徒步行军防病歌

为使战友们在徒步行军中保持一个良好的状态，笔者结合健康教育和野营拉练的经验体会，编写了一组徒步行军的卫生保健顺口溜，供大家参考———长途行军是个宝，锻炼部队不可少；欲问诀窍何处有，充分准备第一条。鞋子半新要稍大，线袜抹皂防脚泡；内衣大小要适宜，防卷防磨吸汗好。行军速度要控制，距离适宜很重要；拉下距离莫要跑，大步跟上比较好。山地行军踩平处，公路两边走土道；着地用力要均匀，拇趾跟部用力少。夜间行军脚抬高，迈步均匀防摔跤；跟紧前人莫掉队，信号记号别忘了。鞋内进沙及时倒，装具不适随时调；苦累饥病要挺住，…     

高原草甸野外设营卫生防病对策

部队在高原草甸驻训的卫生防病要求特殊。认真研究其特点并提出相应的措施,是完成训练任务的保障之一,我们的体会是: 1 预防高原反应 驻地海拔3 600 m以上,空气稀薄干燥,含氧量低,昼夜温差大,机体缺氧,常引起咳嗽、胸闷、头痛、失眠和眩晕等高     

高原部队冬季野外驻训卫生防病措施

高原地区寒冷、干燥、日光照射强、昼夜温差大 ,风速常达 8ｍ/ｓ。野外驻训官兵生活在“早穿棉 ,午穿纱 ,白天酷暑顶雪花 ;山上不长草 ,风吹石头跑”的恶劣条件下 ,卫生防病措施十分重要。为了有效地提高部队战斗力和野外生存能力 ,我们根据高原特点 ,结合高原野外驻训常见病、多发病防治经验 ,总结出一套高原冬季野外驻训卫生防病措施 ,经多年实践检验 ,证明可有效确保官兵健康 ,减少驻训期间的发病率。1　增强自我防病能力进入驻训地之前 ,卫生部门先深入驻训地调查 ,摸清当地疫情 ,及时下发“驻地疫情通报” ,以指导官兵开展防病准备工作…     

驻平原部队高原适应性训练防病要点

正近年来,高原适应性训练已逐渐成为我军的一种常态化训练模式。医学上的高原特指会对人体机能产生影响的海拔3000米以上地区,在我国泛指西藏、青海、新疆南部及四川和云南的西北部地区。与平原相比,高原地区的地理环境和气候条件恶劣,具有气压低、氧分压低、昼夜温差大和紫外线强烈等特点。驻平原地区部队长途机动至高原遂行高原训练和演习任务时,高原低氧环境对人体生理功能的影响是多方面的,涉及到人体各系统,主要表现为高原反应、消化不     

高原野外驻训卫生防病特点及措施

分析了高原地区地理、气候等自然环境的特点规律,讨论了部队进驻这类地区卫生防病工作面临的困难,提出了部队在营准备、任务展开、机动回撤3个阶段卫生防病采取的具体措施和方法。经实践运用,有效保障了官兵身心健康,圆满完成了部队在高原长时间野外驻训任务,其经验可供借鉴、运用。     

急进高原新兵对高原及急性高原病的认知调查及防病建议

目的 调查新兵对高原地理及急性高原病（AHAD）认知情况,为降低新兵AHAD发病率、提高高原适应能力和作战能力提供建议和参考.方法 对急进海拔3650 m高原地区的280名新兵进行平原及高原跟踪问卷调查,并对结果进行分析.结果 新兵对高原地理及AHAD的认知率普遍较差,只有18.92%的新兵了解,71.79%的新兵渴望了解.结论 应该采取多种措施,加强对新兵高原地理及AHAD的认知教育.     

高原汽车部队值勤期间卫生防病工作的做法

青海格尔木62212部队卫生队阮宏鹏、朱绍东来稿:高原汽车部队值勤期间卫生防病工作的做法.文章说,青藏线沿途平均海拔4 500 m,自然环境恶劣,高寒缺氧、气候干燥、风速大、气压低和紫外线照射强等.官兵们首次跟车上青藏线执行运输任务,约有30%的人出现急性轻症高原病,主要表现为头晕、头痛、呕吐、胸闷、气急,以及急性高原肺水肿、血压异常等.     

空降兵部队高原驻训期间卫生防病的做法和体会

空降兵某部在高原驻训期间,积极采取卫生防病对策,有效地控制了部队的发病率,无传染病和高原病危重病人发生。具体做法与体会是:(1)通过健康教育、适应性训练和药物预防,降低官兵高原适应不全症的发生。①健康教育和心理干预。部队在进驻高原地区前,采取上卫生课、看录像、出板报、讲解挂图和下发《高原病防治手册》等方式,普及高原病防治知识,消除紧张恐惧心理,增强部队战胜高原病的信心。②加强高原适应性训练,提高耐缺氧能力。进入高原前,组织了长跑、越野和登山等训练,增强官兵体质和耐缺氧能力。对参训人员进行了全面体格检查,对患有心血管系统、呼吸系统疾病者严禁进人高原。③药物预防。所有参训人员均口服乙酰唑胺、西洋参含片、复方丹参、黄芪、醋氮酰胺等药物预防高原病。④及时适量给氧。进入高原后,有     

