管住嘴 迈开腿

迄今为止,世上还没有根治糖尿病的药物,由此看来,糖尿病似乎是一种非常可怕的不治之症。其实,这种病并不像人们想象的那么可怕。     

管住嘴，迈开腿

前段时间去造访一位寿星,谈及养生之道,老人即兴吟了一首打油诗：“管住你的嘴,迈开你的腿;适当吃点药,一定多喝水。”     

管住嘴 迈开腿

迄今为止,世上还没有根治糖尿病的药物,由此看来,糖尿病似乎是一种非常可怕的不治之症。其实,这种病并不像人们想象的那么可怕。我患糖尿病十多年来,既没有因病而忧,也没有满不在乎,而是以乐观的态度积极治疗。我积极参     

迈开腿管住嘴，糖尿病发生机会少一半

脂肪是导致糖尿病的第一大敌。随着物质生活的丰富,人民生活水平的提高,喜欢大吃大喝的人也越来越多。这种不健康的饮食习惯必然导致脂肪的摄入量过多,极易发生2型糖尿病。     

迈开腿与管住嘴

关于运动如今,我们的生活太舒服了,出入有电梯,出行有代步的汽车。而且,足不出户,外卖小哥、快递小哥就能把东西送到家,满足所有的吃喝用度。这个时候,我们身体的很多功能就会开始退化。在缺少锻炼的情况下,再加上饮食不健康、生活缺乏规律,一旦危机到来,比如这次的新冠肺炎疫情,我们就很容易被打倒。     

管住嘴、迈开腿，远离“三高症”

话说“三高症” “三高症”指的是高血糖（糖尿病）、高血压、高脂血症，它们可以单独存在，互相之间也紧密关联。这些疾病在早期可以毫无症状，而到了后期却日趋严重，甚至危及生命。对于“三高症”患者，中医主张三分治、七分养，通过建立良好的生活方式，“三高症”是完全可以预防的，关键在于合理膳食、适量运动，即管住嘴、迈开腿。     

“管住嘴、迈开腿”营养不过剩

近期,卫生部出台的《营养改善工作管理办法》正式实施。根据管理办法,我国将建立营养监测制度,对居民膳食状况、营养改善效果以及营养相关疾病进行监测,并禁止虚假健康养生信息传播误导大众。     

养生从管住嘴迈开腿开始

长寿是人们的永恒追求,随着社会的进步和生活水平的提高,人类对健康的认识,已由无病即是健康,发展为身体、心理和社会三者的和谐才是理想的健康状态的新理念。世界正面临人口老年化的问题,探索人类衰老的奥秘,提高人的生命质量,延缓衰老,已成为世界性的重要课题,越来越受世人重视。当下,管住嘴、迈开腿是人们总结的一句广为流传的养生健体格言,意思是说不该吃的不吃,不该喝的不喝,多走、多动。我们生活在这个美好时代,科技的进步,经济的发展,生活水平的提高,给人们带来更多的舒适和快乐。     

管住嘴、迈开腿、好心态 “高压族”护“心”3招

24岁青年患上高血压、26岁小伙子患上心肌梗死、38岁的老板因心脏病突发英年早逝……近年来,心血管疾病的越来越低龄化,以及多起中青年因心脏病猝死的消息都似乎在告诉我们,很多看似年轻的心脏已经“不堪一击”。     

轻松降脂——迈开腿,管住嘴

日前公布的一项数据显示,我国18岁以上人群中血脂异常人数达1.6亿;35岁以上人群中,有2500万人同时患有高血压和高脂血症,血脂达标率不足三成。在欧美国家,人们的血脂现状同样不容乐观,世界卫生组织(WHO)的数据显示,20岁以上的美国人中,20.1%血脂偏高;英国16岁以上人群中,24%的人患有高脂血症。在我国,由此引起的冠心病等心血管类疾病,每10秒钟就会夺走1个人的生命,每天约8000人死于此类疾病。     

