扶正祛瘀是延年益寿的基本法则

"生、长、壮、老、已”乃生命全过程,伴随生命的进程,正虚瘀滞日益呈现,是人身衰老的基本特征.若正不虚,瘀不生,则人体器官、组织形态正常,机能旺盛,避免多种不良因素对自然寿命的摧残,从而达到延年益寿的目的.因此,扶正祛瘀是保障人体生命过程正常、有序进行的必要措施.笔者现就扶正祛瘀对延年益寿的重要性试作探析.     

延年益寿方发展史述要

本文整理分析了汉至清七个朝代32部古医籍中384首延年盖寿方,考察延年益寿方组方构成模式的形成过程和不同历史时期各类延年益寿方使用频率,以揭示延年益寿方的形成、发展史,反映中医延年学术理论与实践的历史变革。     

挺胸胎头 增加肺活量

越老越应该抬头挺胸,养成"站如松、坐如钟"的良好习惯.这不仅能让人充满活力、精气神十足,还对延年益寿大有益处.     

老年人的膳食与营养的特点

老年人的营养与他们脏器功能有密切关系,调理和安排老年人的膳食,有助于身体健康,延年益寿.     

心理按摩的保健、康复机理初探

心理健康将成为21世纪人类健康的主题.所谓心理健康,就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的.下面介绍十种心理按摩的方法.     

中医形神统一观与养生护理保健探析

中医养生护理有其独特之处,中医形神统一的思想是古代的重大哲学命题,其理论对于指导养生护理保健,延年益寿、颐养天年有着重要的意义.     

美国杂志推荐的延年益寿新方法

如何才能延年益寿是历代人都在研究的课题。目前，美国《about》杂志的长寿专栏向人们推荐了6个延年益寿的新方法。这些新方法是     

武当内气外发功

武当内气外发功简称“武当内功”.既是通过运内气、发外气治病的功夫,又是研究掌握气功推拿的主要功夫,还是防治疾病、延年益寿的还原功夫。本功源于龙门秘宗内功.现简介其功法如下:     

中医食疗学教学心得

中医食疗学是我院食品营养与检测等专业开设的一门专业选修课,旨在培养学生综合运用中医学有关食疗养生理论和现代营养学理论实现保健强身、防病治病和延年益寿的目的.现将本课程教学心得总结如下.     

中药足浴临床应用小结

足浴是传统外治法中的一种,操作简便,费用低廉,疗效确切,具有防病治病,延年益寿之功效.近年来随着人们绿色保健意识的增强,中药足浴在临床得到广泛应用.     

《四库全书》中的延年益寿文献探论

延年益寿是养生学的重要内容。益寿亦即延年,指延长生命长度和提高生命质量。通过对《四库全书》中关于"益寿"文献的整理研究,探寻中华文化与延年益寿的内在关系。文章共分为9个部分,即儒家之益寿文献、道家之益寿文献、佛家之益寿文献、益寿药物的记载、益寿方剂的记载、益寿诗文的记载、益寿的神话与传奇、历代帝王与益寿和其他益寿内容。《四库全书》中有关延年益寿的文献记载,对于养生学和老年医学的研究,将起到积极的推动和促进作用。     

养生发微

以整体观念为指导,对<内经>中的养生观点固护正气、顺应自然、调摄情志、饮食调养等进行了阐述,指出养生要"形神并重,天人合一”才能延年益寿.     

体育教学中培养医学生医疗体育能力的探讨

医疗体育就是一种以治病和恢复机体功能为目的的体育活动,也叫体育疗法[1],是通过选择适宜于身体状况的体育运动进行锻炼,达到防病、治病,增进健康,延年益寿的一种有效方法.     

中药刺五加抗衰老作用的研究

现代生物学研究表明:人类的自然寿命应达120-130岁左右.人们估计到2050年,65岁以上人口至少达25亿.人口老龄化,提高生存质量,延年益寿,逆转衰老是21世纪医学界研究的重点和热点之一.     

古代长寿药酒秘方七款

酒素有＂百药之长＂之称,具有辛散温通的功效。将有延年益寿、强身健体功效的中药融入酒中制成的药酒可以防治各种慢性虚损性疾患。中老年人,尤其是患有慢性病的中老年人经常会出现正气亏虚、气血不畅、脉络瘀阻的状况若能常服一些具有抗衰老作用的药酒可起到很好的延年益寿效果。     

关于《内经》中养生益寿理论方法初探

<内经>中养生,就是保持身体健康,延年益寿."保护脾胃功能,情志调节,增加体育运动,内脏功能调摄",应视为<内经>养生益寿理论的核心体现.     

患有慢性疾病的人怎样吃水果

水果中含有丰富的维生素及多种营养物质.人们若经常适量地吃些水果,可以起到滋补强身、延年益寿的作用.但对于患有慢性疾病的人来说,有些水果有益于他们的病情,而有些水果可加重他们的病情.那么,患有慢性疾病的人怎样科学地进食水果呢？     

试论养生之道

祖国医学非常重视养生，因为它是强体防病，延年益寿的有效方法，应坚持抓早、抓好。     

限食延寿机理及其实践

中老年人适当限食可延年益寿的机理及实践是怎样的呢?本围绕这一主题，从限食影响代谢率、减少自由基产生、增强免疫力、影响内分泌功能、延长大脑动脉硬化、促基因功能表达等诸学说，阐述了国内外专家研究的限食延寿机理及一些实践事实，指出人类适当节食，可延寿二、三十年的经验。为中老年人探索了一条抗衰老、延年益寿之路。     

试论“和情养生”

通过分析和阐述“和情养生”的内涵、理论基础及方法,提出情志调摄养生应以“和”为主,应内静怡情、移情怡性、顺应性情.情志调和,各种情志活动须有节制与和谐,气血调达,阴阳平衡,机体才能功能协调,身体才能健康无病,并进一步达到延年益寿.