道家秘传养生长寿功(十)

第八势 天环功 此势动作的特点,是双手在头顶上方连续划平面大圆环,用向上的掌心(劳宫穴)和头顶部的百会穴吸天阳,故曰天环功,又称吸天阳功。     

道家秘传养生长寿功(五)

第四势 蟾游功 传说古代以金蟾为仙兽。本功动作主要模仿蟾蜍游泳的姿势,故名蟾游功。又因在行动时,双手在身前两侧划小圆,其轨迹如同两个小环,所以也称小环功。 一、作用 此功通过缩颈伸颈、耸肩落肩、弓背伸背,对督脉、任脉及手阳明经在后脑部位的一些重要穴位反复给予良性刺激,对调节甲状腺、甲状     

道家秘传养生长寿功(八)

第六势 鹏翔功 本势功法犹如大鹏展翊翱翔长空,颇有气势,故称“鹏翔功”。由于行功时,双手在体前以抱球姿势运转划圆,其轨迹形似两个并列的圆环“○○”,所以又称“平环功”。 一、作用 鹏翔功也是一种精、气、神、形皆练的全身性柔韧运动,活动量较大。由于行功时功力集中于腹部和髋胯两侧,可消耗腹部、臀部脂肪,对减肥尤其是女子产后保持体形健美独具效力;上体部位伸屈转动,牵动手掌和肩部诸多穴     

道家秘传养生长寿功(九)

第七势 八卦形功 本功特点是双手在身体两侧空间交替划圆弧和S形,形似八卦太极图,故称八卦形功。 一、作用 八卦形功属精气神形皆练的全身性柔韧运动,动作幅度大,活动范围广,是按我国古代阴阳五行理论,遵循八卦太极图轨迹总结编排而成。由于双臂充分地在身体两侧反复运行,作     

道家秘传养生长寿功(十二)

此势动作的特点是两手在东、南、中、西、北五个方位交替转动划弧,双脚的移动轨迹像4个“人”字,故曰人环功。又因在做功过程中,像猫样举止轻盈、柔和等特点,出手似猫扑,落步如猫行,所以又称猫扑功。     

道家秘传养生长寿功(六)

第五势 龟缩功 (上) 此势重点是转肩和伸缩头颈,形如龟缩状,故称“龟缩功”。在行功时,双手移动的轨迹形成多个大圆,而且环环相套,所以又名“复环功”。 一、作用 龟缩功是一种活动量较大的全身性柔韧运动,对大小关节、肌肉群、神经、血脉、脏腑以及     

道家秘传养生长寿功(二)

第一势 回春功 本势功法在一定程度上对人体机能具有恢复青春之功力,故称回春功。又由于它重在服气养肾,所以又名“服气养肾悠功”,男称悠肾囊功,女称顺阴功。它是养生长寿术的基本功法,     

少林内劲一指禅(三)

马步桩动功动功又称“内劲站桩功”,是在马步站桩基础上进行锻炼的桩势。强调动作姿势的准确,讲究以势运气,以气助力,以力带气,从而达到气血并练、劲气并练、表里并练,使气力倍增,促进全身经络通畅,气血调和,阴阳平衡。主要练能量的贮存和释放,增强双手外气内收、内气外放的功能。第一节双臂揽月预备姿势:继马步站桩姿势。动作:屈肘,两小臂收向胸前,离体约10厘米,     

冬至功

正冬至功的作用是增强抗寒冬的发功影响,增强功力的好时光,对抗老益寿有极好的作用。随着年月的推进,抗老更为重要,才能保持自身的功能不断增加和功力的发放控制能力。冬至功最佳修炼时间是在冬至日的前20天开始修炼和冬至日后20天的修炼,时间总共是41天。每天修炼1～2次,在冬至日前一天和后一天,包括冬至日当天,共在这3天中,每天必须修炼2次(早夜各1次),每天2次,冬至功的修炼总共3天6遍。     

孕酮阴道环对血清雌二醇FSH、LH和催乳素的影响

为了证明孕酮阴道环能否提供血浆一个低浓度的孕酮,以致影响妇女规律性的月经周期中卵泡雌二醇的产生,本研究选择8例身体健康、月经规律、自愿参加、年龄在22～39岁、月经周期在27～30天的妇女作为实验组。受试者于月经周期的第5天早晨上阴道环,在周期的第4、5天,即上阴道环前后5小时取血标本,在第6、7、9、11、13、16、19、22天上午8～11点取血标本,以观察月经周期中血浆FSH、LH、催乳素、雌二醇、孕酮的变化,并于周期的第22天取出阴道环。     

