卫生部首席健康教育专家洪昭光教授推荐 吃饭随意不随便

洪昭光教授说:一个人要想健康,最需要养成的习惯是好好吃饭。有人为了控制热量摄入,给食物贴上热量标签;有人面对满桌的饭菜却不敢下筷,还振振有词地说,这个脂肪高,那个热量高等。洪昭光教授认为,日子要过成这     

洪昭光：新年新健康 新年新观念

2003年12月15日,中央电视台《新闻会客厅》栏目请洪昭光教授做了一期节目,这是2003年洪昭光教授第二次走进新闻会客厅。这一期所做的节目是“测测你健康吗”? 中国的健康风暴是洪昭光刮起来的,一时间,“健康圣经”、“健康传道士”、“健康使者”……所有跟健康有关的事情都能想到洪昭光。于是,人们有了猜测,洪昭光健康吗?洪昭光的健康理论、健康观念他自己做到了吗?洪昭光自己身体的各项指标正常吗?新的一年,洪昭光将会有什么动向?洪昭光将会有什么新的健康观念推出吗?带着这些疑问我们走近了洪昭光。     

健康公告栏

消息洪昭光:膳食应当“一荤一素一菇”著名健康教育专家洪昭光教授在第十六届长城国际心脏病学会议期间,为参会的医生做了一场题为《健康快乐100岁》的讲座。洪昭光在讲座中介绍,为联合国提出21世纪最合理的膳食结构为:一荤一素一菇。一菇是指蘑菇、香菇、金针菇、树菇、草菇等     

洪昭光教授昆山健康行

要小康,先健康;奔小康,送健康。昆山人以其特有的敏锐性,感受到了健康对人、对社会发展的重要性,社会发展以人为本,而人的发展以健康为本。金秋送健康,花香人增寿,在这样祥和的氛围中,健康专家洪昭光教授走进了昆山,而昆山人也走近了洪昭光教授,聆听了洪昭光的健康新观念。     

洪昭光再推健康新观念

名的健康教育专家洪昭光教授前不久在第十六届长城国际心脏病学会议期间，在小范围内为参会的医生做了一场题为《健康快乐100岁》的讲座，在讲座中，洪昭光教授提出了许多健康新观念，精辟的道理，凝练的语言，琅琅上口，令人受益匪浅。[编按]     

洪昭光教授：男性长寿要突破三个传统观念

著名的心血管专家、卫生部首席健康教育专家洪昭光教授指出：“男人是强者，女人是弱者”——这一千百年来的传统观念使男人引以自豪，让女人有了依靠。但就健康而言，这一观念曾却有损男性健康与寿命。为此，著名健康教育专家洪昭光教授特别向男性同胞提出倡议：要想活得不累，健康理念先要更新。     

洪昭光:好医生就是让人不得病

洪昭光是北京安贞医院的一位大夫,心内科专家,但是他又是一位与众不同的大夫、专家。在当代,似乎还没有任何一个学者的任何一部专业著作能像洪昭光教授的健康报告这样有如此多的传抄本和翻印本,也从没有任何一位医生因为做科普宣传而成为明     

洪昭光现象的健康传播学思考

我国著名心血管疾病专家洪昭光教授致力于健康知识普及工作 ,赢得了无数听众的尊重 ,他倡导健康生活方式为主题的演讲近几年风靡全国 ,激起了一股崇尚自我保健的热潮 ,我们姑且称之为“洪昭光现象”。为什么洪昭光教授一本书、一个报告引起这么大的轰动呢 ?殷大奎会长 2 0 0 2年 1 2月在中国健康教育协会三届一次常务理事会上指出 ,这是因为大众需要。事实正是如此 ,随着经济发展和人民生活水平的提高 ,公众医疗保健需求也在不断增长 ,在社会医疗保障机制尚不够完善的情况下 ,权衡医疗和预防的辩证关系 ,群众中蕴藏着巨大的保健消费潜力 ,洪…     

洪昭光：心脏病患者怎样过冬

入冬以后气温骤降,心脏病也进入了高发期。心脏病患者应该从哪些方面积极预防心脏病发作呢?带着这个问题,我们近日走访了卫生部首席健康教育专家、北京安贞医院干部诊疗中心教授洪昭光。洪昭光教授借此机会提醒心脏病患者注意从保健、饮食和运动几方面着手,防患于未然,顺利过冬。     

