睡眠养生储蓄健康

清代养生家李渔说:“养生之诀,当以睡眠为先.” 家住花园小区的易先生十年来基本上都是凌晨2点入睡,早上5点就醒了.易先生说:“要么就是睡不着,要么就是醒得太早,每天怎样睡觉都成了一件非常痛苦的事情.”平时出于各种应酬、工作忙碌等原因,他根本没办法保持充足的睡眠. 现代都市人生活压力较大,工作忙碌,很多人患有不同程度的睡眠障碍.据一项资料显示,我国有45％的人存在着不同程度的睡眠障碍.20％的人平均每天都会多梦,其中女性多于男性;15％的人容易半夜早醒或者惊醒;65％的人入睡困难;女性失眠人数占了总失眠人数的70％,高于男性.     

投资营养 储蓄健康——正和为您构筑健康人生

健康，人之所共求。健康在某种意义上来说，是人生最大的财富，最大的幸福。活得老，更要活得好，是每一个现代人渴望和追求的，而活得好的关键是要有健康的身体，因此“投资营养、储蓄健康”是每一个人都不能忽略的重要生活守则!我们的健康是一项值得花时间、花心思来投资的大事业。专家建议：规律的生活习惯，固定的运动，再加上正确的饮食，是最理想的健康投资之道。但是，对于生活忙碌的现代人，一种最简单又有效率的储蓄健康的方法，就是选用营养均衡，品质一流的保健食品。正和以其GMP国际制药企业信誉及卓越的产品品质为您构筑健康的人生。     

储蓄健康

古人云:不积小流,无以成江海,不积跬步,无以至千里。如其所言,一切都有一个积累的过程,江海之聚如此,千里之行如此,保持健康更是如此。规律且持续的养生之道,就好像存入生命银行的“健康生活储金”,你付出时间,生命银行给的利息是更健康、更强壮的体魄和更从容、更自由的心境──     

睡眠养生保健法

睡眠是人体借以维持正常生命活动的一种自然休息,可以及时补充大脑在清醒状态下消耗的能量,保护大脑细胞。在人的生命活动过程中,睡眠的作用不亚于饮食。人处于非常状态时不吃东西可以坚持1个月或更长时间,但剥夺其睡眠则只能坚持一周半到两周的时间。因此,我们在日常起居养生中,一定要保证充足的睡眠。为了保证充足的睡眠,不影响睡眠的质量,必须以舒适为原则,选用合适的卧具。     

睡眠与养生

人是动物．和植物同属于生物,白天活动产生能量．晚上开始进行细胞分裂,把能量转化为新生的细胞,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静是人睡眠的良辰。此时休息．才会有良好的身体和精神状态。     

睡眠机——您睡眠的好伴侣

如果您告诉医生:“我晚上睡觉打鼾,白天困倦,没精神。”医生会告诉您:“您可能在晚上睡觉时,患了呼吸暂停综合症。” 呼吸暂停综合症?这可是个陌生的名词。原来,有些人在夜间睡觉时会发生呼吸暂停现象,轻者会令人打鼾、头痛、白日困倦,重者会导致婴儿猝死,诱发心脏病、高血压的发病,甚至可能由于脑供氧不足而使患者痴呆。因此,呼吸暂停综合症是危及人类正常生命活动的疾病之一,已越来越多地引起人们的注意。     

储蓄健康 延年益寿

有人认为"健康不像金钱那样可以储蓄"。其实不然,健康同样可以通过各种途径来进行储蓄。生活中,有些人随心所欲地透支健康,一旦疾病缠身,才深切体会到健康的可贵。因此,只有科学地储蓄好您的健康,才能远离疾病。储蓄健康,要从年轻时开始。人的短寿大多源于疾病,而疾病中又以慢性病居多,这往往是患者年轻时不注重保健而造成的。有的年轻人常用超负荷的劳动去获得金钱;有的则通     

储蓄健康最重要

说到储蓄，许多老年人都想到储蓄金钱，认为物质是基础，没有点老底不行。适当地储蓄点金钱自然无可非议，但相比之下储蓄健康就更为重要一些，却常常被人忽视。有人甚至提出，健康也能储蓄吗?答案是肯定的。在现实生活中，有些人不懂得储蓄健     

中年人的健康储蓄

一些中年人不懂得养生保健的重要性,常认为自己年富力强,而保健是老年人的“专利”。殊不知,健康是人类生命的第一财富。富兰克林说:保持健康是对自己的义务,甚至是对社会的义务。 身体的健康状况犹如一座银行,需要收支平衡。中年保健好比“收入”,工作及生活重担好     

秋季养生话睡眠

睡眠是一种非常重要的生命现象,是维系生命活动必不可少的因素．它用去了我们生命过程三分之一的时间。中医认为,自然界自身的阴阳变化演化出了一天的昼夜变化,人类为了生存而顺应这一变化则表现为寤寐．通俗地表达就是“日出而作,日落而息”．这个“息”就是睡眠。     

睡眠养生有奇效

中医对睡眠的经典解释是：阴气盛则寐（入睡）,阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（23点～凌晨1点）以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,阴主静,所以夜半长眠,对人的健康长寿大有裨益。     

睡眠养生六诀窍

人的一生大约有三分之一的时间要在睡眼中度过,养生学家都十分注重睡眠。我国民间也有“不觅仙方觅睡方”、“吃人参不如睡五更”的养生经验。因此,要想提高中老年人的睡眠质量,应掌握以下六个诀窍。     

冬季睡眠与养生

冬季以眠为本睡眠.古人称为"眠食"。曾国藩有"养生之道.莫大于眠食"的名言。英国大剧作家莎士比亚将睡眠誉为"生命筵席上的滋补品"。"以眠为本"这四个宇.是"以高质量的睡眠为中老年人养生保健之根本"的缩写.即"夜里睡得香.八十不见老"。     

科学睡眠最养生

随着现代生活节奏的加快及生活方式的改变,睡眠障碍已成为危害人类健康、降低生活质量的突出问题。据统计,我国有5000万人在睡眠中发生呼吸暂停,近3亿人患有不同程度的失眠症及90多种睡眠疾病,严重影响着人们的生活质量。然而不少人对睡眠障碍的原因知之甚少,对市场上繁多的药品不知如何选择,单纯性睡眠障碍就胡乱吃药．出现并发症也不去看医生。     

睡眠养生六要

正良好的睡眠有助于精神及体力的恢复。中医讲究阴阳和谐,营卫调和,良好的睡眠还有助预防疾病、缓解疾病进展,并有利于延年益寿。养生睡眠应注意以下六要。睡前要放松睡眠应当避免生气、胡思乱想,提倡思想闲静、安静淡泊,以放松的心情迎接睡眠。睡眠要适时春三月,早起晚睡,睡7~8小时为宜(22:     

睡眠养生有讲究

睡眠为生命活动所必需。人的一生有1/3的时间在睡眠中度过。睡眠可帮助恢复疲劳,保护大脑,调节各种生理功能,稳定神经系统的平衡,是生命活动重要的环节。事实证