以热制热——夏日解暑之良方

夏日气温较高,人们喝杯冷饮,或冲个冷水澡,浑身顿感凉快。然而这种凉快感并不持久。而“以热制热”确是一种解暑良方。据有关资料表明:饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1—2℃,而热水澡可以促进皮肤毛细血管和毛孔扩张,有效地将体内热量散发出去。 这是因为,夏天气温较高,比较接近于人的体温,所以人体的散热方式以出汗蒸发为主,每蒸发1克汗液,可以带走0.58卡的热量。当人喝热茶或洗热水澡时,“热”刺激人体的温度感受器(外周的热感受器和中枢的热敏神经元),信息传递到体温调节中枢,再通过一系列的神经反射调节,皮肤毛细血管和毛孔迅速扩张,血流量大大增加,汗液分泌加强,从而有效地将人体深部的热量散发     

科学饮水不可缺

<正>进入夏天炎热季节,当人体皮肤感受到外界温度过高时,就会通过出汗使水分蒸发带走部分热量降低体温,使人免于中暑。这时候人们容易口渴(在较大运动后也会如此),一气喝下许多凉开水觉得爽快了,但这是一种很不好的饮水习惯。因为人在出汗时丢失了水分,同时也丢失了盐分。科学的办法是,一方面要适量饮用淡盐水,及时补充体液盐分;一方面夏季喝水不宜过猛、过急,而且不要喝温度过低的水。水是生命的源泉。最益于健康的水有着美丽的六角形结构,这可以在水结     

中暑后的饮食禁忌

中暑是夏天危害人们身体健康的一种常见病、多发病,其症状分轻、重两种。轻型中暑者会出现头痛、头晕、出汗、恶心等症状,稍加休息,多在几小时内康复;重型中暑者易发生肌肉痉挛、抽搐、呼吸困难,进而引起无汗、体温升高,如不能及时治疗,病情会急剧恶化。中暑后,患者经过物理降温等对症治疗,绝大多数都可以很快康复。但中暑后,人体非常虚弱,在康复过程中,饮食要注意,除了吃些较为清淡、容易消化的食物,补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等外,还应注意中暑后的饮食禁忌。忌大量饮水中暑患者应采用少量、多次饮水的喝水方法,每次不超过…     

饮水中的大学问

前段时间网络上出现一篇有关“水中毒”的文章,一时之间,大家议论纷纷,也有人表示疑惑:水喝多了也会“中毒”吗?夏季正是人体需要补充大量水分的季节,那么到底应该怎样科学饮水呢?一天八杯水,几乎成了美容圣经。尤其到了夏天,天热出汗易口渴,多喝     

非药物健康疗法之二 温冷浴治疗法

温冷浴的功能 温冷浴是指用温水(温度在40℃左右)和冷水(温度在14～18℃左右)交替洗澡的一种疗法。用温、冷水每次各洗1分钟,从冷水浴开始到冷水浴结束。洗普通的温水澡,皮肤毛细血管只扩张不收缩,容易增加心脏和血液循环系统的负担,使人产生疲乏感,而且身体出汗也较多。虽然出汗可排泄体内积存的废物,但同时也会使体内     

三伏天怎样喝水

夏天,人稍劳作或运动就会大量出汗,接着产生强烈的口渴感。此时,有的人猛喝白开水,这种解渴方法很不科学。因为,汗液中有99%的水分,还有近1%的盐分,出汗使人缺水也缺盐,     

早喝盐汤如吃参汤

盛夏,人们即使不做事情,也特别容易出汗,如果进行体力劳动或体育锻炼的话,出汗就更多了。这是因为夏天气温高,人体皮肤散热缓慢,导致体内热量积聚。如何减少体内热量?喝冷饮、游泳等是通过人体外部作用降热的,而出汗则是机体自身散热的重要方式。出汗可以带走机体的大量热量,从而降低了体温,避免了高热在体内的积     

以热解暑效果好

在暑气灼人的夏天,人们往往采取喝凉水或冲凉水澡的方法来解除灼热感。但是,这只能图一时凉快而不能保持长久,过不了几分钟就会重新感到炎热,而且比原来的感觉还要有过之而无不及。 采取“以热解暑”的方法,要比这种“以冷制热”的方法有效得多。有关资料表明,饮一杯热茶,可以在9分钟后使体温下降1～2℃,而洗热水澡后,则可以     

温冷浴治疗法（非药物健康疗法之二）

温冷浴是指用温水(温度在40％左右)和冷水（温度在14—18℃左右)交替洗澡的一种疗法。用温、冷水每次各洗1分钟，从冷水浴开始到冷水浴结束。洗普通的温水澡，皮肤毛细血管只扩张不收缩．容易增加心脏和血液循环系统的负担．使人产生疲乏感，而且身体出汗也较多：虽然出汗可排泄体内积存的废物．但同时也会使体内水分、盐分及维生素C大量丢失：而这三大要素是维持人体健康必不可少的．丢失任何一种．都会引发多种疾病。相反，洗温冷浴不出汗．体内三大要素也不易丢失。     

