我爱微健身

我是写字楼里的白领，每天开车上下班。由于长年从事文案工作，缺乏锻炼，时间久了我的身材变得臃肿，颈椎总是酸胀，胃肠功能紊乱，同时还伴有心血管疾病。朋友劝我空闲时去健身房运动一下，我无奈地说：“工作忙，应酬多，去健身房锻炼不太现实。”     

健身教堂

如今在美国,上教堂的人日渐稀少,去健身房的人在逐年增多.世人不再像从前那样关注灵魂的问题,而是更乐意花费时间和金钱去强身健美. 我从2008年元旦买了LA Fitness的会员卡,开始去那里健身,至今已有六个年头.我家中地下室其实早买有跑步机和杠铃,若从节省和方便上着想,完全可在家中独自健身.但家中的器械实在有限,可做的动作也很单调,再加上冷清的地下室缺乏气氛,长期以来,那几件东西大多数时日都闲置在一边.直到转到健身房内锻炼,我才逐渐感受到在特定场地参加健美活动的好处.     

一对荆藤椅

我都搬了几次家了，可老父亲总是不舍得扔掉那对荆藤椅。“旧是旧点儿，可还能用，再说，这是你母亲最喜爱的物件。”父亲经常一边擦拭老藤椅一边对我说。     

友情不怕“第三者”

开学第一天可不能迟到，我一边嘀咕一边加快速度奔跑。一个假期没见到王小婵了，这家伙把我丢在一边，跟她老爸去秦皇岛玩了。
　　我像风一样“嗖”地蹿进教室，上气不接下气。教室里热闹极了，大家都在兴高采烈地谈论自己的假期见闻，谁也没有发觉我的到来。     

梦里寻她千百度寻找乙肝康的故事

梦里寻她千百度寻找乙肝康的故事南国一个美丽的夏日，有位年轻的女子，欢欢快快地走出了一家医院。她脸色泛红，鲜亮鲜亮，像刚刚绽开的玫瑰；在走动中，又像被晓风吹拂一样，颤颤的，煞是娟秀可人。她一边走着，一边陶醉般地在心里向自己诉说：我怀孕了，我怀孕了……然...     

梦里寻她千百度──寻找乙肝康的故事

梦里寻她千百度寻找乙肝康的故事南国一个美丽的夏日，有位年轻的女子，欢欢快快地走出了一家医院。她脸色泛红，鲜亮鲜亮，像刚刚绽开的玫瑰；在走动中，又像被晓风吹拂一样，颤颤的，煞是娟秀可人。她一边走着，一边陶醉般地在心里向自己诉说：我怀孕了，我怀孕了……然...     

老年人不能“不服老”

我父亲年轻时是一名专业运动员,曾参加过国际、国内的很多比赛,获得了不少荣誉,后来退役做了一名中学体育教师。两年前他退休后,就被一家健身房辟为健身教练,负责指导别人如何健身。刚开始的时候,他比较消沉,觉得每天没什么事可干,人也昏沉沉的,没什么力气。可是干了一段时间后,我们发现他有了变化,人变得精神起来了,还会经常打电话给我们说说健身房发生的事,我们都为他的变化而高兴。不过最近发生的一些事,让我们全家又有点担心了：上个月我去健身房找父亲,发现他在练劈叉,一打听,原来有几个年轻人觉得他经常“指手画脚”太烦,说了句“有本事你来试试”,他一听真的来了劲,每天加紧练习,     

健身房里无话不谈

刚刚搬到波士顿时，走进家附近的健身房时我吃了一惊：这是美国的健身房吗？我十几年前在北京用的健身房，设备就比这个先进齐全，也大不少。然而，这么小而简陋的地方，不仅宾客盈门，而且藏龙卧虎。比如一位漂亮的小姐，拿着杠铃总玩邪乎动作，一问才知道，人家哈佛出身，制片人，正在准备奥运会!     

