浅谈摄生之法

摄生,又叫养生。它是以饮食、体育锻炼、心情调理等自我调摄为主要手段,以推迟衰老、延年益寿为目的的多种保健方法的总称。早在两千多年前,《内经》中的《上古天真论》已精辟地阐述了其基本思想,提出了养生之大法——人们应打破老年人才需要摄生的思想,摄生当从小做起。     

寒露如何摄生保养

公历10月8日或9日为寒露。此时太阳处于黄经195度，正在逐渐向南半球偏移，阳光在北半球已开始减弱，天气进一步转凉，夜晚的露水明显地带有几分寒意，故称之为寒露。寒露已属暮秋，随着气温的不断下降，有阳消阴长的趋势。此时该怎样防治疾病和摄生保养呢？一年四季均可发生慢性胃炎，而以秋天发病率最高。     

一代宗师，悬壶济世——访武当丹道（摄生）创始人姜运和

日月星云天象生,水火风尘地形成,精气神意人之守,天地造化万物清。守住先天炼后土,一点真阳显灵通,瀛台统摄八万毫,天枢涌泉十三重。阴阳转动爻合处,开阂应满乾坤中。     

《遵生之典范，恰养之楷模》（续）摄生守中话防病

《八笺》引《本草总篇》摄生防病的内容曰：摄生之道,莫若守中,守中则无过与不及之害。《经》云：“春秋冬夏,四时阴阳,生病起于过用。盖不适其性而强,云为逐强处即病生。五脏受气,盖有常分,用之过耗,是以病生。善养生者,既（即）无过耗之弊,又能保守真元,何患乎外邪所中耶？     

取与舍

取是一种本事,舍是一门哲学。没有能力的人取不足;没有通悟的人,舍不得。舍之前,总要先取,才有得舍,取多了之后,常得舍弃,才能再取,所以取、舍虽是反义,却也是一物的两面。人初生时,只知取。除了取得生命,更要取得食物,以求成长;取知识,以求内涵。既然长大,则要有取有舍,或取熊掌而舍鱼,或取利禄而舍悠闲;或取权位,而舍性命。     

毽子踢出少年情

儿女的翅膀硬了，飞出“旧巢”，垒了“新窝”，家里只有老夫老妻俩，陈年老话拉呱多了，再拉觉得少盐寡味。日子长了，就显得有点单调寂寞。     

珍爱老年

走在大街上，时常遇到有人问路。一日，迎面而来一位少年问道：“爷爷，往南京大学怎么走?”我一征，以为他是在问别人。可环顾四周，并无他人，我指路后，不禁自言自语：我什么时候成了“爷爷”辈了?我虽年过半百，但心里感觉还在四十岁，从未和“爷爷”挂起钩，我是什么时候成了“爷爷”的?想到此，一丝怅然掠过心头。     

《遵生之典范,怡养之楷模》(续) 摄生守中话防病

《八笺》引《本草总篇》摄生防病的内容曰:摄生之道,莫若守中,守中则无过与不及之害。《经》云:春秋冬夏,四时阴阳,生病起于过用。盖不适其性而强,云为逐强处即病生。五脏受气,盖有常分,用之过耗,是以病生。善养生者,既(即)无过耗之弊,又能保守真元,何患乎外邪所中耶?故善服药不若善保养,不善保养不若善服药。世有不善保养又不善     

儿少心脏听诊浅谈

1问题的提出心脏是人体最主要的器官之一。儿少时期心脏疾病的发生率高,心脏杂音又常常是各种器质性心脏病最早表现的体征。因此心脏听诊是诊断心脏疾病的一个重要而基本的方法。儿少时期的心脏已处于发育阶段,无论其机能与解剖均与成人有差异。因此儿少心脏听诊有别于成人心脏听诊的特点,这就要求核医不但要有较高的医学基础理论水平和心脏听诊的基本功,而且还要熟悉儿少心脏听诊的特点。2地少心脏听诊的特点2．卫生理性杂音检出率高：根据我所1990年体检资料,光阳地区中小学生心脏生理性杂音检出率为5．4％。儿少心脏易产生生理性杂…     

老年痴呆症药膳八款

人的中壮年时多数为食欲旺盛时期，如果经常过度饱食，尤其是晚餐过度饱食，不但使人容易发胖，而且等到老年时，则会引起老年痴呆症。     

相依相伴享天年

少年夫妻老来伴,夫妻越老越相亲。当然,老年夫妻之间的情谊也是在共同生活中悉心培育的结果。尤其是相互的生活监护,是任何人都难以替代的。 互体贴,共同过好更年期 老年夫妇情谊的第一关,就是更年期。所谓更年期,就是人由中年进入老年,生理上发生变化的时期。妇女一般在50     

茶叶命名之法

<正>茶叶的名字很多,排它个上千种是不成问题的,真正可以说是眼花缭乱。但是经一些学者分析研究,予以归类划分,却发现一些道道,颇有传神绘景之味,能够更好的理解茶叶、记忆茶名。大致茶叶的命名有以下七类:     

茶叶命名之法

茶叶的名字很多,排它个上千种是不成问题的,真正可以说是眼花缭乱。但是经一些学者分析研究,予以归类划分,却发现一些道道,颇有传神绘景之味,能够更好的理解茶叶、记忆茶名。大致茶叶的命名有以下七类:     

读水浒之法

旧时《水浒传》,贩夫皂隶都看;此本虽不曾增减一字,却是与小人没分之书,必要真正有锦绣心肠者,方解说道好。     

岭南医药启示录(续篇十五)

15 唐代有关岭南的几部医方与郑景岫《广南四时摄生论》15．1 唐代有关岭南方书唐代医药学家南行岭表,研究岭南疾病防治方法者不乏其人。《新唐书·艺文志》中载有：无名氏《岭南急要方》二卷;李喧《岭南脚气论》一卷,又方一卷;青溪子（李暄）《脚气论》三卷;郑景岫《南中四时摄生论》一卷;李继皋《南行方》三卷。作者在《新唐书》中均无传记;唯李暄在《宰相世系表》中记有长州主簿。《崇文总目》提到青溪子是李暄别号,     

学习《内经》摄生保健体会

祖国医学及《内经》对人体的摄生保健,疾病的发生、预防、治疗有极其丰富的论述。它认为疾病的发生,虽原因多端,千变万化,但归纳起来,不外乎内伤七情：怒、喜、思、忧、悲、恐、惊;外感六淫：风寒暑湿燥火;以及饮食劳倦,过度安逸等。这些内外因素导致人体阴阳失调,进而引起人体发病。     

老夫老妻的心理互助与互动

俗话说：“少年夫妻老来伴”，笔者理解这句话的深层含义：主要是老年夫妻心理上的相互支持与支撑。人到老年心理承受力差，情感变得脆弱，许多疾病和猝死的原因与心理波动是分不开的。那么，夫妻之间如何进行心理互助与互动呢?具体说来有以下几点：     

中老年人警惕“骨质病两兄弟”

骨质增生与骨质疏松被称为“骨质病两兄弟”，现实生活中，患有骨质增生或同时伴发骨质疏松的病人也很常见。骨质增生更青睐于中壮年或老年人中年龄相对小些者，而骨质疏松或与骨质增生同时伴发则更多见于中老年人群中的年纪较大者。原因何在？