科学步行健身

科学步行锻炼，不仅可以健身，还能使人健美。世界卫生组织也曾有“最好的运动是步行”之说。步行已成为公认的、有效的、科学的健身方法之一。     

减重步行机器人训练对脑卒中患者步行能力的影响探析

<正>在脑卒中患者临床治疗中往往会出现较多的问题,而步行功能障碍则是其中常见的一个问题,也是后期康复训练中的一个重点内容[1]。减重步行机器人训练是新研发的一种康复手段,其在脑卒中患者步行功能康复中可起到一定的辅助作用,可利于患者的步态重建,并开展运动再学习,科学的运动方式可为训练效果提供有力的保障[2]。此外,制作步行功能训练模型时,应根据患者未发病前的运动模式来设计。本研究通过分析减重步行机器人训     

减重步行训练对不完全性脊髓损伤患者步行能力的影响

目的：观察活动平板下减重步行训练（BWSTT）对不完全性脊髓损伤患青步行能力的影响。方法：对23例水完全性脊髓损伤患者进行BWSTT，1次／天，每周5次．总计6周。比较训练前后FAC评分、步行速度及步长的变化。结果：患者FAC评分、步行速度及步长较治疗前均明显提高，差异有非常显著性（P〈0．001）.结论：BWSTT以改善不完全性脊髓损伤患者的步行能力.     

健身步行法（上）

逍遥步行法：缓步徐行,任其所至。舒筋活血,稳定心境。排遣忧愁,赏心悦目。醒神养脑,克复元气。气功步行法：勾结步行,修炼气功。意体相随,意气贯通。动中有静,静中求动。通脉活络,蓄锐养精。     

慢病患者步行健身有讲究

正世界卫生组织早在1992年就指出:步行是世界上最好的运动。需要提醒的是,散步只有因人而异,才能更好地起到防治病痛的作用,特别是对于有慢性病的中老年朋友。◇高血压高血压患者的身体活动一般应达到中等强度,但心率不要超过130次/分钟。也就是说,高血压患者可采用室外体育锻炼,循序渐进的有氧运动方式如步行、慢跑等,让运动之后的血压更趋于平稳;运动时间可以较多安排在每天下午的4~6时,这个时间段是精神、体力、心肺功能最佳的时间,适宜运动。     

减重步行训练对脑卒中患者下肢功能的影响

目的比较减重步行训练结合常规康复治疗与常规康复治疗对脑卒中后偏瘫患者的临床疗效。方法98例脑卒中后偏瘫患者,随机分为2组:减重步行训练结合常规康复治疗组(减重步行训练组,48例);常规康复治疗组(50例)。脑卒中后偏瘫患者入选后分别在治疗前,治疗后的1、2个月进行以下评定:1、下肢运动功能评定(Fugl-Meyer量表);2、功能性步行量表(Functional Ambulation Category,FAC);3、日常生活行为Barthel指数量表(Activity of Daily Life,ADL)。2组患者入组后开始为期2个月的康复治疗。结果两组患者的Fugl-Meyer、FAC、Barthel指数评分治疗前差异无统计学意义(P>0.05),治疗后1、2个月组内差异均有统计学意义(P<0.05)。结论减重步行训练结合常规康复治疗能更好地提高脑卒中后偏瘫患者的运动能力。     

减重步行训练治疗胫腓骨骨折的实验及临床研究

目的探讨减重步行训练治疗胫腓骨骨折的效果。方法选择82例胫腓骨骨折手术患者,随机分为减重步行训练康复训练组和常规康复对照组,比较二组膝关节功能恢复状况及术后生活质量。结果观察组膝关节恢复优良人数及满意率明显高于对照组（P〈0.05）;生理领域明显优于对照组（P〈0.05）。结论减重步行训练能够有效恢复胫腓骨骨折患者膝关节功能状况,提高患者生存质量。     

偏瘫患者减重训练最佳开始时间的临床研究

目的：观察偏瘫患者减重训练最佳开始时间。方法：将120例脑卒中偏瘫患者随机分成4组,对照组行常规康复训练,观察组90例据不同减重训练开始时间分成3组。Barthel指数量表、改良Ashworth分级法、Berg平衡量表、下肢运动功能Fugl—Meyer（FMA）指标评定效果。结果：12周后,各组四项指标均有提高,但观察组效果更明显,且C组〉B组〉A组,差异有统计学意义。结论：常规康复治疗1周后配合减重训练,对偏瘫患者步行能力、肌张力、平衡能力和下肢运动功能恢复和改善更加明显。     