服用他汀药:迈开腿、管住嘴

正他汀类降脂药自上个世纪八十年代"登场"以来,虽遇波澜,但一路走红,是目前唯一能大幅降低胆固醇的药物,能有效降低动脉粥样硬化心血管病发病率,可降低心血管事件(心梗或中风)的初发与复发,因而驰名遐迩。金无足赤,他汀药有诱发肝酶升高、肌肉损害及高剂量对血糖的不良影响,但发生率较低,绝大多数患者耐受性和安全性良好。只要经专科医生依据患者各自血脂水平、危险分层等选对他汀,用准剂量,密切观察,达到治疗目标值,长期获益远大于不良反应风险。及时用药,尽早获益;坚持用药,长久获益。     

管好嘴 迈开腿 防慢病

2008年1月，中国营养学会发布了2007年版《中国居民膳食指南》（以下简称指南），对我国居民的日常饮食和运动等生活方式提出了具体的指导意见。     

管住嘴,迈开腿——糖尿病人的运动指导

糖尿病患者运动,可选择大肌肉群参与的有氧耐力运动和肌肉力量练习,以步行、慢跑、游泳、功率自行、太极拳为主,其中步行是最为简单有效的方法.第五版的国际糖尿病联盟(IDF)版图显示,20～79岁的人群中,我国糖尿病患者9240万,位列全球第1位,占糖尿病总人数的1/4,糖尿病前期为14820万.城市人口的糖尿病人数高于农村,在城市,糖尿病人数为11.4％,农村则为8.2％.2013年,发表于《美国医学会杂志》(JAMA)的一项近10万人的大型调查表明,我国18岁及以上成人样本中,根据国际最新临床诊断标准(将糖化血红蛋白大于等于6.5％作为诊断糖尿病的标准之一)进行诊断的糖尿病估测患病率为11.6％,约1.139亿人,糖尿病前期人群可达到4.934亿.糖尿病将是我国重大的公共卫生问题之一.     

管好嘴 迈开腿

晚上在岳母家吃完饭后,我们到广场上散步。岳母悄悄地对我说:你姐自从退休回来后,成天坐在电脑前炒股,没有赚到钱不说,整个人不活动,长胖了不少,听说已经160斤了。虽说成天抱怨自己胖了难看,但就是不知道去锻炼减肥。160斤,比我还重,这简直就是胖得很了。上个月我在体重秤上量了一下,我是156斤,起码超标10斤,着实把我吓了一跳。白天我在公司里上班,坐在电脑前处理文件。晚上回到家,我也坐在电脑前写文章。一天锻炼的时间太少,不     

我国十分之一人群血脂殿堂——管住嘴，迈开腿：血液健康靠自己

你洗澡吗？你换衣服吗？你打扫家庭卫生吗？你不可能不洗澡，不可能不换衣服，不可能不打扫卫生。但是我们大家还有一个地方应该坚决“打扫”，就是血液。     

冠心病二级预防：β-受体阻滞剂在冠心病二级预防中的应用

β-受体阻滞剂在心血管疾病的防治中占重要地位，它被广泛应用于心肌缺血、高血压、心律失常及心力衰竭的治疗。有充分的循证医学证明，β-受体阻滞剂应用于冠，心病二级预防可取得显著的临床疗效。     

管住嘴，管住高尿酸

痛风是一种很古老的疾病。古代帝王将相、达官显贵终日山珍海昧、吃喝玩乐，痛风的发病率很高，故痛风又被称为“帝王病”、“富贵病”。如今，随着民众饮食习惯的改变，食物中蛋白质含量增高，痛风的发病率呈直线上升。痛风作为“富贵病”，现已“飞人寻常百姓家”。     

靠“管住嘴,迈开腿”就能控制血糖吗?

正随着气温的攀升,越来越多的人开始出门锻炼。很多糖友们非常积极,牢记医生管住嘴,迈开腿的提醒,希望用运动代替吃药和打针。然而,不恰当的运动却会带来健康损害。这不,今年46岁的张先生就走出了问题。张先生于4年前被诊断为糖尿病。因为病情轻、发现得早,当时医生建议他通过饮食、运动来控制血糖。想到可以不吃药,张先生非常积极,真正做到了管住嘴,迈开腿,糖化血红     

冠心病的预防

冠心病是当代威胁人类生命健康的疾病之一，是造成中老年人死亡的首要病因。因此，预防冠心病病，降低其发病率尤为重要。