镁与人体健康

镁是人体必需的阳离子元素之一。它参与几乎所有生命活动,能维持核酸结构的稳定性,激活体内多种酶,抑制神经的兴奋性,并参与蛋白质合成、肌肉收缩,是细胞新陈代谢中各种酶系统的重要活化剂。体内缺镁可能引起心律失常、高血压、冠心病、脑梗塞、偏头痛、痴呆、癫痫、支气管哮喘、骨质疏松、手足搐搦等。高血镁中毒时,可产生四肢软弱无力及心律紊乱等症状,重者昏迷。镁广泛地分布于植物中,绿色蔬菜、大豆及其制品、玉米、水果等含镁较为丰富,植物的种子、谷物的皮壳中含镁量更高,常喝硬水,保证合理的膳食,就不会缺镁。临床上常用的镁制剂有硫酸镁和天门冬氨酸钾镁。补镁不仅适用于缺镁者,也可用于健康人的预防保健。     

腿部抽筋可能缺镁

有些人在夜间睡眠时会出现腿部“抽筋”,尤其在冬季多发。从人体对矿物质及微量元素的需求来说,缺镁是常见的原因之一。镁在体内的功能是活化各种酶和调节神经机能,参与神经传递和肌肉收缩。因此,缺镁时人体除了发生心血管的不良反应外,还会出现肌肉颤抖、抽搐、疲劳、乏力等症状。若出现缺镁症状时,可多食含镁丰富的食物,如豆类、蛋黄、牛肉、花生、芝麻、香蕉等。豆腐中也含有较高的镁,经常吃卤水豆腐,可改善由于缺镁引起的抽筋。腿部抽筋可能缺镁     

小知识（15）

镁（magnesium）人体所必需的元素。成人体内含镁20-30g，其中50％-60％与钙磷构成骨盐成分。其余大部分存在于细胞内，肌肉和红细胞中含量最多，并多浓集于线粒体中。血浆中镁的含量为0．8-1．0mmol／L。镁可激活多种酶，尤其是与氧化磷酸化有关的酶；参与蛋白质合成和中间代谢；降低神经肌肉兴奋性，为维持心肌正常功能所必需的物质。缺镁时，蛋白质合成和利用率减低，低血镁常伴有低血钾及低血钙而发生肌肉振颤、手足抽搐、心动过速、心律不齐等。     

土壤中镁的化学行为及生物有效性研究进展

镁是植物生长的必需元素,作物缺镁将影响植物体内叶绿素的合成和多种酶的活化,从而严重影响植株正常生长,而土壤中镁的有效性以及元素间交互作用也是影响植物对镁进行吸收的重要因素。通过总结国内外研究成果,对土壤镁的含量、形态、植物对镁吸收以及镁的有效性作一个简要概述。     

Yes or No

yes 缺镁也会腿抽筋夜里睡眠时发生腿部"抽筋",医学上称作"抽搐病",尤以夜里受凉为甚。不少人认为是缺钙,但从人体对矿物质及微量元素的需求来说,缺镁也会发生此症。镁是人体中仅次于钾的细胞内正离子,它参与体内一系列新陈代谢过程,包     

硫酸镁在内科疾病的临床应用

近年 ,随着对硫酸镁的研究的不断深入 ,镁在内科疾病的治疗中的作用日益受到重视 ,成人体内约含镁２４ｇ（２０００ｍＥｑ）。骨骼内占总体镁的６７% ,其中２／３成为不可交换的镁库。细胞内占１３ % ,细胞外液中仅占１ ３% 〔１〕。镁离子与生物活性密切相关 ,可作为激活剂或酶的辅基参与许多磷酸基转移反应及其它酶促反应 ,具有多方面的生理功能 ,与钙在生理功能上有类同之处 ,直接作用于中枢神经有阻断中枢突触传递作用〔２〕。镁在体内是由肠、肾、甲状旁腺调节的。当镁调节代谢出现异常时 ,临床常出现神经系统症状。缺镁以肌肉震颤、手…     

女人更需预防缺锌、缺镁

医学研究认为,锌和镁是人体健康必不可少的两种营养元素,它们不仅与机体的代谢过程和某些疾病的发生密切相关,而且对妇女的性机能和生育生理等功能都起着极其重要的作用。女人肩负着孕育生命的神圣使命,更需预防体内缺锌、缺镁。 锌 被誉为生命火花的锌元素,参与体内几十种酶的组成激活,从而促进糖的代谢和蛋白质的合成,维持神经系统、性腺、脑垂体、消化系统和皮肤的正常功     

微量元素缺乏影响健美

近年来,医学界对微量元素的研究日益深入,因为这些看来不起眼的元素,对人的健康有着举足轻重的作用。特别是对处于发育时期的少女来说,更是极其重要的。 ◆要美丽缺镁不成◆ 镁元素参与核糖核酸及脱氧核糖核酸的合成,参与神经肌肉的传导,对体内一些酶(如肽酶、磷酸酶)有激活作用,是构成人体内多种酶的重要来源。尽管镁元素在人体中的含量微乎其微,可一旦     

