应对孕期三大棘手问题

70%以上的准妈妈,孕期会遭遇痔疮的烦恼;几乎是所有的准妈妈在孕期前3个月或轻或重都会产生恶心呕吐的状况,严重的甚至会持续更长时间;一旦怀孕后,准妈妈常常有昏昏欲睡的感觉,很容易疲惫。痔疮、疲劳、孕吐,是准妈妈孕期非常棘手的三大问题,让孕妈妈想说轻松不容易。     

突出“重”围让孕妈变得更美

正常增长范围 在孕期,准妈妈要补充一定的营养来维持胎宝宝生长发育所必需的营养,这就必然导致准妈妈的体重会在这一特殊时期快速上升.不过,准妈妈的体重对于分娩的整个过程及产后妈妈和宝宝健康都有着直接的关系,所以准妈妈一定要注意将体重控制在允许增长的范围之内.一般情况下,整个孕期准妈妈的体重平均增加12.5千克为宜,但因每位准妈妈怀孕前的状况不同,孕期体重的具体增长数会有所不同.孕前比较瘦弱,体重较低的准妈妈,孕期体重控制在12.5～18kg为好;孕前就是比较标准的体重,在孕期尽量保持在11.5～16kg;孕前就已经超过标准体重,在孕期的体重最好保持在7.5～12.5kg;孕前身材很肥胖,严重超重的准妈妈,孕期所能增加的重量更少,最好在6～7kg.     

准妈妈,当心贫血殃及母子两代人

正十月怀胎,对准妈妈来说是一个相对漫长、艰辛却又充满喜悦、期盼的过程。作为待孕或怀上了宝宝的准妈妈,在孕前孕后,能否从一些易被忽悠以及捕捉孕期出现异常情况的蛛丝马迹等方面,防范孕妇贫血,做好孕期保健,事关着母体自身和腹中宝宝两代人的健康。晓蓉、玉玲、凤茹的经历,无一例外地警示着准妈妈们。现整理如下,以飨读者。     

孕期出血的七大原因

<正>怀孕后,准妈妈身体都会或多或少有些不适,有些反应是正常现象。有些则很危险.比如孕期出血,不管是在那个孕期。下身出血都可能危及妈妈和胎儿的生命,需要立即去医院就医。造成孕期出血主要有7个原因.今天就给孕妈们普及一下。虽然大部分的孕妈都曾经历孕期出血。不过其严重度可大可小。无论准妈妈正处于孕期哪个阶段,有出血状况、出血量多少,出血多少天。都需尽快去医院检查,而出血的颜色不     

孕妇养生运动“五禽戏”(中)

孕期运动不仅仅只有孕期瑜伽,其实中国的养生智慧与方法至今仍然适用,如同中国的太极在国外倍受追捧一样,孕中期的妈妈做五禽戏也是一种非常好的运动方式。     

这样做,孕妈睡得更香甜

孕妈妈常常抱怨疲劳、嗜睡或睡不安稳.孕酮水平的升高可能影响大脑γ-氨基丁酸A受体,导致嗜睡的现象. 孕期睡眠问题多 在不同的妊娠时期,会出现不同的睡眠问题. ●妊娠前3个月,孕妈妈的睡眠总时间增长但睡眠质量下降,特别是非快速眼动期的深睡眠时间减少,准妈妈的睡眠也常因恶心、呕吐而受到干扰.     

秋冬季的完美护肤,肌肤护理不能一步走

9m*孕妈妈Q秋冬季做个十足完美的准妈妈,在呵护自身肌肤的同时,如何保护胎内宝宝?孕期肌肤护理,为妈妈更为宝宝。孕期肌肤护理对胎儿的健康发育十分关键,宝宝的健康源自于妈妈,孕期妈妈将面临诸多内忧外患:第一,受体内激素及新陈代谢的影响,会给皮肤和情绪带来困扰;第二,在现代社会中,环境污染、辐射给     

关于蛋白质 你不得不知的那些事

正恩格斯说:"没有蛋白质,就没有生命"。验孕棒的双杠,宣告了新生命的伊始;每个新晋级的准妈妈,都会着手增加营养,好让自己的孩子不输在起跑线上。而蛋白质,是营养素家族中最耀眼的明珠。精明妈妈"从不打无准备之仗"。准妈妈们在做蛋白质补充之前,最好充分了解蛋白质的那些事。孕期妈妈为什么需要补充蛋白质?保护孕妈妈孕中期,孕妈妈肚子增幅变大,腹部皮肤的生长速度往往容易超过皮肤的伸张度;如果此时蛋白质缺     

孕期检查大盘点

<正>怀孕是辛苦但却幸福的旅程,为了保证准妈妈和宝宝的健康,定期的随诊和检查非常重要。很多孕妈妈只是按照医生的指示做各项检查,并不了解这些检查究竟有什么意义。本期专家带你了解孕期各阶段需要进行的产检项目以及这些产检对孕妈妈和胎儿的重大作用!孕妈妈快来听课吧!     

