让心灵放个长假

在心理学领域，按照人们气质的不同，可划分为胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质四种类型，而不同类型的人表现出来的情绪大相径庭。拿7天长假来说，就有兴奋型、焦虑型、安静型和低落型。他们中有的表现为兴高采烈地买回家的火车票或张罗着假期的行程；有的则心平气和地等待着7天长假的到来，期待着充足的睡眠和熏香SPA；有的为7个加班日焦虑；有的则为即将到来的孤单、独处而低落、抑郁……     

五一黄金周 健康不放假

五一长假，休闲良机。有人计划着去游玩、购物；有人计划着参加各种各样的聚会，走亲访友，吃喝玩乐；也有人想利用这几天时间好好休息，补补瞌睡。不管怎么样，我们想提醒您一句，在尽情玩乐、轻松愉快地度假时，别让健康也放假!     

长假日保健要则

现在一年中长假较多，长假是人们休闲游玩的大好时机，乘此假期亲朋好友你来我往欢聚一堂，免不了吃喝玩乐。如果此时不注意自我保健，玩耍娱乐，对酒欢歌过度，极易导致某些疾病突发，乐极生悲，故节日长假期间，更须保健防病，务必注意以下几点。     

国庆旅游 医生当您的健康“导游”

国庆黄金周就要到来了，不少人都打算在节日长假期间外出秋游。一年四季，游在春秋。春游陶冶身心，激活元气：秋游荡涤殷忧，拂拭心尘。春光明媚可泛舟碧波，秋高气爽能观赏红叶；虽然各有千秋，但皆令人陶醉。殊不知，秋季景色更加宜人。唐代诗人王勃的《滕王阁序》中有名句流传千载：“落霞与孤鹜齐飞，     

呵护度假后的肌肤

长假一过，心情因假期的休闲而格外轻松，但皮肤却在长假后出现了种种问题。如何改善在寒冷干燥环境中的肌肤状况呢?快来学一学肌肤保养的方法。     

节日综合征提前治

长假是我们平淡生活中的一颗颗钻石，当我们被繁冗的工作拖累得精疲力竭的时候，我们会看着不远处熠熠生辉的长假劝诫自己：坚持，再坚持一会儿，我们就可以拥有片刻璀璨自由的生活。可是长假这颗钻石却在我们的生活中闪烁即逝，节后很多人又沉入情绪的黑洞：没有工作效率，莫名其妙地感到焦虑易怒，这就是节日综合征。如何让我们的生活在灿烂的假日之后仍然阳光明媚呢？做到这点并不难。     

圆梦，不能等待——长假，你愿意与父母／子女一同出游吗？

不会，因为我父母不太喜欢出去，觉得长假呆在家里更舒服。他们觉得只要我长假期间里能与他们在家里一起待几天就很好了。而且，我觉得与父母出去也不太方便，不是因为他们麻烦， 而是因为两代人兴趣爱好不一样，到时候互相迁就，     

黄金周归来“假期综合症”调理

十一长假期间，人们尽情享受假日生活的惬意，外出旅游、走亲访友、彻夜上网、通宵玩游戏等，在长假结束后的一周内，很多人会出现种种生理、心理上的不适。医学专家指出，人们应积极应对各种“假期综合征”，迅速调整身心，转入到紧张而繁忙的工作之中。[编者按]     

人际交往“亚健康”，你有吗？

案例：近日，文小姐感到很困惑，感觉自己在休了一个星期的长假后，自己一直陷在一种低落的情绪中，还出现了失眠、厌食等抑郁症状。原来长假期间，文小姐和从北京回南京的大学同学周小姐处相聚甚欢，长假之后周小姐要回上海工作，文小姐非常不舍甚至感到焦虑，但又无可奈何。她说：“现在我所在的公司面临重组，我的前途忽然成了未知数。而且，不久前我刚刚和男朋友分手了，还没走出失恋的阴影。有时候真想把心事向别人倾吐，但找不到真正信任的朋友。     

