开心乐园

博大精深 一朋友去看中医，大夫嘱托他每晚十一点必须睡。     

如何应对“晚睡强迫症”

正不管有事没事,总要到深夜才去睡觉,喜欢深夜的安静,总觉得还有很多事情要做,早睡了不甘心。如果你也是这样,可能晚睡强迫症已经悄悄缠上你了。"晚睡强迫症"并非真的强迫症所谓"晚睡强迫症"就是意识到自己该睡觉了,但就是不想睡。现在很多人都有晚睡强迫症。在心理学上,这是"拖延症"的一种,过于执着、担心、抵触等心理都是诱因,可能会反映到生活其他方面。晚睡的人,大部分和强迫症无     

“晚睡强迫症”影响身心健康

明明没什么事却不愿睡觉，凌晨一两点入睡才“满足”。很多人尤其是经常需要加夜班的白领人士常会被上述症状所困扰，他们大多数睡眠时间在夜间12点以后。不少人以为是以前的生物钟还没有调整过来，其实不然，上述困扰属于“晚睡强迫症”。     

对号甩掉“明明病”

<正>明明知道熬夜对身体不好,还会加速衰老,可是天天都有晚睡强迫症。不到凌晨就是睡不着,不是抱着电脑看剧就是刷手机。每天都要把微博、朋友圈、豆瓣、新闻全部刷完一圈才能安心睡觉。这直接导致了第二天早上起不来,明明知道闹钟一响就该起床,可总是不自觉地磨磨蹭蹭了半天,经常等错过了班车,才知道又要上班迟到的节奏。——读者刘女士其实,"明明病"并不是疾病,而是一种带有社会普遍性的行为,具体表现为明明知道该做什么,但是没有按照自己所想去做,导致事情最终没有按照应有的轨道发展。"明明病"造成了"患者"的生活、学习、工     

不可小视的“晚睡强迫症”

都市人群的夜间入睡时间越来越晚,有很大一部分人即便是没有工作也会磨蹭到很晚才睡觉。心理专家提示,这就是"晚睡强迫症"。在心理学上,它同"拖延症"     

家有小夜猫

晶宝从出生那天起就是个小夜猫,最强一次曾一直熬到晚上12点才睡觉,所以"晚睡"的话题在我家是天天谈天天烦。晚上不睡早上不起,好不容易叫了起来,还要再赖一会床,受她影响我上班经常迟到,就差领导找我谈话让我写检查了。宝宝长时间睡眠不足会影响到正常的生长发育,这坏习惯可要改呀。家里人统一口径,说都是因为我怀晶宝时熬夜玩游戏的后果,看来自     

早睡真能改善皮肤质量吗?

正"睡个美容觉"已经成为现代人的一句流行语。所谓美容觉,是指晚上10点至次日凌晨2点期间的睡眠。由于现在人们生活、工作、学习压力的增大,想要每天睡个"美容觉"好像很难做到,一部分人是享受"夜生活"的乐趣舍不得早睡,还有一部分人因失眠而想睡又睡不着。对于很多年轻人来说凌晨1～2点睡觉是一种常态,他们认为夜里12点之前睡觉都算早睡。因此我们先明确一下,所谓的早睡是指"22点之前入睡,最晚不要超过23点"。那么,早睡真的能够改善皮肤质量吗?睡美容觉对皮肤到     

最好治的病

近一段时间彼得夜里老是失眠,上班时无精打采,差点出了事故。他到医院问医生:“大夫,我得了神经衰弱,白天很想睡觉,一到夜里就毫无睡意。您看,用什么方法替我治疗?”大夫:“治你的病很简单,也很容易。”彼得:“有何妙方?”大夫:“从今以后你就上夜班。”     

睡好“子午觉”有助于养生

日常生活中,人们关注更多的是"吃喝拉撒"。"吃喝"时饮食营养要均衡,"拉撒"异常时赶紧寻医问药,但却容易忽略"睡"的重要性。失眠的人怎么都睡不着,能正常入睡却习惯性晚睡熬夜,工作忙起来连午休时间都没有……这是在透支健康,埋下疾病的隐患。那么,怎样睡才最养生?其实古人早已给出答案——"子午觉"。"子时大睡,午时小憩"什么是"子午觉"?中医认为,每天子时(晚11时至凌晨1时)和午时(上午11时至下午1时)按时入睡,称为"子午觉",其主要原则是"子时大睡,午时小憩"。     

春季“睡养”正当时

健康和长寿离不开睡眠。漫画家左川先生曾经积劳成疾,已从事近四十年的漫画创作被迫中断。一位老中医为他把脉后说:"你的睡眠欠账太多了,从现在起你必须多睡,把睡觉当成治病一样重视;其次才是吃药调养。"坚持了2年,左川先生又能搞创作了。所以,左川先生见到和自己病情接近的朋友,就一定会现身说法:"你多睡觉吧,保管有效"。不觅仙方觅睡方传统养生讲究"三分调,七分养",重点还是要养成良好的睡眠习惯。正所谓,"药补不如食补,食补不如睡补。"中医理论认为,"眠食二者为养生之要务","能眠者,能食,能长生。"莎士比亚把睡眠比作"生命宴席上的滋     

