搏击 男人的“野蛮”舞蹈

随着健身市场的快速发展,团体操课程的日益更新与进步,许多人巳不能满足于单一的专业基础课程,而是喜欢选择既专业,风格又浓厚的健身活动。所以健身俱乐部中的有氧搏击操就在风格化显著的优势下悄然兴起,并备受办公室男女们的青睐。出拳、踢腿、挥拳、呐喊,这样也能减肥,就是这么神奇,它是“野蛮”的减肥时尚。     

巧选器械,练出健康

运动的感觉真是好极了。眼下,健身可以说是一种最时尚的生活方式了,我想,许多朋友都和我一样制定了健身计划。不瞒您说,为了坚持锻炼,我们要添置健身器械,这样就可以不受时间,天气限制,随时享受运动的乐趣。     

健身妆：减少女性“完美”的压力

正现在,健身几乎成了时尚、阳光、魅力的代名词,越来越多的女性都选择在健身房修炼气质。而且光上健身房还不够,上健身房还必须漂亮才行。生活在自拍与社群媒体的年代,人们随时都有要完美出现在镜头前的压力。美国宾州匹兹堡的民调公司近期对1564名女性进行在线调查,25%的受访者表示,她们健身前至     

巧选器械，练出健康

运动的感觉真是好极了。眼下，健身可以说是一种最时尚的生活方式了，我想，许多朋友都和我一样制定了健身计划。不瞒您说，为了坚持锻炼，我们要添置健身器械，这样就可以不受时间，天气限制，随时享受运动的乐趣。