健身房里的“健身要旨”

现在健身也成了一种时尚,很多人都选择健身房,但也并不是所有的健身方式都有益无害,有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”,对我们的科学健身有很好的参考意义。     

健身房里的锻炼法则

现在健身也成了一种时尚。很多人都选择健身房,但也并不是所有的健身方式都百益而无一害,有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”,对我们的科学健身有很好的参考意义。     

金融危机下健身行业周年祭——俱乐部发展的探讨

自从金融危机爆发以后,国内的健身产业也受到了极大地冲击,国内健身俱乐部都受到了不同程度影响,多家健身俱乐部没有经受住经济严冬的考验,纷纷跌落马下。为了力挽狂澜并扭转这一颓势,我们邀请了国内多家著名健身俱乐部进行有针对性的交流和探讨,目的只有一个——希望我们的经验和策略能够对国内的健身俱乐部发展有一些启发和帮助。     

健身无国界——采访盈奥营养中心总经理鲁旸先生

随着北京的国际大都市化进程,健身行业也引来很多国外优秀的人才。我们见过高档健身中心里有外籍经理、私教;健身培训机构有外籍导师和教练。如今我们在国内运动补剂行业知名公司盈奥的实体旗舰店内又发现了来自美国的鲁旸先生,而且他的经历和生活方式也让我们觉得非常有意义。     

开启一生的健康之旅

这是一种挑战,但也是一个令人愉悦的美好过程。不论你是初学者,还是经验丰富的职业选手,我们都是健身大家庭中的一员。对于那些有健身需要的人,我们会敞开怀抱,时刻欢迎你们的到来。我们真心地希望能与你同行,与你分享经验,分享人生。在一生的健身旅途中,你会真正体验到人生的美妙、充实与快乐……     

健身新手的十大误区

对于大多数健身新手来说,开始一项新的健身计划并持之以恒,是一件有挑战性的事。不幸的是,人们在实现他们健身目的的过程中,并不注意一些技巧和窍门,因此会犯一些共同的错误。现在让我们来看看其中10项最主要的共同误区。如果能避免这10个健身小误区,相信你的健身目标能更好、更愉快地实现。     

蹲蹲更健康

王姐比我们大四五岁，每当季节交替，办公室里的同事就轮流感冒，只有王姐安然无恙，一个喷嚏也不打。大家都很惊讶，纷纷向她请教经验。原来王姐是一位健身达人，保养健身有方。我们的工作非常紧张，每天要在电脑前待很长时间。王姐介绍了一种简单易行的健身技巧，那就是工作间隙蹲一蹲。     

健身房的“托马斯快乐法则”

现在有很多人都喜欢到健身俱乐部去健身,因为那里有专业的健身器械和健身教练以及浓重的锻炼氛围,让人有一种莫名的兴奋。但是有的时候,刚走进健身房的新手往往会不知所措。机器不会用,自己的身材又不好,怕人笑话。而有些"老手"也会因为时间久了没有新意而倦怠。美国健身健美协会首席顾问托马斯·约翰教授提供给你的18条"托马斯快乐法则",能帮你快快乐乐健身。     

怎样选择健身器

参加运动健身，提高身体素质，越来越受到国家和广大人民群众的重视。现在许多社区、校园、公园都配备了健身器材。不但使健身方法更加多样化，也使我们的生活更加丰富多彩。     

运动健身误区多

随着人们健身意识的增强,运动在生活中的比重越来越大,健身人数也在逐年增加.然而,还是会有不少人对科学运动的概念模糊不清.运动具有一定的个性化,每个人对运动的感受会有差异,所以掌握正确的运动知识能够使你有清醒的认识,运动起来就不会盲目. 健身运动项目男女有别 一提到去健身房健身,人们很自然地就会想到器械健身和健美操.大多...     