硼测定方法的研究现状

在自然界中,硼的存在形式主要有3种,即硼酸、硼酸盐及其与钠、镁、钙形成的络合物。在岩石、土壤、水和大气中都含有不同量的硼,其中海水中硼较高,平均浓度可达4．6mg／L。硼作为一种化学元素是植物生长中所必需元素,参与植物体内的物质同化及运转、细胞分裂等代谢作用。     

临界性镁摄入对慢性实验性缺镁影响的回顾

早在１９２６年已确认镁是一种必需营养素。７０年代以来的研究发现，在一些发展中国家，饮食中镁摄入量不足。事实上，长期低矿物质摄入可能影响组织再生、生长、甚至发育异常，亦可能成为神经—肌肉、心血管、肾、免疫功能疾病的发病因素之一。虽然缺镁体征不足，但是长期缺镁可成为临床疾病发生的隐患。     

运动后宜吃富镁食物

微量元素镁与人体运动系统有着密切的关系。机体靠体内一系列复杂的生物化学反应维持着生命活动,催化这些生化反应需要上千种促酶(生物催化剂)。镁可激活325个酶系统。镁也是人体细胞液中仅次于钾的微量元素,它参与体内生长过程、蛋白质的合成、肌肉的收缩和体温     

生命之火锌与镁

锌和镁是人体健康必不可少的两种营养元素,它们不仅与机体的代谢过程与某些疾病的发生密切相关,而且对妇女的性机能和生育生理功能都起着极其重要的作用。妇女,天赋于孕育小生命的“神圣使命”,更须预防体内缺锌、缺镁。     

女性四种元素不能少

镁痛经。是一种困扰女性的常见疾病，其原因目前尚未十分明了。但是，最新的研究表明，痛经可能与女性身体内缺镁有关。调查资料显示，45％的痛经患者体内镁元素都在平均值以下．但每日摄取200毫克镁片．就可使痛经症状缓解。     

腿抽筋多吃点紫菜

晚上睡觉时腿抽筋,很多人认为是缺钙。其实缺镁也会发生腿抽筋。 缺镁可导致肌肉无力,耐久力降低。镁还对心血管健康有重要的保护作用。人体如果缺镁,可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。人到中年以后更要注意补镁。     

食物中镁含量分析

镁是人体必需的，且需要量较大的元素，但它的重要作用还鲜为人知。现代医学认为，镁离子是细胞代谢中许多酶的活化剂，它对心肌细胞的线粒体的氧化”磷酸化具有兴奋作用，它还可以激动心肌环化腺昔辅酶，在心脏细胞能量代谢方面起着重要作用［‘j。若体内缺镁，会引起供应心脏血液和氧气的动脉痉挛，容易导致心脏骤然停止，而发生“摔死”【’」，。鉴此，镁元素的生理功能已引起国内营养工作者的广泛重视，并从营养学，临床医学等方面进行研究。我们提倡利用天然食物来调节体内元素的平衡，防治因微量元素在体内失调而引起的疾病。各类食…     

健康不能缺少镁

国外医学机构近年来的研究已经表明,不少疾病与人体缺镁有关。 痛经：研究资料显示,女性痛经与体内缺乏镁有关,这意味着食用含镁丰富的蔬菜、水果等可减轻痛经。     

健康的卫士--镁

镁,是人体必需的微量元素,被赞誉为“人体健康的卫士”。在生命活动中,它参与体内所有能量的代谢与转换,是体内325个酶系统的活化剂,对骨骼、牙齿、神经系统、肌肉运动、心脏的正常功能等均有重要作用。 正常人体内含镁总量约为35克,其中70％存在于骨骼和牙齿中,25％存在于软组织中,主要与蛋白质结合成复合物;血液中的     

镁盐治疗顽固性心律失常12例

近年来研究表明,某些心律失常与缺镁相关,缺镁可导致室早、室速、室颤可引起QT间期延长而诱发尖端扭转性室速,尚可发生室上速、房颤等.上述心律失常甚至可作为缺镁的唯一表现,临床上应用一般的抗心律失常药物效果往往不理想,而采用镁盐治疗却能起到奇特的效果.现将我院自2007年来,试用镁盐治疗获得显效的12例顽固性心律失常作如下介绍:     

镁在心血管疾病中的应用进展

镁(Mg~(2-))是人体内必需的微量元素。Mg~([2+])在新陈代谢中起重要作用,参与体内所有能量代谢,催化、激化325种酶系统,许多疾病与缺Mg~(2+)有关。Mg~(2+)的临床应用范围日益扩大,尤其近几年,Mg_(2+)在防治心血管疾病中取得了明显的疗效。本文结合有关文献,就Mg_(2+)在血管疾病中的临床应用情况作一综述。1 镁的临床应用1.1 治疗心律失常一般认为心律失常的发生与     

人体中不可或缺的镁

镁能激活体内多种酶，维持核酸结构的稳定性，抑制神经的兴奋，并参与体内蛋白质的合成、肌肉收缩和体温调节，是保证身体健康和预防疾病不可缺少的元素之一。