“性”有灵犀一点通

他：结婚五年还总觉得没玩够，所以一直丁克着。自从又一次流产后，我越来越不明白她，她在床上变得像个怨妇似的对我百般指责。我确实不知道自己做错了什么。我猜想流产的经历让她心里有了阴影，或者更实际点说应该是洁癖吧，她的挑剔已经让我束手无策。     

椅上健美操

我常听到一些身材不够理想的人抱怨没时间去健身房健身,其实,健身运动不一定非在健身房完成不可。这里特向各位读者推荐由四川省自贡市甘丘平朋友推荐的椅上健美操。 一、坐在椅子上,伸直身体,做一次深呼气,紧腰收腹。保持这种姿势2至3秒钟,重复4至8次。此动作可强     

“性”有灵犀一点通

不满意源于忧郁性情 他：结婚5年还总觉得没玩够，所以一直丁克着。自从又一次流产后，我越来越不明白她。她在床上变得像个怨妇似地对我百般指责。我确实不细道自己做错了什么。我猜想流产的经历让她心里有了阴影，或者更实际点说应该是洁癖吧，她的挑剔已经让我束手无策。     

如何锻炼能长个儿

我在教练工作中发现，成年人到健身房多为放松、减肥，青少年朋友们被父母拉到健身房多半为了长个儿，那么如何锻炼才能长高呢？原则是：多做有氧运动，少做抗阻锻炼。     

怀孕历险记

这是我第二次怀孕,第一次怀孕80天时莫名流产,这次也是在80天时见红,我和大圣连滚带爬地冲进医院,我万念俱灰地告诉自己,别哭!面若死灰的我一边躺在床上做B超,一边祥林嫂一般絮絮叨叨向大夫描述我第一次怀孕的痛苦经历。时间仿佛凝固,时空却像倒转,我又想起上次大夫对我那五雷轰顶的死亡宣判。     

在健身房锻炼的3个目标

在健身房,我们锻炼的目标多数是享受一下酣畅淋漓的运动,然后出一身舒服的臭汗。就像帮着自己的毛孔做了个SPA。在健身房锻炼的3个目标应该明确,那就是减少脂肪,提高力量,同时增加肌肉。减少脂肪:关键是轻负荷,大数量锻炼时的标准是做起来很轻松,可以做很多次,一般要求至少每组做20次以上。每次锻炼要做三组至五     

回到童年寻找被遗忘的运动

如今，运动健身引起了人们的重视，健身房受到了青睐。其实，除了去健身房健身，还可选择其他锻炼方式，比如童年时曾经玩过的游戏，被遗忘了许久的运动，既能锻炼身体，又可回味童年的快乐。     

爱意尽在唠叨中

不知不觉,人过中年的妻子,开始变得像母亲一样爱唠叨了。这不,早上刚起床:“早点在微波炉里,热1分30秒就可以吃,汤要热3分钟,今天温度下降了,要多穿一件衣服……”睡意朦胧的我只好一言不发——沉默是金。“怎么,爱理不答,听到没有?”,妻一边拎包准备上班,一边转身望着我。无奈中,我只好:“嗯、嗯!”对付她。人说老人爱唠叨,唠叨让人烦,这话一点不假。在我的记忆中,父亲先受奶奶的唠叨,奶奶去了,母亲老了,接着便是更多的唠叨了。后来,母亲比父亲先去,形影孤单的父亲也变得唠叨起来。我的每一句话,每一件事,父亲都要用他的人生观点、处世哲学…     

让卧室成为健身房

为了去健身房,自己的业余时间少了,生活似乎也变得更加忙碌了。撇开时间不说,每周去不了两次,健身房又规定不能给他人使用,这样算下来单次成本不菲。因此部分市民也就只能光有想法没行动了。其实,何必那么繁琐呢,您家的卧室就是一个很好的健身场所,不仅仅经济实用,只要方法得当,一样可以锻炼完美的身材。您要在家健身,提供以下意见:     

美女医生的健康＆美容法

山田医生酷爱搏击运动，甚至为此担任过场内医生。“因为喜爱搏击运动，往返于跆拳道健身房已经有10年了。”她笑着说。现在往返于距离诊所步行5分钟左右的Target健身房。目标是每周一次，每次大约训练两个小时。     

绫濑遥

“健身房的教练和我说‘绫濑遥,你能不能变得精致一点？T恤衫可不可以不要皱巴巴的？’从那以后,我都会把T恤衫理平整后再晾起来。闻着衣服上阳光的气息,感觉自己很幸福。”     

童稚逻辑

童稚逻辑李明我天性爱思考而不善言谈。记得在我像我儿子这般大的时候我也是特爱说话的。那时我住在奶奶家，奶奶不愿意让我多说话，骗我说人肚子里的话也像箩筐里的土豆，是有数的那么多，把话说没有了，也就变成哑巴了。我听信了奶奶的话，学会把话节省着说，后来就变得...