睡眠不足的10个“微”信号

<正>晚上不想睡,早上起不来,越来越多人用透支睡眠的方式填补白天不够用的时间。长此以往,身体也会悄然发出警报。近日,美国纽约市蒙特菲奥医疗中心行为睡眠医学部主任谢尔比·弗雷德曼·哈里斯博士总结出了"缺觉的10个信号",提醒有此状况的人要赶快调整了。1.躺下立即入睡。"倒头就睡"常被视为令人羡慕的睡眠本事。然而,美国神经系统疾病和卒中协会研究数据显示,经常躺下后5分钟内就入睡的人,可     

蜂蜜泡茶治失眠效果好

我是个长期失眠患者,过去一直从事伏案工作,白天十分繁忙,晚上就睡不好,每晚只能睡着2、3个小时,几年下来,身体消瘦了,体重也减轻了,白天没精神,还伴有咳嗽。多次去医院治疗,效果不佳。失眠既影响了工作也影响了身体,还花费了不少的钱,实在是苦不堪言。实在没办法,我只好提前退休了。     

激素事关女人一生健康

年轻时什么感觉?只记得那个时候胸部和臀部都开始丰满起来，形成女性特有的柔美曲线，皮肤也很白皙细腻，脸色红润，嗓音悦耳，反正就是觉得自己成熟了。我脸上长了斑，那是怀宝宝之后我得到的第一件礼物。那天我在电梯的镜子里发现第一条皱纹。我宽慰自己那是笑纹，但板住脸，它分明还在那里。倒头就能睡上十几个小时的年代一去不复返了，现在只要12点之后还没睡下或是半夜里醒来，就再也睡不着了，翻来覆去地折腾。其实，这一切都是“激素”惹的祸。     

蹲久了起立眼前发黑,是心脏的问题?

王阿姨今年57岁,平时身体很好,是家里务农的好手,可是,前几天却因为晕倒住进我们医院。回想发病过程,王阿姨当时正在院子里蹲着剥玉米粒,这时候邻居过来串门,她站起来想去开门,却突然觉得眼前一黑,脑袋一阵发晕,接着就倒下了。王阿姨说,晕倒前的几天也有异常,蹲着干活的时候没事,但一站起来就觉得眼前发黑,可是过几分钟就能恢复,没想到这次竟然晕了过去。     

心跳呼吸停止复甦后低温人工冬眠的应用

心跳停止和脑缺氧二者紧密相关,相互影响,一旦心脏复跳,脑缺氧的防治就应放在首要位置,抓住时机,努力的尽早的打断脑缺氧形成的“恶性循环”,是防止中樞神经系统的后遗症及恢复劳动力的主要关键,同时也是两种医疗思想斗争的焦点。遵照毛主席关于一切行动立于主动地位的教导,我们在抢救中,心脏复跳后的二十分钟,就应用了交感神经阻滞剂——海的琴。复跳后的四十分钟进行了以头部降温为主的     

切莫忽视这些中风发生前的“小信号”

<正>秋冬季是脑卒中的高发季,专家提醒,轻型卒中是脑卒中发生前的重要预警信号,但因为手臂没力、口嘴歪斜、说话不清等这些预警症状都是一过性,持续数分钟到几小时,且程度很轻,容易被普通民众,甚至被有的医护人员所忽略。轻型卒中之于脑卒中的意义,就像地震前的一些‘鸡飞狗跳'等动物异常举动,预示可能发生大地震,如果我们及时留意到这些蛛丝马迹,及时作出应对,死里逃生的成功率就大大提高。秋冬季如何防脑卒中?     

骨质疏松有良方,莲藕红枣牛骨汤

我母亲以前身体很好,从来没生过什么大病.可是随着我们几个儿女的长大,母亲也渐渐衰老了.以前从来都无病无灾的她,身体渐渐地出现了不适.最明显的就是无休止的腰痛,白天稍微一劳动就痛,晚上睡在床上翻来覆去也睡不着.     

父子学老虎就是不刷牙

我最近的烦恼都有点说不出口：老公大学毕业，事业有成，是一家中等规模公司老总，就是应酬多了，回家倒头就睡，不刷牙。后来变本加厉，没应酬也不刷牙，他是一个毛泽东迷，一天他看了一本毛泽东传记，向我振振有词地宣布：毛泽东一辈子不刷牙，他的保健医师劝他刷牙，毛泽东不信这一套，他告诉保健医：老虎从不刷牙，刷牙那一套没用！更可气的是儿子才7岁，最喜欢偷懒的年纪，天天看狮子王。爸爸的做法，无疑给了他最好的榜样：“狮子也不刷牙，爸爸，我是辛巴，老虎不用刷牙，我也不用刷牙！”我就不知道别人家老公和孩子是不是也这么不讲理，我怎么对付这爷儿俩？     

女性更不擅长分解酒精

正我们的身体对酒精有种无法描述的情结。从喝进肚子开始,酒精就享受着各种VIP待遇。酒精不需要被消化,从胃里就可以直接进入身体,几分钟就能真的"上头",进入大脑。胃可以分解一小部分酒精,剩下大部分没来得及分解的酒精顺流而下,迅速从小肠进入身体,迫不及待地准备"包场"搞个派对。     

