浅谈静坐入门

浅谈静坐入门陈柯静坐能放松入静，治疗一些慢性疾病和疑难杂症，少数人经一段时间静坐，还有可能出现一些特异现象，值得研究。静坐的方法公开介绍的不多，在此，就我个人的经验谈谈我的看法，供大家参考，希提出批评意见。静坐，需找一安静、空气新鲜的地方，盘坐或正身...     

中老年练功应以静功为主

生命在于适度的运动和静养，并且适度的运动和静养应协调进行，静养为摄生首务。修炼气功，应动静相兼。对于中老年人，应以静功为主。中国古代的养生家，很多人主张静坐。例如白居易、柳宗元、苏东坡、陆游、朱表等人，都以静坐为一件大事，提倡半日读书；半日静坐。白居易的养生涛对“群功”作了以下描述：闭室负月坐，和气生肌肤；初似饮酸酸，又如蜇若旁；外融为骸畅，中造一念无，旷至妄所存，心与虚俱无。近代和现代亦有不少人主张静坐。例如蒋维乔的因是子静坐法和郭沫若静坐法等。静坐成了不少名家的养身之道。美国哈佛大学查理教授…     

静坐与健康

静坐可以祛病保健，调养身心，有益健康。古代儒、释、道都主张静坐，认为可以养生。     

建议推广“因是子静坐法”

《因是于静坐法》为常州蒋维乔先生所著。蒋维乔字竹庄、号因是子．是著名教育家、哲学家，是近代倡导中华科学气功静坐法的第一人。蒋“自幼多病屡濒于死”，弱冠以前即学气功静坐法，长期坚持疗效显著。1914年（42岁）以通俗易懂的语言写成《因是子静坐法》；该书“一扫向者怪异之谈，而以心理的、生理的说明之”。该书再版20多次，影响远及南洋海外。他50年代曾在上海开办我国第一个气功门诊。七年前，由常州市气功科研会副理事长孙维峰担任主编的编委会编辑出版了《因是子静坐法汇编》。全国政协副主席赵朴初题写了书名。修炼气功静坐法…     

女子祛病健身静坐功

女子祛病健身静坐功李延春气功能治病，社会早已公认，但应该重视自身练功治病。妇女病比较复杂，一般说来，凡属非感染性、后天所致的功能性慢性病症，都可通过练功来治愈。笔者编撰的女子法病健身静坐功，即是治疗如Ｌ妇女病的功法。此静坐功非顽空枯寂打坐，旨在调心、...     

这样练静功 功效如何?

“静坐”是一项基础功夫。静坐是练功取得扎实成效并走向高境界的必由之路。静坐（包括跏跌双盘、单盘坐、散坐等）的功用、如何提高静坐的效果，是个很有探讨价值的问题。 我们先从“无为静坐法”入手，谈谈静功的要领。任何气功修炼，都离不开“松、静、自然”三项基本准则。 松、静、自然　浑然一体 “松”包括精神放松、形体放松、乃至内脏放松。所谓精神放松，就是要排除患得患失、惴惴不安的心理，让大脑处于无欲无求的状态。所谓形体放松，是指消除身体的紧张状态，处于舒适自然的意境之中。在精神和形体放松之后，由于人体“内气”…     

静坐为功课

陆游有一首《静坐》诗，曰：“气住即存神，心安自保身。”他把静坐列为每目的功课，这是一种持之以恒的慢功夫。     

吉祥静坐功使一盲者复明

吉祥静坐功使一盲者复明天津市宋金荣老师创编的“吉祥静坐功”，功法简易，凭“一念破万念”的静坐功夫，便能产生强有力的功效，为一些患者解除多年的沉疴旧疾之苦。这是真的吗？记者带着几分疑惑去天津作了实地考察，询访了真人真事，亲眼见到了天津市盲人学校２０岁的...     

入静的关键在收心

入静，对初习气功者来说是一个难题，往往不练功时尚可，一坐下来便觉得杂念丛生，忽来忽去，甲念熄灭，乙念又起，没有顷刻停止的时候，心猿意马真是难以控制。有些练功者因此而放弃静坐的修炼。误认为自己对静坐无缘，实为可惜。应该知道静坐是人体最基本的修养方法，养生练气离不开静坐。那么尽快达到入静又有什么诀巧呢？根据我多年练功实践体会，入静的关键在“收心”，而收心的要诀在于目。《阴符经》讲：“机在目，目乃心所寄，目之所至心亦焉。”说明目光与心意是联系在一起的，目光安于何处，即人的心意念头也指向何处，这就叫做“…     

白居易的静坐感悟

唐代大诗人白居易，字乐天，号香山居士，浮沉宦海几十年，晚年生性淡泊，常常静坐修身，所以对养生之道颇有心得。他的一首《静坐诗》就充分说明了他对养生认识已达到了很高的境界：[第一段]     

朱熹调息静坐养生法的研究进展

朱熹毕生坚持调息静坐,借此来帮助自己进学强身.研究朱熹调息静坐相关内容,不仅有利于完善朱熹理学体系,还可为现代养生提供新思路.本文以文献收集的方式,对朱熹调息静坐养生法进行研究,从朱熹静坐观的探讨、调息静坐方法论研究、调息静坐感悟研究等三方面进行综述.     