健康快乐每一天修炼以恒向百年

向贵朗是中国人寿保险公司成都分公司的副总经理,他是洪昭光教授健康新观念的忠实实践者。在向贵朗的人生经历中,无论是被误诊为癌症,还是发现糖尿病时,他都能做到处事不惊,心态平和;无论是对生活条件还是自己的官职、荣誉,均能保持宠辱不惊,踏踏实实的作风。向贵朗说,在他的生活中,将会把洪昭光的健康观念贯穿始终。     

防治动脉硬化就用“银杏滴丸”——洪昭光教授倾力打造

卫生部心脑血管专家洪昭光教授 指出心脑血管病最根本的原因是动脉硬化．它是一种全身性疾病，指血管的淤积狭窄和堵塞。人体全身的每一个器官、组织、细胞的存活都离不开血液的供应．血液带来营养，带走废物。输送血液的管道就是动脉。一旦动脉发生病变．从头到脚全身所有的器官都可能受累．     

一个有着68个版本的健康话题

一目前,一个不同版本的“手抄本”止在北京及北方地区的民间流行,它就是人们依据北京安贞医院干部保健病房主任、教授洪昭光先生关于健康话题的讲课录音而整理出的不同版本讲稿。据说有68种之多。自1998年安贞医院老院长吴英恺院士倡导开辟服务百姓健康的“第二战场”并主动捐款建立健康演讲基金以来,洪昭光教授便是这支队伍当中的排头兵。几年     

夏日炎炎 心要悠闲——访心血管专家洪昭光教授

心血管病与生物钟节律息息相关。冬季、夏季都是心血管病的高发季节。冬天由于寒冷使血管收缩,血压升高,容易脑出血;夏季,尤其在气温、湿度都高的桑拿天,由于出汗多,血液浓缩,血黏度高,可造成脑血栓及心肌梗死增多。是什么原因造成的呢?洪昭光教授说:     

品味"养心八珍汤"

“养心八珍汤”是我国著名心血管专家、养生学家洪昭光教授拟定的健康心灵良方。您只要细细品味，慢慢体验，就会感到滋养心田、妙不可言，是一付医治心理疾患的良药妙方。     

西红柿,熟食比生食效果更好

近两年来,西红柿突然受到人们的格外关注。洪昭光教授提倡的饮食要“红黄绿白黑”中的“红”,主要也是指的西红柿。2002年,在美国发行量很大,在全球也很有影响的《时代》杂志上,西红柿(番茄)被列为现代人“十大优质食物”之首。所以,国外特别提倡多吃番茄,而且一定要吃红颜色的西红柿。     

好好护心

夏季,心脑血管病高发季节 卫生部首席健康教育专家、中国老年保健协会心血管专业委员会主任委员洪昭光教授: 夏季是心血管疾病高发季节,40至60岁的男性是心梗猝死的高发人群.导致心血管疾病的原因,一是高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及饮食搭配不合理等;二是诱发动脉内斑块破裂的因素,包括严寒酷暑、压力、过度疲劳、突然用力、紧张、生气或激动等.     

你来我往

健康好消息馈赠好礼物作为《药物与人》杂志社的首席健康顾问,洪昭光教授两年来一直在《药物与人》杂志设有专栏,连载健康文章,传播健康理念。据统计,洪昭光教授已为全国读者做了近耳场健康讲座。本刊收到大量读者来信,来电,想要获取洪教授健康知识讲座的一个完整,客观的全记录。     

婴儿猝死与饮水中钠的关系

婴儿猝死综合症的病因可能很多,Emery等认为高血钠是一重要原因,而感染则导致失水而使情况加剧。Finberg 认为高血钠是婴儿死亡或脑损害的一种原因。有人认为,用牛奶或冲调奶粉喂养的婴儿,由于牛奶含盐量过高或冲调的食物过浓,使婴儿摄入过量钠而致命。     

营养大讲堂之钠

钠是人体必需的重要元素之一，是体液中最基本的电解质。钠广泛地存在于各种食物中，如天然食物、加工食品、调味品等。人体获得钠的最主要来源是食盐（氯化钠），每1克食盐含钠393毫克。     

洪昭光的护心法宝:8分饱 睡午觉 走路30分 心态好

洪昭光,著名心血管病专家、卫生部首席健康教育专家,原首都医科大学附属北京安贞医院副院长、心内科教授。现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员。