老生常谈话中暑

暑假又是旅游季节,虽然天气炎热,但学校放假,一家几口,外出旅游散心,倒也乐趣无穷。只是盛夏出门,谨防中暑。 中暑可分为热辐射中暑与日射中暑。当人体受热,体内产生大量热而不能及时散发时,就可能引起热辐射中暑。这时人会感到头痛、乏力、恶心、呕吐、出汗、体温升高、瞳孔放大、呼吸和脉搏加速,严重时,意识不清,昏厥,四肢抽搐,皮肤由红变白,体温不断升高,甚至因呼吸中枢麻痹而完     

急救快车

在高温环境或在烈日下曝晒,造成体内热的蓄积,体温逐渐上升会引起中暑。根据病情的轻重,中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重症中暑。先兆中暑时,病人大量出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、全身疲乏、体温在     

夏天防痱子

有不少人在出汗多的皮肤上会生出一些针头大的颗粒和小水泡,既不雅观,又疼痒难耐,这就是痱子,医学上称为红色粟粒疹。人为什么会生痱子呢?原来,人体的皮肤里大约有二百五十多万个汗腺能够分泌汗液,汗液的蒸发,能带走大量的热量,起到调节体温的作用,正是由于汗腺出汗的调节才能使人在夏天不致中暑。但是由于种种原因,汗腺分泌很多汗     

夏季消暑勿使身消

夏天,是疾病多发的季节,主要症状有:食欲不振、疲软无力,中暑发痧、泻肚拉痢等。其实,只要吃好喝好,注意营养,讲究卫生,这些症状是可以避免的。 食欲不振 为什么夏天不想吃饭?要吃饭,先得能消化,要消化,就得胃肠能够分泌     

夏季健身 七项注意

时值盛夏,天气酷热,健身爱好者在训练和饮食起居上要多加注意,防止中暑。以下为一些夏季运动常识,供大家参考。1.及时补水,不宜狂饮运动者不能忽视饮水。天气炎热再加之大量出汗,人体会感到疲乏和不适,及时饮水补充体液是运动前后不可或缺的。值得注意的是,运动中不宜一次大量饮水。每次喝水最好不超过500毫升,也就是要做到"细水长流"。若饮水大于500毫升,胃     

夏天“喝”掉胆结石

夏天是胆结石病的高发期,特别是中老年人,随着天气越来越热,胆结石的发病率大幅增加。专家提醒,夏季易使体内水分大量流失,是诱发胆结石的重要因素,预防胆结石要从“喝”入手。掌握科学饮水的窍门,不但可稀释胆汁防止形成胆石,而且还有助于将早期微小结石冲刷入胃     

预防中暑一招鲜

夏季来临,温度升高,如果人们长时间在户外活动、工作,往往会出现中暑。 中暑在医学上被称为“热昏迷”或“热休克”。即指人体在丧失大量的水分和盐分之后,不能维持正常血压,出现虚脱症状,出现眩晕、昏迷甚至休克,严重者可以死亡。 出现中暑的人,最开始会自觉疲倦,四肢无力并且大量出汗,既而有心跳加快,出现头晕、眼花等虚脱症状,最后昏迷、休克。     

冬季莫忘喝足水

<正>有不少人认为冬季寒冷,人体出汗少,可以少饮水或不饮水,这种认识是错误的。冬天虽然人体出汗少,但组织液通过皮肤蒸发也可失去不少水分,一个成年人一天要失去约600毫升水,这种水蒸发是在不知不觉中进行的,故也称"无感蒸发"。人在呼吸时,也会失水,呼吸道在吸进氧气排出二氧化碳时,     

高温七月防暑防病

防暑降温 预防高温中暑 高温、烈日暴晒可能引发中暑.中暑的症状有轻有重,轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等.一旦发展为重症中暑,则会出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛等症状,甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等.户外工作强度过大、时间过长、过度疲劳等为中暑常见的诱因.     

调养好饮食和运动夏天是控糖好时机

不宜限制饮水 每到炎热的夏天,糖尿病并发症患者就容易持续增加,原因是夏天出汗较多,体内水分的丢失量很大,尤其是老年糖尿病患者失水后渴感不明显,一旦没有及时补充水分,就可能引发糖尿病非酮症高渗性昏迷. 糖尿病患者常有口渴、喝水多的表现,而不少病友们认为患糖尿病后应该控制喝水,其实这是大错特错的.喝水多是体内缺水的表现,是人体的一种保护性反应,患糖尿病后控制喝水不但不能治疗糖尿病,反而会使糖尿病更加严重,可引起酮症酸中毒或高渗性昏迷,是非常危险的.所以,糖尿病友不应限制饮水,但也不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮.忌饮含糖量高的饮料和含气的饮料,应该多喝凉开水或凉茶水.     

夏天洗热水澡更利于消暑

正在炎热的夏天,一般人常常喜欢洗冷水澡,尤其是在运动、劳作或大量出汗后,觉得冲个冷水澡,身体会更痛快,也更利于消暑。殊不知,夏季洗热水澡比冷水澡降温效果更好,也更有益于身体健康。也许大家都有过这样的体会:每当天气炎热特别是在汗流浃背的时候,此刻洗个冷水澡虽然暂时感觉很凉爽,但在洗后不久反而觉得更加闷热不适。这是怎么回事呢?因为夏天机体散热主要是通过排汗来完成的,而人体在大量出汗时,汗毛