SOS，旅游紧急急救

秋天．是外出旅游观光的好季节。到外地旅游，人地生疏，如遇突发的身体毛病或是意外往往会手足无措。甚至造成悲剧。故旅游前建议大家学一点自救的常识，这样旅途中万一遇到意外，便能大派用场了。     

旅游健身对对碰

春节又到了,随着工作、生活节奏越。来越快,现代人所面临的心理压力也越来越大。不少人利用假期出游,但由于生活环境的改变和体力上的支出,身边没有熟悉的健身器械,好多人一时不知该怎么安排运动。     

寻山如访友，出游可健身——酷夏旅游 别忘带上健康

旅游的黄金季节来了。抛去一身的疲惫,关掉掌中的手机,摁熄家里的电脑,带着你的心,看云起云落,听松涛竹波——不过,也别太兴奋,别忘记带上自己的健康。     

这样健身也不错

说起健身的好处,人人都明白,它能把生活在现代都市的人们从电脑边、电视前、床上、车里、沙发上引开．把亚健康、肥胖、寂寞、暴躁、冷漠、无聊从身边带走,健身锻炼随时随地都可以进行,下面这些简单易行的健身方式大家不妨一试。     

体育健身旅游与亚健康康复研究

亚健康是机体介于健康与疾病之间的一种状态 ,既不完全健康 ,又达不到疾病的诊断标准和程度。表现形式有 :躯体性亚健康状态 ;心理性亚健康状态 ;人际交往性亚健康状态等。据WHO的全球性调查显示 :人类真正健康者仅占 5 % ,有病者占 2 0 % ,而 75 %的人处于疾病与健康之间的亚健康状态[1 ] 。赵瑞芹等报道 ,美国每年有 60 0万人被怀疑处于亚健康状态 ,年龄多在 2 0～ 45岁之间 ,中国处于亚健康状态的人已超过 7亿 ,占全国总人口的 60 %～ 70 % [2 ] 。防治亚健康有多种方式。科学而适度的运动 ,可以拮抗亚健康 ,或让亚健康康复到健康状态…     

旅游，让退休生活更有乐趣

众所周知．旅游有很多益处,能增长见识,磨炼意志;也能带来好心情、好身体;同时,您还能收获很多意想不到的乐趣呢。如果您喜欢摄影．那么旅游不仅仅是欣赏沿途的风景．还包括把这些风景捕捉到自己的镜头里,这既是一件充满乐趣的事情．又给自己留下了一份永久的回味。     

中年人，要健身更要安全

进入中年，机体开始老化，许多老年病出现“苗头”，并潜伏隐匿在不同器官。坚持科学的体育锻炼是延长寿命、增强体质的重要手段．但中年人锻炼必须讲究科学．注重安全和效果，遵守以下要求：     

怎样选购家庭健身器械

如今,随着人们生活水平的不断提高和观念的更新,一些原本在体育馆的健身器材,也逐渐进入了百姓家庭,并且器材的品种,功能,用材,质量也在进步。如果你是一位健身爱好者,掌握一些器材学问,有利于提高你获得更理想的健身效果。     

中年人，要健身更要安全

进入中年,机体开始老化,许多老年病出现"苗头",并潜伏隐匿在不同器官.坚持科学的体育锻炼是延长寿命、增强体质的重要手段,但中年人锻炼必须讲究科学,注重安全和效果,遵守以下要求:     

学做十禽戏，健身更养生

古有华佗发明五禽戏，活到90岁而步履矫健、耳聪目明。这里向大家推荐一种养生十禽戏，经常练习可煅炼我们身体的各个部位，益寿延年。     

正确使用社区健身器械

随着生活水平的提高．社区都安装了或多或少的健身器械．可是有的器械上却没有任何关于器械使用方面的说明文字,也没有标注该器械的适用人群,那怎样利用社区健身器械呢？下面简单说说。社区健身器械分为四类：伸展类器械、扭腰类器械、有氧运动类器械、力量类器械。     

