我是“全军健康长寿老干部”

我今年85岁，1935年5月参加工农红军，随红二方面军参加了二万五千里长征，爬过雪山，过过草地。几十年的革命生涯使我饱受了无数次饥饿寒冷和艰苦磨难。1982年．我被批准离休。生活中．我非常注重锻炼身体．20年来．从没有生过病，没吃过药．更没有住过院。每年到医院查体．各项指标均在正常范围内．身体非常结实，至今．我耳不聋．眼不花．精力充沛．还能骑自行车上街买菜、外出旅游。1999年“国际老人节”时，我被解放军保健领导小组评为“全军健康长寿老干部”。     

我的“百岁工程”

一、明确观点 我树立“我命在我不在天”的观点,敢于长寿,自信能够活过百岁。摒弃那种“七十三、八十四,阎王爷不叫自己去”的宿命论和“人活多大岁数只能听天由命”的无为思想。当代科学论断:人的自然寿命应该是150岁左右,现在绝大多数人活不到这个岁数,并非因老而死,多因疾病而亡。科学家指出:“人活百岁不是梦”“人人都可活百岁”     

“红颜”密语

今年31岁的静文,是事业有成的公务员。她在单位稳重大方,办事得力,颇受领导器重;在家中相夫教子,小日子过得红红火火。然而前不久,她突然觉得自己的工作和生活变得一塌糊涂,原因是发现自己莫名其妙有了爱脸红的毛病,而且无法控制。她感到了前所未有的羞耻,觉得每天生活在惶恐之中……??     

魏巍：“绿色是生命的底色”

前不久，我敲开了“隐居”在京城西郊八大处的魏巍老人的家门。     

我突然变成“黄脸婆”是何因？

编辑同志：去年我工作相对轻松，而且经常做适当的运动，朋友都说我肤色好。今年上半年开始，由于单位工作很忙，经常要加班。近段时间发现，我怎么突然就变成了一个“黄脸婆”。看着镜中黄黄的脸庞，我简直不敢相信是自己的脸。同时我还发现，周围不少女友和我“同病相怜”，结婚生了孩子之后，年纪虽然只有三十来岁，却个个是“黄脸婆”。究竟是什么原因将一个女人变成了“黄脸婆”呢，难道是气血不足引起的？     

快乐“上班族”

专家忠告： 别拿青春赌明天。现实生活中的压力是每一个人都能体会到的。可是辛勤工作的结果难道不是体现人生价值。享受快乐生活吗？所以．请远离“紧绷的工作法”，不要让压力挤走快乐。如何健康轻松做白领呢？下面的方法或许可以帮助你——[编者按]     

“偏食”也养生

白领女性，经年累月地生活在一种竞争的压力之下，生活没有规律情绪也会受到影响，如果再不科学台理地调整饮食许多疾病就会不期而至，如果此时采取“偏食”的方法，则可能减少和预防某些疾病的发生。     

我的“防癌经”

生活规律、不沾烟酒 生活规律、建立正常的节奏，对我们每个人都十分重要。很多人可能有这样的体会：长期东西方向飞行倒时差的疲惫，远远超过南北方向飞行的疲劳，这就是因为前者需要调整“生物钟”。可见保持良好的生活节奏，该睡觉时睡觉、该吃饭时进食，每天有一定时间锻炼对健康是何等重要。     

我把汽车当作“红颜知己”

和许多车迷一样,我也有名车情结,所以,我的房间墙上挂满了各式各样的靓车贴图,劳斯莱斯、法拉利、奔驰、凯迪拉克应有尽有。我也曾用车名来申请我的昵称在网上神侃一通。掐指算来,我和汽车在一起的时间几乎占到我生命年轮的三分之一。可是,由于汽车产品更新太快,加之某种不可预知的原因,我的汽车"红颜知己"也曾两度易人。     

6类运动给你“助性”

有些运动不仅能使女性的形体健美，还能增强她们对性生活的兴趣。美国性学专家研究发现，从事有氧运动的女性，83％的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40％的人锻炼后性欲明显增强，31％的人性行为更为频繁，20％的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究表明，如下六种运动对增强女性性能力效果尤为明显：[编者按]     

“夫妻癌”并非必然现象

浙江田华我丈夫近日被诊断得了胃癌。听人说,夫妻一方得了癌症,另一方不久也会得同一部位的癌,这叫“夫妻癌”。请问是这样吗?     

高血脂的“五套车”

老年人得了高脂血症．除了积极药物治疗外．合理饮食也是促进和维持脂质代谢平衡的重要措施。因此．老年人要驾驭限制总能量、低脂低胆固醇饮食、高纤维饮食、饮茶戒烟限酒，优化生活方式这“五套车”。     

幼儿营养食谱，“家园”互补

幼儿园新学期开学不到两个月，曲曲就瘦了一圈。妈妈为此特地去问幼儿园老师，老师说曲曲在幼儿同里进食还可以，而且幼儿园的伙食是公认比较不错的，有可能是因为宝宝从家庭生活转向集体生活，原来的饮食规律与幼儿园有些不同，故宝宝一时未能适应。     

饮食不当最伤“心”

研究显示，我们平时养成正确的饮食习惯可以大大降低患心脏病的几率。那么日常饮食生活中，我们该注意些什么呢？     

说“吃”

对于“吃”，每个人每天都要光顾它，中国有句古训：“民以食为天”。     

三十夜我“守岁”

中国人有守岁的传统，大年三十晚上要熬到很晚才睡党。更有一些年轻人通宵达旦地欢娱，扰乱了人体的生物钟，直接影响人体各系统、器官的正常生理功能，结果浑身难受，想睡觉的时候却睡不着了。既然聚会是不可避免的，我们怎样做才能尽量不影响睡眠呢？     

谨防“节日病”

“节日病”近年来有愈演愈烈之势，这都是由于假日里不规律的生活而引发的。     

分清症候降“秋火”

秋叶散落,进入秋燥发威的季节。我们的身体这个时候也容易＂起火＂,眼睛红,嘴巴干,皮肤痒,喜欢熬夜的人更是如此。感觉应该降降火。中医认为,秋季降火总的原则是,保持平和心态,生活规律,不要熬夜。饮食方面注意多饮水,少吃辛辣刺激性食物,少吸烟,少饮酒,少食过于油腻性的食物,多吃新鲜蔬菜、水果,保持大便不干燥,小便不浑浊。中医特别强调,秋季降火要进行辨证,分清部位和症候,对证降火。     

患糖尿病。测测“会不会吃”

饮食治疗是糖尿病治疗的基石，其重要性不言而喻。由于某些错误观念的误导，许多患者在饮食方面往往出现偏差或陷入误区，结果非但没能使病情得到控制，而且生活质量也明显降低。笔者收集了关于糖尿病饮食的10个典型问题并加以剖析，希望能对广大“糖友”有所帮助。     

破解婚后发胖的“魔咒”

大部分人结婚后都会发胖。希腊研究人员发现，无论是男性还是女性，结婚后都容易面临“腰围暴涨”的危险。是什么原因造成人们婚后发胖呢？除了饮食规律、缺少锻炼外，还有很多看似不起眼的原因。