健康饮食金标准2

吃饭环境要安静研究显示,随着噪声增大,受试者感受食物甜味和咸味的敏感度降低。研究还表明,嘈杂的就餐环境会使人的味觉变迟钝。别一个人吃饭单独进餐容易产生不良情绪,而且饮食单调,会造成营养失衡。和同事、家人一起吃饭,心情舒畅,胃液的分泌也相对旺盛,可使食物尽快地消化和吸收。两餐间隔4～6小时两餐间隔太长或太短都会对人体造成影响,太长会引起高度饥饿感,影响工作效率;间隔时间太短,消化器官得不到适当休息,     

漫画 健康饮食金标准1

早饭应该吃热的 清晨．人的神经及血管都处于收缩状态,此时如果吃冰冷的食品,可能使消化系统发生痉挛。建议早餐选择热稀饭、热麦片,热豆浆等,再配上包子、面包等主食。     

饮食与健康密切相关

身体健康是每一个人的愿望,而饮食与人的身体健康有着密切关系。暴食狂饮,容易得病;科学合理饮食,身体健康结实。下面,介绍科学合理饮食的几个一点点。数量少一点。随着人们生活水平的提高,吃的食品也营养丰富,所以在进食量上要适当减少一点,千万别看饭菜好而暴饮暴食。特别是老年人,进食量比年轻时要减少10%～20%。质量好一点。饮食搭配应满足人体蛋白质特别是优质蛋白质     

老年朋友饮食营养“黄金标准”

中老年人是一个特殊的群体,因为他们的消化功能已经开始降低,并且心血管系统以及其他器官都有了不同程度的老化,因此,对老年朋友的饮食就应当有特殊的要求。鉴于此,世界卫生组织的营养     

20条健康吃饭的黄金标准你达标吗

天津营养学会名誉理事长付金如、北京中医药大学养生室教授张湖德、北京朝阳医院营养科营养师宋新等几位专家,一起总结出20条健康饮食的"金标准"。专家指出,这20条中若能达到12条,就算得上达标;若在5条以下,需引起注意,及时纠正。1.吃饭时挺直腰背。人们吃饭时身体处于放松状态,很容易含胸驼背。