饮用药酒四忌

药酒有通血脉、行药势、温肠胃、御风寒等作用,既能防治疾病,又可用于病后的辅助治疗。滋补类的药酒还能以药之功,借酒之力,起到补虚强壮和抗衰老的作用。各种药酒的药物成分不同,功用自然也不同,因此必须按其说明书的规定或在医生指导下服用,方可产生较好的疗效。药酒通常在饭前服     

睡功(一)

“睡功”是“灵宝通智能内功术”中一个组成部分。修炼者人体姿态行于睡势,意态行于动势,是体为静,意为动,动静相合的一种安神健体的好方法。 “睡功”与睡眠有着本质的不同。“睡功”是修炼者体态成睡势,全身肌肉处于松而不懈,大脑静而不眠的状态,通过意的导引,主动调节体静、脑静,而     

饮用药酒有禁忌

药酒有通血脉，行药势，温肠胃，御风寒等作用，滋补类的药酒还可以药之功，借酒之力，起到补虚强壮和抗衰老的作用。药酒通常应在饭前服用，不宜佐膳饮用。药酒以温饮为佳，以便更好地发挥药酒的温通补益作用。如果饮用药酒不当，也会适得其反。     

少林内劲一指禅(二)

马步站桩功是本功法的基础,练好本节非常重要。预备姿势:放松直立,两脚分开,与肩同宽,脚尖内扣10°左右;两臂自然下垂,掌心向内;身体中正,目视前方。(图1)起势:掌心相对,两臂向前缓缓抬至与肩平;(图2)翻掌向上,屈肘收手,经腰间带脉处向后、向外、再向前划弧;(图3)翻掌向下,两臂略收回,置于体前,同时屈膝下蹲成马步站桩式。(图4)     

饮用药酒的禁忌

药酒有通血脉、行药势、温肠胃、御风寒等作用,滋补的药酒还可以药之功,借酒之力,起到补虚强壮和抗衰老的作用。药酒通常应在饭前服用,不宜佐膳饮用,药酒以温饮为佳,以便更好地发挥药酒的温通补益作用。如果饮用药酒不当,也会适得其反。 服用药酒不宜过多 服用药酒要根据人对酒的耐受力,每次可饮10-30毫升,每日早晚饮用,     

把“坐”走的健康“坐回来”

坐势补脾功的特点 1．意守丹田理气和中 练习“坐势补脾功”时,主要要求意守丹田,如：第二式“单手托天”、第三式“俊鸟蹬枝”、第四式“颤腹消食”、第五式“玉兔捣药”等五个姿势,都要求精神集中,排除杂念,意守丹田。     

营养学报第13卷主题索引

三划油菜花粉 ,破壁处理对蛋白质营养价值的影响,177大蒜九划 对氨基比林与亚硝酸钠所致二甲基亚硝胺毒竹 的预防,大以,126四划牛磺酸 对花‘l几四烯酸致急性死亡的保护,家兔,83五划食物 ,完善政策,提高健康水平,3邝 ,青少年体操运动员的供给量,291 ,资源开发利用与展望.357‘勿萝】、未 ,圳梨果实及植物食品中含袱,166钙 I于血与脐血台量与水l!关,58必需脂肪酸 ,对实验性缺针的影响,大鼠,133十划六划口台成多欲 负荷对橄一与脂类代谢的影响,成人,171肌西于 商效液相色i势法测定,帐液,7.1七划沙棘丰子护J)l ,对全l:细胞膜Na一K一‘\TP酶…     

校医自测试题及解答(续三)

五、体育锻炼卫生一、名词解释: 1、体育课强度:是指在体育课中单位时间内所完成的功。 2.体育课密度:是指一节体育课中学生本身练习时间和全课总时间的比例。二、是非题(对的打“√”,错的打“×”;在错的内容下面划横线标出并注明正确内容) 1.运功能改善冠状功脉的血流量,血脂类代谢物质在血管壁沉积增多,对预防和改善高血压、风湿性心脏病有良好作用。(×)正:减少冠心病。 2.肺活量能反映脉的贮备力量和适应能力,也能反映呼吸器官的最大工作能力,因     

道家秘传养生长寿功(三)

第二势 上元功 此功有增强元气、强肾健脑之功力,故曰上元功。其主要特点是做功时用两大腿根部挤压外阴部,所以又称“挤阴功”。男称“挤肾囊功”,女称“挤肾阴功”。     

培元健身功(三)

第五节 疏通经络 1.姿势:站式,与预备功相同。 (1)两手自体侧向前慢慢抬起,右手沿股前侧向下丹田贯气,右手劳宜距下丹用10厘米处,顺时针划圆九次,再沿任脉经上行至中丹田(膻中穴),顺时针划圆六次,沿左胸部上行至左上肢内侧。左手徐徐上举,转手心向上,上肢与