搓脚心的几个“不”

“搓脚心”是我国传统保健疗法，从中医观点看，脚心处集中了许多穴位，经常按摩这些部位，可有效地调节人体新陈代谢，促进内分泌平衡，达到健身祛病之效。如“涌泉”穴，顾名思义，为人体元气之所在，刺激此穴，可使人恢复元气，健身长寿。     

揉搓脚趾能增强记忆力

人体是一个复杂的整体,如同“小孔成像“一样,中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有各脏器的特定部位,也就是相应的穴位。某些脏器发生病变后,可以在其特定部位上反应出来。按摩和刺激相应部位,可促进局部血液循环,从而达到治病强身目的。     

男人闲时搓腰眼健腰强肾益处多

正男人从30岁左右开始,身体机能开始渐渐进入衰退状态,阳气亏损,容易被各种男性疾病侵袭。中医认为,腰眼穴及关元穴是男人最重要的两大壮阳穴位,正确按摩这两大养生穴位,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还能理气和血、补虚益损;可强壮阳气,使正气充足,防治各种男性疾病。如何按摩腰眼和关元腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右两侧3～4寸的凹陷处。中医认为,腰眼穴居带脉(环绕腰部的经脉)之中,对应两侧肾脏所在部位。肾喜     

按摩穴位治病几方

按摩穴位治病几方文／刘安柏按摩穴位治病，在我国有着悠久的历史。它不打针、不吃药、没有痛苦，疗效甚佳。本文介绍一些按摩穴位治病的方法，读者不妨一试。１治胃病穴位：患者俯卧床上，下肢并拢，家属用拇指和中指按摩第一腰椎旁４～５厘米处。患者自觉局部有酸、麻、...     

揉耳保健 收益无限

<正>人的耳朵是整个人体的缩影,其形状颇像一个倒悬于母腹中的胎儿,代表着人体的各个部位。耳廓正面有穴位300个左右,背面有穴位50个左右。它像一面镜子,反映着人体的健康状况。根据刺激耳廓有关部位可以治病的原理,不妨进行耳廓按摩。这种方法不但简便易行,而且还能增强抵抗疾病的能力,对     

空劲气功外气疗法浅探

自从《黄帝内经》问世以来,中医经络学说就成为中医基础理论的重要组成部分,并派生出多种学科,如针灸学、推拿学、按摩学,这些学科都是通过刺激穴位和经络来达到治病和健身的目的。     

穴位按摩防感冒

近来天气多变，到医院就诊的感冒患者相比往常明显增多。 专家提醒，中医穴位按摩在增强人体抵抗力、防治感冒方面具有独特的效果，大家可以对照穴位，自行按摩防治感冒。     

心血管病患者这些穴位越按越健康

<正>按摩人体穴位被中医视为一种非常好的保健方法,能疏通经络、通达气血、调整阴阳。心血管病患者常按摩一些穴位对控制病情有帮助。高血压:百会与太冲穴肝火炽盛证和肝肾阴虚、肝阳上亢证是高血压病最常见的证型。肝火炽盛证患者多表现为头晕、头胀,     

小穴位，大用处 不扎针的穴位保健法

说到穴位，人们往往会想到中医的针灸疗法，通过针刺穴位达到治病保健的作用。然而．针刺疗法对操作技术要求高，普通人不易操作．下面便为老年人介绍几种简便的经络穴位按摩保健方法，可以随时随地防病保健，舒缓身心，让您吃得好、睡得香，美丽延年。     

三个常用长寿穴位按摩方法

穴位按摩具有通经活络、驱邪扶正的作用，能够调整人体机能。那么老年人养生应该怎么做穴位按摩呢？穴位按摩时又应该尤其注意哪些穴位呢？     

按摩五穴位活血通络又御寒

人体的穴位如足三里、涌泉穴、气海穴等,经常按摩不但可以养生,还可以增强机体的抵抗能力和抗病能力,有益于补肾壮阳、强筋壮骨,改善天气转凉手足冰冷的情况.中医常说"痛则不通,通则不痛".因此,经常按摩这些穴位,可达到舒筋通络、活血化瘀、御寒保暖的作用.     