高原部队冬季野外驻训卫生防病难点与对策

我部为提高部队在恶劣环境下野外生存能力,于1998年10月16日～11月14日,实施冬季野外驻训。我部医院针对冬季野外驻训卫生防病的难点,采取相应的对策,保障了驻训任务的圆满完成。1　卫生防病的难点1.1　驻训地域海拨高、氧压低、风沙大、气候寒冷　驻训地区平均海拨在4000m以上,空气稀薄,氧压低(含氧量不足60%)。由于受“厄尔尼诺”及“拉尼娜”现象影响,风沙大,中午最大风力达7～8级,气候变化无常,雨雪霜天变化莫测,给官兵习服带来严峻的考验;昼夜温差大,导致液体药品结冰,固体药品变硬,影响医疗效果。1.2　居住环境、个人卫生条件较差　驻…     

测绘部队高原野外作业卫生防病工作的几点体会

近几年来,成都军区某测绘大队圆满完成了大约20.1 万平方公里藏北高原上的测绘任务。虽然野外作业生活艰苦,气候严寒、干燥、多变、海拔高,空气稀薄,缺氧,地理环境复杂,但是我们采取了有力措施,狠抓了高原野外作业卫勤保障工作,3年来,未发生食物中毒和传染病流行,昼夜发病率控制在1.5‰以下,有效地保证了测绘任务的完成。在卫生防病工作的实践中我们总结了以下几点体会。1 高原野外作业卫生防病的特点1.1 高度分散、流动性大 测绘部队野外作业分大     

高原高寒地区新兵冬季集训的防病特点及对策

我部驻地海拔3980m,属高原高寒山区,低氧、低压、低温、低湿度,尤其冬季气候更加恶劣,晨冰、午晒、夜寒,干燥多风,紫外线强,生存环境恶劣。新兵绝大多数来自内地,均乘机急进高原,对高原环境认识不足,心理负担重,加之训练强度大。针对这些特点,我院在新兵集训卫勤保障中严密组织,科学指导,积极预防有效地减少了各类疾病的发生,保障了集训新兵的身体健康,保证了参训率,提高了战斗力。现将卫勤保障的基本经验报告如下。     

多事之秋话防病

<正>秋季是冬季风替代夏季风的过渡季节。我国秋天常常是来得晚、走得早,大多数地方的秋季只有50~60天,比春季还短,可称为来去匆匆。由于秋季天气少雨,气压升高,日照渐少,湿度锐减,空气干燥,因此,不少人出现了各种秋燥的症状。有病早防咽炎由于气温下降比较快,空气干燥,空气环境中的细菌和病毒容易附着在空气的尘埃中而形成气溶胶,并随着呼吸进入人的呼吸道。不少人会感觉口     

美容防病食番茄

西红柿,又名番茄,含有丰富的维生素（A、C、P、PP、B1、B2）、胡萝卜素、蛋白质、无机盐、碳水化合物和有机酸等,其维生素的含量比苹果、梨和葡萄还多。番茄中含有大量果酸,所以其所含的维生素C在烹调过程中不易被破坏。番茄中所含的无机盐主要是钙、锌、钾、铁、磷、锰、铜、碘和镁等，对调节机体的生理功能有裨益；     

夏季防病八不宜

<正>不宜坐木俗话说:冬不坐石,夏不坐木。夏天气温高,湿度大,木头尤其是久置露天里的木料、椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎。不宜多吃冷食在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激,     

大蒜防病功效多

大蒜中含有蛋白质、脂肪、糖、挥发油、维生索、微量元素和钙、磷、铁等矿物质，还含有大蒜素和大蒜辣素。大蒜的功能是暖胃健脾、行气消积、解毒杀虫。食用几瓣蒜可促进消化、增进食欲。大蒜的大蒜素具有杀菌的功能，能杀灭对某些机生素有抗药性的细菌。大蒜还有助于人体吸收维生素，促进肉类蛋白质的消化，可预防和治疗咳嗽、结核、便秘和痢疾等疾病。大蒜有以下防治疾病功效：     

对症择食能防病

研究表明，对症进食不仅可充分利用粮食、蔬菜的营养作用，还有较好的防病效果。 感冒时吃大蒜为了不让感胃病毒大规模地袭击你的身体，在感冒易发季节多吃一些大蒜有抑制病毒的作用。这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。所以，在换季的时候，多吃一些大蒜会帮你应对感冒。     

卫生防病之管见

坚持系统健康教育要突出抓好两点：一是深入进行健康教育，增强官兵自我保健能力。可采取平时教育和节日教育相结合、专题教育和随机教育相结合、卫生法规教育和突出重点教育相结合的方法，增强教育的针对性，培养官兵良好的卫生习惯。二是广泛进行宣传教育，营造良好的卫...