黄圣明 平衡养生乐天成

活力十足的黄圣明先生的养生之道就是生活:有健康的生活方式,从年轻时就开始顺其自然,积极参加体力劳动和体育锻炼,做到膳食平衡、心理平衡,打下了良好的体质基础。他在事业上勇于进取,生活中则"退一步海阔天空。"走进年已七旬的黄圣明先生的办公室,迎接我们的是他真诚灿烂爽朗的笑容。身材高大、结实、匀称的他,在中国食品工业发展方面做了大量工作、奉献了一生的心血。他平易近人、亲切儒雅、平和谦逊、心胸豁达,让周围的人感受到他不可抗拒的人格魅力。黄先生是本刊专家委员会委员,对本刊了如指掌,对养生之道更有深刻认识。我们的采访非常顺利,在十分愉快的氛围中,他把平衡养生理念阐述得十分到位,给我们上了一堂很好的健康教育课。     

讲营养要做到10大平衡

李瑞芬教授集60年丰富的临床营养、美食营养的经验，提出了适合我国国情的10大营养平衡宝典。 1、主食与副食的平衡：主食和副食缺一不可。有人主张多食肉少吃粮，这既不符合养生之道，又与中国的国情相悖。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，转化为脂肪储存起来。有人认为主食没有营养，不吃正餐，饮食无常，零食不断。这些都不符合平衡膳食的要求。     

膳食平衡话养生

台湾的国民党元老陈立夫，在养生方面颇有心得。陈立夫生于1899年。到2002年去世，享年103岁。在陈立夫过90岁大寿的时候，一些前来祝寿的客人们请其介绍一下自己的养生之道．他说了一句很出名的话：“平衡膳食出健康。”在陈立夫看来，吃饭算是一种人生享受，是享受生活．所以吃饭的时候一定要有一个放松的心情。     

刍议中医养生有利于人民群众的健康作用

养生,就是保养生命。养生之道就是保养生命的道理与方法。中医养生学是研究人的精神情志活动、生活起居与疾病发生、演变的联系,以及与人体健康发展的规律,并从中提出一定相应的原则和方法 ,使人体内外协调统一,达到延年益寿,以防病于未然和促使病理过程消失,正常机能得到恢复的一门科学。其学说科学实用,是中国医药文化之精粹。     

刍议中医养生有利于人民群众的健康作用

养生，就是保养生命。养生之道就是保养生命的道理与方法。中医养生学是研究人的精神情志活动、生活起居与疾病发生、演变的联系，以及与人体健康发展的规律，并从中提出一定相应的原则和方法，使人体内外协调统一，达到延年益寿，以防病于未然和促使病理过程消失，正常机能得到恢复的一门科学。其学说科学实用，是中国医药文化之精粹。     

健康饮食两平衡

随着人们健康意识的提高，饮食平衡的观点已经深入人心，饮食平衡实际包括食物平衡与食性平衡两个方面。食物平衡就是营养全面，不偏不倚：食性平衡就是寒热错杂，水火济济。那么，日常饮食应怎样吃才能达到要求呢？     

周仲瑛：安神定志 无欲无求

周老外表非常年轻,鹤发童颜,脸色红润,几乎见不到老年斑。目光炯炯有神,谈吐机智敏锐,令人好生羡慕。提起周老的养生之道,他说,简单自然,生活规律,饮食平常,就是最有效的养生之道。武术的最高境界就是“无招即是招”,而周老的养生之道也颇有此意。用孙思邈的话来说,就是“安神定志,无欲无求”。     

养生之道在无道

年逾古稀的著名作家王蒙曾就养生之道垂询过大学者周谷城，周老夫子仅以一句话作答：“我的养生之道就是不养生。”     

长寿从心理平衡开始

孟子活了84岁,在二千多年前的战国时代可谓高寿之人。孟子提出人生在世要有“四心”:恻隐之心(仁);羞恶之心(义);恭敬之心(礼);是非之心(智)。这是处世之道,更是修身、养生之道。有了心理平衡,才有生理平衡,才有神经内分泌系统的协调,才有脏腑生理功能的正常。我国每年发生脑卒中病例约300万,发病率和死亡率均居世界前列;心梗发病约60万例,心脑血管病死亡约260万人。最令人担心的是,心脑血管发病和死亡呈年轻化趋势,30岁左右发生心梗和脑卒中的已屡见不鲜。医学研究表明,除了饮食起居外,情绪的好坏与人的健康密切相关。当人遇到精神压力而处…     