“痣”先生和“便”小姐

孕妈妈在孕期会出现很多困扰,如便秘、痔疮等。它们在孕晚期乃至整个孕期都可能会出现,使孕育的日子不那么好过,严重的还可能影响到准妈妈在生产时的用力,使其不得不选择剖宫产。     

健康书屋

由崔钟霄主编的《孕产知识课堂》，对备孕准备、孕前女性心理压力缓解法、夫妇的合理饮食、孕期变化追踪、孕妈妈营养调理、孕期胎教、准爸爸的责任、分娩知识、产褥期女性和新生宝宝的护理、新妈妈的产后饮食等问题做出了详尽的解答。解除了准爸爸和准妈妈的困扰，带领您踏上健康孕产之路。     

准爸妈亲密时刻进行时

孕期漫长的九个多月,很多准妈妈"爱子"心切,对准爸爸的亲密举动常常是冷漠地拒绝,即使让他勉强得逞,孕妈妈也是心里忐忑好久…… 　　……     

答疑解惑

北京市读者敬志成问:练瑜伽可以减肥吗?石博士答:我们看到过的瑜伽老师,哪一位体重过量?瑜伽的体位法可以燃烧您很多脂肪,同时,瑜伽也倡导一种比较健康的生活态度和饮食习惯,减少高脂肪食物的摄入。这样,就会从根本上调节您的饮食习惯,改善您的健康状况,从而达到减肥塑身的目的。上海市读者杨天喜:我有高血压,能做瑜伽吗?石博士答:研究表明,瑜伽练习对高血压有不错的疗效。在做瑜伽时,人的心跳开始放慢,呼吸平缓,血压下降。但您注意不要练习与倒立相关的功法,另外功法坚持的时间也不要太长,以确保安全。江苏省读者张安邦问:练习瑜伽必须素食…     

临产征兆早知道

正孕晚期的准妈妈了解临产征兆,提前做好卸货准备很有必要,这样才能让孕妈在突发情况来临时不慌不乱镇定应对。临产征兆都有哪些呢?出现特殊情况孕妈妈要如何应对呢?本期"新妈开课"带着大家一起学习吧!经历了大半个孕期的详细产检,饮食、生活上的调理,宝宝在准妈妈的肚子里不断生长成熟,等待着最后的出生分娩。那么,在孕晚期,准妈妈有什么要注意的事情呢?待产准备要做好孕妈妈需要在预产期前3周就做好随时要入院的准备。一般来说,     

孕妈咪全程胎教音乐手册(下)

孕五月准妈妈的音乐胎教 　　从孕期第五个月起,就可以开始延长一下自己享受音乐时间了,第天1～2次,每次15～20分钟.……     

孕期饮食,你需要知道的常识和禁忌!

正孕期要保证营养充足和胎儿健康,孕妈妈饮食也要遵循一定的原则,你知道每种食物的摄入量是多少吗?你知道如何选择孕期食物吗?你知道孕期都有哪些饮食禁忌吗?快来听课吧!本期新妈开课带你一起了解孕期营养必须要知道的那些事儿,让准妈妈们安全饮食。     

当孕期遭遇难言之痒

正门诊中很多女性在孕期都会出现外阴瘙痒的症状,这让孕妈妈非常难受和尴尬:到底要不要治疗?治疗会对胎儿健康有影响吗?本期"妇产医生手记"带你了解当孕期遭遇这样的难言之痒,究竟该如何应对?孕期遭遇外阴瘙痒的准妈妈作为妇产科医生,不上班的时候仍旧会应付各种各样的咨询,特别是自己和周围的闺蜜们一起迈进了"育龄妇女"这个年龄段,听到的都是已婚闺蜜们纷纷怀孕的消息。当然,这就意味着找我咨询各种难言之隐的概率大大提高。     

不做“糖”妈妈

正门诊中经常会遇到准妈妈怀孕之前血糖正常,怀孕后血糖突然升高,患上了妊娠期糖尿病。很多准妈妈在听到自己有了妊娠期糖尿病后就开始慌了,"妊娠期患了糖尿病,到底能不能痊愈?这样以后患糖尿病的概率会不会增大呢?"还有孕妈妈问:"医生,听说妊娠期糖尿病不用治疗,生完孩子以后血糖就会回归正常了,是这样吗?"面对大家的种种疑问,今天我们就来聊一聊如何预防妊娠型糖尿病,让孕妈妈安心度过孕期。     

6个计划,让你孕期心情美丽

正孕妈妈情绪的好坏将直接影响胎宝宝性格与人格的形成。为了我们自己和宝贝的健康,一起来做快乐妈眯吧。本期新妈开课带领准妈妈一起来执行6个快乐计划,如果孕期可以一直坚持做,坏情绪定会远离你。准妈咪热身TEST1.运动和深呼吸都是不错的解压方式。     

重视孕期检查 防治出生缺陷

采用列举的办法,普及孕期检查知识。向孕妈妈介绍孕期检查的项目、次数、时间,对常被人们忽视的唐氏综合征筛查、妊娠糖尿病筛查、TORCH产前筛查作深度说明,同时推荐孕期可以自我监测的3项内容,引导人们对孕期检查的重视,帮助孕妈妈有计划进行孕期检查,有效防止具有严重遗传病、智力障碍以及先天畸形胎儿等出生缺陷的发生。