不花一分钱,好了肩周炎

两年前,我便感觉左肩不灵活,举臂后仰时有些疼,但没当回事儿。偶尔疼得明显时,便劳老公"大驾",揉揉捏捏几次后,也就"好"了。可半年前却疼大发了,白天不能伏案,晚上难以入眠,只好去医院。照了片子,医生看后说是得了肩周炎,开了膏药和止痛药。膏贴了,药吃了,还疼,且伴有低压通电的感觉,于是去针灸。针了十几次,好是好点儿,钱袋子出溜得也快了点儿,遂忍着。有天晚饭后去小区附近的文体中心散步,走着     

散步时不要背着手

散步虽看似普通,却有不少讲究。第一,随意走走停停地溜达,不能算散步。运动量过小,达不到有氧代谢,就起不到运动的效果,就如同做家务不能算做锻炼一样。健康的老年人,可按“3、5、7”原则散步,就是每天走3000米,30分钟内完成,一周走5次,心率控制在（170-年龄）/分钟内。比如一位65岁的老人,用170减去65,那他散步的心率应保持在105次为宜,最高也不过在125次/分钟范围内。     

我的健康爬出来

退休前,我是一个教书匠,由于经常低着头看书批改作业,而且几乎保持着同一个姿势,颈椎病十分严重。去医院治疗了好多次,却收效甚微。后来有一次在家看电视的时候,看到一个介绍爬行健身的节目,我立刻眼睛一亮,动了爬行健身的念头。     

人最大障碍是心灵的障碍

一位心理学老教授在一次大学生毕业晚会上,曾做过一个有趣的“障碍赛”游戏。他先指挥着学生,在教室中间拦上一高一低两根绳子,又在讲台跟前摆上了几把椅子。游戏是这样的:参赛选手要蒙上眼睛,先要钻过、跨过这两根绳子,然后从椅子中间穿过去,再走上讲台。在这个过程中,身体任何部位都不能接触到障碍物,否则就算失败。游戏前,可以不蒙眼睛先试着走两次,适应一下。     

水乡乌镇美食多

闲暇之余,再次拜读文学巨匠茅盾的名作《可爱的故乡》,又一次想起了他的故乡——浙江桐乡市乌镇,想再次去乌镇走一走,去领略乌镇这一江南水乡的风韵,去品味乌镇那诱人的美食。最近偕几个朋友又一次走进了乌镇。     

水乡乌镇美食多

闲暇之余,再次拜读文学巨匠茅盾的名作《可爱的故乡》,又一次想起了他的故乡——浙江桐乡市乌镇,想再次去乌镇走一走,去领略乌镇这一江南水乡的风韵,去品味乌镇那诱人的美食.     

信马由缰川藏线

《走吧,张小砚》2010年12月19日晚在北京大学光华管理学院首发,众多粉丝早早入场,捧着鲜花急切地等待着张小砚的到来。许多人表示,我们爱上张小砚就是因为她是张小砚,那个想走就走,随性,爽朗的女孩。她让我们有勇气做生活的梦想家,有勇气去做,而不再只是想想。《走吧,张小砚》正式出版前,先在"天涯"上陆续发表,跟帖量逾千万。     

幸福的秘密

有位商人,把儿子派往世界上最有智慧的人那儿去讨教幸福的秘密。少年在沙漠里走了40天,终于来到一座位于山顶上的美丽城堡,那里住着他要寻找的智者。     

尺有所短 寸有所长

星期天，张老师让青禾陪他去药店转转。青禾不解。张老师告诉她，去药店是为了看看有没有廉验的成药，便于给不接受汤药的病人用。于是，两人边探讨着“生病了是选汤药还是成药”的问题，边走在去往药     

八卦走转怎么个走法

正《家庭中医药》编辑、记者:你们好,我是贵刊订户。听说:八卦走转运动很神奇,能治好几种病,如胃病、高血压、失眠、糖尿病等,但是,具体怎么个走法却没有说,我去新华书店、图书馆也没有查到,没办法只好去信向贵刊求助,望得到指点。谢谢!退休老人:良和康良先生:您好!八卦走转运动来自传统武术八卦掌,是其基本功之一,也是一种很好的健身锻炼,是由程式八卦掌第5代传人铁恩方先生创立。它的运动方式看起来单一简单,就是维持一个姿势绕圈走,但是其内涵却极丰富,总的     

对孩子爱得深沉些

做妈妈的哪有不爱自己的孩子的？但是爱的表达方式却不一样。有的妈妈总是把孩子搂着、抱着、吻着,含在嘴里怕化了,托在手上怕凉着,尽力地去满足孩子的一切要求。有的妈妈对孩子却不是这样,她不随便地把爱无遗地表现出来,她对孩子温和但也严肃,     