人体穴位示意图(一) 手太阴肺经

应广大读者的要求,人体穴位示意图从本期开始与读者见面了。刊登此图是为了让爱好按摩的读者了解、掌握人体穴位位置、相连经络以及按摩此穴位所起到的功效,从而有的放矢地进行按摩,以达到强身健体、防疾祛病的目的。     

自己动手防治常见病

<正>按摩是一种很不错的养生治病方法,按摩不一定非得使用按摩器才能进行,随时随地空手都可以。按摩可以疏通经络、调和气血、提高肌体免疫能力,保持肌体的阴阳平衡。按摩还可以通过按摩不同的穴位,自己给自己治一些常见病,是一件方便、经济而又没有副作用的事情。长期坚持对身体健康有很大的好处。按摩按摩,缓解偏头痛不用药穴位治疗偏头痛具有肯定的效果,这不论从临床疗效来说,还是从实验研究来讲,都有大量的证据。例     

早醒按劳宫，失眠搓涌泉

正对于睡不着或早醒后难以入睡的人群,推荐两个方法:搓脚、揉手。中医认为,早醒多是心肺火旺所致。特别是经常在凌晨三点左右醒来的人,多数为心肺火旺。此时,不妨按劳宫穴。具体方法:握拳屈指时中指指尖处即为劳宫穴。按摩者的右手拇指指腹点按于左手劳宫穴上,按而揉之,使穴位产生局部酸胀痛感;同时活动左手手指,以加强指压的感觉;再用指腹轻揉局部放松。左右交替,反复操作。每次约10分钟,每日1～2次。     

重在对症平衡调理 日渐风靡的中医养生美容法

中医美容方法之所以受到越来越多人们的欢迎,是因为其美容原理都是以中医学理论为基础,无论是刮痧、拔火罐、熏蒸、经络推拿、穴位按摩、足疗、香薰SPA、耳烛、精油、排毒、针炙减肥等,都是古代中医治病,或者是养生保健常用的方法,其目的是根据个人的不同身体状况进行对症调理,具有一定的养生保健作用。     

按摩八要穴,补肾又壮阳

正男性身体机能进入衰退阶段,只有多注意养生保健,强肾、固精,才可以使人体正气充足、阳气不亏,从而降低各种男性疾病发生的几率,提高生命质量。中医认为,多多按摩以下这些穴位也能达到壮阳补肾的效果。1.商阳穴商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。按摩方     

通信二则

一、怎样才能找准人体穴位?广西梧州读者臧信之:贵刊去年在《家庭按摩》栏目里刊登了很多按摩的知识,并刊载有人体穴位示意图,这对广大读者的自我保健是有一定作用的。我也很想学会按摩,给自己和家人带来益处,但是,示意图上所标穴位与人体实际总是“两拿着”的,不完全是一回事。也就是说,虽然图上面标得清清楚楚,但我也总找不到某穴位最准确的地方。请问:我怎么才能找准穴位?如果这样盲目按摩,会有什么副作用?编者:臧信之读者提的这个问题确实是个挺棘手的问题。找准穴位是进行按摩、实现防病治病的先决条件。如果这个问题不解决,那么就会白…     

按摩“八泉”穴养生有保障

中医腧穴的名称均有一定的含义,唐代孙思邈的《千金翼方》指出：“凡诸孔穴,名不徒设,皆有深意。”在大自然中,泉是从地下涌出的水源。中医认为,天人合一,万物一体。人体内也一样有“泉”,它们具体体现在位于不同经络的八个名称中带“泉”字的穴位,这些穴位具有维护人体气血、津液、阴阳平衡的作用。中医穴位中的“泉”,顾名思义,就是经气浅出体表的部位。一方面,说明这些地方经气充盛;另一方面,说明这些穴位部位表浅,容易“得气”。因此对这些穴位施以点穴、按摩手法,可获得防病治病的效果。     

中医治疗早期中风患者后遗症疗效观察

目的运用中医基础理论指导早起中风患者的后遗症回复的影响。方法对50例中风后遗症患者进行早期患者按摩、早期穴位按摩及穴位注射等护理干预。结果 50例患者经护理干预后预后良好;结论运用中医方法对实施护理干预可有效改善中风后遗症状况,提高患者生活质量。     

翘足——延年益寿之道

“脚为精气之根”,脚是人体的“第二心脏”。足部保健的方法有很多,如足疗、足浴、穴位按摩、散步、倒走、登山、赤脚踏石等等,这些锻炼方法对于保健治病都大有益处。锻炼不但能够提高身体的免疫力,改善血液循环,使各个器官充满活力,还能延缓衰老过程,提高