为乙肝患者过节支招

忙碌了一年，春节即将来临，利用长假好好放松一下是很多人的设想，有人准备外出旅游，有人安排了亲友聚会，还有很多热恋中的男女打算趁此吉时举办婚礼。而对于乙肝患者，其中自然少不了有关健康的各种考虑，长假期间的保健也尤为重要。作为乙肝患者应该如何合理计划和安排这些事情，真正让他们度过一个快乐的长假呢？     

长假综合征来袭节后如何应对

元旦放假还没到，小童就已经在盼着春节放假了。辛苦忙碌了一整年，她觉得太需要好好休息了。盼望中的春节长假将要开始，小童筹划了节日的休闲安排：大年三十、初一与父母团聚，初二去西塘旅游，放飞心情，回来再与朋友好好聚聚。在七天长假里好好放松休闲，节日过后再轻装上阵，努力工作。     

宝宝“流”在路上，谁的错

今年双节长假之初，催生了令人望而生畏的高速车龙，同时一个令人扼腕的新闻也传遍大江南北：据10月1日《现代快报》报道，苏州一名孕妇在拥堵的高速路上早产，由于车流量太大，应急车道也停满了车，无法通行，耽误了就诊的时间；虽然后经警车疏导紧急送医，仍未保住6个月大的胎儿。     

日本大夫把运动写进处方

春节长假期间，人们生活没有规律，低温天气，高脂高蛋白饮食，为身体埋下许多隐患。因此，每年春节长假过后，医院诊室都会挤满患者。有三类人过完春节后，应该及早参加全面健康体检。     

健康度假备忘录

又是7天长假到，原本应是好好放松、享受从容的日子，可你的度假质量果真如你所愿吗?下面的健康提示从7个方面给您提个醒儿，希望能帮助您度过一个更优质的长假。     

长假过后的自我调节

“五一”长假过后，不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱和过敏患者部有大幅度增加。很多人感觉疲倦，提不起精神，工作效率低下，这些都是“节后综合征”的典型表现。这里提供了一些专家的健康建议，让您轻松地度过长假之后的调节期。     

跟假期综合征说拜拜!——把脉假期综合征

随着春节长假的到来，假期的健康状态越来越受到人们关注。而备受热捧的假期综合征已然不再是个陌生的名词。按照往年的惯例．假期过后．约有50％的人在会出现“假期综合征”．特别是在假期结束后的最初几天．这些现象表现得尤为明显，且需持续一周左右才能逐渐缓解。到底是长假带来了诸多的问题，还是长假作为载体，暴露了我们平时隐藏的问题？是假期综合征一如洪水猛兽．还是我们的畏惧和在意放大了它的威力？     

“空巢”后老人的心理隐患

帮助你轻松摆脱“节后综合症” 春节长假期间，今年伊始事业单位退休的黄女士忙着不是在家买汰烧招待儿女小辈们或亲朋好友来聚餐，就是走亲访友拜年叙谈，忙得不亦乐乎。长假一结束，孩儿们又上班了。忙得习惯了的黄女士，这次彻底闲下来，总感觉少了些什么，心里空虚的总提不起精神。     

消除旅行疲劳的三款食疗方

长假外出旅游常使人感到疲劳、体力不支，可出现头晕、乏力、记忆力下降等现象，调理饮食是非常重要的。     

一喜一忧 让人警醒

今年的国庆长假是在既办喜事又办丧事中度过的，实在有些不对劲。情况是这样的——     

长假后饮食来“灭火”

“五一”长假又到了,不论您是还在工作的“上班族”,还是已经退休在家的老年人,长假都会打乱日常的生活规律。外出旅游,家庭聚会,忙忙碌碌的7天过去之后,一些人会出现头痛、困倦、失眠、没胃口、便秘等等症状,被称为“长假综合征”。