2012的猫八条

凌晨4点还在睡梦中,一只毛茸茸的爪子搭在了我鼻子上。这么干的肯定是抱抱。抱抱说你醒醒醒醒啊。我准备翻身继续睡,嘴里含糊着:"有话快说。"抱抱说:"我和灰少商量一晚上了,有点话不能不说。是正式的话。"我醒了,开灯,抱抱和灰少滴溜溜看着我。嘿,问题严重了,这是要干吗啊?灰少说:"不用起来你躺着也能听明白。"好吧,那说吧。抱抱开始曲里拐弯表达:"老大你看哈,这又过去一年了,去年呢猫八条我们遵守得不错吧,至少做到了一条半。那个……咱们这八条是不是     

男人保健滋阴比壮阳重要

一说男人保健,十有八九会认为男人需要壮阳。滋阴?笑话!那是女人的事情。让男人滋阴,男人会说:"你才需要滋阴呢?"没听说过吗?女人是睡的动物,男人是吃的动物。但是,这个观点错了。从中医角度说,男人滋阴比壮阳更重要。     

男人保健“滋阴”少不了

一说男人保健,十有八九会认为男人需要壮阳。滋阴?笑话!那是女人的事情。让男人滋阴,男人会说:"你才需要滋阴呢?"没听说过吗?女人是睡的动物,男人是吃的动物。但是,这个观点错了。从中医角度说,男人滋阴比壮阳更重要。     

失联9天原是突发脑出血

正爆文:失联9天脑出血自救9月11日,微博[新鲜事]推出一篇网文,称"网友熬夜突发脑出血,微博发长文告诫熬夜人"。点进去一看,网友"卡卡Prancil"的《失联整整9天,没有什么别的原因》一文发布不到24小时,评论12万,转发17万。据"卡卡"自述,9月1日晚玩手机直到次日凌晨1:30睡觉,中午起床时一瞬间感觉到脖子剧痛,不到三秒,后脑勺突然针扎般阵痛,随之"后脑内部一阵暖意",痛感没那么明显了,但突然身上一     

亚健康离你还有多远? 10个信号来自查

正来看看十大亚健康表现,不妨"对号入座",调整一下自己的饮食起居。1.晚12点以后睡觉中医讲究睡"子午觉",晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间"充足电"。晚上睡觉时间最晚不要超过11:30,否则反而比较清醒,不易入睡了。2.指甲有白点中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。     

中西医打擂

1907年10月13日,天主教江南教区开设的第一家西医广慈医院(今瑞金医院)举行开业典礼,名医丁甘仁被邀捧场. 开业当天,坐在丁甘仁旁边的是美租界西医馆的洋大夫约翰.介绍丁甘仁时,约翰不屑一顾,用夹生汉语说:"中医能治病吗?"又卖弄地说:"中医不中意."丁甘仁不卑不亢地回敬道:"西医是万能的吗?"也反唇相讥:"西医是戏医." 洋医生恼羞成怒地嚷道:"丁先生你代表中医,我代表西医,我们就在广慈医院里摆擂治病,你看如何?"丁甘仁不甘示弱:"悉听尊便!"     

他汀类降脂药,晚上吃最好?

杨叔:柯大夫,前段时间我检查发现有高血脂,医生给我开了降脂药,叫辛伐他汀。听说这种药一定要晚上吃,是这样吗?柯大夫:辛伐他汀属于他汀类降脂药。这类药大部分都最宜在晚上或睡細S用。这是因为,胆固醇在肝脏的合成,需要一种酶的参与。而这种酶喜欢“上夜班”,使得胆固醇在晚上十二点到凌晨两点达到合成的高峰。     

社交网络成瘾,原因在“网外”

小燕是一个名副其实的“微博控”。她每天从早晨起床那一刻起就陆陆续续发布微博,不管是在乘电梯、吃饭、上厕所时,还是在上下班途中。有一次,她因病住进了医院,还一边打着点滴,一边坚持用手机拍照片,及时更新微博。每天晚上,即便已经上床准备睡觉,她还是会掏出手机反复刷新,经常到凌晨两三点才入睡。由于睡眠不足,白天注意力不集中、无精打采成了家常便饭。     

你有“晚睡强迫症”吗

晚睡强迫症通常有两种原因。一是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天,压力很大,到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。二是对睡眠的认识形成了习惯性误区。晚上回家后,困倦感就变成了亢奋,开始上网,或者看小说或电影。打游戏总想着‘下一局就是最后一局',看连续剧想着‘看完这集就睡觉',结果每次都食言。这几项提法得到大多数职场人士的认可,纷纷表示自己经常有这样的经历。     

看头面辨内心，望诊宝宝异常状况

芳芳今年1岁了,可是夜里睡觉总爱出汗,而且睡不踏实,妈妈很担心。到了医院,儿科大夫一看见芳芳,就说：“这孩子缺钙啊！”芳芳的妈妈很惊讶,这还没有看病呢,大夫怎么知道呢？