走在年轻人的前面,我们去练瑜伽

很多中老年人认为,自己年龄大了,全身僵硬,手脚不灵活了,练不了瑜伽,练瑜伽是年轻人的事.其实这是一种因不了解瑜伽而产生的误解.正因为年龄大了,全身僵硬,血液循环不好,才更应该练瑜伽,它不但可以帮助你治疗胃胀胃疼、便秘痔疮、糖尿病等等很多疾病,而且还可以让脑溢血、动脉硬化、半身不遂、瘫痪与你无缘.增强健康,延年益寿,使你的心情更愉快,活得更潇洒.     

阳光女人阳光瑜伽

40岁后的女人,你还保持着少女般的轻盈吗?40岁后的女人,你的笑脸还如阳光般灿烂吗?生活把痕迹留在我们的身体与心灵上,让我们用瑜伽修习术来抹平岁月的斧痕,让我们用瑜伽修习术来寻找心灵的愉悦.源自古印度的瑜伽修习术深奥玄秘,让我们暂且抛开有关瑜伽哲学层次的研究,关注它对我们肉体和精神结合的帮助.     

瑜伽助“性”

《欲望城市》中的萨曼塔为什么看上去那样迷人和激情四溢芽你注意到萨曼塔钟爱的运动了吗芽对了,做爱选还有她最喜欢的瑜伽!世界著名私人教练马丁·费弗在评价瑜伽与做爱的关系时说:“如果你的肢体足够灵活,就可以做出各种姿势,而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习),你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常适应,你就能够更加深入地体会性爱的美好。”加速系统循环这个姿势叫做弓身,将前胸伸展开来,释放紧张情绪,让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统,同时还能促…     

战胜亚健康每次只用3分钟

许多人都以为练瑜伽很复杂,其实,有些瑜伽动作很简单,简单到每天拿出3分钟时间就可以了.忙里偷闲地做一做,也许你就会以全新的心态来看待人生了.     

战胜亚健康每次只用3分钟

许多人都以为练瑜伽很复杂,其实,有些瑜伽动作很简单,简单到每天拿出3分钟时间就可以了。忙里偷闲地做一做,也许你就会以全新的心态来看待人生了。     

瑜伽提斯让你告别手脚冰冷

正天气一冷,很多人便会手脚冷吱吱,喝喝热茶或吃点热食可能会有改善,但是无法持久。如果你有这样的困扰,或许你可以每天花一点点的时间,做做现在正风行的瑜伽提斯。瑜伽提斯的主要概念:能有效健构、拉长肌肉,同时维持骨质密度,进一步增强稳定     

练习瑜伽的四大理由——瑜伽健身系列谈（4）

每当对别人说我正在练习瑜伽时，他或她的第一个反应就是：“那你的身体一定很柔软。”——瑜伽的确能够增加肌肉和骨骼的柔韧性，但它的作用远不止此。现今在中国和西方流行的哈他达瑜伽，是一套完整的训练体系。通过哈他达瑜伽的练习，身体的柔韧性、灵活性、耐受性都会增强，这是最先体现出来的，而随着练习的深入，练习者会逐渐体会到其它美妙的变化，不仅是身体上的，还有心灵上的。     

办公室瑜伽有助预防颈椎病

放下手头的工作,抽出20分钟的时间,做做这套专为办公室人员设计的瑜伽,长期坚持,你一定会发现它的美妙之处.     

心脑血管疾病的瑜伽处方

对于患有失眠、高血压、心脏病、神经疾病的患者,最好能练习以下的瑜伽动作,这会使你逐渐地获得意想不到的益处.     

五式瑜伽缓解失眠

练习瑜伽可以令人平和心静,缓解学习、工作带来的种种压力与紧张。如果你有失眠的不好习惯,那就请试试犁式瑜伽法,它属于倒立性的姿势,除了对失眠有明显的改善效果之外,它还对以下病症有疗效,如背痛、腰部风湿、便秘、胃气胀、月经失调、头痛、痔疮和     

8分钟塑造完美上身

如果你正为上身的赘肉而发愁，那么这套运动就再适合你不过了。这套简单运动融合了瑜伽和普拉提的动作。可锻炼手臂、胸部、肩膀和后背，让你的上身迅速恢复完美曲线。[第一段]     

瑜伽助性

瑜伽可以引导并教你提高性生活质量的方法，在某种意义上，它可以说是结合思想、身体和灵魂的性爱调节器。[编者按]     

瑜伽VS办公室

会议、文件、报表办公室里战斗的气息铺天盖地压力、身体、能力各项指标全面告急不怕,瑜伽二十分钟教你全面对抗办公室危机.人到中年,穿西装有肚子     

五式瑜伽缓解失眠

练习瑜伽可以令人平和心静，缓解学习、工作带来的种种压力与紧张。如果你有失眠的不好习惯，那就请试试犁式瑜伽法，它属于倒立性的姿势，除了对失眠有明显的改善效果之外，它还对以下病症有疗效，如背痛、腰部风湿、便秘、胃气胀、月经失调、头痛、痔疮和糖尿病。     

练习瑜伽的八个步骤——瑜伽健身系列谈（13）

在前面的文章中我曾讲到过王瑜伽和修行瑜伽的八个步骤,这八个步骤是印度瑜伽之父帕坦伽利在《瑜伽经》中总结出来的,不仅成为王瑜伽的练习方法,而且被所有的瑜伽流派重视和尊     

我教婆婆练瑜伽

孩子上小学了，我和爱人都要上班，婆婆便来帮我们管孩子。婆婆来后，有一次我在书房里练瑜伽，没有关门，听到客厅里婆婆好奇地问爱人，小静那是练得什么体操呀？就听老公笑，我说妈呀，你真是当了一辈子老师，光知道体操，人家那是现代玩意儿，叫瑜伽。就听婆婆东问西问的，老公说，我也不太懂，等她出来让她细给你讲。     

瑜伽VS办公室危机

会议、文件、报表 办公室里战斗的气息铺天盖地 压力、身体、能力 各项指标全面告急 不怕，瑜伽二十分钟教你全面对抗办公室危机。[编者按]     

一花分七叶，同气又连枝——瑜伽健身系列谈（3）

在文字还没有诞生之时,瑜伽就已在印度口耳相传,成为人们强身健体、祛病延年、寻求精神慰藉的有效方式了。到了《薄伽梵歌》所描述的时代,我们已经可以看出瑜伽的四大流派初步形成,这就是业瑜伽、智瑜伽、信瑜伽和王瑜伽。在公元前二世纪,王瑜伽由于帕坦伽利的影响而进一步发扬     

悠悠瑜伽心--国内知名瑜伽培训机构评介

5年前,提起瑜伽,许多人会误解为"渔家",还以为是饭店呢.谁知经过最近两三年的发展,瑜伽已成为人们耳熟能详的健身项目了.为了帮助学练者更好的选择瑜伽和瑜伽馆,从而取得良好的健身效果,现把国内比较著名的瑜伽馆及瑜伽教练进行一些简介.     

《瑜伽经》中最经典的9句话——瑜伽健身系列谈（16）

《瑜伽经》是印度瑜伽术的根本经典,也是修炼瑜伽的理论根据。关于这部经典的作者,学术界普遍认为是公元前2世纪印度著名的语法学家帕坦伽利。全经内容分为四章,全面阐释了修炼瑜伽者如何进入冥想,达到梵我合一、自在解脱等方法。练习瑜伽的人,最好每天拿出3分钟,或者一周拿出一天来读读《瑜伽经》,天长日久,慢慢领悟瑜伽的真谛。