健身走，走向健康

上一回我们谈到了有氧运动的几个概念,明白了有氧活动与有氧训练、全民健身与体育竞技的区别和联系。下面,我们就开始进行一项简单而意义重大的运动——健身走。     

杠铃强力训练方案

<正>使用最少的器械来打造一套居家全身肌肉增长训练计划。你的问题:也许你的家庭健身房面积很小,而且没有商业健身俱乐部那样令人印象深刻的健身器械,然而我们完全可以使用众所周知的最有效器械——奥林匹克杠铃。我希望在你的家中有很多的杠铃片躺在地板上,有了它们你就可以进行高效的健身训练了。     

公共健身场所健身器具污染现状与消毒方法

近年来，公共健身活动蓬勃开展，各类健身场所不断涌现，既有专业的室内健身房，也有修建在街心公园、居民小区的休闲娱乐健身场，各类健身器具也是名目繁多，人们的频繁接触势必造成污染。为了解公共健身器具的污染现状以及应采取的消毒措施，我们于2005年9月对辖区6家室内健身房和5个室外健身场所的健身器具污染状况进行了调查，并实地采取不同的消毒措施以选择最优消毒方法。现将结果报告如下。     

常用的家用健身器

几千年前,人们就发现了运动健身的重要性,从跑步、打拳到体操、瑜伽,产生了各种锻炼方式,为了运动健身,也应运而生了大量的辅助健身器材。由于社会的发展及城市环境的限制,再加上人们压力大、时间紧,很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的健身方式,所以近些年室内健身器材很受大众的欢迎。如果您在家里置办一款健身器,那就足不出户也能健身了。下面介绍几款适合家庭用的有氧健身     

将健身进行到底

奥运会后,健身行动、服务和保障是否会延续？如何延续？奥运点燃健身热情北京奥运会让科学健身的知识和理念在人们心中生根发芽,使得广场公园、大街小巷、城镇农村、社区小院、健身房、到处闪动着健身人群的身影,全民健身已成为一道亮丽的风景线。不仅如此．人们的生活观念也随之发生了巨大变化．健身已成为一种时尚。“请吃饭不如请流汗”，人们对健康的需求与日俱增．健身意识不断增强．健身活动越来越多。     

熟知这些运动密码健身更轻松

我们都知道运动健身是强身健体的法宝,但是很少有人能够坚持,因为运动健身是一件非常累,必须长期坚持才能看到效果的事,现在就告诉大家7个有趣的运动密码,有了这些数据,相信可以让健身变得更简单、更轻松。燃脂最好的方法之一就是健走。记得走快些,最好能有每小时5公里的速度,如果这么走1小时,     

比拉多斯开创美体新天地

朝九晚五的办公室生涯．令我们终日精神紧张，不但肌肉酸痛，关节也紧绷，更别说有什么灵活性和柔软度了!而固有的美体，健身等项目．难免让这些些挑剔的白领们失去新鲜感。新年伊始，有的健身院就开始动脑筋引进些特别针对办公室人员的美体项目．为我们在新一季的流行项目注入新意。     

刊中报

西班牙老人的快乐生活◇边霁加泰罗尼亚省的健身俱乐部里有140多名会员的年龄都超过了75岁。迪尔健身俱乐部经理罗伯特·埃赖斯介绍说,上了年纪并不意味着不能进行任何运动了,我们需要解决的是如何让普通人的运动更适合老年人的生理需求。因此,迪尔健身中心卸去了健身器械上的重物,使用操作更     

户外直击六块腹肌

<正>每次你所需要的全部练习时间。通过半小时的户外健身路径的高效训练,你将获得给力的健康和强壮的体魄。30分钟巧妙使用这些简单的户外健身设施来练就六块搓衣板似的性感腹肌。户外的健身路径,有很多极具效力的锻炼手段没被广大户外健身者发现和应用。对于腹部的练习来说,大多数人只知道使用健身路径的仰卧起坐板进行练习,而还有很多效果更佳的方式方法而未被大家采用。为此,我们专门为户外健身者设计了一套腹部锤炼计划。     

坐在椅子上也健身

坐在椅子上也健身。对于从事文职工作的女性来说，每天工作的8小时中，有4／5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼身体了?看看我们为你搜集到的简易健身小招数吧，让健康生活从椅子上开始。