静坐能养生

静坐，在佛法中为坐禅。禅有心体寂静而审虑之意，禅定之人通过坐禅可以获得禅味，一心清静，万念俱寂，有效地调节心理，使之达到一种良好的平衡状态。静坐可以澄心，与中医学心定则气顺、气顺则血通畅，精气内充、正气强盛、强身除病的观念一致。     

静坐治疗失眠

静坐治疗失眠滕占能我过去体弱多病，患有失眠、腰肌劳损、膝关节炎、肩周炎、慢性肠炎等多种疾病。经常跑医院，中西药不断，影响工作与生活。自从我每天坚持练床上八段锦和静坐气功后，慢性肠炎等病先后消失，但失眠还是不瘥，得用药物治疗，如睡前服利眠宁、安神补心丸...     

静坐·境界

伴着音乐静坐,你会逐渐进入平和、领悟、安详的境界静坐与久坐,一字之差含义却大不一样。久坐有损健康,静坐却可以养生。入静还可以使大脑皮质处于耗能减弱和储能活动加强的状态。有一种养生方法称为:静坐。静坐与久坐,一字之差含义却大不一样。久坐有损健康,静坐却可以养生。下面这个事例可以充分说明这一点:英国有一个叫托马斯·佩鲁的农夫活到150岁时仍精神矍铄,照常砍柴种田。他一生经历了几个朝代,第九个朝代的国王对他又     

双盘坐初探

双盘坐初探许友勤古代养生家在静坐养生的实践过程中，逐渐发现了盘坐特别是双盘腿静坐的特殊效应和保健价值，认为是养心养气养神的上乘功夫，佛家、道家、儒家等也把双盘坐作为修身养性的最常用的姿势。气功修炼时的不同姿势，对机体具有不同的影响。盘坐后臀部着地，着...     

简单、易学的意念莲花功

简单、易学的意念莲花功曾宪民练功时，既练静功又练动功，静动相兼，性命双修，一气呵成，调整气机，祛病健身，增智开慧。（一）静功部分第一节静坐入门１．基本姿势，静坐入门的基本姿势可分为三种：①坐势：自然端坐在椅子上，头颈正直，下颌内收，含胸拔背，双手合十...     

静坐法精义

我刊从本期开始,连载丁福保先生编纂的《静坐法精义》。丁先生系近代著名学者、气功养生家、医学家和编辑出版家,江苏无锡人,生于1874年,卒于1952年。他长期坚持静坐修炼,探索气功理论,所撰《静坐法精义》一书,是有关静坐练功法的重要著作,对练功实践有较大指导意义。丁先生认为“静坐确有口诀,若获真诀,即有事半功倍之益也”,他熔释、道、儒诸家练功文献于一炉,遍考群籍,详证博引,“择静坐诀中之最精简者,著之于篇”。指出“未学静坐之前,宜讲修身之学,此静坐法之基础也”,强调练功者做人修德的重要性。我们特请著名气功学者方春阳先生对本书进行了点校。由于时代的局限,书中也有一些唯心神秘的说法,与静坐练功关系不大的部分我刊已作适当删节,冀望读者以辩证唯物主义的观点批判地阅读。     

静坐带来好时光

正喜欢静坐的那种感觉,安静如水,心静如镜。什么也不想,头脑一片空白,这个世界,真的需要静坐,静坐了,心情好极了,时光也就变得优雅起来,抚摸着自己舒缓的心跳,抬头看一看蓝天和白云,原来,静坐亦可看云起。好友在一家报社当编辑多年,总是感到压力很大,自己无力应对,一度面色晦暗,出现心律失常。后来,她慢慢地爱上了静坐,就选在夜色阑珊     

郭沫若的静坐疗法

我国老一代无产阶级革命家、历史学家及诗人郭沫若伺志在年轻时，由于经常废寝忘食地勤奋学习，日复一日，年复一年，患上了神经衰弱症，一夜只能睡二三个小时，有时通宵不眠。读书时前看后忘，记忆力很差，他甚至痛苦得想了却自己的一生。有一天，他偶然在王阳明文集中发现了"坐忘之说"，于是便开始了静坐练习。每天早、晚各静坐三十分钟左右，几个星期后，竟收到了显著的疗效。睡眠时间加长了，恶梦减少了，心悸减轻了，记忆力亦恢复了。他将自己的静坐疗法心得作了总结和归纳。一、静坐取端坐姿式：躯体放松，头正颈直，目微闭，唇略合，…     

双盘功成过“三关”

修炼气功取双盘坐，历来被认为是通向高层次功夫的最佳姿势，笔者在长期的练功过程中，不断地进行探索，初步掌握其规律，认为攻克“三关”，双盘功成。一是时间关。每次修炼双盘坐，时间长好，还是短好，我以为并非是越长越好。时间过长，将影响身体重心平衡和人静效果。因为双盘静坐要求腰身正直，坐而不僵，舒适自然，百会穴与会阴穴成一垂直线。如盘坐时间过长，则身体不适达不到静坐要求。而盘坐时间过短，也达不到静坐要求。要在不影响人静效果和越坐越想坐的心境之下，循序渐进，慢慢地延长练功时间。切不可贪求有效而勉强为之。总之…