饭到嘴边留三分——长寿老人王霞亭的长寿秘诀

家住上海市徐汇区天平街道的老人王霞亭已是92岁高龄,但依然耳不聋、眼不花,精神矍铄,且思路清晰。曾有人问他高寿的秘诀是什么,老人把自己的养生之道归结为以下几点——营养平衡生活有序王老先生吃的菜大多以青菜等素食为主,有时也适当地补充一些荤食。老先生的早餐一般都有粥,冬天赤豆粥,     

寻觅康寿要“有所远”

人的衰老是不可避免的，但衰老可以延缓，其方法很多，能否起作用，先决条件是心理平衡与否。据统计，早谢世的人80％与心理不平衡有关；能活到80岁以上的老人，90％是心理平衡。要保持心理平衡，要有所近，又要有所远。老有所学，老有所为，积极生活，这就是“有所近”；懂得事物发展规律，不为琐事、烦恼、困难所困扰，这就是“有所远”。“有所远”可被视作保持心理平衡的要诀。如何摆脱困扰，做到“有所远”呢？根据众多长寿者的经验，概括起来有以下几点：[编者按]     

医院业务部制集权与授权平衡的实践

我院试行业务部制是深化医院体制改革的大型科研课题 ,其内涵和目标就是为了建立集权与授权平衡、权责分明、管理科学、激励与约束相结合的现代化医院管理制度。一、集权与授权平衡的概念及基本要素任何一个组织的管理权总要形成一种分配形态 ,它与该组织的组织结构是相互适应相辅相成的 ,所以权利分配形态也就是组织结构形态[1] 。所谓集权与授权平衡 ,是指医院的高层管理者一方面需要集中使用主要权利 ,以有效地实现总体管理目标 ;而同时 ,更加需要向各部门、特别是各医疗业务部门 (科室 )最大限度地授权 ,形成最佳的权利分配系统 ,即最佳…     

翟凤英 营养大道乃平衡

采访翟凤英老师,最大的感受就是愉快;采访完翟老师,最大的收获就是对营养平衡的理解又加深了。翟老师的言传身教,本身就是引导大家关注营养平衡的活教材。     

长寿我们到底差在哪儿

少食是一种养生之道少食本身就是一种养生之道。人吃下食物,在吸收营养时,氧化作用也在同时进行着,这个作用会产生自由基等毒素。也就是说,健康长寿的饮     

作家王蒙的古怪养生观

作家王蒙的养生之道是“不养生”。这是他曾请教著名学者周谷城先生的养生之道后受的启发。周谷城的回答只有一句话：“我的养牛之道就是‘不养生’。”     

吃动平衡养生

健身专家赵之心的养生之道并不神奇，就是走路、跑步、少吃、吃素等寻常招数。     

养生中的模仿与探索

人到了一定年龄,就会注重"养生"了。谈及养生,不外乎两点,一是不断地模仿他人的养生之道,二是不断地探索最适合自己的养生之道。所谓模仿,就是向那些总结出自己养生之道的高寿老人学习,学习人家成功的养生之道。从他人的生活规律,生活习惯,饮食习惯中,学习借鉴,得出自己想要的。他人喜欢吃豆腐,你也可以常吃;他人是素食主义者,你也可以少吃肉;他人     

养生之道贵在顺乎自然

老龄化时代的来临，“养生热”也及时跟进。针对“重术轻道、舍本逐末”的养生现象，我认为中华养生之所以称为养生之道，不称养生之术，是有道理的。养生的灵魂在于悟道、明道、遵道。所谓道，就是规律。大道，就是大规律。那么，养生之道在哪里呢，？在于两个字——顺天。顺天也可称为顺应自然。顺应自然什么呢？     

预防糖尿病从“平衡”开始

人体是一个精妙的有机体,健康就是体内时刻保持平衡,疾病则是平衡被打破的后果。如果我们能在平衡原则的指导下管住嘴,迈开腿,就可以成功地预防糖尿病。     

自然疗法行之有效

身体是一个整体,疾病也是一样 人是一个系统的整体,在健康调理的时候,可以分类解析,但必须顾及整体的平衡,即分类认识、整体调整。然而,细致入微的分类认识．让人们忘掉了整体的平衡．普遍存在的糖尿病现象就是其中之一。