广西20种传统瑶药抗肿瘤筛选研究

目的:对广西20种传统瑶药进行抗肿瘤筛选研究。方法:复制小鼠S180、H22腹水瘤和肉瘤动物模型,分别观察药物对小鼠的生命延长率和肿瘤抑制率的影响。结果:经3次实验,在生命延长率方面:对S180腹水瘤小鼠平均生命延长率超过50%的有葫芦钻、双钩钻高低剂量组,上山虎高剂量组和猛老虎、小红钻低剂量组;对H22腹水瘤小鼠平均生命延长率超过50%的有六方钻和双钩钻高剂量组。在肿瘤抑制率方面:对S180肉瘤平均抑制率超过30%的有槟榔钻、四方钻、葫芦钻和麻骨钻高低剂量组,大红钻和双钩钻高剂量组,下山虎、毛老虎和九龙钻低剂量组;对H22肉瘤平均抑制率超过30%的有大红钻、铜钻、小钻和葫芦钻高低剂量组,猛老虎高剂量组,四方钻和麻骨钻低剂量组。结论:葫芦钻、双钩钻等部分广西传统瑶药对S瘤和H瘤有一定的抗肿瘤作用。     

下颌阻生齿拔除方法与术后并发症分析

目的探讨常规法与涡轮钻法对拔除下颌阻生齿术后并发症的影响。方法根据阻生齿的分类制定手术方案,按手术方案准备涡轮钻去骨,横钻牙颈去冠或分离牙根常规用牙挺取出阻生齿。结果380例病例拔除术后并发症发生率为6.7%,明显低于文献报道10%~30%。结论采用常规法与涡轮钻法相结合拔除下颌阻生齿术后并发症减少,易被病人接受。     

同情的施舍

汉斯昂着头，大步地走着。他没带遮阳伞，对灼人的烈日毫不在意。汉斯恪守自己的处世原则，他天生一副傲骨，不屈从于任何人和事。他尽自己的能力帮助别人，却从未指望得到旁人的任何恩惠，追求的只是一辈子活得有尊严、有骨气。     

我的踏石健身之乐

正小区空地有一处休闲的场所,草坪碧绿,紫藤架下有十多米长的鹅卵石铺的小径,人们一早一晚喜欢去那儿做踏石运动。脱了鞋,赤着双脚在凹凸不平的鹅卵石小径上来回地踩踏,起初有些不适应,感觉疙疙瘩瘩对脚部刺激大,我们嘻嘻哈哈走不了几步便停下来了。看一些老人健步行走在鹅卵石上,很是羡慕。老人们说,走多了慢慢就适应了。     

守住心灵的黄金

一位文人下海,他给自己确立了商海奋斗的目标:每年5万,每5年一个台阶。经商第1年,他经常是在身无分文的境况下闯荡。有一次,口袋里装着仅有的10元钱去和1个老板谈1个项目,为这个项目他精心准备了1个月。正当老板听得入神,开始对他的方案感兴趣的时候,却来     

张智龙教授应用虫类药之管窥

张智龙教授认为虫类药具钻剔之性,性善走窜,对于久病瘀甚,癥瘕积聚之疾,尤为适宜。久病久瘀入络,或久瘀形癥成瘕,单凭草木之品活血化瘀,难以奏效,必当假借虫性之走窜,虫以动其瘀,通以去其闭,搜剔络中之邪。根据辨证论治的原理,应用虫类药治疗各种疾病均获得良效。故在临床诊治过程中,在熟练掌握虫类药的特性功效前提下,适当配伍相应的虫类药物,能较好地提高临床疗效。     

老人徒步六注意

正徒步健身是特别适合老人的一项体育运动。但徒步还是要循序渐进,不能急于求成,并且要做到六注意。一,不要到太偏僻的地方徒步,更不要独自去丛林里的小径中徒步,以免发生意外,徒步时,最好结伴而行,至少两人,多人更好,彼此能有一个照应,有了困难也好互相帮助。二,正确衡量自身的体能。起初的几次外出徒步,最好能够坚持走若干个小时,而不必计划一定要走很远,因为通过这样的几次了解,对自己的能力有所明     

生活随缘是大福

缘是人与人之间,人与万事万物之间一种巧妙的机遇,这种机遇既有偶然性也有必然性,是偶然之中存在着必然,必然之中存在着偶然. 缘是一个千古难解的话题.佛经上说,前世五百次回眸一笑,才能换得今生一次擦肩而过.可见,回眸是缘,擦肩也是缘.现实生活中,缘无处不在又无时不有,就看你如何去对待,如何去结缘.     

垂涎三尺的壮乡美食

朋友,如果你有幸被壮乡邀请去做客,赶快背上行囊放歌而行吧,因为,那儿有一道道令人垂涎三尺的美味佳肴等着你呢。快随我们一起去一次尝个够吧!