不通则鼾,通则不鼾

夜半的轰鸣小梦是刚刚上大学的大学生,暑假回家遇上久违的奶奶也来家里暂住,于是小梦非要与最喜欢的奶奶睡一间房。晚上,还没来得及让小梦撒娇够,上了年纪的奶奶就已经睡着了,看着奶奶已经入睡,小梦也只好跟着进入了梦乡。过不久,小梦被噩梦惊醒了,睁开眼发现漆黑的房间里居然还继续响彻着刚刚梦里的怪声,原来奶奶的呼噜声就是小梦刚刚     

赶走天凉发胖症

不少肥胖者有这样的体验，在夏天即使没吃什么减肥药，也没特意为减肥而锻炼，体重却有所下降。遗憾的是。夏天一过，随着气温下降，一不留神身体就一天天地胖了起来。这是怎么回事呢？其实，是“天凉发胖症”在作怪。     

6个动作自测衰老

正谁都不希望"未老先衰",但忙碌的生活让我们没时间锻炼。久而久之,爬三层楼梯都喘粗气、没走几步路就喊累……如果出现这些状况,就需要警惕,衰老正在走近你。要想知道现在的身体素质怎样,首都体育大学休闲体育研究院院长李相如推荐不妨试试这6个动作,一分钟就能给身体做个素质体检。上肢力:俯卧撑俯卧撑要求身体保持平直,使腰背肌、腹肌、腿部肌肉处于紧张状态。俯卧撑不仅能反映出一个人上肢力量的强弱,还能检测出整体力量的强弱。一个标准的俯卧撑,要让身体保持从肩     

感冒咳嗽 祛痰是根本

萱萱,4岁,男孩 萱萱妈妈在买药的时候跟我们说：可能是家里与室外温差太大,进出穿衣不当,没想到孩子就感冒了。用了小快克后,这几天感冒好得差不多了,可是总听着孩子嗓子里“呼噜呼噜”的痰液声,咳不出也咽不下,真担心长期这样是不是会诱发肺炎呢!     

巧克力入口情绪就变好

每个月的这几天，苏林都会情绪不稳、焦虑紧张、胸部肿胀．头痛、睡不好，注意力也没办法集中．可是月经一来．这些症状就消失得无影无踪了——这就是所谓的PMS（经前症候群）。     

10个心脏警报信号

<正>有时身体的一些蛛丝马迹会提示你的心脏可能出现毛病了。甚至一些警报信号可能提前2、3天就在提醒你了,这10个信号要知道!信号一:手脚冰凉搓手是因为心脏出现问题后,血液循环变差,造成手脚冰凉。信号二:心跳加剧如果有一天在没有任何诱因的前提下,忽然发现自己无缘无故的心跳加速,持续时间在1~10分钟之间,并且常常是     

每天洗澡为何还能搓出泥

正即便每天都洗澡,即便一天没出汗也没出门,我们的身体每天也还能搓出不少的"泥"来,到底是没洗干净还是身体出问题了,这让很多人疑惑不已。其实,这是身体的正常代谢,无需担心。洗澡搓出的"泥"是啥?皮屑、油脂、汗、灰尘,这是"泥"中的四大主要成分。人体总是在不断地新陈代谢,     

这样骑单车,可以少进医院

<正>如今,骑共享单车逐渐成为一种时尚,很多人用骑车来解决"最后一公里"的交通问题,骑单车健身游玩的人也越来越多。专家认为,骑单车,对身体健康好处多多。但是,如果单车没骑好,对身体的损伤也不少,比如男性长期骑行就很伤前列腺,因为没有科学骑行造成骨损伤的人也不少,近一年来,广州医科大学附属第一医院每个月都会收到一两个因为骑行而造成的骨科损伤患者。专家提醒,骑行单车一定要讲究科学方法,才可以少进医院。     

人梦游时，不能被叫醒吗

李先生这几天晚上睡不踏实,总觉得家里似乎有人走动。终于,他大着胆子打开房门,结果让他大吃一惊：10岁的儿子小明在客厅里走来走去,还不时嘟嘟嚷嚷,自言自语。李先生问小明在做什么,小明却置之不理。过了一会,小明回到自己房间,倒头便睡。次日清晨,李先生问起小明昨晚的事情,小明却一点儿也不知道。李先生很着急,带孩子到医院就诊,医生告诉他这种现象就是梦游。     

睡眠不足是病,6个症状最善伪装

正说起睡眠不足,很容易理解,就是睡得不够呗,爱打哈欠什么的。安徽省池州市人民医院睡眠科医师张晓明提醒,有时候身体其他部位很难受,比如,易饿、爱哭、健忘等也可能是睡不够。易饿:饥饿感来自压力荷尔蒙"刚吃了早饭,还不到半小时,怎么又饿了?人家是一日三餐,我怎么恨不能一日八餐。有人说我是少吃多餐,可我自己知道,我这些餐加一起,绝对是多吃多餐了。"做IT的小丁,今年刚28岁,身高也就165厘米,不过肚     

备战高考,饮食大盘点

<正> 妈妈给小玉买回很多保健品,有健脑益智的、有抗疲劳的、有增强记忆力的,琳琅满目。几个月后,一向好睡的小玉却失眠了,白天迷迷糊糊,成绩明显下降。医生说这是保健品服用不当所致。(点评:一些企业打着"学习轻松一点,考试胜人一筹","增加脑动力,决胜高考"等口号夸大宣传自己产品的功效,误导了广大考生和家长,使他们误将服用保健品当作补充营养的最佳途径。为此,专家们一再提醒人们,不要对