消暑用扇子 清风徐来也健身

如今,随着人们生活水平的提高,都市家庭家家都备有电扇或空调,而手摇的蒲扇、芭蕉扇等大多“下岗”了,用手摇扇子纳凉的人也越来越少了。其实,电扇与空调虽方便,但如果使用不当,却会惹来“空调病”等麻烦。扇子虽然已是“老古董”了,     

旅游健身对对碰

春节又到了,随着工作、生活节奏越来越快,现代人所面临的心理压力也越来越大。不少人利用假期出游,但由于生活环境的改变和体力上的支出,身边没有熟悉的健身器械,好多人一时不知该怎么安排运动。下面几个小动作,就让您在异地轻松保持健康和饱满的精神状态。     

低碳生活，骑车来健身

低碳生活讲求低能耗,虽然现在汽车已经进入千家万户,不再是人们望而不及的奢侈品,但是为了大家的身体健康,减少道路压力和尾气排放,还是建议选择自行车这种节能的代步工具。     

血压低，健身更要讲科学

体质性低血压多见于体质极弱的女性、脑力劳动者。多因不运动，运动不足与不进行剧烈运动所致：此外还可因不良的情绪饥饿状态等诱发低血压症状。非病理性低血压的发生往往与个人的心理状态、个性特点、运动锻炼、体质状况、健康水平等因素有关。长期血压低，有的人可以适应。没有明显的异常感觉；但有的人却因长期血压低，血压循环缓慢无力，远端毛细血管缺血，影响向组织细胞输送氧气、营养物质，导致很多异常反应，如头晕，头痛，注意力不集中，易疲劳等。     

合气道健身更健心

不知从几时开始,日本＋搏击术=跆拳道这个等式已慢慢被破坏,合气道逐渐走入人们的视野,并通过其独特的理念和显著的锻炼效果逐渐与跆拳道抗衡,成为人们健身的又一优选。     

给外出旅游的糖尿病患者提个醒

如今,吃穿已不再是人们关注的主要问题,而更好、更丰富多彩的生活,包括节假日外出旅游已成为人们生活的重要内容之一。糖尿病患者当然也有提高生活质量的权利,而且外出旅游能开阔患者的视野,凭添生活的乐趣。因此,我们鼓励糖尿病患者在经济状况和身体条件允许的前提下,多参加一些外出旅游活动。但是,糖尿病患者在外出旅游时,有些问题值得注意。     

服了晕车药，为什么没效果

生活实例 如今,许多人都喜欢外出旅游,以舒缓紧绷的神经,减轻工作、生活压力。但是,对于35岁的王小姐来说．旅游是她的心头痛。原来她有严重的晕动病,不仅晕车还晕船、晕机,无奈,她多次放弃外出旅游的机会。她也曾试着吃点晕车药,希望能改善晕车带来的不适,可吃了药,     

国内外健身新流行

近年来，欧美各国流行一种FUN的家庭生活方式(即健身，和谐，营养)的健康三步曲。“FUN”系英文缩写。F-健身，要求每个家庭成员每日进行30分钟的体育锻炼，如跑步、散步，跳绳。打羽毛球、网球、游泳或做健美操等。     

旅游需备哪些药？

利用节假日外出旅游,既可欣赏祖国的锦乡河山,激发爱国热情,又能开阔视野,增长知识,还可当作一项别开生面的健身活动。然而,任旅游过程中,由于气候变化,生活规律和环境的改变,以及旅游劳累,往往会发牛晕车、失眠、便秘、腹泻、感冒等疾病;炎夏出游还容易中暑;爬山时,不小心又会发生扭伤或跌伤;有人将这些统称为“旅游病”。为了使旅游顺利进行,保证安全,在出发前应准备哪些药品呢?下面针对不同病情对此作一简述。