基于德尔菲法构建骨质疏松伴衰弱老年人居家运动方案

目的 构建骨质疏松伴衰弱老年人居家运动方案，为该人群居家运动管理提供依据。方法 系统检索国内外骨质疏松和衰弱老年人运动干预的文献，经文献研究、课题组讨论以及通过15位专家的两轮函询，构建方案。结果 两轮专家函询的有效回收率均为100%,专家权威系数为0.905。第2轮专家函询各指标重要性均数为4.43～5.00,变异系数为0～0.23,肯德尔协调系数为0.359(P<0.001),最终形成的骨质疏松伴衰弱老年人居家运动方案包括3个一级指标、11个二级指标、46个三级指标。结论 本研究构建的骨质疏松伴衰弱老年人居家运动方案具有科学性和可靠性，为今后骨质疏松伴衰弱老年人的居家运动管理实践提供参考。     

教您驾驭"运动"的马车专家为不同糖尿病患者开运动处方

尿病患者在运动时，认为每天走点路、下楼去买个莱就是运动了，其实不然，每一位糖尿病患者的病情不同，他们的运动处方也都不同。最主要的是光靠有氧运动是不够的，还应同时加强肌肉的锻炼。[第一段]     

陆地与水中运动大比拼

适合糖尿病患者锻炼的运动项目种类繁多，从运动的地点上来分可以分为两大类：陆地运动和水中运动，那么这两种运动各有何优劣势呢？我们不妨从以下几个方面比较一下。     

同是糖尿病患者，差距咋就这么大呢？

我最近遇到两位反差非常大的糖尿病患者——其中一位每天要注射140个单位基础胰岛素和100个单位餐时胰岛素，可血糖控制得还是不好，糖化血红蛋白仍达到9．2％；而另一位每天只服用两次二甲双胍，血糖控制得非常好，糖化血红蛋白只有6．5％。大家可能要问了，前一位患者是不是患糖尿病已经很多年，而且非常胖，平时也不运动，而后一位患者是不是刚诊断糖尿病不久，体重正常而且经常运动呢？我告诉您，两位患者在这些方面的实际情况基本相似。     

青光眼“糖友”这样动

记得上次在病房走廊遇到一老一少两位患者，两人就怎样运动讨论得热火朝天，只可惜两个人说得都不对。患了青光眼的“糖友”既不能像老人那样呆着不动，也不能像小伙子那样上蹿下跳地剧烈活动。     

滚滚爬爬，快快乐乐

每一个人在婴儿时期,在学会走路之前．几乎都经历了一个滚、爬阶段。成人后大多数人都已经习惯了直立运动,如快走、慢跑等。如今．有一位读者给本刊来信告知他已经开始重温婴儿时期的滚爬运动．并取得了一定的健身效果。     

“之心”花式健走（一）

健走，已经是很多人都知道并了解的一种运动方式。它不仅是一种运动，更代表一种生活态度，它正逐渐成为新的时尚健身潮流。     

解读及评论《波洛克心血管康复医学教科书（Pollock＇s Textbook of Cardiovascular Disease and Rehabilitation）》亮点

1概述 Michael L．Pollock是美国心脏康复先驱、一代宗师、一位科学家，对于运动处方（包括运动强度、运动频率、运动持续时间、运动类型）的开发作出了卓越的贡献，他在发展当代心脏康复模式方面发挥了关键性作用，主编了《心脏病和康复》（与Don Schmidt合著，1979年首次出版，1995年第三版，     

教您8周搞定糖尿病（5）

找到适宜的运动水平 糖尿病患者需要根据自己的运动耐力找到适合自己的运动，才能更好地将运动长期坚持下去。下面小编就告诉大家两种能够判断自己是否运动过度的方法，一是通过“谈话测验”评估您能耐受的运动强度，二是使用自感劳累分级进行评估。     

骨质疏松患者的运动处方

骨质疏松症是一种慢性病，是随着我们每个人年老后慢慢发生的。治疗这一疾病不能只靠打针、吃药．它的发生与我们缺少运动有很大关系。早在1989年，世界卫生组织就提出预防骨质疏松的3大原则：补钙、运动疗法和饮食。然而．更多的人却把眼光放在补钙和饮食上，忽略了运动疗法。因此，如何安全、有效地运动，是很多骨质疏松患者迫切需要而且应该知道的。     