减重步行训练对脑卒中偏瘫患者下肢运动功能的影响

目的：观察减重步行训练（BWSTT）对脑卒中偏瘫患者下肢功能的恢复作用。方法：50例脑卒中患者随机分成实验组25例和对照组25例。实验组行减重步行训练加常规康复治疗,对照组仅行常规康复治疗,每周6次,共6周。治疗前后分别用FAC评分、FMA下肢评分、Banhel指数和Berg平衡量表进行评定。结果：治疗前两组患者各评测指标差异无显著性（P〉0．05）,治疗后两组患者下肢功能较治疗前均明显改善（P〈0．01）,实验组改善明显优于对照组（P〈0．05）。结论：减重步行训练可进一步改善偏瘫患者下肢功能的恢复。     

返序运动——最佳健身方式

返序运动包括倒立、爬行、倒行、赤足走路等，由德国医学专家最先倡导，具有强身健体的功效，是延年益寿的最佳健身方式。     

104岁老人“五搓”健身

正广西荔浦县城104岁的杨玉琼老人一生经历了各种苦难——丧夫、丧子、挨饿、失聪……如今她尽管进入了无声的世界,可身体还很不错。多年来,杨玉琼老太养成了没事就搓一搓身体部位的好习惯,她的儿女认为搓身体的几个部位,是老太的"抗衰秘笈"。搓手对搓手背手掌各50下。对于老人来说,经常搓手有利于刺激穴位,可以防止手部肌肉萎缩,还能延缓衰老,巩固动手能力等。     

减重手术，何以能“降糖”

2011年6月28日,中华医学会糖尿病学分会肥胖与糖尿病学组、中华医学会外科学分会内分泌外科学组在上海召开新闻发布会,第二军医大学附属长海医院内分泌科主任邹大进教授和长海医院微创外科主任郑成竹教授正式公布并解读双方联合署名发表的《手术治疗糖尿病专家共识》。这是继国际糖尿病联盟今年3月发表立场声明,确认减重手术对2型糖尿病的治疗效果后,国内医学界首次对手术治疗糖尿病方法达成共识。     

悬垂锻炼，天然健身

何谓悬垂？由来已久 您也许看到过出生数周或数月的婴儿,当他的手碰到可抓握的物体时,便紧紧地抓住。如果碰到一根可以承受婴儿体重的横木时,无需经过特殊训练,他也能立刻抓住它,并能在很短的时间之内悬吊起自己的身体。这就是典型的抓握反射,人人都有,与生俱来。人类的祖先类人猿凭借抓握这一生存本能,在树丛间攀爬跳跃,抓到树枝就可立即攀握并悬吊躯体,进行寻找食物及栖息等生存活动。     

健身走，走出健康

健康之路,走出来记得在我的学生时代,“交通工具”就是双腿,每天都要走很远的路上学。节假日,同学们还常常相约去郊游,到山上采集野果、到山泉边野炊等,都是靠走路。从初中下乡扫盲、春耕和秋收劳动,一直到参加巡回医疗,更是一头扎在山区里,天天都要翻山越岭,走许多路。     

悬垂锻炼，天然健身

何谓悬垂？由来已久 您也许看到过出生数周或数月的婴儿,当他的手碰到可抓握的物体时,便紧紧地抓住。如果碰到一根可以承受婴儿体重的横木时,无须经过特殊训练,他也能立刻抓住它,并能在很短的时间之内悬吊起自己的身体。这就是典型的抓握反射,人人都有,与生俱来。     

绿色健身，我们骑车去

做为上班族又迎来一个难得的十一小长假,这时的郊区早已经红花绿草了,约好几个要好的朋友,收拾出游装备,组团郊外一起农家乐,放松下心情。朋友约好开车去,一起的“小胖”却说,不如我们一起骑车去吧,还能锻炼还可看看郊区的风景,大伙一拍即合,自行车走着……     

泳池，清凉健身好去处

您真喜欢在健身房中挥汗如雨吗？尤其在气温较高时,那种浑身黏糊糊、臭烘烘的滋味可不好受!曾经5次代表美国游泳队征战奥运会的达拉·托雷斯,就自创了一套泳池练习,能让您清凉健身——比游个几千米轻松多了。有条件的朋友不妨试一试。     

老人透析，加强护理

上个世纪90年代以前，年龄70岁以上曾是血液透析的相对禁忌证之一。随着透析技术的提高，现在高龄已不再是透析的禁忌证。经血液透析治疗的终末期肾病老年患者存活率及生活质量均明显提高，但也面临着诸多问题。比如动静脉瘘管出现栓塞（透析治疗需建立的血管通路）和并发心血管疾病。要使血液透析收到预期的效果，在护理中应注意以下3点。     

老人用药，最忌重复

戴老伯患高血压、冠心病多年,长期服用异搏定、丹参片等药物进行治疗.前段时间,老人觉得胸口老是闷得慌,还时不时有点心悸的感觉,就去社区诊所看了看,还做了心电图检查.结果医生诊断为"频发性室性早搏",给他开了硝苯地平和舒乐心安.     

老人起床，慢坐起

一天之计在于晨。殊不知,清晨竟是百姓呼叫120的高发时段。其中有部分是起床时的一些“危险动作”导致的意外!