初发高血压病3个月运动康复治疗

目的：观察高血压病运动康复治疗的疗效。方法：将新发现的轻、中度高血压病人均分为运动和对照两组，运动组进行运动康复治疗。结果：治疗3个月后运动组收缩压、舒张压及平均心率均有明显下降（P＜0．05），对照组各值无明显差异（P＞0．05），两组比较有显差异（P＜0．05）。结论：运动康复疗法适用于轻－中度原发性高血压病人。     

踝关节损伤的防治指南

踝关节的损伤是任何一位参与运动锻炼的人都要面对的最常见的运动损伤之一。在日常的生活中,也可能发生踝关节损伤。这类损伤大多数与运动有关,在要求跑、跳或改变方向的项目中比较常见。     

老年糖尿病患者，运动？不运动？

在一次糖尿病俱乐部活动中，李大伯向专家提出了一个问题，运动疗法不是糖尿病患者的一种治疗方法吗，为什么自己的一位病友出去运动时昏倒了?李大伯自己既有糖尿病，又有冠心病，到底可不可以进行体育锻炼呢?     

你对锻炼知多少？

在这个全民健身的时代，几乎人人都知道锻炼的重要，大家也热情洋溢的参与到各种各样的运动锻炼中去。但是，能有几个人知道什么样的运动是有效的锻炼，什么样的运动才能对身体的健康产生积极的影响呢？     

大量运动对心脏有害吗？

大家都知道运动对心脏有益,这也是许多人坚持长跑的原因。但是最近有人听说马拉松对心脏有害。这是真的吗?其实,一个多世纪以来这个问题一直被受争议。难道这还没有一个简单的答案吗?回顾1869年,一位英国医生曾考虑过,如果延长高强度的运动,比     

运动疗法对冠心病患者介入治疗后运动能力的影响

目的：观察运动疗法对冠心病经皮冠状动脉介入治疗（PCI）后患者运动能力的影响。方法：确诊为冠心病并成功进行首次PCI的患者86例，被随机分为运动疗法组（41例）和对照组（45例），两组患者除进行PCI治疗外，均采用常规疗法。运动疗法组于PCI术后开始进行不同阶段、不同运动强度的运动康复训练。分别于PCI术后第10d、3个月后，行心电图活动平板运动试验。观察运动疗法对冠心病患者PCI治疗后运动能力的影响。结果：经运动疗法治疗3个月后，运动疗法组患者的总运动时间，最大运动负荷量，最大代谢当量均有显著提高（P〈O．05～〈O．01），而对照组则无明显变化。结论：运动疗法有助于冠心病介入治疗后患者体能的提高。     

做好充足准备 让运动有备而行

“生命不息，运动不止”，这是糖友最爱开的玩笑，大家旨在以这句话来形容运动对于糖尿病患者控制病情的重要性。运动历来与饮食并驾齐驱，是治疗糖尿病的两个基础。很多糖友都有经验，运动需要量力而行，因人而异，循序渐进，并持之以恒。但糖尿病患者的运动更需小心注意，它并不能像普通人那样随心所欲。     

健康老年人的运动功能评测

一、对象和方法受检对象１２８人，男性８３人，女性４５人，年龄４５～７５岁。均来自北京地区，从事办公室工作或已退休，无长期运动锻炼基础。近１年内全面体检无高血压及心脏、呼吸、血液、代谢等疾病。试验前测量身高、体重，使用运动心肺功能测试系统（包括便携式运...     

老年人应学会体育锻炼

现在大部分老年人都非常重视运动锻炼，一则退休后有充分的精力与时间关心自己的健原，二则很注意学习。我经常到社区讲课，来听课的绝大部分是老年人，认真记录，积极实施。但很多人对于“适度运动有利于健康”中的适度还是掌握不好。“过少运动不利、过度运动有害、适度运动有益”这三句话说起来容易，做起来难。     

“糖友”运动的“十万个为什么”（下）

家务劳动是否可以替代体育运动 家务劳动比较繁杂，常是以局部运动为主，使人感觉劳累，但运动量却不一定够，不能代替全身运动，达不到运动治疗的目的。一般而言，家务劳动不能完全代替体育运动，糖尿病患者应安排出单独的时间进行锻炼。